ve sinh kinh nguyet dung cach

ve sinh kinh nguyet dung cach tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các lĩnh vự...

Vệ sinh răng miệng đúng cách cho con Dạy trẻ thực hành tốt thói quen vệ sinh răng miệng ngay từ khi còn nhỏ là một phần quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Việc các mẹ cần làm là 1. Tìm hiểu kỹ thuật đánh răng đúng cách Bạn có thể tìm hiểu hướng dẫn đánh răng đúng cách trên mạng hoặc chắc chắn hơn là tham khảo ý kiến của bác sỹ nha khoa để được tư vấn. Sau đó đánh răng trước mặt con bạn, mô tả cho chúng những thao tác của bạn và giải thích lý do tại sao. Hướng dẫn trẻ đánh răng hai lần mỗi ngày 2. Dùng chỉ nha khoa như một thói quen Thói quen của bạn sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới những gì mà con bạn thực hiện. Hãy dùng chỉ nha khoa hàng ngày để làm gương cho việc hình thành thói quen của trẻ. Hướng dẫn cho chúng cách dùng chỉ nha khoa làm sạch các kẽ răng nơi bàn chải đánh răng không thể tới được. 3. Trang bị công cụ làm sạch phù hợp cho con bạn Bạn cần phải cung cấp cho con mình các công cụ làm sạch phù hợp để bắt đầu thói quen giữ vệ sinh răng miệng khỏe mạnh. Mua bàn chải đánh răng dành riêng cho trẻ nhỏ, để chắc chắn bạn có thể cho trẻ dùng thử để kiểm tra xem bàn chải đó có thoải mái, phù hợp trong miệng trẻ hay không. Ngoài ra, hãy để trẻ lựa chọn hương vị kem đánh răng yêu thích để tạo hứng thú cho chúng các mẹ nhé! Nhấn mạnh cho trẻ về tầm quan trọng một cái miệng sạch sẽ 4. Chỉ cho trẻ thấy những tác hại khi không đánh răng Chỉ cho con của bạn những gì xảy ra khi răng không được chải. Tìm sách hoặc trang web cho thấy hình ảnh của sâu răng và mô tả các biến chứng đến từ nó. Những hình ảnh thật sự chắc chắn sẽ gây ấn tượng hơn với chúng. Đặc biệt, cố gắng nhấn mạnh cho chúng về tầm quan trọng cũng như ý nghĩa của một cái miệng sạch sẽ các mẹ nhé! 5. Đánh răng hai lần mỗi ngày Hướng dẫn trẻ đánh răng hai lần mỗi ngày theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ vào sáng và tối. Ngoài ra các mẹ cũng cần nhắc nhở trẻ không được ăn hay uống thêm gì sau khi đánh răng nữa trừ nước uống. Như thế bạn mới có thể chắc chắn chúng không ngủ với bất kỳ thứ gì trong miệng có thể gây sâu răng. 6. Tìm hiểu về ảnh hưởng của thực phẩm khác nhau trên răng Tìm hiểu về ảnh hưởng của thực phẩm khác nhau trên răng. Truyền đạt những điều đó tới con của bạn để tránh các loại thực phẩm có hại gây sâu răng, chẳng hạn như kẹo dẻo bám vào răng. Đồng thời, khuyến khích trẻ ăn các thực phẩm tốt cho răng của chúng, chẳng hạn như phô mai. Bạn biết vệ sinh cách chu kỳ kinh nguyệt Không giữ vệ sinh vệ sinh không cách hay 'kiêng kỵ' tắm rửa hành kinh nguyên nhân gây viêm nhiễm đường sinh dục Kinh nguyệt tượng bình thường bạn nữ đến tuổi dậy Trong ngày hành kinh, lúc máu kinh ngồi, cổ tử cung hở ngày khơng có kinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ xâm nhập từ âm đạo vào buồng tử cung Ngồi nhiều người khơng biết giữ vệ sinh vệ sinh không cách cộng với số quan niệm sai lầm hay 'kiêng kỵ' tắm rửa hành kinh nguyên nhân gây viêm nhiễm đường sinh dục viêm âm hộ, âm đạo, viêm cổ tử cung, gây nhiều biến chứng, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ sinh sản người phụ nữ Để vệ sinh kinh nguyệt cách, cần thực sau: Vào ngày có kinh thể có mệt mỏi khơng nên 'kiêng' ngại mà cần phải tắm rửa thường xuyên Cần tắm nơi kín gió, dùng nước để VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí tắm, khơng dùng nước múc ao, hồ, sông, suối Không nên ngâm người bồn tắm, ao, hồ bơi lội Thay băng vệ sinh (hoặc vải xô) - lần ngày Mỗi lần thay băng vệ sinh dùng nước chín ấm thay rửa Khơng nên sử dụng xà phòng tắm để vệ sinh nhiều người theo thói quen có suy nghĩ xà phòng diệt khuẩn tốt nên thường vệ sinh xà phòng tắm Đây nguyên nhân làm tăng nguy nhiễm khuẩn chất kiềm xà phòng làm rối loạn độ cân kiềm toan âm hộ, âm đạo Chỉ nên dùng nước rửa vệ sinh phụ nữ có thành phần diệt khuẩn, chiết xuất từ thảo dược, giữ độ cân pH Nên rửa tay cắt móng tay trước ngày có kinh; rửa đưa tay từ phía trước phía sau khơng đưa tay từ phía sau trước Không đưa tay thụt rửa hay làm cho nước vệ sinh vào sâu âm đạo; rửa xong nên dùng khăn khô thấm nhẹ nhàng Nếu bạn dùng vải xơ cần ngâm xà phòng giặt thật sạch, phơi nơi có nắng, bụi tốt Ngoài cần ý ăn uống điều độ, đủ chất Tránh chạy nhảy lao động nặng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ngày có kinh Chế độ làm việc: Trong ngày kinh nguyệt người phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi, phải làm công việc nặng nhọc, đứng lâu khiến cho lượng kinh nhiều kéo dài Vì vậy, cần có chế độ làm việc thích hợp thời gian kinh nguyệt Đối với người làm cơng việc nhẹ nhàng làm việc bình thường Nhưng người làm việc nặng nhọc cần giảm bớt tần suất công việc nghỉ ngơi vài thấy kinh nguyệt nhiều Chế độ ăn uống: Khi có kinh nguyệt, bạn nên ăn uống bình thường, cần kiêng số chất kích thích rượu, chè, ớt, hành chất gây xung huyết vùng tiểu khung làm kinh nguyệt nhiều nên tránh số loại thức ăn khó tiêu Nên ăn nhiều chất đạm, chủ yếu đạm động vật thịt heo, thịt bò, tim-gan-cật heo, trứng thức ăn có nhiều canxi giúp cho q trình cầm máu, đơng máu tốt Đối với môn thể thao bộ, yoga, bóng bàn trì đặn Khi vào chu kỳ kinh nguyệt, chị em không nên tắm q lâu, khơng nên ngâm vùng kín chậu bồn nước thời kỳ này, cổ tử cung mở, vi khuẩn từ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí hậu môn dễ lan vào gây viêm nhiễm phụ khoa Những hiểu biết ý thức giữ vệ sinh thời kỳ kinh nguyệt giúp người phụ nữ cảm thấy thoải mái phòng tránh viêm nhiễm đường sinh dục thiếu vệ sinh gây VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Vệ sinh màn hình đúng cách Khi “bắt tay” vào làm sạch màn hình LCD, bạn sẽ có cách làm đúng hoặc cách làm không phù hợp. Hãy chú ý vào phương pháp đúng. Để bắt đầu bạn hãy tắt màn hình. Trong thực tế, để hạn chế mọi rủi ro “dính dáng” đến điện, bạn nên rút phích điện ra khỏi ổ cắm cho an toàn. Lý do là khi làm sạch chắc hẳn màn hình vẫn bị ẩm do nước, chất lỏng còn đọng lại trong quá trình làm sạch. Thấm ướt nước bằng một chiếc khăn vải mềm sạch (khăn giấy cũng tạm được nhưng không phải là tốt nhất). Đừng nhúng khăn đẫm nước mà chỉ nên làm cho nó ẩm ướt. Không nên dùng bất cứ dung dịch nào khác ngoài nước sạch. Các chất tẩy bằng dung dịch ammoniac và rượu có thể làm hỏng màn hình LCD. Nếu nước bình thường không đủ tác dụng, bạn hãy dùng dung dịch 50/50 gồm nước nguyên chất và dấm trắng. Nếu quyết định dùng bình xịt, bạn đừng xịt trực tiếp lên màn hình. Bạn hãy xịt nước hoặc dung dịch lên một chiếc khăn, rồi dùng nó lau lên màn hình. Bạn lau theo hướng vòng tròn là tốt nhất để hạn chế các vết sọc, và chỉ dùng áp lực nhẹ. Cuối cùng, hãy để màn hình khô sau ít phút, hoặc nhẹ nhàng lau khô nó bằng một chiếc khăn sạch. Chỉ khi màn hình đã khô 100%, hãy cắm trở lại và bật điện cho máy tính. Có nhiều người khẳng định rằng việc tắt PC rồi sau đó khởi động lại lúc nó còn “nguội lạnh” có thể gây hư hỏng phần cứng nhiều hơn so với việc giữ nó trong tình trạng có điện suốt 12 giờ. Thực tế là, tất cả các máy tính đều có nguy cơ gặp trục trặc do quá nhiệt và nói chung khó có cơ hội duy trì hoạt động bình thường để chờ nhiệt hạ xuống. Bên cạnh đó, máy tính đang tắt không thể bị nhiễm phần mềm độc hại và cũng tránh được các lệnh điều khiển từ xa nếu máy đã bị lây nhiễm từ trước. Nếu không muốn bật máy tính của mình từ trạng thái tắt vào mỗi buổi sáng, bạn có thể cho nó ngủ đông (hibernate) thay vì tắt hẳn. Từ các quan điểm về phần cứng và hao tổn điện thì không có gì khác biệt giữa việc tắt một PC và cho nó ngủ đông, nhưng có sự khác nhau về những gì xảy ra khi bạn khởi động lại máy vào buổi sáng. Bật máy từ trạng thái tắt sẽ nạp Windows từ đầu cho một phiên làm việc mới, không ngại những rắc rối có thể được sinh ra từ lần khởi động sau cùng của nó. Còn PC ngủ đông khi được đánh thức dậy sẽ tiếp tục phiên làm việc trước đó, với cùng các chương trình, các tập tin và các cửa sổ mở. Trong giao diện tiếp theo, bạn sẽ nhìn thấy dòng Your Friend (đây là nick của người đã thêm bạn vào trong danh sách). Nếu muốn xoá nick mình ra khỏi danh sách nào, bạn chỉ việc nhập nick của người đó vào đây. Dòng Last Message dùng để hiển thị câu thông báo trước khi xoá nick bạn ra khỏi danh sách. Sau cùng, bạn nhấn nút Deny để thực hiện. Khi đã xoá nick xong, bạn nhấn nút Logout để đăng xuất ra khỏi tài khoản Yahoo. Vệ sinh màn hình đúng cách Đánh giá 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Khi “bắt tay” vào làm sạch màn hình LCD, bạn sẽ có cách làm đúng hoặc cách làm không phù hợp. Hãy chú ý vào phương pháp đúng. Để bắt đầu bạn hãy tắt màn hình. Trong thực tế, để hạn chế mọi rủi ro “dính dáng” đến điện, bạn nên rút phích điện ra khỏi ổ cắm cho an toàn. Lý do là khi làm sạch chắc hẳn màn hình vẫn bị ẩm do nước, chất lỏng còn đọng lại trong quá trình làm sạch. Thấm ướt nước bằng một chiếc khăn vải mềm sạch (khăn giấy cũng tạm được nhưng không phải là tốt nhất). Đừng nhúng khăn đẫm nước mà chỉ nên làm cho nó ẩm ướt. Không nên dùng bất cứ dung dịch nào khác ngoài nước sạch. Các chất tẩy bằng dung dịch ammoniac và rượu có thể làm hỏng màn hình LCD. Nếu nước bình thường không đủ tác dụng, bạn hãy dùng dung dịch 50/50 gồm nước nguyên chất và dấm trắng. Nếu quyết định dùng bình xịt, bạn đừng xịt trực tiếp lên màn hình. Bạn hãy xịt nước hoặc dung dịch lên một chiếc khăn, rồi dùng nó lau lên màn hình. Bạn lau theo hướng vòng tròn là tốt nhất để hạn chế các vết sọc, và chỉ dùng áp lực nhẹ. Cuối cùng, hãy để màn hình khô sau ít phút, hoặc nhẹ nhàng lau khô nó bằng một chiếc khăn sạch. Chỉ khi màn hình đã khô 100%, hãy cắm trở lại và bật điện cho máy tính. Vệ sinh răng miệng đúng cách và một vài bài thuốc chữa bệnh về răng miệng Mảng bám và những ảnh hưởng đối với sức khỏe răng miệng Mảng bám là một loại lớp màng dính, là nơi trú ẩn lý tưởng của vi khuẩn sống trong lợi, răng và vòm miệng. Mảng bám thường xuyên hình thành quanh răng. Khi bạn ăn hay uống các loại thực phẩm chứa đường hoặc tinh bột, vi khuẩn sẽ tiết ra axit, tấn công men răng. Mảng bám cũng dính đến mức có thể giữ axit lại trên răng, đẩy nhanh quá trình sâu răng. Mảng bám được bồi đắp đến một mức nào đó sẽ dẫn tới viêm lợi – đầu tiên là viêm nướu răng, lợi đau và sưng, thậm chí chảy máu. Nếu nó tiến triển, các bệnh bao quanh răng sẽ phát triển. Các mô lợi sẽ bị tụt, khiến vi khuẩn có thể xâm nhập vào sâu trong răng. Viêm quanh răng và bệnh tật Các nghiên cứu cho thấy có sự liên quan chặt chẽ giữa bệnh bao quanh răng một số bệnh khác như bệnh tim, tiểu đường, mất trí, viêm khớp, sinh non. Vậy đằng sau sự liên quan này là gì? Các chuyên gia hiện chưa thể có câu trả lời chắc chắn nhưng họ tin rằng vi khuẩn trong miệng có thể xâm nhập vào máu và gây tổn thương các cơ quan. Bệnh ở nướu lợi và bệnh tim: Nhiều năm qua, có những nghiên cứu cho thấy có sự liên quan giữa bệnh bao quanh răng với bệnh tim, đặc biệt, những bệnh nhân bị viêm lợi thì sức khỏe của tim cũng kém hơn, dễ có nguy cơ nhồi máu cơ tim hơn. Năm 2009, mối liên quan giữa bệnh tim và các bệnh ở nướu lợi chính thức được thừa nhận. Theo đó, các bác sĩ tim mạch được khuyến nghị nêu hỏi các bệnh nhân tim mạch của mình về mọi vấn đề họ đã từng gặp ở nướu lợi, cũng như các nha sĩ hỏi bệnh nhân của mình về tiền sử bệnh tim và sức khỏe tim mạch. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bác sĩ nha khoa hay bác sĩ tim mạch hỏi những câu hỏi nghe như chả liên quan. Bệnh nướu lợi và tiểu đường: Nếu bị tiểu đường, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh nướu lợi hơn những người khác. Tại sao? Đó là do tình trạng viêm nhiễm. Những người có bệnh đái tháo đường thường dễ bị bội nhiễm, trong đó có cả bệnh nướu lợi. Nếu bệnh tiểu đường không được kiểm soát, nguy cơ mắc bệnh nướu lợi càng cao. Bệnh nướu lợi và mất trí nhớ: Bệnh nướu lợi cũng làm tăng nguy cơ mất trí nhớ khi về già. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những vấn đề bao quanh răng có liên quan với các vấn đề nhận thức chẳng hạn như rối loại trí nhớ, khiến cho các hoạt động hằng ngày trở nên khó khăn. Trong một nghiên cứu gần đây, những tình nguyên viên mắc bệnh nướu lợi nặng nhất có điểm kiểm tra trí nhớ và khả năng tính toán thấp nhất. Bệnh bao quanh răng và thấp khớp: Viêm thấp khớp là một dạng bệnh tự miễn với đặc trưng là viêm và đau khớp. Những người mắc bệnh thấp khớp cũng thường có bệnh ở chân răng. Một nghiên cứu cho thấy họ dễ bị mất răng hơn những người không bị bệnh thấp khớp. Viêm nhiễm mãn tính là đặc trưng của 2 bệnh này. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy những người mà bị thấp khớp sẽ ít đau, sưng và cảm thấy cứng khớp vào buổi sáng sau khi bệnh bao quanh răng đã được điều trị. Bệnh nướu lợi và sinh non: Kết luận của các nghiên cứu về sự liên quan giữa bệnh bao quanh răng và sinh non là khá mâu thuẫn. Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ bị bệnh nướu lợi dễ chuyển dạ sớm, trẻ sinh ra có nguy cơ bị bệnh tim cao hơn. Trong khi những nghiên cứu khác lại không tìm thấy sự liên hệ này. Hiện các nghiên cứu vẫn đang tiếp tục. Mặc dù kết quả mâu thuẫn nhưng một nghiên cứu cho thấy, việc điều trị các bệnh bao quanh răng khi mang thai sẽ giúp phụ nữ sinh con đủ ngày đủ tháng. Trong một nghiên cứu gần đây, những phụ nữ bị bệnh bao quanh răng mà đã được điều trị bệnh này trước thời điểm mang thai 35 tuần sẽ ít chuyển dạ sớm so với những phụ nữ mắc bệnh bao quanh răng nhưng không được điều Bí quyết vệ sinh nhà cửa đúng cách Nhà cửa dù được thường xuyên lau chùi, quét dọn sạch sẽ nhưng cũng không tránh khỏi các mùi khó chịu gây nên từ những vật dụng trong nhà như bàn ghế, giường tủ, thảm sàn nhà… Chất benzen có trong xăng, sơn, mực, cao su và nhựa dẻo… Chất formaldehyde có trong mút cách nhiệt, keo dán thảm sàn nhà… Chúng có khuynh hướng gây khó chịu và ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ, vì thế bạn cần tống khứ chúng càng sớm càng tốt. Phòng khách: Để phòng khách được thông thoáng, bạn cần thường xuyên mở các cửa để gió tràn vào, thổi sạch những mùi ô nhiễm. Nên trồng thêm cây cảnh và thường xuyên đặt một bình hoa tươi để giúp khử mùi cũng như tăng vẻ sinh động cho gian phòng. Trường hợp phòng khách nhà bạn có nhiều mùi thuốc lá, hãy tìm cách khử chúng bằng cách thắp nến lên, chỉ sau vài phút mùi khói thuốc sẽ biến mất. Ngoài ra, các loại mùi của hoa, trái cây và dược thảo tất cả đều lý tưởng cho phòng khách. Bạn hãy nhỏ một giọt hương liệu hoa hồng pha phong lữ thảo vào que bông gòn, quấn lại cẩn thận trong một chiếc khăn giấy và nhét vào phía sau các gối nệm nhỏ trên ghế sofa. Phòng ngủ: Để luôn có mùi thơm êm dịu, bạn nhớ đặt sáp thơm vào các góc của tủ, giường… hoặc có thể cho vào giữa những vỏ chăn và các tấm drap trải giường nếu cơ thể bạn không quá mẫn cảm. Ngoài ra, những loại hương thơm đã được chứng minh sẽ mang lại giấc ngủ ngon cho bạn, phải kể đến là hoa nhài, hoa oải hương và hương từ cây vanille. Phòng ăn và phòng bếp: Mùi của phòng ăn và bếp sẽ biến mất khi bạn sử dụng thiết bị nón chụp được gắn trên bếp, có quạt thông gió, chạy điện nhằm hút hết các mùi phát sinh. Hoặc có thể rang ít cà phê hạt, không rang cháy quá, tán nhỏ và đặt ở các góc bếp. Vỏ cam, chanh, quýt, bưởi… đốt lên cũng giúp khử mùi một cách hiệu quả. Phòng tắm: Nhà tắm cần để thoáng khí và khô ráo. Bạn nên chọn bột giặt, xà bông tắm có mùi dễ chịu để ngoài việc sử dụng chúng còn khử được những mùi phát sinh. Các loại dầu tắm, xà bông và sữa tắm thơm sẽ lan toả trong phòng với hương thơm đặc trưng của riêng bạn. Thêm vào đó, bạn hãy chọn ít đoá hoa mang hương thơm ngọt ngào nữa là tuyệt đối tươi mát. Phòng vệ sinh thường có những mùi khó chịu, vì thế bạn cần treo các hộp long não hoặc sáp thơm để khử mùi. Để tránh có mùi hôi, nền nhà cần có độ dốc thích hợp để tránh đọng nước và phải bảo đảm độ thông thoáng cần thiết. ... nhiễm phụ khoa Những hiểu biết ý thức giữ vệ sinh thời kỳ kinh nguyệt giúp người phụ nữ cảm thấy thoải mái phòng tránh viêm nhiễm đường sinh dục thiếu vệ sinh gây VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật,... biểu mẫu miễn phí ngày có kinh Chế độ làm việc: Trong ngày kinh nguyệt người phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi, phải làm công việc nặng nhọc, đứng lâu khiến cho lượng kinh nhiều kéo dài Vì vậy,... bồn tắm, ao, hồ bơi lội Thay băng vệ sinh (hoặc vải xô) - lần ngày Mỗi lần thay băng vệ sinh dùng nước chín ấm thay rửa Khơng nên sử dụng xà phòng tắm để vệ sinh nhiều người theo thói quen có suy