9 thoi quen vang khien ban tre ra chuc tuoi

9 thoi quen vang khien ban tre ra chuc tuoi tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất...

9 thói quen thể hiện bạn lo lắng Cập nhật: 16/12/2006 Dù hầu hết các thói quen thực sự là những hành vi vô hại, nhưng nhiều khi nó lại “tố cáo” tâm trạng của bạn với người đối diện. Dưới đây là 9 thói quen mà người khác có thể đọc vị được “ruột gan” của bạn. 1. Hút thuốc Hiện nay có quá nhiều người hút thuốc, mặc dù cũng nhiều người hiểu rằng nó có thể gây hại lớn tới sức khỏe. Hãy nhớ rằng hút thuốc là dấu hiệu của sự lo lắng rất rõ ràng. 2. Cắn móng tay Hàng ngàn người thích cắn móng tay mình mỗi ngày. Điều này thông thường chẳng có hại mấy, ngoại trừ nó có thể dẫn tới nhiễm trùng vùng da quanh móng tay. Thực tế là bạn khoái cắn móng tay bởi vì bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng. 3. Giật, kéo tóc Điều này phổ biến hơn người ta nghĩ. Một số người hay vò đầu bứt tóc, thậm chí “hành hạ” cả lông mi, lông mày khi họ cảm thấy lo âu, khắc khoải về điều gì đó. Thường thói quen này được làm một cách vô thức. Nếu được thực hiện thường xuyên và quá nhiều, nó có thể dẫn tới rụng tóc. 4. Rung chân Hành vi này chẳng làm hại gì tới bạn, ngoại trừ làm người khác phát điên lên khi phải nhìn bạn làm thế! Tuy nhiên, đó cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn đang lo lắng và cần phải thư giãn hơn, thả lỏng hơn. 5. Vỗ bàn chân Điều này chẳng thể gây ra bất kỳ vấn đề gì trừ việc làm phiền những người đang phải chứng kiến bạn nghịch bàn chân của bạn. Mặc dù vậy, bàn chân của bạn có thể bị mệt. Cần ghi nhớ một điều rằng hành động đó không chỉ là một thói quen, nó còn cho thấy bạn đang quá căng thẳng. 6. Ăn quá nhiều Hầu hết chúng ta đều thích ăn. Nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây tăng cân đáng kể và dẫn tới một loạt những vấn đề về sức khỏe. Các loại đồ ăn như bánh quy, đồ ăn nhanh và một số loại snack nhiều đường, có độ béo cao có thể gây béo phì. Đừng quên thói quen ních căng bụng này của bạn cũng là một dấu hiệu của sự lo lắng rất dễ nhận ra. 7. Ăn quá ít Ăn quá ít, bạn sẽ không nhận được lượng dinh dưỡng đầy đủ và bị giảm cân, trong y học gọi là “Chứng biếng ăn”. Để có thể sống lành mạnh thì nhất thiết phải hấp thu đủ lượng vitamin và khoáng chất thích hợp. Ngoài ra, thói “chán cơm chán cả phở” này của bạn sẽ giúp người khác nhận ra bạn đang lo lắng. 8. Ngủ quá nhiều Điều này chẳng gây hại gì tới bạn cả, nhưng nếu bạn cứ ngủ hết đêm đến sáng qua trưa, có lẽ bạn đang buồn phiền. Sự buồn phiền vốn là “anh em thân cận” với lo âu. Hãy chú ý, nhìn đôi mắt sưng húp của bạn là chẳng ai không hiểu bạn lại lo âu suy nghĩ việc gì rồi. 9. Ngủ quá ít Trong y học gọi là “Chứng mất ngủ” và có thể ảnh hưởng tới mức cortisol. Cortisol là một loại hormone sẽ bị tác động khi sự ngủ không đầy đủ. Mức cortisol được cân bằng là rất cần thiết để có được giấc ngủ phù hợp, vì vậy hãy hạn chế lo lắng ở mức tối thiểu. Nếu bạn bị mất ngủ, đó là dấu hiệu quá rõ rằng bạn đang có việc phải lo nghĩ. 4 bước đơn giản giúp bạn hiểu rõ hơn thói quen của mình: Bước 1. Chú ý tới hành vi của bạn, và để mắt tới thói quen. Bước 2. Hỏi những người xung quanh xem họ thấy bạn thường có thói quen gì mà bạn có thể không ý thức được. Bước 3. Hãy ghi lại trong một cuốn sổ những thói quen ấy và thời điểm bạn thể hiện chúng. Bước 4. Qua thời gian, bạn có 9 thói quen vàng khiến bạn trẻ chục tuổi Chúng ta cho ni dưỡng thói quen tốt có lợi cho sức khỏe tuổi thọ Ngồi thói quen như: bộ, chăm sóc sức khỏe miệng, ăn chất béo thói quen sau bạn nên phát huy giúp bạn trẻ 10 tuổi so với tuổi thực Tự nói thầm Việc nói cho bạn nghe có tác dụng trấn tĩnh tinh thần tăng cảm giác an tồn cho bạn, điều rối loạn tư đặc biệt căng thẳng, mệt mỏi Nếu muốn nói thầm điều bạn cần giãi bày, có bạn tìm cảm giác thoải mái vui vẻ hơn! Ca hát Hát giúp bắp hệ hô hấp hoạt động tích cực thực tốt vai trò mình, tác dụng việc hát không với bơi lội, chèo thuyền cách hoạt động thể dục khác Việc ca hát giúp giảm căng thẳng, trầm cảm Thường xuyên kéo giãn Động tác kéo giãn eo giúp toàn phận bắp thể hoạt động, trì vai giây giúp máu lưu thông tốt cho tim, tăng lưu lượng máu cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời tiết số chất thải VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí bắp, xóa bỏ cảm giác mệt mỏi cho thể Giơ chân cao Dù động tác khồng đẹp mắt chuyên gia y học cho biết, giơ cao đôi chân tim, máu bàn chân chân lưu thơng giảm cảm giác mệt mỏi cho cẳng chân, góp phần phòng chống giãn tĩnh mạch, đồng thời lượng máu chảy ngược phổi, tim có lợi cho tim mạch Ăn đứng Theo nghiên cứu nhà y học tư ăn nhiều quốc gia dân tộc giới cho hay, ăn đứng tư khoa học nhất, ngồi ghế hay ngồi xổm khơng khoa học Còn thường xuyên quen với việc ngồi ăn công việc mệt mỏi, động tác vừa dễ làm mang lại cảm giác thoải mái Uống canh trước ăn cơm Việc uống canh trước ăn cơm có tác dụng động tác khởi động trước VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí bạn bắt đầu hoạt động thể thao đó, chúng làm cho quan tiêu hóa vận động giúp tiết lượng dịch tiêu hóa tuyến tiêu hóa, làm tốt cơng tác chuẩn bị cho việc hấp thụ thức ăn Đồng thời phát huy hết chức hệ tiêu hóa giúp bạn ăn ngon miệng Ăn đồ lạnh Các nhà khoa học tin hạ thấp nhiệp độ thể cách kéo dài tuổi thọ Việc ăn đồ lạnh giống bơi lội hay tắm lạnh giúp cân nhiệt ăn uống, trì trạng thái bình tĩnh, mức độ đinh việc giảm nhiệt thể kéo dài tuổi thọ Ngủ nude Hành động giúp bạn có giấc ngủ tốt, sâu hơn, loại bỏ mệt mỏi có lợi cho phận lại thể Không nên gập chăn sau ngủ dậy Da, gàu, lơng, mồ khí thải nguồn ô nhiễm phức tạp khác tập trung thể nên việc gập chăn sau thức giấc khiến số chất có hại thể lưu lại chăn khơng loại bỏ Vì vậy, sau thức giấc bạn nên mở sổ trải chăn để thành phần ẩm, người bay hết, sau thời gian gập chăn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 6 thói quen xấu khiến bạn giết chết sự nghiệp Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao không có được sự tiến triển nhanh chóng trong sự nghiệp, thậm chí thường xuyên bị bỏ qua khi nói đến tăng lương, thăng chức hoặc các dự án quan trọng? Đôi khi, bạn chán nản vì sự lỡ nhịp ấy mà không biết rằng, câu trả lời có thể ở chính bạn, bạn đang tự khiến mình phải "dẫm chân tại chỗ" với những thói quen không nên có. - Không ai biết việc bạn làm Công việc của bạn có thể là tuyệt vời, nhưng nếu không ai biết về nó thì bạn không thể phát triển danh tiếng, nâng cao mức lương hay tiếp nhận các cơ hội thăng tiến khác. Bạn phải chắc chắn rằng người quản lý biết về những thành tích, đóng góp của bản thân cho sự phát triển của công ty, cho dù đó là lời khen ngợi từ một khách hàng khó tính được bạn làm hài lòng hay bất cứ điều gì khác bạn đã làm tốt vượt ra ngoài công việc bình thường được giao Ngoài ra, bạn cũng cần cho mọi người biết bạn đang làm những việc gì, công việc đó có tác dụng thế nào đối với công ty. Có như vậy, người ta mới biết mà ghi nhận thành quả lao động của bạn. - Luôn phòng thủ với mọi người Nếu bạn luôn tỏ thái độ tự vệ với mọi người khi nhận không nhận được thông tin phản hồi tích cực trong công việc, bạn có thể đã tự đánh một đòn giết chết sự nghiệp của mình. Nhiều người không thích nói chuyện bạn chỉ vì lý do đơn giản, bạn luôn mang tư thế phòng thủ. Thậm chí, các đồng nghiệp có thể tránh bạn và người quản lý cũng không nói cho bạn biết làm cách nào để bạn có thể tiến bộ. Do đó, bạn phải có thái độ tích cực trong mọi việc ngay cả khi không có được sự hài lòng từ mọi người, nếu không bạn sẽ phá hủy những mối quan hệ bạn cần để thăng tiến trong sự nghiệp và từ chối những thông tin cần thiết để phát triển một cách chuyên nghiệp. - Đưa ra quyết định theo cảm tính Nếu bạn quyết định bỏ việc chỉ vì một câu nói của sếp, đồng nghiệp làm một điều gì đó bạn không thích hoặc vội vàng chấp nhận một lời mời làm việc mà không suy nghĩ cẩn thận, bạn cần nhớ rằng, những quyết định bốc đồng, dựa theo cảm tính không có chỗ đứng lâu bền trong sự nghiệp của bạn. Các quyết định bạn thực hiện trong công việc sẽ có ảnh hưởng sâu rộng hơn nhiều so mức thu nhập, danh tiếng và chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Vì vậy, đừng vội đưa ra quyết định chỉ dựa theo cảm tính, chủ quan của bản thân mà nên xem xét nhiều yếu tố xung quanh. - Không dám nói lên chủ ý Bạn có thể nghĩ rằng chỉ cần làm đúng theo nhiệm vụ được giao là cách tốt nhất để thành công trong sự nghiệp, nhưng nếu bạn thiếu quyết đoán, không dám bày tỏ ý kiến cá nhân thì đó cũng dược xem là một yếu tố kìm hãm con đường phát triển sự nghiệp của bạn. Nếu bạn tin rằng một quyết định nào đó là sai, một dự án đang tiến tới thảm họa, hoặc bạn xứng đáng được tăng lương, những người quản lý giỏi sẽ muốn bạn lên tiếng, nói rõ quan điểm. Đừng nghĩ rằng như thế là chen vào việc của người khác, thành kẻ tọc mạch. Bạn cần phân biệt giữa tính quyết đoán, thẳng thắn với thói tọc mạch và tính thích thể hiện và phải tin rằng, bày tỏ chính kiến một cách chuyên nghiệp là chìa khóa cho sự thành công. - Có suy nghĩ tiêu cực Nếu bạn đang liên tục phàn nàn về các dự án mới, chính sách của công ty, có thể bạn đang tạo ra một môi trường khó chịu cho những người xung quanh. Ngay cả với những châm biếm hài hước, nếu bạn thường xuyên trêu 9 thói quen làm cho bạn nghèo khổ 1. Than thân trách phận Những người mặc cảm vì nghèo túng thường than vãn và cho rằng họ không giàu có là do số phận định sẵn. Có người thì tiếc rằng mình sinh ra là phụ nữ (bởi đàn ông có nhiều khả năng hơn), người thì than phiền về ngoại hình của mình (vì người đẹp thì sẽ có được chỗ làm việc tốt), người thì than thở về quốc tịch, tôn giáo, có những người lại tiếc rằng đã kết hôn muộn hoặc than thở về việc ly hôn. Những người trẻ tuổi thì cho rằng nguồn gốc của mọi vấn đề do thiếu kinh nghiệm, người già thì than phiền về tuổi tác. Tóm lại là vô vàn lý do để người ta than thở. Than thân trách phận – đó là điều tai hại cản trở bạn trên con đường tiến thân và yên vị với một sự nghèo túng mãi mãi. Đó cũng là cách tốt nhất để tìm một công việc thu nhập thấp và sống một cách chật vật. 2. Sự tiết kiệm tối đa Lúc nào cũng chỉ mua hàng giá rẻ hoặc dùng những đồ rẻ tiền nhất, không muốn đầu tư cho con một học vấn tốt (vì cho rằng chẳng ai hỗ trợ cho mình), buộc người làm công làm việc tối đa và trả mức lương tối thiểu. Đó chính là thói quen thứ hai của người nghèo. Thích tiết kiệm chi phí tối đa, đó không phải là dấu hiệu của người thông minh mà chỉ cho thấy bạn đang bị mất cân đối thu-chi và phải giải quyết nó một cách thiếu tự tin. Để đạt được sự giàu có, người ta sẵn sàng chi tiêu cho những việc có giá trị thực tế và trả công xứng đáng cho người lao động của mình và họ sẽ mang lợi nhuận đến cho bạn. 3. Làm những công việc mà mình không thích Tất cả những người có cảm giác phải làm những việc mà mình ghét là nguyên nhân dẫn đến thất bại và nghèo túng. Liều thuốc chữa trị không phải là làm những gì cần thiết mà mình thấy hứng thú nhất. Chỉ trong lĩnh vực đó bạn mới đạt được những kết quả khả quan nhất. 4. Đo sự thành công bằng tiền bạc Người nghèo túng tin rằng, chỉ khi có một số tiền lớn mới đem lại được niềm vui. Họ cho là chỉ như thế họ mới có được cảm giác hạnh phúc nhờ vào trang phục đúng mốt, nhà cao cửa rộng, những chuyến du ngoạn, không bị phụ thuộc vào người thân. Nhưng thực tế cho thấy điều đó cũng không đem lại hạnh phúc hoàn toàn. Người thành công có hạnh phúc không chỉ bởi mức sống vật chất tốt mà còn vì đem lại lợi ích cho xã hội và họ có những giá trị tinh thần đầy ý nghĩa. 5. Tiêu pha những món tiền lớn hơn khả năng cho phép Điều này làm cho bạn bị ảo tưởng. Chỉ có những ai không muốn trở nên thành đạt mới không hiểu rằng, chi tiền vào sự phát triển kinh doanh hoặc nghề nghiệp mới là những đồng tiền có ích, còn hơn là vung tay mua một cái nhà to hoặc những thứ hàng ngoại lộng lẫy khi chưa có mức kinh tế ổn định chỉ là điều phù phiếm. 6. Lựa chọn mối lợi trước mắt Muốn nhận được ngay lập tức và nhận được nhiều thứ – đó là đặc tính cố hữu của người nghèo. Họ không hiểu được rằng có một vị trí với mức lương trung bình trong một công ty làm ăn nghiêm chỉnh nhưng chỉ vài năm sau có thể sẽ có thu nhập cao, còn hơn là chỉ chú ý đến việc hiện tại có được thu nhập bao nhiêu trong một tháng. 7. Kêu than và bất mãn Cuộc sống thật nặng nề ư? Nó thật đáng sợ khi xung quanh toàn là cảnh bạo lực, tham nhũng, lừa đảo, án mạng mà bạn là một người bình thường không có cách nào đi tới thành công ư? Những ai dễ nhụt chí sẽ chỉ thấy cuộc sống đầy bất trắc. Những người dũng cảm và sáng tạo sẽ thấy cuộc sống là phong phú và có nhiều thử thách để vươn lên làm chủ nó. Hãy tìm những cách hữu hiệu để đấu tranh với những thói xấu ở bên ngoài và tiến bước, hãy là người chiến thắng từ những tình huống ban đầu không thuận lợi. 8. So sánh mình với người khác Luôn cho là mình hơn hay kém người khác là thói quen của người không thành 9 thói quen giúp bạn trẻ ra 10 tuổi Chúng ta cho rằng nuôi dưỡng thói quen tốt có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ, tuy nhiên một số thói quen xấu cũng có tác dụng tương tự. 1. Tự nói thầm Việc nói chỉ cho mình bạn nghe có tác dụng trấn tĩnh tinh thần và tăng cảm giác an toàn cho bạn, điều chính sự rối loạn trong tư duy đặc biệt khi căng thẳng, mệt mỏi. Nếu muốn nói hãy thì thầm điều bạn cần giãi bày, có vậy bạn tìm được cảm giác thoải mái và vui vẻ hơn! 2. Ca hát Hát giúp các cơ bắp trong hệ hô hấp hoạt động tích cực và thực hiện tốt vai trò của mình, tác dụng của việc hát không kém với bơi lội, chèo thuyền và cách hoạt động thể dục khác. Việc ca hát còn giúp giảm sự căng thẳng, trầm cảm. 3. Thường xuyên kéo giãn cơ Động tác kéo giãn cơ eo giúp toàn bộ các bộ phận cơ bắp của cơ thể được hoạt động, duy trì trong vài giây giúp máu được lưu thông tốt hơn cho tim, tăng lưu lượng máu và cải thiện sự tuần hoàn máu, đồng thời bài tiết một số chất thải trong cơ bắp, xóa bỏ cảm giác mệt mỏi cho cơ thể. 4. Giơ chân cao Dù động tác này không mấy đẹp mắt nhưng các chuyên gia y học cho biết, khi giơ cao đôi chân quá tim, máu ở bàn chân và chân sẽ được lưu thông giảm cảm giác mệt mỏi cho cẳng chân, góp phần phòng chống giãn tĩnh mạch, đồng thời lượng máu chảy ngược về phổi, tim đều rất có lợi cho tim mạch. 5. Ăn đứng Theo sự nghiên cứu của các nhà y học về tư thế ăn của nhiều quốc gia và dân tộc trên thế giới cho hay, ăn đứng là tư thế khoa học nhất, ngồi ghế hay ngồi xổm đều không khoa học. Còn chúng ta thường xuyên quen với việc ngồi khi ăn là do công việc quá mệt mỏi, động tác này vừa dễ làm và mang lại cảm giác thoải mái nhất. 6. Uống canh trước khi ăn cơm Việc uống canh trước khi ăn cơm có tác dụng như động tác khởi động trước khi bạn bắt đầu một hoạt động thể thao nào đó, chúng làm cho cơ quan tiêu hóa được vận động giúp bài tiết lượng dịch tiêu hóa của tuyến tiêu hóa, làm tốt công tác chuẩn bị cho việc hấp thụ thức ăn. Đồng thời phát huy hết chức năng của hệ tiêu hóa giúp bạn ăn ngon miệng hơn. 7. Ăn đồ lạnh Các nhà khoa học tin rằng hạ thấp nhiệp độ cơ thể là cách kéo dài tuổi thọ. Việc ăn đồ lạnh giống như bơi lội hay tắm lạnh giúp cân bằng nhiệt khi ăn uống, duy trì trạng thái bình tĩnh, ở mức độ nhất định việc giảm nhiệt cơ thể còn có thể kéo dài tuổi thọ. 8. Ngủ nude Hành động này giúp bạn có giấc ngủ tốt, sâu hơn, loại bỏ sự mệt mỏi và có lợi cho các bộ phận còn lại của cơ thể. 9. Không nên gập chăn ngay sau khi ngủ dậy Da, gàu, lông, mồ hôi khí thải và các nguồn ô nhiễm phức tạp khác tập trung trên cơ thể nên việc gập chăn ngay sau khi thức giấc sẽ khiến một số chất có hại của cơ thể còn lưu lại trong chăn không được loại bỏ. Vì vậy, sau khi thức giấc bạn nên mở của sổ và trải chăn để thành phần hơi ẩm, hơi người được bay hết, sau một thời gian rồi mới gập chăn. Bí xóa nếp nhăn vùng trán giúp bạn trẻ chục tuổi Căng thẳng, mệt mỏi nguyên nhân dẫn tới nếp nhăn khuôn mặt, đặc biệt vùng trán Nhiều người tìm đến phương pháp tiêm botox giải pháp tốt cho chị em, mang lại nhiều rủi ro sức khỏe Điều trị phương pháp tự nhiên phương pháp làm đẹp đắn hiệu bạn nên làm vừa rẻ, vừa đơn giản lại cho bạn vẻ đẹp tự nhiên Áp dụng mẹo xóa nếp nhăn tuyệt vời giúp bạn lấy lại da thật trẻ trung, mịn màng không tì vết Xây dựng lối sống lành mạnh Xây dựng lối sống lành mạnh để hạn chế nếp nhăn xuất Một cách giúp xóa nếp nhăn hiệu xây dựng lối sống lành mạnh: ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi điều độ Bằng cách bạn hạn chế tình trạng mệt mỏi sau ngày làm việc, cáu gắt, bực bội Để có lối sống lành mạnh, trước tiên bạn ăn thật nhiều rau xanh thực phẩm có hàm lượng cao chất chống oxy hóa VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tập thể dục 30 phút ngày Thực đặn vòng tháng bạn nhận thay đổi rõ rệt gương mặt Nếu bạn bắt đầu tiến dần đến tuổi 40 bạn nên nghiêm túc thực lối sống với chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh Thực massage da mặt Việc tự massage da mặt mang tới hiệu tuyệt vời việc xóa bỏ nếp nhăn Cùng với việc sử dụng hỗn hợp đắp mặt massage da mặt giúp da trì độ ẩm trở nên căng mịn Một điều cần lưu ý trình massage nên hạn chế tối đa việc cử động mặt bạn, việc cử động nhiều khiến nếp nhăn dễ dàng hằn sâu Massage mặt với dầu oliu Dầu oliu có tác dụng tuyệt vời trình làm đẹp Massage mặt với dầu oliu cách xóa nếp nhăn tốt cho bạn Cách làm đơn giản, bạn chuẩn bị vài giọt dầu oliu làm ấm thực massage nhẹ nhàng phần có nhiều nếp nhăn từ xuống khoảng thời gian từ 10 - 15 phút Để thu kết tốt hơn, bạn thêm vài giọt dầu dừa Sự kết hợp dầu oliu dầu dừa giúp da bạn dưỡng ẩm tốt hơn, nhờ ngăn cản phát triển VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí hằn sâu nếp nhăn, đem đến trẻ trung, da mịn màng cho bạn Massage mặt với dầu oliu cách xóa nếp nhăn tốt cho bạn Massage da mặt với chanh tây Chanh tây hay cam chanh thường loại chứa hàm lượng vitamin C E cao Đây chất thiết yếu để trì da khỏe mạnh, mềm mại mịn màng Để da hấp thụ tốt hơn, bạn xay nhỏ chanh đắp lên vùng có nếp nhăn, cách xóa nếp nhăn tuyệt vời cách đầy lùi mụn đầu đen hiệu Bạn thực khoảng thời gian dài, sau tháng bạn cảm nhận hiệu mà mang lại Để da hấp thụ tốt hơn, bạn xay nhỏ chanh đắp lên vùng có nếp nhăn, cách xóa nếp nhăn tuyệt vời đẩy lùi mụn đầu đen hiệu Đắp mặt nạ gel lô hội lòng trắng trứng Cả lô hội lòng trắng trứng sở hữu nguồn vitamin E tự nhiên dồi dào, hay biết đến vitamin "cải lão hoàn đồng” Chính sử dụng hỗn hợp đắp lên vùng da có nếp nhăn giúp xóa nếp nhăn hiệu Trộn lòng trắng trứng gà thêm muỗng canh gel lô hội sau đắp lên da mặt làm sạch, VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí sau đắp hỗn hợp lên mặt bạn để yên thời gian 15 phút tiến hành rửa nước ấm Kiên trì thực vong từ tháng trở để cảm nhận hiệu mà mang lại việc xóa nếp nhăn, đem đến da mịn màng, trẻ trung cho bạn Lô hội lòng trắng trứng gà chứa nhiều vitamin E tự nhiên, dồi tốt cho da Dầu hạt lanh Dầu hạt lanh giải pháp tình tuyệt vời nếp nhăn xuất trán Bạn vô ngạc nhiên với thay đổi rõ rệt mà mang lại sử dụng đặn khoảng – thìa dầu hạt lanh ngày, liên tục hai tuần Bạn ăn trực tiếp bôi trực tiếp dầu hạt lanh lên mặt massage nhẹ nhàng, dầu hạt lanh cung cấp cho da bạn axit béo omega-3 giúp da bạn xóa mờ nếp nhăn mịn màng Hoặc bạn sử dụng dầu hạt thầu dầu (dầu hải ly) mang đến hiệu tuyệt vời tương tự việc xóa nếp nhăn hiệu Dầu lanh giải pháp tình tuyệt vời nếp nhăn trán xuất trán VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... tộc giới cho hay, ăn đứng tư khoa học nhất, ngồi ghế hay ngồi xổm khơng khoa học Còn thường xun quen với việc ngồi ăn công việc mệt mỏi, động tác vừa dễ làm mang lại cảm giác thoải mái Uống canh