8 đặc điểm cho thấy bạn có thể sống lâu 3:19 PM | 09112016 Khỏe + Hay đi bộ, thích uống trà, không uống đồ có ga, mẹ đẻ trẻ… là những đặc điểm khác biệt ở những người sống thọ hơn người khác. Sống lâu nhờ biết ăn uống Ăn chay giúp bạn sống lâu hơn 7 điều lạ lùng chỉ vợ chồng sống lâu năm với nhau mới làm Sống lâu nhờ ăn uống Bí quyết sống lâu với bệnh tiểu đường Làm gì để sống khỏe, sống lâu? Ngũ cốc nguyên hạt chìa khóa giúp sống lâu và khỏe mạnh Vì sao phụ nữ sống lâu hơn nam giới? Bí quyết vừa thon thả, vừa sống lâu của phụ nữ Nhật Muốn sống lâu hãy điều độ Do vậy, nếu bạn có những đặc điểm dưới đây, hãy yên tâm bạn có thể sống khá thọ. Tất nhiên, điều đó cũng ngược lại, bạn sẽ chết sớm hơn nếu không duy trì 8 thói quen rất tốt này 1. Thích uống trà Uống trà ít nhất 5 cốcngày giúp bạn hạn chế được các nguy cơ đột quỵ và chết vì bệnh tim. Đây là kết quả được nghiên cứu trên 40.000 người. Trong trà có catechins giúp ngăn chặn tích lũy protein, bảo vệ các tế bào não, duy trì khả năng nhận thúc não bộ. Ngoài ra trong lá trà chứa axit theanine protein tự nhiên. Chất này có thể ngăn chặn tác dụng do caffeine thông thường mang lại như huyết áp tăng, đau đầu và mệt mỏi... 2. Có thói quen đi bộ 30 phútngày Đi bộ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và sống lâu hơn. Điều này đã được chứng minh tại nghiên cứu mới đây. Các nhà nghiên cứu cho biết, người kiên trì đi bộ 30 phút ngày sẽ sống thọ cao gấp 4 lần so với người đi bộ ít hơn 30 phút mỗi ngày. 3. Được sinh khi mẹ còn trẻ Nghiên cứu của trường Đại học Chicago phát hiện, nếu mẹ sinh ra bạn lúc chưa tới 25 tuổi, bạn sẽ sống lâu thọ hơn so với những người được sinh bởi những bà mẹ lớn tuổi. Bởi vì buồng trứng của những phụ nữ lớn tuổi dễ bị thiếu sót, dẫn đến những bất thường về nhiễm sắc thể ở thai nhi nên có thể ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe của trẻ sau khi sinh và khi lớn lên. 4. Không uống đồ uống có ga Các nhà khoa học Mỹ phát hiện, uống một chai coke mỗi ngày có thể khiến nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường cao gấp đôi. Kết quả nghiên cứu mới nhất của Anh cũng cho thấy, một số đồ uống có ga có thể khiến các tế bào con người bị tổn thương nghiêm trọng. Theo các chuyên gia, chất bảo quản thường gặp trong đồ uống có ga có thể phá hủy một số khu vực quan trọng trong DNA, đe dọa trầm trọng sức khỏe cơ thể. Sự thương tổn do đồ uống có ga cho cơ thể thường liên quan tới lão hóa và lạm dụng rượu, cuối cùng dẫn tới các bệnh như xơ gan, parkinson. 5. Ăn thức ăn nhiều màu sắc Những món ăn càng ngon mắt, càng tươi càng tự nhiên thì càng có thể chống lão hóa, giúp cơ thể chống lại gốc tự do, làm chậm tốc độ lão hóa. Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ cho thấy, rượu nho tím, quả việt quất và rượu vang đỏ giàu polyphenols, có thể giảm nguy cơ tim mạch, phòng ngừa bệnh Alzheimer. 6. Ít ăn thịt đỏ Theo Viện nghiên cứu ung thư Mỹ, nếu nạp quá 500gr thịt đỏngày, sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Mỗi ngày nạp quá 100gr thực phẩm chế biến sẵn (như thịt xông khói hoặc giăm bông), nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng sẽ tăng lên 42%. Hạn chế ăn thịt đỏ chính là ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh. 7. Mối quan hệ gia đình và xã hội tốt Căng thẳng tinh thần quá lâu sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch và đẩy nhanh sự lão hóa tế bào, cuối cùng khiến tuổi thọ bị rút ngắn từ 48 năm. Nghiên cứu “Tâm lý học” cho thấy, những người có tính cách sôi nổi sống khỏe mạnh hơn những người hay ủ ê, buồn chán. 8. Chăm chỉ làm công việc nội trợ Thời gian sử dụng máy hút bụi, lau dọn cầu thang hoặc lau cửa sổ trên 1h đồng hồ có thể giúp một người bình thường tiêu hao khoảng 285 calo, đồng thời giảm nguy cơ tử vong xuống 30%. Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu thì những chị em thường xuyên làm việc nhà sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị ung thư vú.
8 đặc điểm cho thấy bạn sống lâu Hay bộ, thích uống trà, khơng uống đồ có ga, mẹ đẻ trẻ… đặc điểm khác biệt người sống thọ người khác Sống lâu nhờ biết ăn uống Ăn chay giúp bạn sống lâu điều vợ chồng sống lâu năm với làm Sống lâu nhờ ăn uống Bí sống lâu với bệnh tiểu đường Làm để sống khỏe, sống lâu? Ngũ cốc nguyên hạt - chìa khóa giúp sống lâu khỏe mạnh Vì phụ nữ sống lâu nam giới? Bí vừa thon thả, vừa sống lâu phụ nữ Nhật Muốn sống lâu điều độ Do vậy, bạn có đặc điểm đây, yên tâm bạn sống thọ Tất nhiên, điều ngược lại, bạn chết sớm khơng trì thói quen tốt này! Thích uống trà Uống trà cốc/ngày giúp bạn hạn chế nguy đột quỵ chết bệnh tim Đây kết nghiên cứu 40.000 người Trong trà có catechins giúp ngăn chặn tích lũy protein, bảo vệ tế bào não, trì khả nhận thúc não Ngoài trà chứa axit theanine protein tự nhiên Chất ngăn chặn tác dụng caffeine thông thường mang lại huyết áp tăng, đau đầu mệt mỏi Có thói quen 30 phút/ngày Đi giúp cho thể khỏe mạnh sống lâu Điều chứng minh nghiên cứu Các nhà nghiên cứu cho biết, người kiên trì 30 phút/ ngày sống thọ cao gấp lần so với người 30 phút ngày Được sinh mẹ trẻ Nghiên cứu trường Đại học Chicago phát hiện, mẹ sinh bạn lúc chưa tới 25 tuổi, bạn sống lâu thọ so với người sinh bà mẹ lớn tuổi Bởi buồng trứng phụ nữ lớn tuổi dễ bị thiếu sót, dẫn đến bất thường nhiễm sắc thể thai nhi nên ảnh hưởng phần đến sức khỏe trẻ sau sinh lớn lên Khơng uống đồ uống có ga Các nhà khoa học Mỹ phát hiện, uống chai coke ngày khiến nguy mắc bệnh tim, tiểu đường cao gấp đôi Kết nghiên cứu Anh cho thấy, số đồ uống có ga khiến tế bào người bị tổn thương nghiêm trọng Theo chuyên gia, chất bảo quản thường gặp đồ uống có ga phá hủy số khu vực quan trọng DNA, đe dọa trầm trọng sức khỏe thể Sự thương tổn đồ uống có ga cho thể thường liên quan tới lão hóa lạm dụng rượu, cuối dẫn tới bệnh xơ gan, parkinson Ăn thức ăn nhiều màu sắc Những ăn ngon mắt, tươi tự nhiên chống lão hóa, giúp thể chống lại gốc tự do, làm chậm tốc độ lão hóa Một nghiên cứu Mỹ cho thấy, rượu nho tím, việt quất rượu vang đỏ giàu polyphenols, giảm nguy tim mạch, phòng ngừa bệnh Alzheimer Ít ăn thịt đỏ Theo Viện nghiên cứu ung thư Mỹ, nạp 500gr thịt đỏ/ngày, tăng nguy mắc ung thư đại trực tràng Mỗi ngày nạp 100gr thực phẩm chế biến sẵn (như thịt xơng khói giăm bơng), nguy mắc ung thư đại trực tràng tăng lên 42% Hạn chế ăn thịt đỏ ngăn ngừa nguy mắc nhiều bệnh Mối quan hệ gia đình xã hội tốt Căng thẳng tinh thần lâu làm suy giảm hệ miễn dịch đẩy nhanh lão hóa tế bào, cuối khiến tuổi thọ bị rút ngắn từ 4-8 năm Nghiên cứu “Tâm lý học” cho thấy, người có tính cách sơi sống khỏe mạnh người hay ủ ê, buồn chán Chăm làm công việc nội trợ Thời gian sử dụng máy hút bụi, lau dọn cầu thang lau cửa sổ 1h đồng hồ giúp người bình thường tiêu hao khoảng 285 calo, đồng thời giảm nguy tử vong xuống 30% Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu chị em thường xuyên làm việc nhà giảm đáng kể nguy bị ung thư vú ... tăng, đau đầu mệt mỏi Có thói quen 30 phút/ngày Đi giúp cho thể khỏe mạnh sống lâu Điều chứng minh nghiên cứu Các nhà nghiên cứu cho biết, người kiên trì 30 phút/ ngày sống thọ cao gấp lần so... Căng thẳng tinh thần lâu làm suy giảm hệ miễn dịch đẩy nhanh lão hóa tế bào, cuối khiến tuổi thọ bị rút ngắn từ 4 -8 năm Nghiên cứu “Tâm lý học” cho thấy, người có tính cách sơi sống khỏe mạnh người... chuyên gia, chất bảo quản thường gặp đồ uống có ga phá hủy số khu vực quan trọng DNA, đe dọa trầm trọng sức khỏe thể Sự thương tổn đồ uống có ga cho thể thường liên quan tới lão hóa lạm dụng rượu,