Bí quyết tăng cường bản lĩnh nam giới Thứ Tư, ngày 21112018 14:00 PM (GMT+7) Sự kiện: Sức khỏe tình dục Ở nam giới, chìa khóa trong việc tăng cường khả năng tình dục là nồng độ testosterone trong cơ thể. Nếu mức testosterone trong cơ thể cao sẽ giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục và ngược lại. Chia sẻ trên Fanpage Chia sẻ bài viết này trên trên Facebook Chia sẻ bài viết này trên trên G+ Theo quy luật của cuộc sống, nồng độ nội tiết sinh dục sẽ suy giảm theo độ tuổi. Sau đây là bí quyết giúp cho nam giới duy trì tăng cường ham muốn tình dục. Ăn uống cân bằng Protein và axit amin thiết yếu như: Lecithin, Arginine, Taurine là yếu tố quan trọng giúp cho việc sản sinh tinh trùng. Thông thường trong tinh dịch chứa protein 35 55mgml, hơn 20 loại axit amin và nhiều enzyme. Vì vậy, việc hấp thu đủ protein, đặc biệt là hấp thu nhiều protein tốt cho việc sản xuất tinh trùng sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ bình thường của các kích thích tố sinh dục trong cơ thể nam giới. Protein tốt cho việc sản xuất ra tinh trùng bao gồm đạm động vật như: trứng, sữa, thịt cao cấp (gà, bò), thủy sản và đạm thực vật, đó là nguồn cung cấp chính cho kích thích sinh dục nam. Bên cạnh đó, những axit amin thiết yếu cho việc sản xuất tinh trùng có trong thực phẩm như: ngũ cốc, dầu ăn, đậu nành, vừng đen rất giầu lecithin. Lecithin hiện diện trong mỗi tế bào của cơ thể và tham gia tác động tích cực tới quá trình quan trọng về hoạt động sống. Đặc biệt, là thành phần chính tạo thành tinh dịch, tuyến sinh dục, nếu thiếu lecithin thì không thể sản sinh tinh dịch. Các thực phẩm như: Thịt, lạc, hạnh đào và các loại đậu… có tác dụng giảm mỏi mệt, nâng cao khả năng tình dục. Các loại hải sản chứa taurine có tác dụng tăng sức sống của tinh trùng. Ăn nhiều những thức ăn này giúp ích cho khả năng tình dục nam giới. Tuy nhiên, điều quan trọng cần ăn cân bằng các loại thực phẩm trên. Cụ thể, một tuần nên ăn ít nhất 3 bữa cá hoặc thủy hải sản như: tôm, sò huyết, cá, lươn, ba ba… ngoài ra, cần ăn nhiều các loại hạt như: lạc, hạnh đào, đậu hà lan, vừng đen. Không nên ăn quá nhiều 1 thứ thực phẩm sẽ làm mất cân bằng thiếu hụt hoặc thừa các dưỡng chất khiến cho cơ thể béo phì, thiếu cân có thể gây ra những thay đổi nội tiết tố làm giảm khả năng sinh sản nam giới. Bí quyết tăng cường bản lĩnh nam giới 1 Sinh hoạt khoa học Sinh hoạt khoa học giúp cho việc duy trì và tăng cường khả năng tình dục của nam giới. Theo các nhà nghiên cứu nếu nồng độ testosterone thấp thường liên quan đến việc thiếu ngủ (ít hơn 6 giờđêm). Cụ thể, mức testosterone trong cơ thể sẽ giảm 40% nếu quý ông thường xuyên bị thiếu ngủ. Do vậy, việc ngủ đủ giấc khoảng 8 giờngày có thể giúp nâng cao khả năng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp cho nam giới cải thiện cuộc sống chăn gối và cảm giác ham muốn chuyện yêu đương. Rèn luyện thói quen tập thể dục sẽ giữ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh. Đây là vấn đề khá quan trọng đối với sự ham muốn tình dục và khả năng cương cứng của dương vật. Tập thể dục giúp phát triển sức khỏe cơ bắp đồng thời tăng cường việc sản sinh testosterone. Hạn chế tác hại môi trường Không khí, nguồn nước ô nhiễm khiến cho hàm lượng nội tiết tố thấp. Nếu tiếp theo là tiếp xúc, làm việc trong môi trường như nhiệt, chất độc và hóa chất có thể làm giảm chức năng sản xuất tinh trùng như thuốc trừ sâu. Hầu hết các nghiên cứu đã được thực hiện trên nam giới làm việc trong nông nghiệp hoặc sống trong các khu vực nông nghiệp cho thấy nam giới làm việc đồng ruộng thường xuyên phun, sử dụng thuốc trừ sâu có thể giảm ham muốn tình dục, thậm chí vô sinh và ung thư tinh hoàn. Ngoài ra, những nam giới làm việc trong môi trường nhà máy, xí nghiệp, ngành y tế,… tiếp xúc chì, bức xạ hay Xquang có thể làm giảm sản xuất tinh trùng. Lối sống thiếu lành mạnh Đối với nam giới sử dụng ma túy, lạm dụng rượu, hút thuốc lá đều ảnh hưởng đến sự ham muốn, giảm nồng độ testosterone, gây rối loạn cương dương và sản xuất tinh trùng giảm. Đặc biệt, cảm xúc căng thẳng, stress có thể ảnh hưởng đến một số hormon cần thiết để sản xuất tinh trùng. Số lượng tinh trùng có thể bị ảnh hưởng nếu có trải nghiệm nghiêm trọng hoặc kéo dài cảm xúc căng thẳng. Vì vậy, việc tầm soát các tình huống gây căng thẳng là phương pháp hiệu quả để giúp duy trì mức testosterone được ổn định. Do đó, cần có lối sống lành mạnh, tránh hút thuốc lá và sử dụng các loại thuốc bất hợp pháp; Tránh tiếp xúc với thuốc trừ sâu và kim loại nặng. Hạn chế uống rượu. Có chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng hợp lý. Một điều rất quan trọng là giữ cho vùng bìu sạch sẽ, thoáng mát.
Bí tăng cường lĩnh nam giới Ở nam giới, chìa khóa việc tăng cường khả tình dục nồng độ testosterone thể Nếu mức testosterone thể cao giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục ngược lại Theo quy luật sống, nồng độ nội tiết sinh dục suy giảm theo độ tuổi Sau bí giúp cho nam giới trì tăng cường ham muốn tình dục Ăn uống cân Protein axit amin thiết yếu như: Lecithin, Arginine, Taurine yếu tố quan trọng giúp cho việc sản sinh tinh trùng Thông thường tinh dịch chứa protein 35 - 55mg/ml, 20 loại axit amin nhiều enzyme Vì vậy, việc hấp thu đủ protein, đặc biệt hấp thu nhiều protein tốt cho việc sản xuất tinh trùng đóng vai trò quan trọng việc trì nồng độ bình thường kích thích tố sinh dục thể nam giới Protein tốt cho việc sản xuất tinh trùng bao gồm đạm động vật như: trứng, sữa, thịt cao cấp (gà, bò), thủy sản đạm thực vật, nguồn cung cấp cho kích thích sinh dục nam Bên cạnh đó, axit amin thiết yếu cho việc sản xuất tinh trùng có thực phẩm như: ngũ cốc, dầu ăn, đậu nành, vừng đen giầu lecithin Lecithin diện tế bào thể tham gia tác động tích cực tới trình quan trọng hoạt động sống Đặc biệt, thành phần tạo thành tinh dịch, tuyến sinh dục, thiếu lecithin khơng thể sản sinh tinh dịch Các thực phẩm như: Thịt, lạc, hạnh đào loại đậu… có tác dụng giảm mỏi mệt, nâng cao khả tình dục Các loại hải sản chứa taurine có tác dụng tăng sức sống tinh trùng Ăn nhiều thức ăn giúp ích cho khả tình dục nam giới Tuy nhiên, điều quan trọng cần ăn cân loại thực phẩm Cụ thể, tuần nên ăn bữa cá thủy hải sản như: tơm, sò huyết, cá, lươn, ba ba… ra, cần ăn nhiều loại hạt như: lạc, hạnh đào, đậu hà lan, vừng đen Không nên ăn nhiều thứ thực phẩm làm cân thiếu hụt thừa dưỡng chất khiến cho thể béo phì, thiếu cân gây thay đổi nội tiết tố làm giảm khả sinh sản nam giới Sinh hoạt khoa học Sinh hoạt khoa học giúp cho việc trì tăng cường khả tình dục nam giới Theo nhà nghiên cứu nồng độ testosterone thấp thường liên quan đến việc thiếu ngủ (ít giờ/đêm) Cụ thể, mức testosterone thể giảm 40% quý ông thường xuyên bị thiếu ngủ Do vậy, việc ngủ đủ giấc khoảng giờ/ngày giúp nâng cao khả ham muốn cải thiện đời sống tình dục Việc tập thể dục thường xuyên giúp cho nam giới cải thiện sống chăn gối cảm giác ham muốn chuyện yêu đương Rèn luyện thói quen tập thể dục giữ cho hệ tim mạch khỏe mạnh Đây vấn đề quan trọng ham muốn tình dục khả cương cứng dương vật Tập thể dục giúp phát triển sức khỏe bắp đồng thời tăng cường việc sản sinh testosterone Hạn chế tác hại mơi trường Khơng khí, nguồn nước nhiễm khiến cho hàm lượng nội tiết tố thấp Nếu tiếp xúc, làm việc môi trường nhiệt, chất độc hóa chất làm giảm chức sản xuất tinh trùng thuốc trừ sâu Hầu hết nghiên cứu thực nam giới làm việc nông nghiệp sống khu vực nông nghiệp cho thấy nam giới làm việc đồng ruộng thường xuyên phun, sử dụng thuốc trừ sâu giảm ham muốn tình dục, chí vơ sinh ung thư tinh hoàn Ngoài ra, nam giới làm việc mơi trường nhà máy, xí nghiệp, ngành y tế,… tiếp xúc chì, xạ hay Xquang làm giảm sản xuất tinh trùng Lối sống thiếu lành mạnh Đối với nam giới sử dụng ma túy, lạm dụng rượu, hút thuốc ảnh hưởng đến ham muốn, giảm nồng độ testosterone, gây rối loạn cương dương sản xuất tinh trùng giảm Đặc biệt, cảm xúc căng thẳng, stress ảnh hưởng đến số hormon cần thiết để sản xuất tinh trùng Số lượng tinh trùng bị ảnh hưởng có trải nghiệm nghiêm trọng kéo dài cảm xúc căng thẳng Vì vậy, việc tầm sốt tình gây căng thẳng phương pháp hiệu để giúp trì mức testosterone ổn định Do đó, cần có lối sống lành mạnh, tránh hút thuốc sử dụng loại thuốc bất hợp pháp; Tránh tiếp xúc với thuốc trừ sâu kim loại nặng Hạn chế uống rượu Có chế độ ăn uống lành mạnh trì cân nặng hợp lý Một điều quan trọng giữ cho vùng bìu sẽ, thoáng mát ... chức sản xuất tinh trùng thuốc trừ sâu Hầu hết nghiên cứu thực nam giới làm việc nông nghiệp sống khu vực nông nghiệp cho thấy nam giới làm việc đồng ruộng thường xuyên phun, sử dụng thuốc trừ... tinh hồn Ngồi ra, nam giới làm việc mơi trường nhà máy, xí nghiệp, ngành y tế,… tiếp xúc chì, xạ hay Xquang làm giảm sản xuất tinh trùng Lối sống thiếu lành mạnh Đối với nam giới sử dụng ma túy,...Việc tập thể dục thường xuyên giúp cho nam giới cải thiện sống chăn gối cảm giác ham muốn chuyện yêu đương Rèn luyện thói quen tập thể dục