Đang tải... (xem toàn văn)
PHƯƠNG PHÁP HỌC TẬP – ÔN THI CUỐI KÌ HIỆU QUẢ 1 Nghe nhạc có chọn lọc Nghe nhạc cùng lúc với ôn bài khiến sẽ khiến bạn thiếu tập trung. Nếu như bạn nhất định phải nghe nhạc trong lúc học, bạn nên nghe những bản hòa tấu cổ điển hoặc nhạc jazz. 2 Để đèn càng sáng càng tốt Ánh đèn sáng sẽ giúp bạn tiếp thu tốt hơn và giảm bớt căng thẳng (điều mà ai cũng gặp phải trong mùa thi cuối kỳ). Vì thế học bài bên ngoài trời nếu có thể và tuyệt đối tránh những nơi thiếu ánh sáng. 3 Uống nước uống có chất caffeine đúng cách Nếu như cần uống một thứ gì đó như nước tăng lực, cà phê để duy trì tỉnh táo trong nửa ngày còn lại, bạn hãy nên uống ngay trước khi ngủ trưa. Phải mất 15 phút để các chất kích thích này sinh ra tác dụng hưng phấn não bộ, vì vậy cơ thể bạn sẽ được đánh thức một cách tự nhiên (tuy nhiên bạn cũng nên đặt chuông báo thức phòng khi cần thiết). Bằng cách này, bạn sẽ không ngủ quá giấc và tỉnh táo gấp đôi sau giấc nghỉ trưa. 4 Nhưng đừng lạm dụng chất có caffeine Đúng vậy, chất caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo để tiếp tiếp nhận thông tin mới. Tuy nhiên, lạm dụng nó sẽ khiến bạn căng thẳng hơn, vì vậy hãy dùng vừa phải những thức uống này. 5 Thường xuyên có những giải lao ngắn Bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn nếu như có gì đó để mong đợi ở phía trước. Vì vậy hãy sử dụng phương pháp “Pompodoro“: Cứ mỗi 25 phút học tập, hãy giải lao 5 phút. 6 Đa dạng hóa góc học tập Thay đổi góc học tập sẽ giúp bạn tăng khả năng ghi nhớ thông tin. Vì vậy đừng quá phụ thuộc vào thư viện. Hãy thử đổi địa điểm học của bạn đến quán cà phê, khu vực công cộng, công viên, hoặc nhà bạn bè trong giai đoạn ôn thi. 7 Nếu có thể, hãy viết ra những thứ bạn đang học Việc viết ra bằng tay, mặc dù chậm hơn so với đánh máy, lại được chứng minh là có khả năng tăng khả năng ghi nhớ. Vì thế hãy viết lại ghi chú môn học của mình, viết lên thẻ ghi nhớ, hoặc vẽ ra những giải đáp sẽ giúp bạn tăng khả năng nắm bắt tài liệu ôn thi. 8 Hãy giữ cho góc học tập của mình sạch sẽ, ngăn nắp Việc duy trì bàn học ngăn nắp sẽ giúp bạn bớt phân tán tập trung. Hãy loại bỏ những thứ không cần thiết trên bàn học như kẹp tóc, đĩa đồ ăn thừa, và hãy chỉ giữ lại những thứ bạn thực sự cần. 9 Ăn uống đúng cách Đừng sa lầy vào đồ ăn vặt vào những tuần cuối của học kỳ. Ăn uống giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn sáng suốt, và tâm trạng được nâng cao, vốn là điều rất quan trọng khi kỳ thi đang đến gần. 10 Tập thể dục thường xuyên Một trí óc minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục nâng cao trí nhớ và là cách để bạn giải lao một cách có ích sau những giờ học căng thẳng. 11 Kích thích cảm xúc của bạn Nếu như bạn có thể liên hệ cảm xúc của mình với chủ đề của môn học, bạn sẽ có thể nhớ vấn đề đó dễ dàng hơn. Vì vậy hãy tức giận với môn tuyến tính, phải lòng với văn chương Cảm xúc càng nhiều, khả năng nhớ môn học đó càng cao. 12 Uống nước trong lúc thi Điểm số của những sinh viên uống nước trong lúc thi thường cao hơn so với sinh viên không làm việc này 5%, theo báo cáo của BBC. 13 Tĩnh tâm Tĩnh tâm hoặc thiền giúp bạn minh mẫn hơn, đồng thời loại bỏ những suy nghĩ vẩn vơ trong đầu sẽ giúp giải tỏa căng thẳn và rất hữu ích trong suốt thời gian ôn thi cuối kỳ. 14 Ngủ đủ Rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng chứng mất ngủ sẽ làm giảm trí nhớ. Việc thức trắng đêm để học bài sẽ chẳng giúp ích được gì khi mà bạn không nhớ được những gì mình đã học suốt đêm trước đó. 15 Tránh xa các ứng dụng công nghệ bằng mọi giá Đây có lẽ là điều khó làm nhất với sinh viên trong thời đại công nghệ thông tin. Nếu như bạn không thể tự chủ, hãy sử dụng các ứng dụng trực tuyến như getcoldturkey.com để hạn chế khả năng tiếp cận các trang xã hội thông tin trên Internet trong một khoảng thời gian nhất định nào đó.
PHƯƠNG PHÁP HỌC TẬP ƠN THI CUỐI KÌ HIỆU QUẢ -1 Nghe nhạc có chọn lọc Nghe nhạc lúc với ơn khiến khiến bạn thiếu tập trung Nếu bạn định phải nghe nhạc lúc học, bạn nên nghe hòa tấu cổ điển nhạc jazz Để đèn sáng tốt Ánh đèn sáng giúp bạn tiếp thu tốt giảm bớt căng thẳng (điều mà gặp phải mùa thi cuối kỳ) Vì học bên ngồi trời tuyệt đối tránh nơi thiếu ánh sáng Uống nước uống có chất caffeine cách Nếu cần uống thứ nước tăng lực, cà phê để trì tỉnh táo nửa ngày lại, bạn nên uống trước ngủ trưa Phải 15 phút để chất kích thích sinh tác dụng hưng phấn não bộ, thể bạn đánh thức cách tự nhiên (tuy nhiên bạn nên đặt chng báo thức phòng cần thiết) Bằng cách này, bạn không ngủ giấc tỉnh táo gấp đôi sau giấc nghỉ trưa Nhưng đừng lạm dụng chất có caffeine Đúng vậy, chất caffeine giúp bạn tỉnh táo để tiếp tiếp nhận thông tin Tuy nhiên, lạm dụng khiến bạn căng thẳng hơn, dùng vừa phải thức uống 5 Thường xuyên có giải lao ngắn Bạn làm việc hiệu có để mong đợi phía trước Vì sử dụng phương pháp “Pompodoro“: Cứ 25 phút học tập, giải lao phút Đa dạng hóa góc học tập Thay đổi góc học tập giúp bạn tăng khả ghi nhớ thơng tin Vì đừng phụ thuộc vào thư viện Hãy thử đổi địa điểm học bạn đến quán cà phê, khu vực công cộng, công viên, nhà bạn bè giai đoạn ơn thi Nếu có thể, viết thứ bạn học Việc viết tay, chậm so với đánh máy, lại chứng minh có khả tăng khả ghi nhớ Vì viết lại ghi mơn học mình, viết lên thẻ ghi nhớ, vẽ giải đáp giúp bạn tăng khả nắm bắt tài liệu ôn thi Hãy giữ cho góc học tập sẽ, ngăn nắp Việc trì bàn học ngăn nắp giúp bạn bớt phân tán tập trung Hãy loại bỏ thứ khơng cần thiết bàn học kẹp tóc, đĩa đồ ăn thừa, giữ lại thứ bạn thực cần Ăn uống cách Đừng sa lầy vào đồ ăn vặt vào tuần cuối học kỳ Ăn uống giàu chất dinh dưỡng giúp bạn sáng suốt, tâm trạng nâng cao, vốn điều quan trọng kỳ thi đến gần 10 Tập thể dục thường xuyên Một trí óc minh mẫn thể khỏe mạnh Tập thể dục nâng cao trí nhớ cách để bạn giải lao cách có ích sau học căng thẳng 11 Kích thích cảm xúc bạn Nếu bạn liên hệ cảm xúc với chủ đề mơn học, bạn nhớ vấn đề dễ dàng Vì tức giận với mơn tuyến tính, phải lòng với văn chương! Cảm xúc nhiều, khả nhớ môn học cao 12 Uống nước lúc thi Điểm số sinh viên uống nước lúc thi thường cao so với sinh viên không làm việc 5%, theo báo cáo BBC 13 Tĩnh tâm Tĩnh tâm thiền giúp bạn minh mẫn hơn, đồng thời loại bỏ suy nghĩ vẩn vơ đầu giúp giải tỏa căng thẳn hữu ích suốt thời gian ôn thi cuối kỳ 14 Ngủ đủ Rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh chứng ngủ làm giảm trí nhớ Việc thức trắng đêm để học chẳng giúp ích mà bạn khơng nhớ học suốt đêm trước 15 Tránh xa ứng dụng cơng nghệ giá Đây có lẽ điều khó làm với sinh viên thời đại công nghệ thông tin Nếu bạn tự chủ, sử dụng ứng dụng trực tuyến getcoldturkey.com để hạn chế khả tiếp cận trang xã hội thông tin Internet khoảng thời gian định ... giải lao ngắn Bạn làm việc hiệu có để mong đợi phía trước Vì sử dụng phương pháp “Pompodoro“: Cứ 25 phút học tập, giải lao phút Đa dạng hóa góc học tập Thay đổi góc học tập giúp bạn tăng khả ghi... phân tán tập trung Hãy loại bỏ thứ không cần thi t bàn học kẹp tóc, đĩa đồ ăn thừa, giữ lại thứ bạn thực cần Ăn uống cách Đừng sa lầy vào đồ ăn vặt vào tuần cuối học kỳ Ăn uống giàu chất dinh dưỡng... lại ghi mơn học mình, viết lên thẻ ghi nhớ, vẽ giải đáp giúp bạn tăng khả nắm bắt tài liệu ơn thi Hãy giữ cho góc học tập sẽ, ngăn nắp Việc trì bàn học ngăn nắp giúp bạn bớt phân tán tập trung