Bài võ cổ truyền THCS

đây là giáo trình giảng dạy 36 động tác võ cỗ truyền cho thcs. có ảnh minh hoạ rất sinh động, hình ảnh đẹp và rất dễ hiểu. các bạn chỉ nhìn qua một lần là có thể giảng dạy được bài võ cổ truyền này.

19 Đứng lên, bước tới thành Đinh tấn phải Chỏ trái đánh từ dưới lên, bàn tay phải hạ

xuống che nách trái, mặt nhìn về hướng Tây

20 Xoay người theo chiều kim đồng hồ 180% thành Trảo mã tấn phải, bàn tay phải nắm lại, bàn tay trái chạm nắm tay phải trợ lực, chỏ phải đánh ngược về sau.

21 Xoay người ngược chiều kim đồng hồ 180% thành Xà mã tấn phải, bàn tay trái nắm lại, bàn tay phải chạm nắm tay trái trợ lực, chỏ trái đánh ngược về sau, mặt nhìn về

hướng Tây

22 Xoay người 90% ngược chiều kim đồng hồ chuyển thành Trảo mã tấn phải, chỏ phải đánh từ ngoài vào Bàn tay trái nắm, rút về thắt lung trái, mặt nhìn về hướng Tây

23 Bước chân phải tới trước thành Đinh tấn phải Chỏ phải đánh tư ngoài vào, từ dưới

lên, bàn tay che hốc cổ phải Tay phải rút về thắt lưng phải.

24 Xoay người 180% ngược chiều kim đồng hồ thành Trảo mã tấn trái Chỏ trái đánh vòng từ trước ra sau, từ trên xuống Bàn tay trái nắm, bàn tay phải mở tựa nắm đấm

trái để trợ lực.

25 Xoay người 90% ngược chiều kim đồng hồ Chân phải đá tống về trước Tay phải hạ xuống che hạ bộ, tay trái che mang tai phải Rút chân về thành Trảo mã tấn phải, hai

tay về thắt lưng phải, chân đá- mặt nhìn về hướng Đông

26 Chân trái đá vòng cầu từ ngoài vào Bàn tay trái che hạ bộ, bàn tay phải che mang

tai trái Rút chân về thành Trảo mã tấn trái Hai tay về thắt lưng trái.

27 Chân phải đá tống ngang Tay phải che hạ bộ, tay trái che mang tai phải Hạ chân

thành Đinh tấn phải Hai tay về thắt lưng phải.

28 Xoay người 90% ngược chiều kim đồng hồ Chân phải bước lên thành Đinh tấn phải Tay trái đở che mặt, về thắt lưng trái, tay phải chém thẳng từ trên xuống, mặt

nhìn về hướng Bắc

29 Chân phải bước lùi về thành Trảo mã tấn trái Tay trái chém từ ngoài vào trong, tay

phải về thắt lưng phải, mặt nhìn về hướng Bắc

30 Chân phải bước tới thành Trảo mã tấn phải Hai tay khoát che mặt từ phải qua trái.

Hai tay chém ngang từ trái qua phải hướng Bắc

31 Chân trái bước tới thành Đinh tấn trái Hai tay xoay vòng che mặt, đâm thẳng về trước hướng Bắc (bàn tay trái trên, bàn tay phải dưới cách nhau khoảng 20

cm).

32 Xoay người 180% theo chiều kim đồng hồ Chân trái bước lên thành Đinh tấn phải hướng Nam, hai bàn tay dùng cạnh ngoài đỡ gạt ra hai bên (hai bàn tay cách nhau

khoảng 50cm), cẳng tay đứng.

33 Chân chân trái tiếp tục bước tới hướng Nam thành Đinh tấn trái Hai bàn tay cùng lúc dùng cạnh ngoài chém vào trong, cẳng tay đứng, lòng bàn tay hướng vào trong (hai

bàn tay cách nhau khoảng 10cm).

34 Chân phải nhập vào chân trái Xoay người 90% ngược chiều kim đồng hồ Chân trái bước tới hướng Đông thành Đinh tấn trái Dùng hai cạnh bàn tay chém từ ngoài vào trên đầu gối trái khoảng 20cm (hai cạnh bàn tay cách nhau 10cm- lòng bàn tay ngửa

lên).

35 Lùi chân trái về sau thành Qui tấn phải Bàn tay phải đở một vòng từ trong ra, rút

về thắt lưng phải Tay trái chém từ ngoài vào ngang gối phải.

36 Đứng lên, bước chân trái nhập chân phải Hai tay đưa vòng sang hai bên, hai bàn tay gặp nhau ở vai trái, cùng đưa vào giữa ngực Hai tay cuộn một vòng đưa về hai bên

thắt lưng.