Giáo án Thể dục lớp Năm học 2018-2019 Dạy: Tiết Một số phơng pháp tËp luyªn søc bỊn (Mơc 1) A Mơc tiªu: *Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện sức bền - Trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt ban đầu sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em vận dụng vào tập luyện lao động nguyên tắc phơng pháp nhằm phát triển sức bền * Trọng tâm: Phơng pháp tập luyện sức bền B Địa điểm - phơng tiện: - HS: Vở ghi GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án C Tiến trình dạy - học ổn định: Kiểm tra ss 2.Kiểm tra cũ: (không) Bài mới: Nội dung I Một số hiểu biết cần thiết Phơng pháp - Tổ chức - Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi hoạt động lao động hay tập luyện thể - Em cho biết Sức bền ? thao kéo dài - Sức bền chung khả thể thực công việc nói chung thời gian dài với cờng độ cao - Sức bền chuyên môn khả - Em tự tập chạy bền Giáo án Thể dục lớp học 2018-2019 thể thực cha? Năm chuyên sâu hoạt động lao ®éng hay bµi tËp thĨ dơc thĨ thao thêi gian dài với cờng độ cao - Gv nêu tình h×nh thĨ cho hs * T×nh h×nh thĨ biết đợc - Có nhiều học sinh có sức bền tốt, Bên cạnh có nhiều học sinh có sức bền không chịu khó tập luyện có tập nhng tập cách đối phó, cha có ý thức cao phơng pháp tập cha đắn Củng cố.? Nêu khái niệm sức bền HDVN: ¤n ch¹y 30 – 50m GV: Nguyễn Thị Thu Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Giáo án Thể dục lớp học 2018-2019 Năm Dạy: Tiết chạy ngắn A Mục tiêu - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Xut phát t mt số t th khác nhau, ng mặt, vai, lng hớng chạy * Yêu cầu: thực động tác kỹ thuật * Trọng tâm: Yêu cầu kĩ thuật động tác Đứng: mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát B Địa điểm Phơng tiện Còi, kẻ vạch xuất phát, đờng chạy C Tiến trình dạy học : Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I Phần mở đầu - Đội hình hàng ngang ổn định tổ chức phút - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng - Kiểm tra sĩ số 2phót ngò, b¸o c¸o sÜ sè cho GV GV: Nguyễn Thị Thu Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 - Phổ biến nội dung, yêu cầu học Năm Khởi động - Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khuỷu, vai, gối, hông phút - ép dọc - ép ngang - Bớc nhỏ chỗ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau 2x8n II Phần Kiểm tra cũ ? Thực kỹ thuật xuất 32 phát thấp - chạy lao phút 2 Bài mới: phút a Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ: + Mặt hớng chạy XP + vai híng ch¹y XP + Lng híng ch¹y XP 20ph út - Trò chơi: Lò cò tiếp sức *Củng cè: Thùc hiÖn kÜ GV: Nguyễn Thị Thu - GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu học gv Đội hình khởi động gv - GV gäi - häc sinh lªn kiểm tra - GV nhận xét, đánh giá, cho điểm - GV híng dÉn, tỉ chøc cho häc sinh lun tập theo đội hình tốp nớc chảy 4-5 HS/ lợt theo tín hiệu còi Quan sát sửa sai cho học sinh Đội hình tập luyện: ******* * ******* * ******* * Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 thuật đứng Mặt, vai, lng h- 10ph ớng chạy út (3hiệ p) III Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh Thả lỏng bắp Nhận xét Kết học HDVN: : Rèn luyện sức nhanh, chạy phút Năm ******* * cb xp GV - GV tæ chøc cho hs chơi - Gv gọi hs lên thực hiện, gv nhËn xÕt bỉ sung - GV híng dÉn cho HS thả lỏng - GV nhận xét tinh thần thái ®é HS giê - GV giao bµi cho hs ôn ĐHXL gv GV: Nguyễn Thị Thu Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 D¹y : Năm Tiết chạy ngắn - chạy bền A Mục tiêu: - Chạy ngắn: Trò chơi chạy thoi tiếp sức , T sẵn sàng xuất phát * Yêu cầu: thực tốt kĩ thuật t sẵn sàng xuất phát, nắm vững nội dung trò chơi, hiểu luật chơi chơi trò chơi nhiệt tình ®óng lt - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn, giíi thiệu tợng cực điểm cách khắc phục *Yêu cầu: HS nắm đợc tợng cực điểm cách khắc phục, vận dụng vào tập luyện đạt kết cao * Trọng tâm: Yêu cầu kĩ thuật động tác T sẵn sàng Xuất phát - Hiện tợng cực điểm cách khắc phục B Địa điểm - phơng tiện: - Sân tập trờng, Còi TT, kẻ vạch C Tiến trình dạy - học: Nội dung I Phần mở đầu ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu học chạy ngắn Lvđ phút 2phú t Khởi động - Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khủu, vai, gèi, h«ng - Ðp däc - Ðp ngang - Bớc nhỏ chỗ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau 2x8n Phơng pháp - Tổ chức - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sÜ sè cho GV - GV nãi ng¾n gän vỊ nội dung, yêu cầu học gv - Đội hình khởi động gv - GV ®iỊu khiĨn líp khëi ®éng II Phần bản: GV: Nguyn Th Thu Trng THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 KiĨm tra cũ: ? Thực ĐT đứng lại 2.Bài a Chạy ngắn : *Trò chơi Chạy thoi tiếp sức * T sẵn sàng xuất phát Năm 32ph - GV gọi - häc sinh lªn kiĨm ót tra - GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸, cho 2phó ®iĨm t - GV phỉ biÕn nội dung trò chơi, 20ph luật chơi tổ chức cho hs chơi út - ĐHTL: ******* ******* ******* ******* * * * * * Cđng cè: Thùc hiƯn t sẵn sàng xuất phát GV b Chạy bền: - Gv gäi -2 HS lªn thùc hiƯn, GV Giíi thiệu tợng cực nhận xét điểm cách khắc phục - GV giới thiệu tợng cực điểm - Luyện tập chạy bền : chạy bền cách khắc Nam : 800m 10ph phục để hs nắm đợc Nữ : 500m út - HS chạy vòng tròn sân trờng, gv nhắc em chạy hết cự ly quy định III Phần kết thúc: 1.Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân - GV cho hs thả lỏng tích cùc NhËn xÐt : - GV nhËn xÐt tinh thần, thái độ Hớng dẫn nhà: hs - Ch¹y 100m, 500 - 800m 5phó - GV giao nhà cho hs ôn t ĐHXL gv GV: Nguyễn Thị Thu Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp học 2018-2019 Năm Dạy: Tiết chạy ngắn A Mục tiêu - Chạy ngắn: Trò chơi Chạy đuổi, ngồi mặt hớng chạy xuất phát, t sẵn sàng xuất phát * Yêu cầu: Thực tốt kĩ thuật ngồi mặt hớng chạy xuất phát t sẵn sàng xuất phát Nắm vững nội dung trò chơi chơi nhiệt tình luật * Trọng tâm: Yêu cầu kĩ thuật Ngồi mặt hớng chạy Xuất phát B Địa điểm - Phơng tiện - Còi, đờng chạy, dây đích, đồng hồ C Tiến trình dạy - học Nội dung Lvđ Phơng pháp - Tổ chức I Phần mở đầu - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ổn định tổ chức phút ngũ, báo cáo sÜ sè cho GV - KiĨm tra sÜ sè 2phó - GV nãi ng¾n gän vỊ néi dung, GV: Nguyễn Thị Thu Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 - Phổ biến nội dung, yêu cầu t học Năm yêu cầu học Khởi động gv - Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khuỷu, vai, gối, hông phút Đội hình khởi động - ép dọc.ép ngang - Bớc nhỏ chỗ 2xl8n - Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần KiĨm tra bµi cò ? Thùc hiƯn t thÕ sẵn sàng xuất phát Bài mới: a Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ: + Ngồi mặt hớng chạy XP + T sẵn sàng XP gv - GV hớng dẫn hô cho hs khởi động 32ph út 2phú t 20ph út - Trò chơi: Chạy đuổi * Củng cố: Thực Ngồi hớng chạy - xuÊt ph¸t 10ph GV: Nguyễn Thị Thu - GV gäi - häc sinh lªn kiĨm tra - GV nhận xét, đánh giá, cho điểm - GV hớng dÉn, tỉ chøc cho häc sinh lun tËp theo ®éi hình tốp nớc chảy 4-5 HS/ lợt theo tín hiệu còi Lần cử cán lớp điều khiển GV đích bấm thành tích cho học sinh Quan sát sửa sai cho học sinh Đội hình tập luyện: ******* * ******* * ******* * ******* * Cb Xp GV GV hớng dẫn cách chơi tổ chức cho häc sinh ch¬i Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp học 2018-2019 Năm út III Phần kết thúc Hồi tĩnh Thả lỏng bắp Nhận xét : Hớng dẫn nhà: - Chạy nhanh 60 100m - GV gäi - häc sinh lªn thùc Nhận xét, đánh giá 5phú t - GV hớng dÉn cho hs th¶ láng - GV nhËn xÐt tinh thần ý thức thái độ học tập hs học - GV giao cho hs ôn ĐHXL gv GV: Nguyễn Thị Thu Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội10 Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp học 2018-2019 Năm - Một số tập phối hợp: Chiến thuật phát cầu có ngời che - Gv híng dÉn ®Ĩ hs vËn dơng thi ®Êu - §Êu tËp ******** ******** * * * * GV - GV tổ chức cho hs thi đấu đơn thi ®Êu ®«i * Cđng cè: Mét sè ®iĨm lt đá cầu - GV hệ thống lại điểm luật III PhÇn kÕt thóc: 5phó Håi tÜnh: HÝt thë sâu, thả t lỏng chân, tay Nhận xét: Híng dÉn vỊ nhµ: - GV híng dÉn cho hs thả lỏng - GV nhận xét tinh thần thái độ hs Công bố kết kiểm tra - Gv hớng dẫn giao nhà cho hs ôn §HXL gv GV: Nguyễn Thị Thu 156 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dục lớp học 2018-2019 Năm Tiết Nội dung I.Phần mở đầu 1.ổn định tổ chức: - GV kiểm tra CSVC, SS -GV phổ biến mục tiêu học Lvđ Phơng pháp tổ chức 8phút - ĐH nhận lớp: ******** 2phót ******** *** ***** ** ****** GV GV phỉ biến nhanh gọn, mục tiêu 6phút - ĐHKĐ: - Khởi động: - Tập động tác thể dục, xoay khớp, gập thân, chân hông - Chạy nhẹ chỗ, chạy nâng cao gối, chạy gót chạm mông - Tại chỗ bật nhảy chân II.Phần bản: Đá cầu - Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Một số tập phối hợp:Bỏ nhỏ cầu * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 32ph ót 15ph ót - Häc sinh «n theo nhãm, nhóm tự ôn dới điều khiển nhóm trëng - GV quan s¸t c¸c nhãm thùc hiƯn * §Êu tËp: - GV cho hs thùc hiƯn ph¸t sân, lần 3-5 hs thực - GV tổ chức cho hs thi đấu dới hình thức đơn đôi, em lại quan sát III Phần kết thúc: Hồi tĩnh: Hít thở sâu, thả lỏng chân, tay Nhận xét: Hớng dẫn nhà: GV: Nguyễn Thị Thu 5phót - GV híng dÉn cho hs thả lỏng - GV nhận xét tinh thần thái độ hs giờ.Công bố kết kiểm tra 157 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 - VỊ ôn đá cầu Năm - Gv hớng dẫn giao nhà cho hs ôn ĐHXL gv D¹y: ………… TiÕt 66 Kiểm tra chạybền A Mục tiêu: + Chạy bền: Kiểm tra chạy địa hình tự nhiên * Yêu cầu: HS nắm vững yêu cầu chạy bền, vận dụng vào chạy đạt kết tốt * Trọng tâm: - Kĩ thuật bớc chạy, cách phân phối sức chạy thành tích B Địa điểm phơng tiện: -Sân tập trờng,đồng hồ bấm C Tiến trình dạy học: Nội dung I.Phần mở đầu 1.ổn định tỉ chøc: - GV kiĨm tra CSVC, SS -GV phỉ biến mục tiêu học Lvđ Phơng pháp tổ chức 8phót - §H nhËn líp: ******** 2phót ******** *** ***** ** ****** GV GV phỉ biÕn nhanh gän, ®óng mơc tiêu 6phút - ĐHKĐ: - Khởi động: - Tập động tác thể dục, xoay khớp, gập thân, chân hông - Chạy nhẹ chỗ, chạy nâng cao gối, chạy gót GV: Nguyn Th Thu * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 158 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp học 2018-2019 chạm mông - Tại chỗ bật nhảy chân II.Phần bản: 1.Kiểm tra chạy bền Cự ly: 500m Năm 32ph út Cách đánh giá Loại đạt: Có thái độ tốt học tập kiểm tra Bớc chạy rõ ràng, phân phối sức hợp lý Chạy hết cự ly quy định - Cha Đạt: Không có thái độ tốt học tập kiểm tra Không chạy hết cự ly quy định III Phần kết thúc: Hồi tĩnh: Hít thở sâu, thả lỏng chân, tay Nhận xét: Hớng dẫn nhà: Tâng cầu,chuyền cầu nhiều lần - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - hs - Mỗi hs kiểm tra lần Những hs lực sức khoẻ không bình thờng chạy 200- 400m kh«ng tÝnh thêi gian 5phót - GV híng dÉn cho hs thả lỏng - GV nhận xét tinh thần thái độ hs Công bố kết kiểm tra - Gv híng dÉn giao bµi vỊ nhµ cho hs «n §HXL gv GV: Nguyễn Thị Thu 159 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n Thể dục lớp học 2018-2019 Dạy: Năm Tiết 67 Ôn tập: đá cầu A Mục tiêu: +Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân; Phát cầu cao chân nghiêng mình, Đấu tập * Yêu cầu: HS thực tốt nội dung học, vận dụng vào thi đấu tơng đối tốt GV: Nguyn Th Thu 160 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – H Ni Giáo án Thể dục lớp Năm học 2018-2019 * Trọng tâm: - Kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng B Địa điểm phơng tiện: -Sân tập trờng,cầu đá C Tiến trình dạy học: Nội dung Lvđ Phơng pháp tổ chức I.Phần mở đầu 8phút - ĐH nhận lớp: ******** 1.ổn định tổ chức: 2phút ******** - GV kiÓm tra CSVC, SS *** ***** -GV phổ biến mục tiêu ** ****** GV học - GV phổ biến nhanh gọn, mục tiêu Khởi ®éng: 6phót - §HK§: * * * * * * - Tập động tác thể * * * * * dục, xoay khớp, gập thân, * * * * * * chân hông * * * * * * - Chạy nhẹ chỗ, chạy nâng GV cao gối, chạy gót chạm mông - Tại chỗ bật nhảy chân II.Phần bản: 32ph 1.Kiểm tra cũ út - GV gọi 1-2 hs lên thực hiện, gọi Thực hiện: Phát cầu cao chân 2phút hs khác nhận xét, gv nhận xét nghiêng mu bàn cho điểm chân 2.Bài mới: a Đá cầu: 30ph - GV cho hs ôn theo nhóm, - Ôn đá cầu cao chân nghiêng út nhóm tự ôn dới điều khiển mu bàn chân;Phát nhóm trởng GV quan sát cầu cao chân nghiêng nhắc nhóm thực mu bàn chân yêu cầu kĩ thuật ******** - Đấu tập ******** * * * GV: Nguyễn Thị Thu 161 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dục lớp học 2018-2019 Năm * GV * Củng cố: Một số điểm luật đá cầu - GV tổ chức cho hs thi đấu đơn thi đấu đôi - GV hệ thống lại điểm luật III Phần kết thúc: 5phút Hồi tĩnh: Hít thở sâu, th¶ - GV híng dÉn cho hs th¶ láng láng ch©n, tay NhËn xÐt: - GV nhËn xÐt tinh thần thái độ hs Hớng dẫn nhà: ôn tập: - Gv hớng dẫn giao nhà Đá cầu cho hs ôn ĐHXL gv GV: Nguyễn Thị Thu 162 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp học 2018-2019 Dạy: Năm Tiết 68 Kiểm tra học kì : đá cầu A Mục tiêu: + Đá cầu: Kiểm tra kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân * Yêu cầu: HS nắm vững kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân, vận dụng vào phát cầu đạt kết cao * Trọng tâm: - Kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân thành tích B Địa điểm phơng tiện: -Sân tập trờng,cầu đá, cột, lới C Tiến trình dạy học: Nội dung I Phần mở đầu ổn định tổ chức: - GV kiểm tra CSVC, SS -GV phổ biến mục tiêu học Lvđ Phơng pháp tổ chức 8phút - ĐH nhận líp: ******** 2phót ******** *** ***** ** ****** GV GV phổ biến nhanh gọn, mục tiêu 6phút - ĐHKĐ: - Khởi động: - Tập động tác thể dục, xoay khớp, gập thân, chân hông GV: Nguyễn Thị Thu * * * * * * * * * * * * * * * * * 163 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 - Chạy nhẹ chỗ, chạy nâng cao gối, chạy gót chạm mông - Tại chỗ bật nhảy chân Năm * II.Phần bản: 32ph 1.Kiểm tra kĩ thuật phát út cầu cao chân diện mu bàn chân Cách đánh giá - Loại Đạt: Có thái độ, tinh thần tốt học tập kiểm tra, Thành tích đạt lần( nam), lần( nữ) qua líi sang s©n * * * GV * * - Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần đợc thực động tác lần liên tục ******** ******** * - Cha Đạt: Không có thái độ tốt học tập kiểm tra, thành tích không đạt mức đạt III Phần kết thúc: Hồi tĩnh: Hít thở sâu, thả lỏng chân, tay Nhận xét: Hớng dẫn nhà: chạy 500-800m * GV 5phút - GV híng dÉn cho hs th¶ láng - GV nhËn xét tinh thần thái độ hs Công bố kết kiểm tra - Gv hớng dẫn giao nhà cho hs ôn ĐH xuống lớp: ******** ******** *** ***** ** ****** GV: Nguyễn Thị Thu 164 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o án Thể dục lớp học 2018-2019 Năm GV Dạy: Tiết 69 ôn tập rltt A Mục tiêu: + Lực bãp tay thn + N»m ngưa gËp bơng GV: Nguyễn Thị Thu 165 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì H Ni Giáo án Thể dục lớp Năm học 2018-2019 + Chạy tuỳ sức phút * Yêu cầu: HS biết cách thực kĩ thuật Lực bóp tay thuận, nằm ngửa gập bụng,chạy tày sức phút, vận dụng vào tập luyện đạt thành tích tốt * Trọng tâm: - Kĩ thuật thành tích bµi tËp: Lùc bãp tay thn, n»m ngưa gËp bơng, chạy tuỳ sức phút B Địa điểm phơng tiện: -Sân tập trờng,đệm, đồng hồ, lực kế C Tiến trình dạy học: Nội dung I.Phần mở đầu 1.ổn ®Þnh tỉ chøc: - GV kiĨm tra CSVC, SS -GV phổ biến mục tiêu học Lvđ 8phú t 2phú t Phơng pháp tổ chức - ĐH nhận lớp: ******** ******** *** ***** ** ****** GV GV phæ biÕn nhanh gọn, mục tiêu - ĐHKĐ: - Khởi động: - Tập động tác thể dục, xoay khớp, gập 6phú thân, chân hông t - Chạy nhẹ chỗ, chạy nâng cao gối, chạy gót chạm mông - Tại chỗ bật nhảy chân II Phần bản: *.Ôn tập RLTT: Lực bóp tay thuận: * Yêu cầu kĩ thuật động tác: Ngời đợc kiểm tra đứng hai chân vai, tay thuận cầm lực kế hớng vào lòng bàn tay Không đợc bóp giật cục có động tác trợ giúp khác Thùc hiƯn hai lÇn, GV: Nguyễn Thị Thu * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 32ph út - GV làm mẫu phân tích động tác cho hs thực 1-2 lần GV đọc thành tích đạt đợc lần tập để em có tinh thần phấn đấu 166 Trng THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 nghØ 15 gi©y lần thực Cách tính thành tích Lấy kết cao nhất, xác đến 0,1kg Nằm ngửa gập bụng Yêu cầu kĩ thuật động tác: Ngời đợc kiểm tra ngồi chân co 900 đầu gối, hai bàn chân áp sát sàn.Một hs khác hỗ trợ cách hai tay giữ phần dới cẳng chân, nhằm không cho bàn chân ngời đợc kiểm tra tách khỏi sàn Cách tính thành tích Mỗi lần ngả ngời, co bụng đợc tính lần Tính số lần đạt đợc 30 giây Chạy tuỳ sức phút: Yêu cầu động tác: Ngời đựơc kiểm tra thực t xuất phát cao Khi chạy hết đoạn đờng 50m vòng qua vật chuẩn chạy lặp lại thời gian phút Cách tính thành tích Đơn vị đo quãng đờng chạy đợc m III Phần kÕt thóc: 5phó Håi tÜnh: HÝt thë s©u, t thả lỏng chân, tay Nhận xét: Hớng dẫn nhà: Ôn nội dung học, Năm - Gv làm mầu phân tích động tác cho hs thực theo nhóm, nhóm tự ôn dới ®iỊu khiĨn cđa nhãm trëng - GV cho hs tËp luyện, bấm thành tích cho em - GV hớng dÉn cho hs th¶ láng - GV nhËn xÐt tinh thần thái độ hs - Gv hớng dẫn giao nhà cho hs ôn ĐH xuống lớp: ******** GV: Nguyễn Thị Thu 167 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 chn bÞ cho tiÕt sau kiĨm tra Dạy: Năm ******** *** ***** ** ****** GV Tiết 70 KiĨm tra rltt a Mơc tiªu: +Lùc bãp tay thn + N»m ngưa gËp bơng + Ch¹y t søc phút * Yêu cầu: HS biết cách thực kÜ tht Lùc bãp tay thn, n»m ngưa gËp bơng,ch¹y tày sức phút, vận dụng vào kiểm tra đạt thành tích tốt * Trọng tâm: - Kĩ thuật thµnh tÝch cđa bµi tËp: Lùc bãp tay thn, n»m ngưa gËp bơng, ch¹y t søc B Địa điểm phơng tiện: -Sân tập trờng,đệm, đồng hồ C Tiến trình dạy học: Nội dung I Phần mở đầu 1.ổn định tổ chức: - GV kiểm tra CSVC, SS GV: Nguyễn Thị Thu Lv® 8phó t 2phó Phơng pháp tổ chức - ĐH nhận lớp: ******** ******** 168 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 -GV phổ biến mục tiêu học Năm *** ***** ** ****** GV t GV phỉ biÕn nhanh gän, ®óng mơc tiêu - ĐHKĐ: - Khởi động: - Tập động tác thể dục, xoay khớp, gập thân, chân hông - Chạy nhẹ chỗ, chạy nâng cao gối, chạy gót chạm mông - Tại chỗ bật nhảy chân II Phần bản: * Kiểm tra RLTT: Lực bóp tay thuận: Cách tính thành tích Đối với Nam -Tốt: Hơn 40,9kg - Đạt: Hơn 34,0kg Đối với nữ: - Tốt: Hơn 28,5kg - Đạt: Hơn 24,5kg Nằm ngửa gập bụng Cách tính thành tích Đối với Nam - Tốt: Trên 18 lần - Đạt: Từ 13 đến dới 18 lần Đối với nữ: - Tốt: Trên 15 lần - Đạt: Từ 13 đến dới 15 lần Chạy tuỳ sức phút Cách tính thành tích Đối với Nam - Tốt: Trên 1020m - Đạt: Từ 910 đến dới 1020m Đối với Nữ GV: Nguyn Th Thu 6phú t * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 32ph ót - HS thùc hiƯn lần, nghỉ 15 giây lần thực Lấy kết cao nhất, xác đến 0,1kg - Mỗi hs đợc thực lần Mỗi lần ngả ngời, co bụng đợc tính lần Tính số lần đạt đợc 30 giây - Mỗi hs đợc thực hiƯn mét lÇn - GV cho hs thùc hiƯn kiĨm tra em lần, bấm thành tích cho em 169 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội Gi¸o ¸n ThĨ dơc líp häc 2018-2019 - Tốt: Trên 860m - Đạt: Từ 790 đến dới 860m III PhÇn kÕt thóc: Håi tÜnh: HÝt thë sâu, thả lỏng chân, tay Nhận xét: Hớng dẫn nhà: Tập luyện môn TT mà thân yêu thích Năm 5phú t - GV hớng dẫn cho hs thả lỏng - GV nhận xét tinh thần thái độ hs - Gv hớng dẫn hs «n §H xng líp: ******** ******** *** ***** ** ****** GV GV: Nguyễn Thị Thu 170 Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội .. .Giáo án Thể dục lớp học 2018-20 19 thể thực cha? Năm chuyên sâu hoạt động lao động hay tập thể dục thể thao thời gian dài với cờng độ cao - Gv nêu tình hình cụ thể cho hs * Tình hình cụ thể. .. cho hs th¶ láng - GV nhËn xét tinh thần, thái độ hs giao nhà cho hs ôn ĐHXL Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội12 Giáo án Thể dục lớp học 2018-20 19 Năm gv Dạy: Tiết Bài thể dục - chạy... cđa nhãm trëng GV: Nguyễn Thị Thu Trường THCS Phú Phương – Ba Vì – Hà Nội14 Giáo án Thể dục lớp học 2018-20 19 b Bài thể dục nữ từ nhip1 10 Năm Đội hình tËp luyÖn gv