9 Thang 10 Ngay Cua Phu Nu

9 Thang 10 Ngay Cua Phu Nu tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các lĩnh vực k...

Các bài toán lớp IX của Nga. Thi ngày 9 tháng X/MMX Đề bài: Bài 1: Giả sử 5(а – 1) = b + a 2 . So sánh số а và b. Bài 2: Cho hai số dương khác nhau а và b thỏa mãn đẳng thức ba + + + 1 1 1 1 = ab+1 2 . Chứng minh rằng số а và b – là hai số nghịch đảo của nhau. Bài 3: Tìm tất cả các số nguyên tố p, q và r, sao cho thỏa mãn đẳng thức: p + q = (p – q) r . Bài 4:. Tìm số tự nhiên nhỏ nhất n, sao cho số А = n 3 + 12n 2 + 15n + 180 chia hết cho 23. Bài 5: Trong hinh thang cân AВСD đáy lớn AD và đáy nhỏ ВС bằng 12 và 6 tương ứng, còn chiều cao bằng 4. So sánh góc ВАС và САD. Bài 6: Trong tam giác АВС góc В bằng 45°, АМ và CN – là đương cao, О – tâm đường tròn ngoại tiếp tam giác, Н – H là trọng tâm giác Chứng minh, rằng ОNHМ – hình bình hành. Bài 7:Tồn tại hay không tam giác vuông có hai trung tuyến vuông góc Bài 8: Trong hình thang ABCD phâ giác của góc tù B cắt đáy lớn AD tại điểm K – là trung điểm của nó, M – trung điểm cạnhBC, AB = BC. Tính tỷ số KM : BD. 1 Lời giải: Bài 1: Giả sử 5(а – 1) = b + a 2 . So sánh số а và b. Trả lời: а > b. Biến đổi giả thiết bài toán đã cho về dạng:: b = –a 2 + 5a – 5. Xét hiệu а – b. Nhận được: а – b = a + a 2 – 5a + 5 = (a – 2) 2 + 1 > 0. Suy ra, а > b. Bài 2: Cho hai số dương khác nhau а và b thỏa mãn đẳng thức ba + + + 1 1 1 1 = ab+1 2 . Chứng minh rằng số а và b – là hai số nghịch đảo của nhau. Giải: Phân tích : ba + + + 1 1 1 1 = ab+1 2 ⇔ ab b ab a + − + + + − + 1 1 1 1 1 1 1 1 = 0 ⇔ ( ) ( ) aba aab ++ − 11 + ( ) ( ) abb bab ++ − 11 = 0 ⇔ ( ) a aba + − 1 – ( ) b abb + − 1 = 0 ⇔ ( )         + − + − b b a a ab 11 = 0. Nhân tử thứ nhất bằng 0 khi và chi khi а = b, như thế trái với giả thiết Xét nhân tử thứ hai: а > 0 và b > 0, ta có : b b a a + − + 11 = 0 ⇔ baabba −+− = 0 2 ⇔ ( )( ) abba −− 1 = 0. Nhân tử thứ hai bằng 0 khi và chi khi а = b hay ab = 1, điều phải chứng minh. Bài 3: Tìm số tự nhiên nhỏ nhất n, sao cho số А = n 3 + 12n 2 + 15n + 180 chí hết cho 23. Trả lời: n = 10. Phân tích đa thức đã cho về dạng: A= n 3 + 12n 2 + 15n + 180 = n 2 (n + 12) + 15(n + 12) = (n + 12)(n 2 + 15). Số А chia hết cho số nguyên tố 23, nếu một trong hai nhân tử của nó chia hết cho 23 Nhân tử thứ nhất chia hết cho 23 khi n= 11, còn nhân tử thứ hai n=10 Bài 4Tìm tất cả các số nguyên tố p, q và r, sao cho thỏa mãn đẳng thức: p + q = (p – q) r . Trả lời: p = 5, q = 3, r = 3. Từ điều kiện của bài toán ta có p + q chia hết p – q, suy ra, (p + q) – (p – q) = 2q cũng chia hết cho p – q. Nếu số p – q – nguyên tố là ước của 2q thì có thể là cac số 1, 2, q и 2q. Nếu p – q = 1, thì vế trái lớn hơn vế phải Nếu p – q = q, thì p = 2q, lúc đó р – không là nguyên tố. Tương tự p – q = 2q, thì p = 3q, trong trường hợp này , р – không nguyên tố Vậy р – q = 2. Khi đó đẳng thức có dạng: (q + 2) + q = 2 r ⇔ q + 1 = 2 r –1 ⇔ q = 2 r – 1 – 1. Cách 1. Nếu r = 2, thì q = 1 – không là số nguyên tố. Nếu r – số lẻ thì (r – 1) – số chẵn lúc đó 2 r – 1 – 1 chia hết cho 3. Thât vậy nếu k∈N, thì 2 2k – 1 = 4 k – 1 = (4 – 1)(4 k – 1 + 4 k – 2 + . +1). Vì thế , q = 3. Khi đó р = 5 và r = 3. Cách 2. Bởi vì q = 2 r – 1 – 1 = 12 2 2 1 −         −r =         +         − −− 1212 2 1 2 1 rr , thì q có thể là số nguyên tố trong trường hợp 112 2 1 =− −r . Nên , 1 2 1 = −r ⇔ r = 3. Khi đó q = 3 và р = 5. Bài 5: Trong hinh thang cân AВСD đáy lớn AD và đáy nhỏ ВС bằng 12 và 6 tương ứng, còn chiều cao bằng 4. So sánh góc ВАС và САD. Т rả lời : góc ВАС lớn hơn góc CAD. 3 Рис. 1а Cách 1. Bới vì AD || BC, nên ∠CAD = ∠BCA (xem. рис. 1а). Giả sử BH – đường cao hình thang. Khi đó AH = 2 BCAD − = 3; BH = 4, Suy ra trong tam giác vuông АВН: AB = 5. Xét tam giác АBC có BC > AB, nên , ∠BAC 9 tháng 10 ngày phụ nữ Mang thai niềm hạnh phúc phụ nữ tháng 10 ngày cách nói thường thấy dân gian thời gian mang thai người mẹ Đó khoảng thời gian khó nhọc đầy hạnh phúc người phụ nữ Trong khoảng thời gian đó, họ ngày mong mỏi đời trọn vẹn Để chào đón u chào đời tình trạng khỏe mạnh, thai phụ cần có kiến thức để tự chăm sóc cho thai nhi Để trang bị cho tảng hữu ích, mời q độc giả chúng tơi tìm hiểu qua viết sau Mang thai niềm hạnh phúc vô bờ người mẹ I Một số kiến thức mẹ bầu cần biết Về dinh dưỡng Mẹ bầu cần chuẩn bị trước cho dinh dưỡng dồi Cũng nên nhớ rằng, mang thai ăn thức uống đưa vào thể có ảnh hưởng định đến thai nhi Sau số lưu ý dinh dưỡng: - Cần ăn nhiều chất đạm để giúp phát triển tế bào tạo máu, nguồn cung cấp thịt động vật, cá, lòng trắng trứng… - Cần nhiều carbon hydrates để cung cấp lượng cho hoạt động tế bào, nguồn cung cấp từ ngũ cốc, khoai tây, trái bánh mì… - Cần đủ lượng canxi để giúp xương khỏe, thiếu canxi dễ dẫn đến còi xương hư nguồn cung cấp dồi từ sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, rau cải… Sắt góp phần sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu - Cần bổ sung khoảng 60mg sắt ngày, thời gian mang thai tháng sau sinh Sắt có nhiều thịt có màu đỏ, cá, trứng, vừng, rau, đậu… - Vitamin A đem lại cho da khỏe, mắt sáng, giúp xương phát triển, nguồn cung cấp có nhiều cà rốt, gan cá thu Vitamin C giúp lợi xương khỏe, đẩy mạnh q trình hấp thu sắt Vitamin C có nhiều trái có múi, bơng cải, khoai tây… - Vitamin B6 - B12 giúp hình thành tế bào máu, trì hoạt động thần kinh, tác động hấp thu protein, chất béo cabohydrates, nguồn cung cấp chủ yếu có thịt động vật, sữa, trái cây… - Vitamin D giúp xương khỏe, giúp hấp thu canxi Nếu thiếu trẻ dễ bị còi xương, dễ hư thai Vitamin D có nhiều sữa, ngũ cốc bánh mì; acid folic giúp sản xuất máu protein, kích thích hoạt động enzyme, nguồn cung cấp từ rau xanh, đậu, trái có màu vàng đậm… - Chất béo chất thiếu trình hình thành tế bào não hoạt động hệ thần kinh, dự trữ lượng, nguồn cung cấp từ thịt động vật, bơ sữa, dầu ăn… Bà bầu cần bổ sung đủ dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh Về khám định kỳ Bà bầu nên khám tháng lần phòng khám sản, kiểm tra huyết áp Đặc biệt, cần theo dõi có tình trạng phù chân, tình trạng tăng trưởng thai nhi Từ tháng thứ cần chích ngừa mũi vắcxin, cách tháng để phòng uốn ván rốn sau sinh Cần siêu âm kiểm tra thai nhi tháng đầu, tháng tháng cuối thai kỳ, qua theo dõi tình trạng thai nhi Người mẹ phải biết theo dõi chiều cao phát triển có phù hợp với tuổi thai hay khơng Ví dụ: thai có chiều cao đo từ xương mu đến rốn có chiều cao 28cm tức thai vào khoảng tháng thứ thai kỳ hay chiều cao gần ngày sinh 30cm, đo khoảng 26 - 27cm nhỏ phải nghĩ đến thai bị suy dinh dưỡng, để khắc phục tình trạng suy dưỡng bào thai phía mẹ cần ăn no, đủ chất, bổ sung lượng sắt để chống thiếu máu Ngoài chế độ dinh dưỡng, người mẹ cần lao động, nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo âu phiền muộn, không uống rượu bia, hút thuốc lúc mang thai Về tập vận động Bà bầu cần tập thể dục nhẹ nhàng thời kỳ mang thai Do thai kỳ có thay đổi lớn hệ xương, thẳng bụng bị giãn ra, đau thắt lưng tư thế, giãn tĩnh mạch chân, rối loạn chức đáy chậu, nên trước tập mẹ bầu phải khởi động nhẹ nhàng Trong q trình tập khơng nên để nhịp tim vượt 90 100 lần/ phút không nên kéo dài 15 phút Phải theo dõi nhịp mạch thường xuyên, đứng lên ngồi xuống thật từ từ để tránh giảm huyết áp Liên tục nghỉ giải lao để uống nước Trước tập phải tiểu, bàng quang đầy làm tăng sức ép lên đáy chậu vốn bị yếu sẵn Nếu có thai từ tháng thứ trở không nên kéo dài tư nằm ngửa phút để tránh tĩnh mạch chủ bị tử cung đè lên Khi nằm ngửa nên cuộn khăn kê mông phải để sản phụ nghiêng phía bên trái, làm giảm chèn ép tử cung lên mạch bụng tăng hiệu suất tim II Một số tập đơn giản dành cho mẹ bầu Mẹ bầu cần thực số tập để khắc phục tình trạng mệt mỏi trình mang thai: Bài tập điều trị giãn thẳng bụng Sản phụ nằm ngửa chống chân, tay bắt chéo qua đường thân, ôm lấy vùng thẳng bụng, thở tự nhấc đầu lên khỏi nệm, lấy tay nhẹ nhàng dồn thẳng đường thân sau từ từ hạ xuống thư giãn Bài tập cho đáy chậu Sản phụ lúc đầu nằm ngửa, nằm nghiêng, từ từ ngồi đứng dậy, co đáy chậu giống nhịn tiểu, giữ từ - giây Sau đó, thư giãn, thực tập cần phải tiểu, đáy chậu nhanh mỏi nên lần co không nên giây không nên 10 tập Bài tập cho tay chân Sản phụ đứng quay mặt vào tường cách tường cánh tay, chân vai, lòng bàn tay chống vào tường cao ngang vai Sản phụ từ từ gập khuỷu tay lại đưa mặt sát vào tường, sau lại chống tay lên đưa người trở vị ban đầu Tập duỗi hơng hay gọi tập bắc cầu cách sản phụ nằm ngửa chống chân nhấc mông lên, quỳ chống tay, đầu gối đưa thẳng chân lên, sau hạ xuống tiếp tục với chân Với tập cần tránh tải khớp chậu dây chằng Bài tập xương bả vai Với tư sản phụ ngồi, tay gập ngang vai khép vào đường thân, từ từ dang ngang tay sau, kéo xương bả vai lại gần Sau lại đưa tay tư ban đầu Bài tập tăng cường chức khung chậu Sản phụ nằm ngửa chống chân sau xoay hơng chầm chậm từ trái sang phải, giữ cho cử động mềm mại xoay hông ngược lại từ phải sang ... Các bài toán lớp IX của Nga. Thi ngày 9 tháng X/MMX Đề bài: Bài 1: Giả sử 5(а – 1) = b + a 2 . So sánh số а và b. Bài 2: Cho hai số dương khác nhau а và b thỏa mãn đẳng thức ba + + + 1 1 1 1 = ab+1 2 . Chứng minh rằng số а và b – là hai số nghịch đảo của nhau. Bài 3: Tìm tất cả các số nguyên tố p, q và r, sao cho thỏa mãn đẳng thức: p + q = (p – q) r . Bài 4:. Tìm số tự nhiên nhỏ nhất n, sao cho số А = n 3 + 12n 2 + 15n + 180 chia hết cho 23. Bài 5: Trong hinh thang cân AВСD đáy lớn AD và đáy nhỏ ВС bằng 12 và 6 tương ứng, còn chiều cao bằng 4. So sánh góc ВАС và САD. Bài 6: Trong tam giác АВС góc В bằng 45°, АМ và CN – là đương cao, О – tâm đường tròn ngoại tiếp tam giác, Н – H là trọng tâm giác Chứng minh, rằng ОNHМ – hình bình hành. Bài 7:Tồn tại hay không tam giác vuông có hai trung tuyến vuông góc Bài 8: Trong hình thang ABCD phâ giác của góc tù B cắt đáy lớn AD tại điểm K – là trung điểm của nó, M – trung điểm cạnhBC, AB = BC. Tính tỷ số KM : BD. 1 Lời giải: Bài 1: Giả sử 5(а – 1) = b + a 2 . So sánh số а và b. Trả lời: а > b. Biến đổi giả thiết bài toán đã cho về dạng:: b = –a 2 + 5a – 5. Xét hiệu а – b. Nhận được: а – b = a + a 2 – 5a + 5 = (a – 2) 2 + 1 > 0. Suy ra, а > b. Bài 2: Cho hai số dương khác nhau а và b thỏa mãn đẳng thức ba + + + 1 1 1 1 = ab+1 2 . Chứng minh rằng số а và b – là hai số nghịch đảo của nhau. Giải: Phân tích : ba + + + 1 1 1 1 = ab+1 2 ⇔ ab b ab a + − + + + − + 1 1 1 1 1 1 1 1 = 0 ⇔ ( ) ( ) aba aab ++ − 11 + ( ) ( ) abb bab ++ − 11 = 0 ⇔ ( ) a aba + − 1 – ( ) b abb + − 1 = 0 ⇔ ( )         + − + − b b a a ab 11 = 0. Nhân tử thứ nhất bằng 0 khi và chi khi а = b, như thế trái với giả thiết Xét nhân tử thứ hai: а > 0 và b > 0, ta có : b b a a + − + 11 = 0 ⇔ baabba −+− = 0 2 ⇔ ( )( ) abba −− 1 = 0. Nhân tử thứ hai bằng 0 khi và chi khi а = b hay ab = 1, điều phải chứng minh. Bài 3: Tìm số tự nhiên nhỏ nhất n, sao cho số А = n 3 + 12n 2 + 15n + 180 chí hết cho 23. Trả lời: n = 10. Phân tích đa thức đã cho về dạng: A= n 3 + 12n 2 + 15n + 180 = n 2 (n + 12) + 15(n + 12) = (n + 12)(n 2 + 15). Số А chia hết cho số nguyên tố 23, nếu một trong hai nhân tử của nó chia hết cho 23 Nhân tử thứ nhất chia hết cho 23 khi n= 11, còn nhân tử thứ hai n=10 Bài 4Tìm tất cả các số nguyên tố p, q và r, sao cho thỏa mãn đẳng thức: p + q = (p – q) r . Trả lời: p = 5, q = 3, r = 3. Từ điều kiện của bài toán ta có p + q chia hết p – q, suy ra, (p + q) – (p – q) = 2q cũng chia hết cho p – q. Nếu số p – q – nguyên tố là ước của 2q thì có thể là cac số 1, 2, q и 2q. Nếu p – q = 1, thì vế trái lớn hơn vế phải Nếu p – q = q, thì p = 2q, lúc đó р – không là nguyên tố. Tương tự p – q = 2q, thì p = 3q, trong trường hợp này , р – không nguyên tố Vậy р – q = 2. Khi đó đẳng thức có dạng: (q + 2) + q = 2 r ⇔ q + 1 = 2 r –1 ⇔ q = 2 r – 1 – 1. Cách 1. Nếu r = 2, thì q = 1 – không là số nguyên tố. Nếu r – số lẻ thì (r – 1) – số chẵn lúc đó 2 r – 1 – 1 chia hết cho 3. Thât vậy nếu k∈N, thì 2 2k – 1 = 4 k – 1 = (4 – 1)(4 k – 1 + 4 k – 2 + . +1). Vì thế , q = 3. Khi đó р = 5 và r = 3. Cách 2. Bởi vì q = 2 r – 1 – 1 = 12 2 2 1 −         −r =         +         − −− 1212 2 1 2 1 rr , thì q có thể là số nguyên tố trong trường hợp 112 2 1 =− −r . Nên , 1 2 1 = −r ⇔ r = 3. Khi đó q = 3 và р = 5. Bài 5: Trong hinh thang cân AВСD đáy lớn AD và đáy nhỏ ВС bằng 12 và 6 tương ứng, còn chiều cao bằng 4. So sánh góc ВАС và САD. Т rả lời : góc ВАС lớn hơn góc CAD. Cách 1. Bới vì AD || BC, 3 Рис. 1а nên ∠CAD = ∠BCA (xem. рис. 1а). Món ngon chè hạt dẻ cho ngày của phụ nữ Món chè hạt dẻ thơm bùi lại rất dễ chế biến. Bạn hãy thử trổ tài khéo léo của mình và dành cho gia đình món ngon mới lạ này trong dịp 8/3. Nguyên liệu 300 gr hạt dẻ, 250 gr đường cát trắng, bột đao, muối, 400 ml nước. Cách làm Hạt dẻ rang chín tới, bỏ vỏ, để nguyên hạt. Cho hạt dẻ, đường, muối vào nồi ninh cho đến khi bở. Hòa bột đao vào bát nước lạnh. Cho hỗn hợp nước bột đao vào nồi hạt dẻ đã ninh nhừ. Đun sôi đến khi thấy bột đao dẻo sánh là được. Dùng nóng lạnh đều được. Có thể cho thêm đá tùy thích. Thai nhi có thể nghe được âm thanh, có thể thấy được ánh sáng, có thể nếm được mùi vị, thậm chí còn có cảm giác đau nữa. Các mẹ hãy xem con chúng ta giỏi thế nào nhé. Giấc ngủ bình yên Điều mà con thích làm nhất là ngủ, nhưng bên cạnh đó con còn có nhiều hoạt động bí mật khác nữa. Trong đó, bốn bề tối om, con nhắm mắt nhưng lại đưa ngón tay cái lên miệng mút (mẹ ngạc nhiên lắm phải không? Hóa ra sở thích mút ngón tay đã có từ rất lâu chứ không phải đợi đến khi con ngứa lợi mọc răng). Con lặng lẽ nghe những âm thanh từ bên ngoài, cả giọng nói quen thuộc của mẹ nữa, mẹ thường hay nói với con bằng đủ các ngữ điệu, thật là yên ả, nhịp tim đập đều đều của mẹ vỗ về đưa con vào giấc ngủ bình an. Kể từ ngày thụ thai, thông thường còn thêm hơn 9 tháng nữa, con mới rời khỏi căn hộ chật hẹp trong bụng mẹ để chuyển sang cái giường bé xinh. Con bây giờ đã biết nhiều thứ lắm rồi, chỉ cần không ngủ là thế nào con cũng tranh thủ thời gian luyện tập, chuẩn bị cho ngày chào đời. Con học cách điều khiển cơ thể của chính mình. Điều này thật không đơn giản chút nào mẹ ạ, vì thế mà càng ngày con tập luyện càng nhiều, với những động tác khác nhau. Con biết rằng vận động tốt hơn là nằm im mà. Kỳ thực con bắt đầu vận động từ tuần thứ 8 kể từ ngày thụ thai. Khoảng từ tháng thứ 4 hệ thống thần kinh bắt đầu hoạt động, con đã có thể quay người ở trong túi ối, trôi qua trôi lại, có lúc còn lộn ngược nữa đấy mẹ ạ. Lần đầu tiên cảm thấy mẹ nhận thấy con cử động, cái cảm giác ấy nhẹ nhàng giống như “chuồn chuồn điểm nước”, sau này thì rõ ràng như những vũ điệu mạnh mẽ của cư dân Nam Mỹ. Mẹ có thể cảm nhận được những vận động của con nhưng còn những giác quan khác phát triển đến đâu? Từ khi còn ở trong bụng mẹ con đã bắt đầu nghe, nếm và cảm giác rồi. Mẹ có thể thấy điều đó quá siêu âm, mẹ sẽ thấy con phản ứng với những kích thích của giác quan như thế nào. Trong những tuần đầu, phản ứng của con là trực tiếp. Đến giữa thai kỳ, do đã được tập luyện nên phản ứng của con trở nên nhạy cảm hơn. Mặc dù người ta chưa thể chứng minh bằng khoa học rằng sau khi sinh con vẫn chịu ảnh hưởng từ những điều đã trải nghiệm từ trong bụng. Nhưng có rất nhiều người tin điều này mẹ nhỉ? Từ khi còn ở trong bụng mẹ con đã bắt đầu nghe, nếm và cảm giác rồi. (ảnh minh họa) Lẳng lặng lắng nghe Thính giác của con đã phát triển từ rất sớm, khi mẹ mang thai con được 6 tháng, con đã bắt đầu có những phản ứng đối với kích thích thính giác. Nhịp tim của con sẽ đập nhanh hơn hoặc con sẽ có những cử động tay chân để biểu thị: “Con nghe thấy rồi ạ.” Cơ quan thính giác của con không ngừng được hoàn thiện, từ khi được 26 tuần tuổi, con đã bắt đầu phân biệt được những âm thanh khác nhau. Con luôn lắng nghe những âm thanh từ cả hai không gian, không gian phía bên ngoài và không gian ngay trong bụng mẹ. Trong bụng mẹ chẳng hề yên tĩnh chút nào, con nghe thấy rất rõ nhịp tim của mẹ, tiếng dòng máu chảy trong mạch, tiếng dạ dày co bóp thức ăn, thỉnh thoảng còn nghe thấy tiếng ho khan của mẹ nữa. Tất nhiên là tiếng nói của mẹ thì con nghe rõ hơn bất cứ âm thanh nào. Thực ra, ở 3 tháng cuối của thai kỳ, tất cả mọi chuyện xảy ra ở bên ngoài con đều biết hết, tiếng của mọi người xung quanh, tiếng các phương tiện giao thông, đương nhiên là cả tiếng nhạc nữa ạ. Khi những hiếu kỳ ban đầu qua đi, con sẽ có những biểu hiện yêu ghét: Nhạc cổ điển có tác dụng thư giãn, nên con rất thích, còn những âm thanh đinh tai nhức óc, con sẽ đấm đá, vung chân vung tay để phản đối ngay cho mẹ xem. Vậy âm thanh ở bên ngoài truyền đến tai con có thay đổi như thế nào? Con nghe được âm thanh to hay nhỏ còn phụ thuộc tỷ lệ thuận vào thành bụng của mẹ dày hay mỏng, lượng nước ối ít hay nhiều. Giống như khi mẹ lặn dưới bể bơi, thì mẹ sẽ thấy những âm thanh ở bên ngoài nhỏ hơn và bị biến dạng ít nhiều so với khi mẹ nhô đầu lên khỏi mặt nước. Như vậy mẹ có thể tưởng tượng được con nghe được âm thanh như thế nào khi chưa chào đời, những âm thanh con nghe được khi ấy sẽ không thật chuẩn xác, điều đó chỉ có thể có được sau 9 tháng Mang trong mình 1 sinh linh bé nhỏ luôn là khoảng thời gian đầy ý nghĩa và rất khó quên của chị em phụ nữ, nhất là với những người lần đầu làm mẹ. Bầu bí chỉ có hơn 9 tháng nhưng những trải nghiệm mà mẹ nhận được lại vô cùng phong phú, thú vị, thậm chí là rất dễ …sợ. Nếu đang chuẩn bị “lên chức” mẹ, bạn hãy thử tham khảo và so sánh xem mình có cùng trải qua các trải nghiệm bầu bì rất phổ biến này không nhé. Bắt đầu đếm từng ngày… Điều đầu tiên mà hầu hết mẹ bầu đều gặp phải, đặc biệt với những chị em bị ốm nghén nặng, hay nói cách khác là bị “thai hành”, là rất… hãi với việc mang thai. Chị Hoàng Mai (Bến Lức, Long An) than thở: “Thấy bạn bè có con mà ham, nhưng đến khi mình mang bầu thì chẳng thấy hào hứng chút nào nữa. Suốt 3 tháng đầu thai kỳ, em hầu như không ăn được món gì, cứ ăn vào là nôn ra. Trong người lúc nào cũng mệt mỏi, bơ phờ, chỉ mong cho chóng đến ngày sinh. Ngày nào em cũng lật lịch để bàn ra xem còn mấy ngày nữa là tới thời điểm dự sinh, đến nỗi ông xã phải giấu luôn cả quyển lịch vì sợ vợ bị … cuồng”. Với nhiều mẹ bầu, 280 ngày thai nghén là khoảng thời gian đầy… ngán ngẩm vì những thay đổi rất khó chịu của cơ thể, xúc cảm (hình minh họa) Cùng cảm giác với chị Hoàng Mai là Thanh Tâm (Tân An, Long An). Với bà mẹ trẻ này, việc bầu bí không còn là một trải nghiệm thú vị nữa mà đã trở nên thật sự rất đáng sợ. Mẹ bầu 20 tuổi vẫn còn nhớ như in cảm giác lần đầu mang thai, dù hiện nay chị đã đến được tháng thứ 9 của thai kỳ: “Vào mấy tuần thai đầu tiên, em luôn bị rơi vào trạng thái hồi hộp, căng thẳng. Đi đứng, ăn uống gì cũng sợ ảnh hưởng đến thai nhi, sợ bị sẩy thai. Đã vậy cả đêm còn không ngủ được vì phải thăm toilet liên tục, rồi ngực căng và đau nhức, hay bị hụt hơi, choáng váng và khó thở, thậm chí từng bị ngất và phải truyền dịch… Có nhiều lúc quá kiệt sức, em chỉ còn biết nhẩm đếm xem chừng nào là đến ngày sinh bé…” Theo chuyên gia sản khoa Jane Monro, cảm giác mệt mỏi đến kiệt sức khi bầu bí là do “sự gia tăng của các hormone trong thai kỳ và những thay đổi đột ngột của cơ thể để nuôi dưỡng 1 mầm sống mới đang phát triển”. Chính vì vậy, thay vì hân hoan đếm từng ngày để chào đón thành viên mới trong gia đình, nhiều mẹ bầu lại mong ngóng cho đến ngày sinh nở chỉ để thoát khỏi cảm giác nặng nề, khó ở đang đeo bám. Tâm trạng này có thể ảnh hưởng ngược lại mẹ bầu, và làm cho bạn càng thêm mệt mỏi. Vì vậy, thay vì đếm từng ngày dài thai nghén, bạn nên giúp mình thích nghi với những biến đổi khó chịu bằng việc thay chế độ ăn lành mạnh, cân đối, nghỉ ngơi, vận động hợp lý hơn v.v… Ốm nghén: không đơn giản như bạn nghĩ Trước khi mang thai lần đầu, khi thấy những mẹ bầu xung quanh bị ốm nghén, có thể bạn sẽ bảo: “Chắc chị ấy/cô ấy đang làm nũng với chồng đây mà…”, nhưng rồi khi chính thức mang danh “bà bầu”, bạn sẽ thấy ốm nghén không còn đơn giản và dễ chịu đựng như bạn từng hình dung trước đó. Nôn, buồn nôn, chóng mặt, khó thở, nôn ói khi ăn, thậm chí khi ngửi thấy mùi thức ăn v.v… hành hạ bạn suốt ngày, thậm chí khiến cho nhiều mẹ bầu bị ám ảnh trước mỗi bữa ăn. Ốm nghén thường xuyên hành hạ mẹ bầu vào buổi sáng so với khoảng thời gian khác trong ngày (hình minh họa) Tuy vậy, ốm nghén vẫn chưa ghê gớm và đáng lo nếu sau 3 tháng bạn vẫn còn tiếp tục… nghén. Có đến 20% mẹ bầu bị nghén trong suốt 9 tháng 10 ngày bầu bí thay vì chỉ bị ốm nghén hành hạ trong 3 tháng đầu như 80% chị em bị nghén bình thường. Cũng có những trường hợp bị nghén nặng có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Chị Hồng Hạnh (Q,Bình Tân, TP HCM) đã từng không may rơi vào nhóm các mẹ nghén nặng này. Tâm sự với các mẹ cùng cảnh ngộ trên diễn đàn dành cho mẹ bầu, chị Hạnh cho biết: “Dù đã sinh cu Kem được gần 1 năm, nhưng mỗi lần nghĩ lại thời mang bầu Kem là mình sợ chết khiếp. Từng là người dễ ăn, dễ nuôi, không hiểu sao khi vừa cấn bầu Kem, mình đã bị kén ăn, đến nỗi suốt ngày chẳng bỏ được món gì vào bụng. Cứ ăn gì là sau đó vài phút lại nôn ra, đến cả sữa là món mình khá “hảo” mà vẫn không thể nào uống được. 3 tháng liên tục ăn rồi nôn, ... chậu, nên trước tập mẹ bầu phải khởi động nhẹ nhàng Trong q trình tập khơng nên để nhịp tim vượt 90 100 lần/ phút không nên kéo dài 15 phút Phải theo dõi nhịp mạch thường xuyên, đứng lên ngồi xuống... Sau đó, thư giãn, thực tập cần phải tiểu, đáy chậu nhanh mỏi nên lần co không nên giây không nên 10 tập Bài tập cho tay chân Sản phụ đứng quay mặt vào tường cách tường cánh tay, chân vai, lòng