Chín “chiêu” giúp dân văn phòng “tránh xa” áp lực (Dân trí) - Sau ngày làm việc căng thẳng, khơng người mang căng thẳng, bực bội nhà, dẫn đến stress thể chất tinh thần Cách tốt để tránh xa áp lực điều chỉnh hài hòa từ trạng thái làm việc sang sống gia đình Để cơng việc lại văn phòng Cần dành khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý sau làm việc căng thẳng Hãy để công việc dang dở văn phòng, cần tránh mang cơng việc, áp lực nhà để gây khó chịu cho thân người xung quanh Nếu cơng việc q cần thiết phải hồn thành, nên làm việc nhà nhiều tối/tuần, có bạn mong thản, thoải mái Lên kế hoạch cơng việc hồn chỉnh trước tan ca tiếng trước tan ca, bạn nên viết danh sách việc cần thiết phải hoàn thành ngày hơm nay, việc để đến ngày hôm sau Cách làm khiến bạn làm chủ quỹ thời gian mình, vừa đảm bảo hồn thành tốt công việc giao vừa tạo tâm lý thoải mái, áp lực giảm đáng kể Sắp xếp bàn làm việc gọn gàng Bạn cảm thấy thư thái, an nhàn bàn làm việc xếp gọn gàng, ngăn nắp Tạo cảm giác công việc giải cách có trình tự, vơ đơn giản Tránh gây bộn bề, bận rộn áp lực Hơn nữa, nơi làm việc bố trí quy củ, gọn gàng khiến tiến trình cơng việc bạn thuận lợi thứ vị trí, tài liệu ln tìm thấy kịp thời… Dành nhiều thời gian cho bữa ăn Đừng lý cơng việc q bận rộn trở thành “ bệnh nghề nghiệp”, làm nhanh, nói nhanh ăn nhanh Làm khiến tự thân người thêm phần áp lực, lúc tất bật, lúc ăn uống không thảnh thơi Trong bữa ăn, nên dành thêm chút thời gian trò chuyện với người xung quanh, ăn chậm dãi, từ từ thưởng thức hương vị ăn, hít thở thật sâu để lấy sinh khí tiếp tục chiến đấu với công việc Cách làm khiến bạn cắt giảm phần áp lực mà giúp bạn tránh khỏi chứng bệnh dày đường ruột Viết tâm với khó khăn Một ngun nhân khiến dân văn phòng ln cảm thấy bế tắc, áp lực khó khăn hay trở ngại cơng việc khơng chia sẻ Tự viết tâm với đó( bạn bè, người thân, người yêu…) khiến gánh nặng dần vơi bớt, tâm lý thoải mái vừa trút gánh nặng Bởi cách làm giúp ích nhiều mặt tinh thần, yếu tố tâm lý cho cần chia sẻ Làm việc nghỉ ngơi triệt để Nếu làm mà khơng nghỉ ngơi máy móc khó mà có tuổi thọ cao chi người Ln có thái độ tích cực, làm việc hết khả trách nhiệm khiến bạn đạt thành công công việc, tâm lý thoải mái mãn nguyện Tuy nhiên, cần kết hợp làm việc nghỉ ngơi, bạn có thái độ sống, làm việc, cống hiến hết mình, lúc bạn cảm nhận giá trị sống, giá trị phút nghỉ ngơi Do vậy, nghỉ ngơi nguồn điện nạp vào thể tinh thần người, khiến làm việc hiệu Nhà cửa gọn gàng, đẹp Vất vả căng thẳng ngày quan, nhìn thấy bừa bộn, lộn xộn nhà khiến bạn cảm thấy khó chịu áp lực thêm Dành thời gian xếp gọn gàng đồ đạc phòng trước ngủ vừa tạo cảm giác an tâm lại cảm nhận thoải mái thức dậy tan ca Đừng quên âm nhạc Trong giải lao hay tan ca nhà, thưởng thức chút âm nhạc khiến tinh thần phấn chấn, thư thái lạ thường Âm nhạc ăn tinh thần giúp bạn lấy lại cân bằng, quên khó khăn vững bước đường nghiệp 9 Sắp xếp việc nhà hợp lý Chiếm chỗ phần lớn thời gian làm việc công việc nhà, không xếp hợp lý, việc nhà lấn áp công việc quan bạn, khiến bạn khơng thể tồn tâm tồn ý phấn đấu cho nghiệp Và khiến áp lực chồng chất không việc đạt kết mong muốn Do đó, xếp ổn thỏa việc nhà tảng vững cho đường tiến thân bạn Phạm Hằng Theo CN ... lạ thường Âm nhạc ăn tinh thần giúp bạn lấy lại cân bằng, quên khó khăn vững bước đường nghiệp 9 Sắp xếp việc nhà hợp lý Chiếm chỗ phần lớn thời gian làm việc công việc nhà, không xếp hợp lý,