tac dung phu va nhung cam ky khi uong tra xanh

tac dung phu va nhung cam ky khi uong tra xanh tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về t...

Xây dựng website và những lưu ý khi chuẩn bị xây dựng website Để xây dựng website cho mình, doanh nghiệp cần theo các bước sau: • Xác định mục đích của website, đối tượng người xem. • Xác định sơ bộ cách thức hoạt động của website, các chức năng chính và các phần nội dung cần có • Tham khảo một số website tương tự để lấy ý tưởng, học hỏi, so sánh điểm mạnh, điểm yếu của chúng. • Mua tên miền (domain): cần mua tên miền sớm để đảm bảo tên miền không bị người khác mua mất trong tương lai • Tìm một công ty dịch vụ Thương mại điện tử để được tư vấn thêm chi tiết và nhờ họ thiết kế xây dựng website sao cho có hiệu quả kinh tế cao nhất. • Chuẩn bị thông tin, hình ảnh . để đăng tải trên các trang web. • Giải pháp duy trì website (hosting). Sau khi website được xây dựng xong và đưa vào hoạt động, doanh nghiệp cần phải marketing, cập nhật thông tin, thêm thông tin, thay đổi nhỏ . để tránh nhàm chán và thu hút người xem. Các bước xây dựng website: • Xác định tên miền và mua tên miền Loại tên miền Chi phí khởi tạo Chi phí duy trì Quốc tế (.com, .net, .) Không có 160.000 đồng/năm Việt Nam (.com.vn, .net.vn, .) 450.000 đồng (chỉ trả một lần) 480.000 đồng/năm Bảng 3.1: Chi phí mua tên miền quốc tế và tên miền Việt Nam • Xác định sitemap: như mục lục một quyển sách, gồm các phần 1., 1.1., 1.1.1., Ví dụ Trang chủ Giới thiệu Công ty Sản phẩm Dòng sản phẩm 1 Dòng sản phẩm 2 . Dịch vụ Chính sách bán hàng Liên hệ • Xác định cấu trúc kỹ thuật của từng phần trong sitemap, ví dụ trang giới thiệu thông tin là trang web tĩnh (static page), trang giới thiệu sản phẩm là cơ sở dữ liệu (database), trang chủ bố trí như thế nào, các hiệu ứng hình ảnh trên trang chủ . Chọn các kỹ thuật, ngôn ngữ để xây dựng website. • Thiết kế đồ họa • Lập trình những phần cần lập trình • Nhập liệu vào cơ sở dữ liệu, làm các trang web tĩnh • Chọn host (lưu trữ) cho website. Host phải hỗ trợ các ngôn ngữ dùng để xây dựng website. • Tải toàn bộ nội dung website lên host • Kiểm tra toàn bộ website trước khi chính thức đưa vào hoạt động. Những lưu ý khi chuẩn bị xây dựng website: • Website không nên có quá nhiều hình ảnh động, hiệu ứng hình ảnh, nội dung quá nhiều trên một trang vì sẽ làm người xem bị rối và trang web sẽ nặng, hiển thị chậm làm người xem mất kiên nhẫn. • Website không nên có quá nhiều nội dung trên một trang vì sẽ làm người xem lúng túng không biết phải làm thế nào để tìm được thông tin họ cần. • Website phải được thiết kế đồng nhất về thẩm mỹ, dùng thống nhất vài gam màu nhất định, font chữ, cỡ chữ thống nhất trên các trang. • Tên miền không nên quá dài hay có ký tự gạch nối (-). Tên miền nên gợi nhớ được mục đích của website. • Website nên có công cụ cập nhật thông tin sao cho người không hiểu biết về thiết kế lập trình web cũng có thể dễ dàng nhập liệu cho website. • Chất lượng host phải tốt để hạn chế khả năng website bị “chết” (ngưng hoạt động) hoặc bị hacker đánh phá. Theo vitanco Tác dụng phụ “đáng sợ” dùng trà xanh không cách Khơng phủ nhận lợi ích tuyệt vời mà trà xanh mang lại cho sức khỏe, nhận thức mặt trái loại nước uống Dưới tác dụng phụ đáng sợ trà xanh bạn cần lưu ý Về bản, khơng phủ nhận lợi ích tuyệt vời mang lại, khơng phải nhận thức mặt trái loại nước uống Dưới tác dụng phụ phổ biến trà xanh mà bạn chưa biết Chứa caffeine Thông thường, người ta nghĩ đến thuật ngữ 'caffeine' nghĩ tách cà phê nóng hổi bốc khói Nhưng thật trà xanh chứa hợp chất với hàm lượng Tuy vậy, uống nhiều trà xanh (nhiều - ngày) dẫn đến loạt bệnh lý ngủ, đau bụng, buồn nôn hay tình trạng tiểu thường xuyên số người Không tốt cho phụ nữ mang thai cho bú Nếu người uống nhiều trà xanh làm tăng nguy sảy thai dẫn đến nhiều hệ tiêu cực khác Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí cáo không tiêu thụ ly trà xanh/ngày kiêng hoàn toàn sản phẩm chị em có bầu Còn với chị em cho bú, caffeine trà di chuyển vào sữa mẹ gây ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh Tương tác với thuốc Có thể nói tính chất trớ trêu trà xanh thường tung hô sản phẩm giúp ngăn chặn bệnh ung thư khả chữa lành vết thương hiệu Tuy nhiên, chất polyphenol trà xanh, vốn biết đến nhờ công dụng hàn gắn vết thương, lại ngăn cản thuộc tính chống ung thư chế phẩm thuốc có tên bortezomib Uống trà xanh đói vơ nguy hiểm Chắc hẳn nhiều người biết, uống nước chè đói gây ngộ độc hệ tiêu hóa, gan thận Mặc dù thí nghiệm kiểm chứng động vật, rõ ràng khơng nhiều tác dụng phụ kể gây hại cho người Có quan niệm sai lầm cần phải loại bỏ, sử dụng trà xanh ăn kiêng giúp bù đắp cho thiếu hụt dinh dưỡng trình 'thắt lưng buộc bụng' VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nếu sở hữu dày trống trơn, đảm bảo thân không động đến trà xanh dù giọt nhé! Thiếu sắt Điều khó tin Uống nhiều trà xanh làm tăng nguy bị thiếu sắt trà chứa tannin coi hợp chất ngăn cản máu hấp thụ sắt thực phẩm bổ sung khác Loãng xương Tiêu thụ nhiều làm tăng lượng canxi đào thải qua đường tiết niệu Các nhà khoa học cho rằng, không nên uống 300 milligram trà xanh ngày để ngăn ngừa hiệu tình trạng Khi uống trà, cần nhớ nguyên tắc sau: - Tránh uống trà đói: Lý trà xâm nhập phế phù làm cho tỳ vị bạn bị lạnh Bạn dễ rơi vào tình trạng cồn cào, nơn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt,… Điều nguy hiểm cho thể VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - Tránh uống trà lạnh: Trà lạnh gây đình trệ khí, khiến bạn phát sinh nhiều đờm tiết - Tránh pha trà để lâu: Trà để lâu dễ bị ơxy hóa, nhiễm vi khuẩn có hại - Tránh pha trà lại nhiều lần: Khi ngun tố vi lượng có trà khơng - Tránh uống trà trước bữa ăn: Nước trà làm loãng dịch vị bạn - Tránh uống trà sau bữa ăn: Axit tannic có trà làm cho protein thức ăn trở nên cứng Hơn nữa, nước chè ức chế hấp thụ chất sắt Hãy uống chè xanh sau ăn khoảng 30 phút, điều có lợi cho sức khỏe - Tránh dùng nước trà để uống thuốc: Axit tannic có trà gây ảnh hưởng tới hiệu thuốc - Tránh uống nước trà để qua đêm: Khi để qua đêm, số vitamin trà xanh bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe - Tránh uống trà đặc: Trà đặc đẩy hưng phấn thể bạn lên cao, VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tim mạch thần kinh Những người bị bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, đái tháo đường, viêm gan, viêm thận,… uống nước chè đặc vào lúc đói làm cho bệnh nặng Người cho bú uống nước chè đặc sữa - Tránh kết hợp đường với nước trà làm chất dinh dưỡng, hương vị tác dụng Nếu thích ngọt, cho mật ong thay đường khơng nên cho thêm chất thứ vào trà - Tránh uống trà trước ngủ: Điều người uống trà lại quan trọng Rất nhiều người ngủ sau uống trà trước lên giường ngủ - Phụ nữ thời kỳ "đèn đỏ" không uống trà xanh: Uống trà xanh vào giai đoạn khiến người phụ nữ bị máu nhiều Hơn nữa, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt thường hay xuất triệu chứng bị táo bón Chất tannin có trà xanh làm cho triệu chứng táo bón xuất nhiều Thêm vào đó, kích thích tạo tượng rong kinh, đau bụng phản ứng khơng có lợi cho thể người phụ nữ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những tác dụng phụ của thuốc cảm Bạn có thể mua các loại thuốc cảm từ mọi tiệm thuốc mà không cần toa của bác sĩ. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà coi thường những tác dụng phụ của chúng. Tác dụng của chất kháng histamine Đây là chất thường gặp trong các loại thuốc cảm. Chất này giúp giảm ngứa họng, khiến bạn ho ít hơn. Đồng thời nó cũng làm dịu cổ họng bị đau, hạn chế sổ mũi và chảy nước mắt. Một số tác dụng phụ thông thường của chất kháng histamine là buồn ngủ, mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu, khô mắt, khô miệng. Uống bia rượu trong thời gian dùng thuốc cảm có chứa chất này sẽ làm tăng sự mệt mỏi và buồn ngủ. Chất thông mũi Nhiều loại thuốc trị cảm có chứa hoạt chất giúp giảm bớt tình trạng viêm mũi, nghẹt mũi như Pseudoephedrine hoặc Phenylephrine. Tuy giúp bạn bớt khó chịu vì chứng nghẹt mũi nhưng bù lại các loại thuốc này làm tăng huyết áp, khiến bạn luôn ở trong trạng thái hồi hộp, bồn chồn, mất ngủ. Các nhà khoa học nhấn mạnh dùng thực phẩm hay thức uống chứa caffeine trong thời gian này càng khiến các tác dụng phụ trên nghiêm trọng hơn. Thuốc giảm ho tan đờm Dextromethorphan làm giảm ho và phá vỡ chất nhầy trong xoang mũi. Một số tác dụng phụ đáng lưu ý của thuốc này là buồn ngủ, buồn nôn, lú lẫn, và chóng mặt. Thuốc ho có thể gây táo bón, trong khi expectorant giúp tan đờm có thể gây tiêu chảy. Do đó, cẩn thận với việc sử dụng thuốc ho và đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn ho của bạn kéo dài. Thuốc giảm đau Các thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc acetaminophen - sẽ giúp bạn đỡ đau đầu và đau nhức cơ khi bị cảm. Acetaminophen và ibuprofen đều an toàn khi dùng đúng chỉ dẫn. Tuy nhiên, nếu bạn dễ bị vấn đề về dạ dày, hãy dùng ibuprofen sau khi ăn no vì nếu không nó có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn. Thuốc chống nhức đầu chóng mặt Theo hệ thống kiểm soát độc của bang Minnesota, hoa Kỳ các loại thuốc trong nhiều loại thuốc cảm lạnh có thể tương tác với các thuốc khác tạo tác dụng tiêu cực. Chất ức chế monoamine oxidase - như Marplan, Nardil và Parnate - là các loại thuốc chống trầm cảm có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng khi kết hợp sai với các thuốc chữa cảm ho, nhức đầu. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm về những loại thuốc này hoặc bất kỳ loại thuốc khác mà bạn có thể sử dụng. Những cấm kỵ khi sử dụng gừng Từ xưa, gừng được biết đến không chỉ như là một trong các loại thực phẩm gia vị, mà nó còn được dùng trong y học dân gian để điều trị hoặc làm giảm các triệu chứng bệnh lý thường gặp. Tuy nhiên, khi sử dụng gừng không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, khi dùng gừng làm thuốc hay để ăn bạn hãy chú ý đến một số điều cần lưu ý sau. Bệnh dạ dày: Đối với người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày, loét tá tràng sẽ được các bác sĩ khuyên không nên ăn gừng, vì trong thành phần của gừng có những chất chủ yếu hoạt động trên các niêm mạc dạ dày. Từ đó, các niêm mạc bị kích thích, bào mòn và gây ra những vết loét. Ngoài ra, khi đã được chẩn đoán có bất kỳ triệu chứng ung thư ở đường tiêu hóa thì chống chỉ định tuyệt đối không được ăn gừng vì nó sẽ kích thích khối u phát triển rất nhanh. Cũng giống như niêm mạc dạ dày, nếu ăn gừng với số lượng nhiều có thể gây ra những viêm, loét bao phủ hết thành ruột và đại tràng. Bệnh gan: Người bị bệnh viêm gan cấp và mãn tính, xơ gan không nên ăn gừng vì nó kích thích sự bài tiết của các tế bào gan, vì những tế bào này sẽ bị hoại tử khi đang trong trạng thái được kích thích. Ngoài ra, người bị sỏi mật cũng được khuyên không nên ăn gừng vì nó sẽ làm cho các viên sỏi bị mắc kẹt trong đó, thậm chí trong nhiều trường hợp cần thiết phải phẫu thuật. Bệnh trĩ, xuất huyết: Nếu bạn có tiền sử bị rối loạn chảy máu (trong đó có cả chảy máu cam, tử cung…) thì nên hạn chế ăn gừng ở bất kỳ dạng nào bởi nó sẽ làm tăng tình trạng chảy máu. Ngoài ra, bạn không được ăn gừng khi bị đột quỵ, nhồi máu cơ tim, huyết áp cao hay đã có tiền sử đột quỵ, nhồi máu và thiếu máu cục bộ. Phụ nữ mang thai: Theo kinh nghiệm dân gian, gừng được dùng trong thời gian đầu của thời kỳ mang thai nhằm giảm các triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và giảm các triệu chứng ngộ độc. Còn trong nửa cuối của thai kỳ nên hạn chế dùng gừng vì nó có thể làm tăng huyết áp gây nguy hiểm cho thai phụ. Và trong thời kỳ cho con bú cũng không nên ăn gừng vì nó có thể được bài tiết vào sữa mẹ gây ra chứng mất ngủ ở trẻ em. Người thân nhiệt cao: Trong trường hợp này không nên ăn gừng vì nó sẽ làm thân nhiệt tăng cao hơn. Tuy nhiên, nếu bị cúm virus mà không sốt hay sốt nhẹ vẫn có thể dùng gừng, nhưng khi đã có dấu hiệu sốt cao và có nguy cơ tổn thương các mạch máu và xuất huyết thì tuyệt đối không được dùng gừng. Tương tác của thuốc và gừng: Trong thực tế gừng có thể phù hợp và kết hợp được với nhiều loại thuốc. Nhưng cũng nên cẩn trọng hơn khi dùng thuốc phải có khuyến cáo của bác sĩ. Điều không nên làm là kết hợp gừng với những loại thuốc giảm huyết áp, chống loạn nhịp tim và thuốc kích thích cơ tim. Vì hoạt tính của những loại thuốc này sẽ tăng lên khi có sự kết hợp với gừng và gây ra tình trạng công thuốc, quá liều. Ngoài ra, gừng cũng không được dùng với thuốc hạ đường huyết vì gừng sẽ làm giảm lượng đường trong máu của bạn, điều này đã được quy định riêng cho bệnh tiểu đường. Theo Đông y, bạn dùng gừng không được gọt vỏ vì như vậy sẽ mất hết dược tính của gừng. Không được ăn gừng tươi đã bị dập hay mọc mầm vì gừng ở dạng này dễ sinh ra một loại độc tố cực mạnh, thay đổi tính chất của gừng dẫn tới hoại tử tế bào gan gây ung thư gan và thực quản. Hơn nữa, thời gian buổi tối cũng không được ăn gừng vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sinh lý và sức khỏe. NHỮNG KIÊNG KỴ KHI UỐNG TRÀ Chất caffeine trong nước chè có tác dụng hưng phấn trung khu thần kinh, gây khó ngủ, do đó những người uống thuốc an thần, thuốc ngủ nhất thiết không được uống nước chè. 1. Tránh đun trà hoặc hãm trà trong phích nước nóng Một số người có thói quen đun trà hoặc hãm trà trong phích nước nóng để uống. Cách uống trà như vậy không có lợi, bởi lẽ khi đun hoặc hãm trà ở nhiệt độ cao, chất axit tannic trong lá chè hòa tan trong nước nhiều, chất dầu thơm bị bốc hơi phần lớn, đồng thời vitamin C trong lá chè cũng bị phân hủy. Nếu cứ uống trà theo cách đó, không những nước chè có vị đắng chát, mà còn làm giảm chất dinh dưỡng có trong lá chè, gây hại cho sức khỏe. Chính vì lẽ đó mà nước sôi pha trà cũng nên giữ ở 800C là tốt nhất. 2. Không nên nhai nuốt lá chè Nhai sống lá chè rồi nuốt là một thói quen không có lợi. Bởi vì trong quá trình gia công, thành phần đường trong lá chè bị giải nhiệt sẽ tạo nên một số chất gây ung thư như benzopyrene. Loại chất này khó tan trong nước nên khi pha trà uống, chất này không vào cơ thể được, nhưng nếu nhai nuốt trực tiếp nó sẽ vào gây hại cho cơ thể, lâu ngày dễ sinh ra ung thư. 3. Không nên uống trà đặc quá Trong nước chè đặc có hàm lượng caffein khá cao, khi uống vào gây kích thích trung khu thần kinh, làm tăng độ hưng phấn. Đặc biệt là uống trà đặc trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ, thậm chí gây mất ngủ. Ngoài ra axit tannic trong nước chè đặc sẽ kết hợp vĩnh cửu với vitamin B trong cơ thể, dễ gây bệnh thiếu vitamin B. Axit tannic làm co thắt niêm mạc dạ dày, gây kết tủa protein, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Trà đặc còn làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong thức ăn, lâu ngày dẫn đến bệnh thiếu máu. 4. Không nên uống trà lúc đói Khi đói bụng uống trà sẽ làm loãng dịch vị, giảm thấp chức năng tiêu hóa, dễ gây viêm dạ dày. Do lúc đói hiệu suất hấp thu cao, nên một lượng lớn thành phần không có lợi trong lá chè được hấp thu vào trong máu, gây nên hiện tượng "say chè". 5. Không uống trà ngay sau bữa ăn Trong lá chè có nhiều axit tanna, sau khi ăn uống trà ngay, protein và chất sắt trong thức ăn sẽ tác dụng kết tủa với axit tanna, gây khó tiêu, giảm thấp khả năng hấp thụ protein và chất sắt. Các tính toán cho thấy: Nếu sau bữa ăn pha 15g chè uống, lượng hấp thu sắt trong thức ăn sẽ giảm thấp 50%, lâu ngày như vậy dễ sinh chứng thiếu máu do thiếu sắt. 6. Không nên uống nước trà pha để lâu Nếu pha trà để quá lâu, lượng caffeine trong nước chè tăng lên, tác dụng kích thích cao, uống vào gây khó chịu. Nước trà pha xong để sau vài tiếng, nhất là hãm trong phích nước nóng sẽ xảy ra phản ứng hóa học, nước chè sẽ bị xỉn màu, thành phần vitamin B và C sẽ bị phân hủy. Lượng axit tannic trong nước chè để lâu sẽ tăng lên, gây bất lợi đối với người bị bệnh gút và bệnh tăng axit uric. Do vậy, pha trà sau 4-6 phút uống là tốt nhất. 7. Sau khi ăn thịt dê, thịt chó không nên uống trà ngay Thịt dê, thịt chó là loại thực phẩm giàu đạm, còn trong lá chè có nhiều axit tannic. Nếu sau khi ăn thịt dê thịt chó lại uống nước trà ngay, axit tannic sẽ kết hợp với protein thành tannalbin, đây là chất có tác dụng giữ nước, làm giảm nhu động ruột, không có lợi cho đại tiện, thậm chí bị táo bón, chất độc trong phân bị cơ thể hấp thu, có hại cho sức khỏe. 8. Không dùng nước chè để uống thuốc Nhiều người có thói quen dùng nước chè để uống thuốc hoặc uống thuốc xong lại uống trà ngay. Làm như vậy là không khoa học, bởi lẽ khi pha trà các chất có trong lá chè như axit tannic, theine, caffeine và một số vitamine được hòa tan trong nước, nên khi dùng nước chè uống thuốc, các thành phần trong nước chè và thuốc sẽ xảy ra phản ứng hóa học, làm cho thuốc kém hiệu quả và khó hấp thu. Cuộc Sống Việt _ Theo Việt báo Những cấm kỵ khi dùng nhân sâm Không nên ăn hải sâm sau khi uống trà và dùng hải sản. Việc uống trà hay ăn hải sản sau khi dùng nhân sâm rất có thể gây nguy hiểm cho người sử dụng.  Trẻ em có được dùng nhân sâm?  Cẩn thận khi dùng nhân sâm  Không nên lạm dụng nhân sâm cho trẻ  Những bệnh kiêng uống nhân sâm  Những lưu ý khi sử dụng nhân sâm  Củ cải - nhân sâm đất Theo lương y Nguyễn Xuân Hướng, Chủ tịch Hội đông y Việt Nam, không phải mọi loại sâm đều có công dụng như nhau, đặc biệt không được lạm dụng nhân sâm vì có thể dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm. Lương y Hướng có biết, muốn dùng nhân sâm cần có sự chỉ dẫn của thầy thuốc để không phản tác dụng do đặc tính của mỗi loại sâm khác sau. Ví dụ hồng sâm (sâm chế chín) có tính ấm, vị ngọt, dùng để bổ dương, chữa các hội chứng tỳ thận hư hàn, chân dương suy yếu, khí ở tỳ vị không phấn chấn. Bạch sâm (sâm chế nửa chín nửa sống) và sâm tương (đã phơi) có tính mát, dùng để dưỡng âm, thanh hư nhiệt, chủ yếu chữa người âm hư có hỏa như người thấy nóng sốt sau khi bị mất máu, ra quá nhiều mồ hôi, mất nhiều tinh dịch. Khi dùng nhân sâm, cần đặc biệt chú ý dù sắc hay hấp cách thủy cũng không được dùng đồ kim loại để nấu nhân sâm. Không được uống trà, không ăn củ cải và đồ biển sau khi uống sâm. Tuyệt đối không cho trẻ ăn món có nhân sâm vì có thể bị kích thích tình dục sớm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát dục bình thường và gây hậu họa nhiều mặt cho trẻ. ... không uống trà xanh: Uống trà xanh vào giai đoạn khi n người phụ nữ bị máu nhiều Hơn nữa, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt thường hay xuất triệu chứng bị táo bón Chất tannin có trà xanh làm cho triệu... Tuy nhiên, chất polyphenol trà xanh, vốn biết đến nhờ công dụng hàn gắn vết thương, lại ngăn cản thuộc tính chống ung thư chế phẩm thuốc có tên bortezomib Uống trà xanh đói vơ nguy hiểm Chắc hẳn... miễn phí Nếu sở hữu dày trống trơn, đảm bảo thân không động đến trà xanh dù giọt nhé! Thiếu sắt Điều khó tin Uống nhiều trà xanh làm tăng nguy bị thiếu sắt trà chứa tannin coi hợp chất ngăn cản