3 BAI TAP SUC KHOE WARWAR

Khi có sức khỏe ta có nhiều ước mơ khác Khi khơng có sức khỏe ta có ước mơ nhất, sức khỏe tập cứu sức khỏe nhân loại Bài 1: Ép bụng khỏe lục phủ ngũ tạng EP BUNG KHOE LUC PHU NGU TANG.mp4  Ép mạnh bụng vào đùi Khi ép xuống miệng thổi mạnh  Ép bên trái tập dày Ép bên phải tập gan  Tập sau bữa ăn 45 phút Mỗi lần tập >120 chia làm lần Bài 2: Bật nhảy lưu thơng khí huyết tồn thân BAC NHAY LUU THONG KHI HUYET TOAN THAN.mp4  Bật mạnh, cao Khi bật lên hít vào( hít vào tưởng tưởng khí bay lên đầu) Khi tiếp đất thở mạnh  Có thể bật nhảy nhiều tư khác Vd: bật chân cong sau; bật chân trước;…(tác dụng hiệu quả)  Thời gian tập: > 30 phút Bài 3: Thổi mạnh thông mắt + não THOI MANH THONG MAT NAO.mp4  Nheo mạnh mắt Thổi thật mạnh vào tay  Tập bên >40 (Bài tập hiệu mỏi mắt) Bệnh tật thứ để nhắc nhở ta làm sai lầm đời Khi có sức khỏe ta có nhiều ước mơ khác Khi khơng có sức khỏe ta có ước mơ nhất, sức khỏe Ghi chú: Chỉ số BMI = Cân nặng/(Chiều cao)2 Chỉ số BMI bắt buộc phải nằm khoảng sức khỏe  Đối với người cao