5 bước giúp chuyện ấy của quý ông thêm bản lĩnh và sung mãn Thứ Sáu, ngày 17112017 19:00 PM (GMT+7) Sự kiện: Thực phẩm tốt cho chuyện ấy, Sống khỏe Có rất nhiều nguyên nhân khiến ham muốn và bản lĩnh đàn ông bị giảm sút khi yêu. 5 bước dưới đây sẽ giúp quý ông thêm sung mãn và cường tráng hơn. Nguyên nhân quý ông không có tinh trùng 13 động tác cải thiện sức bền giúp quý ông sung mãn trong cuộc yêu Những chất dinh dưỡng giúp quý ông sung mãn 1. Lấy lại vóc dáng 5 bước giúp 34;chuyện ấy34; của quý ông thêm bản lĩnh và sung mãn 1 Theo Martika Heaner, chuyên gia tại trang web Health and Fitness cho rằng, 1 thân hình đạt chuẩn cân nặng giúp bạn cảm thấy tự tin và quyến rũ hơn. Bởi vậy, thực hiện đều đặn các bài tập thể dục phù hợp không chỉ giúp sức khỏe tim mạch được cải thiện mà còn giúp tăng sức bền cũng như hưng phấn cho quý ông trong “chuyện ấy”. Các môn thể thao được khuyến khích áp dụng: bơi lội, tập gym. 1 nghiên cứu của Đại học California đã chứng minh, đàn ông tập thể dục ít nhất 3 lần tuần, mỗi lần khoảng 1 giờ sẽ có đời sống tình dục phong phú và thỏa mãn hơn so với người không tập luyện. 2. Chế độ ăn uống giàu kẽm 5 bước giúp 34;chuyện ấy34; của quý ông thêm bản lĩnh và sung mãn 2 Kẽm là chất có liên quan trực tiếp tới nồng độ testosterone (hormone giới tính nam) trong máu. Theo 1 nghiên cứu của bác sỹ Walter Eddy, thiếu kẽm là nguyên nhân dẫn đến suy giảm lượng tinh trùng ở nam giới. Mỗi ngày, nam giới cần bổ sung 11mg kẽm, nữ giới là 8mg trong khẩu phần ăn. Các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, cá, chuối, quả bơ, súp lơ xanh,... giúp tăng cường sản xuất testosterone (hormone giới tính nam). Quý ông sẽ cảm thấy sung mãn hơn sau 1 thời gian áp dụng chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập luyện như vậy. 3. Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu arginine 5 bước giúp 34;chuyện ấy34; của quý ông thêm bản lĩnh và sung mãn 3 Arginine là 1 trong 20 loại axit amin có khả năng tăng cường ham muốn tình dục cũng như thúc đẩy lượng máu đến “cậu nhỏ”. 1 số loại thực phẩm giàu loại axit amin này bao gồm các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí đỏ, hạt óc chó,... 4. Điều chỉnh tâm trạng 5 bước giúp 34;chuyện ấy34; của quý ông thêm bản lĩnh và sung mãn 4 Nhiều quý ông thường vấp phải rào cản tâm lý quá căng thẳng, lo lắng trước khi “lâm trận”. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề khi “yêu” như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, thậm chí là bất lực. Tập yoga, thiền định hoặc massage là những phương pháp hiệu quả giúp quý ông điều chỉnh tâm lý hiệu quả. 5. Không sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện 5 bước giúp 34;chuyện ấy34; của quý ông thêm bản lĩnh và sung mãn 5 Việc sử dụng các chất gây nghiện như ma túy, cần sa, rượu,... ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung cũng như bản lĩnh đàn ông nói riêng. Giữ 1 lối sống lành mạnh là bước quan trọng nhất quý ông cần thực hiện để khỏe mạnh, cường tráng. Ngoài ra, việc sử dụng các loại thuốc chữa bệnh có thành phần ảnh hưởng xấu đến chức năng đàn ông cũng là 1 nguyên nhân. Quý ông cần tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng cũng như thông báo với bác sỹ để có cách điều chỉnh và thay thế thích hợp.
5 bước giúp chuyện quý ông thêm lĩnh sung mãn Có nhiều nguyên nhân khiến ham muốn lĩnh đàn ông bị giảm sút "yêu" bước giúp quý ông thêm sung mãn cường tráng Lấy lại vóc dáng Theo Martika Heaner, chuyên gia trang web Health and Fitness cho rằng, thân hình đạt chuẩn cân nặng giúp bạn cảm thấy tự tin quyến rũ Bởi vậy, thực đặn tập thể dục phù hợp không giúp sức khỏe tim mạch cải thiện mà giúp tăng sức bền hưng phấn cho quý ông “chuyện ấy” Các mơn thể thao khuyến khích áp dụng: bơi lội, tập gym nghiên cứu Đại học California chứng minh, đàn ơng tập thể dục lần/ tuần, lần khoảng có đời sống tình dục phong phú thỏa mãn so với người không tập luyện 2 Chế độ ăn uống giàu kẽm Kẽm chất có liên quan trực tiếp tới nồng độ testosterone (hormone giới tính nam) máu Theo nghiên cứu bác sỹ Walter Eddy, thiếu kẽm nguyên nhân dẫn đến suy giảm lượng tinh trùng nam giới Mỗi ngày, nam giới cần bổ sung 11mg kẽm, nữ giới 8mg phần ăn Các loại thực phẩm giàu kẽm hàu, cá, chuối, bơ, súp lơ xanh, giúp tăng cường sản xuất testosterone (hormone giới tính nam) Quý ông cảm thấy sung mãn sau thời gian áp dụng chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập luyện Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu arginine Arginine 20 loại axit amin có khả tăng cường ham muốn tình dục thúc đẩy lượng máu đến “cậu nhỏ” số loại thực phẩm giàu loại axit amin bao gồm loại hạt hạnh nhân, hạt bí đỏ, hạt óc chó, Điều chỉnh tâm trạng Nhiều quý ông thường vấp phải rào cản tâm lý căng thẳng, lo lắng trước “lâm trận” Đây nguyên nhân dẫn đến vấn đề “yêu” rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, chí bất lực Tập yoga, thiền định massage phương pháp hiệu giúp quý ông điều chỉnh tâm lý hiệu Không sử dụng chất kích thích, chất gây nghiện Việc sử dụng chất gây nghiện ma túy, cần sa, rượu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung lĩnh đàn ơng nói riêng Giữ lối sống lành mạnh bước quan trọng quý ông cần thực để khỏe mạnh, cường tráng Ngoài ra, việc sử dụng loại thuốc chữa bệnh có thành phần ảnh hưởng xấu đến chức đàn ông ngun nhân Q ơng cần tìm hiểu kỹ trước sử dụng thông báo với bác sỹ để có cách điều chỉnh thay thích hợp ... sống lành mạnh bước quan trọng quý ông cần thực để khỏe mạnh, cường tráng Ngoài ra, việc sử dụng loại thuốc chữa bệnh có thành phần ảnh hưởng xấu đến chức đàn ông nguyên nhân Quý ông cần tìm hiểu... cần bổ sung 11mg kẽm, nữ giới 8mg phần ăn Các loại thực phẩm giàu kẽm hàu, cá, chuối, bơ, súp lơ xanh, giúp tăng cường sản xuất testosterone (hormone giới tính nam) Q ơng cảm thấy sung mãn sau... hiệu giúp quý ông điều chỉnh tâm lý hiệu Khơng sử dụng chất kích thích, chất gây nghiện Việc sử dụng chất gây nghiện ma túy, cần sa, rượu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung lĩnh