Giáo án thể dục lớp 12 - Sách Giải Tiết 37

Giáo án thể dục lớp 12 - Sách Giải Tiết 37 tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất c...

THPT akrụng Giỏo Viờn : Nguyn Thnh Tiết 37: - đá cầu : Ôn một số động tác đã học ở lớp 11 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu: Giúp học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 11 II/ yêu cầu: - Học sinh ổn định tổ choc lớp - Học sinh tích tục tập luyện - Nắm đợc nội dung bài học III/ Địa điểm phơng tiện: - Tại sân học thể dục của tròng - Giáo án, và các dụng cụ cho tiết học IV/ Tiến trình lên lớp: Phần/ Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức TG SL 1. Phần mở đầu: 1.1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung tiết học. - Hỏi thăm tình hình sức khoẻ của học sinh. 1.2 Khởi động: - Tập bài thể dục pt chung. - Xoay các khớp. - ép dây chằng. 1.3 Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi học sinh lên để kiểm tra nội dung tiết học hôm trớc 10 Phút 2lx8n/1 đt 2lần - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. - GV làm mẫu, phân tích một số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt, theo nhịp hô . Đội hình khởi động. (GV) 2. Phần cơ bản: 30 - Các nội dung học mới GV giảng 1 THPT akrụng Giỏo Viờn : Nguyn Thnh 2.1 Đá cầu: Ôn một số động tác đã học ở lớp 11 - Di chuyển + Di chuyển ngang + Di chuyển chéo + Di chuyển tiến lùi - Tâng búng cầu + Tập mô phỏng KT tâng búng cầu. + Tập tâng búng cầu với cầu học sinh tung tới ở vị trí thích hợp. 2.2 Chạy bền: Nam chạy 600 m Nữ chạy 300 m Chạy ngợc chiều kim đồng hồ chạy với 75 % cờng độ tối đa 2.3 Cũng cố bài: - Nhắc lại các kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên - Thực hiện kĩ thuật tâng búng cầu với cầu học sinh tung tới ở vị trí thích hợp. Phút 1 lần giải, phân tích kết hợp làm mẫu kĩ thuật (GV có thể dùng tranh ảnh minh họa). Đội hình giới thiệu, phân tích và làm mẫu GV - Các nội dung ôn, trớc khi học sinh tâp GV nhắc lại một số điểm mấu chốt và làm mẫu lại kĩ thuật. - GV chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tâp nội dung này một nhóm tập nội dung kia (trừ nội dung phát triển thể lực), Sau đó đổi ngợc lại. - GV cử nhóm trởng quản lí từng nhóm tập. - GV quan sát, sữa sai cho HS. - GV chọn một vài học sinh lên trả lời. Sau đó cùng học sinh hệ thống 2 THPT akrụng Giỏo Viờn : Nguyn Thnh lại kiến thức. 3. Phần kết thúc: 3.1 Hồi tĩnh: - Tập các động tác điều hoà. - Rung lắc chân tay. 3.2 Nhận xét, xuống lớp: - Nhận xét: Tinh thần,thái độ học tập, sự tiếp thu kiến thức, kỹ năng và giao bài tập về nhà. - Xuồng lớp: + Giáo viên hô giải tán + Học sinh hô khoẻ 5 Phút Đội hình hồi tĩnh (GV) Đội hình NX, XL (GV) Tiết 38: Ngày tháng năm 2009 - đá cầu : Ôn một số động tác đã học ở lớp 11 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu: - Ôn kĩ thuật di chuyển bớc lớt - kĩ thuật tâng giật cầu - Luyện tập chạy bền II/ yêu cầu: - Học sinh ổn định tổ choc lớp - Học sinh tích tục tập luyện - Nắm đợc nội dung bài học 3 THPT akrụng Giỏo Viờn : Nguyn Thnh III/ Địa điểm phơng tiện: - Tại sân học thể dục của tròng - Giáo án, và các dụng cụ cho tiết học IV/ Tiến trình lên lớp: Phần/ Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức TG SL 1. Phần mở đầu: 1.1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung tiết học. - Hỏi thăm tình hình sức khoẻ của học sinh. 1.2 Khởi động: - Tập bài thể dục pt chung. - Xoay các khớp. - ép dây chằng. 1.3 Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi học sinh lên để kiểm tra nội dung tiết học hôm trớc 10 Phút 2lx8n/1 đt 2lần - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. - GV làm mẫu, phân tích một số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt, theo nhịp hô . Đội hình khởi động. (GV) 2. Phần cơ bản: 2.1 Đá cầu: Ôn: kĩ thuật di chuyển bớc lớt Kĩ thuật tâng giật cầu 2.2 Chạy bền: Nam chạy 600 m Nữ chạy 300 m Chạy ngợc chiều kim đồng hồ 30 Phút - Các nội dung Trng THPT Minh H Giỏo ỏn Th dc lp 12 Ngày soạn:02/12/2011 Tên dạy (Theo PPCT) phơng pháp phát triển sức mạnh Ti ết : 37 -*** -I.Mục tiêu: - Biết hiểu đợc phơng pháp phát triển sức mạnh -Bớc đầu có khả phân biệt đợc tập phát triển sức mạnh LVĐ tập luyện sức mạnh -Biết vận dụng hiểu biết vào việc lựa chọn tập sức mạnh có hiệu lựa chọn xắp sếp LVĐ phù hợp với trình độ thể lực cá nhân biết phơng pháp tập luyện -Tích cực tham gia thảo luận có ý thức vận dụng vào việc tập luyện hàng ngày II.Địa điểm , phơng tiện -Địa điểm: Phòng học -Phơng tiện:Tranh ảnh số tập, động tác, bảng liệt kê tập, động tác có tác dụng phát triển sức mạnh ; HS chuẩn bị bút , ghi chép III.Tiến trình lên lớp Nhận lớp: (2 /) -GV phổ biến mục tiêu, nội dung yêu cầu học 2.Nội dung: phơng pháp phát triển sức mạnh Hoạt Giáo viên Học sinh động 1.Cácbài tập phát triển sức mạnh: Có nhiều loại tập sử dụng để nâng cao lực sức mạnh: -Bài tập khắc phục trọng lợng thể: -Nghe GV trình bày +Bài tập với dụng cụ cầm tay: Tạ tay, -Ghi chép loại tập bóng đặc, bao cát phát triển sức mạnh +Bài tập với dụng cụ có tính đàn hồi: Dây cho ví dụ chun , lò so +Bài tập với đòn tạ +Bài tập với dụng cụ chuyên dùng (máy tập với nhiều tác dụng) Ví dụ: Nằm sấp co duỗi tay,chống xà kép co duỗi tay -Cho ví dụ tập khắc -Bài tập đối kháng:(sử dụng lực đối kháng phục trọng lợng thể, hai ngời bạn tập ) tập đối kháng? Ví dụ: Tuỳ vào điều kiện cụ thể học sinh ( trình độ thể lực , giới tính, dụng cụ tập luyện) mà lựa chọn sử dụng tập phù hợp với mụcđích tập lỵện Giỏo viờn ging dy : V Tun Anh Trng THPT Minh H Giỏo ỏn Th dc lp 12 đề ra.(PT sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh hay sức mạnh bền) Ngời mời tập sử dụng tập Các VĐV thể thao thờng sử dụng tập với đòn 2(9-10 /) tạ ? Làm để xác 2.Lợng vận động tập luyện sức định đợcCĐVĐ khối mạnh: LVĐ phù hợp với trình độ Gồm ba yếu tố bản: Cờng độ vận sức khoẻ em.(Thực động ; khối lợng vận động; thời gian nghỉ đủ số lần theo trhời lần tập , lợt tập gian định KLVĐ) -Cờng độ vận động: tốc độ thực tập,trọng lợng dụng cụ (Công suất -Trình bày kết thảo KGm/ s ).Cờng độ vận động thể luận theo nhóm mặt chất lợng LVĐ -Tham gia thảo luận -Khối lợng vận động: Đợc xác định thông chung qua số lần lặp lại tập, số lợng tập, thời gian thực hịên tập, tổng trọng lợng -Ghi chép ý kiến (số kg) mà ngời tập thực thống buổi tập Khối LVĐ thể số lợng LVĐ Việc xắp sếp tỉ lệ khối LVĐ cờng độ vận động cần dựa sở mục đích tập luyện : Ví dụ: Phát triển sức mạnh tối đa sử dụng CĐVĐ từ 70 -100% > KLVĐ nhỏ (số lần lặp lại15lần) Ngợc lại phát triển sức mạnh bền KLVĐ phải lớn CĐVĐ thấp mức cần thiết, số lần lặp lại tập 10-20 lần, CĐVĐ 50-20% Thời gian buổi tập kéo dài từ -1giờ 30phút - Thời giân nghỉ lần tập, lợt tập: ? 3(9-10 ) Có ý nghĩa quan trọng nhằm điều khiển LVĐ hớng thích ứng tập luyện Tuỳ theo điêù kiện cụ thể áp dụng ? Em kể phhình thức nghỉ ngơi ơng pháp tập luyện sức mạnh? Em thích sử dụng Các phơng pháp tập luyện sức mạnh: phơng pháp nhất? Vì Có thể sử dụng phơng pháp tập luyện ? sau đây: -Phơng pháp lặp lại tập: +Ưu điểm: Phát triển mạnh nhóm định +Nhợc điểm: Đơn điệu, gây mệt mỏi lớn nhóm tham gia thực tập -Phơng pháp lặp lại nhóm tập: +Ưu điểm: Tạo đợc LVĐ lớn , không Giỏo viờn ging dy : V Tun Anh 4(9-10?) Trng THPT Minh H Giỏo ỏn Th dc lp 12 đơn điệu, phù hợp với ngời tham gia tập luyện +Nhợc điểm: Không tạo đợc kích thích tối u cho nhóm -Phơng pháp tập luyện vòng tròn: Tập với 6-10 tập với nhóm khác ? Theo em làm +Ưu điểm: Nhờ có luân phiên hoạt để tránh chấn thơng động nhóm , ngời tập đợc tập luyện sức mạnh nghỉ ngơi trình thực tập +Nhợc điểm: Diện tích thực tập lớn, đủ dụng cụ ,tổ chức lớp tập luyện chặt chẽ 4.Một số điểm cần ý tập luyện sức mạnh: -Chú ý phòng tránh chấn thơng: +Tuân thủ nguyên tắc tập luyện (tuần tự ) +Kiểm tra độ an toàn ( dụng cụ , phơng tiện tập luyện ) +Khởi động thật kĩ trớc tập luyện +Thực kĩ thuật +Phát triển toàn diện sức mạnh nhóm +Định kì kiểm tra PT sức mạnh +Kết hợp PT tố chất khác , sức bền Khái quát xếp LVĐ tập luyện sức mạnh Mục đích tập luyện P.Pháp Tập luyện Sức mạnh Tối đa Sức mạnh nhanh Lặp lại Bài tập 1-5 lần Lặp lại nhóm tập 5-12 lần Giỏo viờn ging dy : V Tun Anh Số lần lặp lại tập Lợng vận động Trọng l- Tốc độ Thời gian ợng(%) Bài tập nghỉ thành tích tối lợt đa 100Vừa phải 3-5phút 70% 70-40% Nhanh Nhanh 3-5 phút Số lợt 3-5 3-5 5(3-5 ) ? Trng THPT Minh H Giỏo ỏn Th dc lp 12 Tập 10-20 50-20% Vừa phải luyện lần vòng tròn Sức mạnh bền 1-2 phút 1-3 5.Củng cố bài: -Các tập để nâng cao lực sức bền -Ba yếu tố tập luyện sức mạnh -Các phơng pháp tập luyện sức mạnh -Chú ý phòng tránh chấn thơng tập luyện sức mạnh IV.Rút kinh nghiệm: ***** Giỏo viờn ging dy : V Tun Anh Giáo án Tiết thứ: 37 + 38 Tun: 20 Bài: Đá cầu Chạy bền Ngời thực hiện: Lờ Vn Chung Ngy son: 28/12/2013 I. Mục tiêu - Yêu cầu. * Mục tiêu: - Đá cầu: + Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 11: Kỹ thuật di chuyển bớc lớt, tâng giật cầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. II. Địa điểm - Phơng tiện *Địa điểm: Sân tập thể dục trờng * Phơng tiện: Giáo án, cầu, lới, còi,. III. Tiến trình lên lớp TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - HS: CS tập hợp và báo cáo - GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung bài học và giao nhiệm vụ 2. Khởi động. - Chạy thờng 150 200m - Thực hiện động tác tay, vặn mình, lng bụng, chân và toàn thân - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. 8 GV* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv: Giao nhiệm vụ HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây: Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV+ * * Cơ bản 1. Đá cầu - Một số Động tác bổ trợ: + Tâng búng cầu. + Chuyền cầu. - Di chuyển bớc lớt, tâng giật cầu. 3l 3l 3 l 30 17 - Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực hiện nội dung bài học. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia nhóm Nam * * * * * * * * Nữ 1 2. Củng cố - 2 học sinh (1 nam, 1 nữ) lên thực hiện kỹ thuật Đá cầu. . 3. Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam - Nữ 3lần 1000 m 500m 6 7 * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV+ * * GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát và nhắc nhở. HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác, nhận xét và thay nhau điều khiển, sửa động tác sai. Đội hình củng cố GV+ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội dung đã học, quan sát và nhận xét chung. HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét và đánh giá. Kết thúc - Đi thờng và hít thở sâu - Tại chỗ thả lỏng tay, chân. - Nhận xét - Giao nhiệm vụ về nhà. - Xuống lớp 7 GV+ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo án Tiết thứ: 39 + 40 Tun: 21 Bài: Đá cầu Chạy bền Ngời thực hiện: Lờ Vn Chung Ngy son: 04/01/2014 I. Mục tiêu Yêu cầu. * Mục tiêu: - Đá cầu: + Ôn: Kỹ thuật chuyền cầu. Kỹ thuật tâng cầu (nhịp) . đá tấn công bằng mu bàn chân. + Học kỹ thuật đánh ngực tấn công. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. II. Địa điểm Phơng tiện * Địa điểm: Sân tập thể dục trờng. 2 * Phơng tiện: Giáo án, cầu, lới, còi, III. Tiến trình lên lớp TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - HS: CS tập hợp và báo cáo - GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung bìa học và giao nhiệm vụ 2. Khởi động. - Chạy thờng 150 200m - Thực hiện động tác tay, vặn mình, lng bụng, chân và toàn thân - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8 GV* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv: Giao nhiệm vụ HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây: Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV+ * * Cơ bản 1. Đá cầu - Ôn: + Kỹ thuật chuyền cầu. + Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân. 2. Củng cố - 4 học sinh (2 nam, 2 nữ) lên thực hiện kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân. 3 lần 3 lần 4 lần 30 17 6' - Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực hiện nội dung bài học. Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia nhóm Nam * * * * * * * * Nữ * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV+ * * GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát và nhắc nhở. HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác, nhận xét Giáo án Tiết thứ: 1 Bài: Thể dục nhịp điệu. Ngời thực hiện: Lê Văn Chung Ng y so n: I. Mục tiêu Yêu cầu. * Mục tiêu: - Giới thiệu cho học sinh biết về mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 12. - TD: Giới thiệu cho học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng bài TDNĐ (Nữ): Động tác 1 2. Và bài Thể dục phát triển chung (Nam): Động tác 1 6. * Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Nghiêm túc, tự giác, tích cực trong tập luyện. II. Địa điểm Ph ơng tiện * Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng * Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh,còi, III. Tiến trình lên lớp TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - HS: CS tập hợp và báo cáo - GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung bài học và giao nhiệm vụ, . 2. Khởi động. - Chạy thờng 150 200m - Thực hiện động tác tay, vặn mình, lng bụng, chân và toàn thân, - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. 8 GV* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv: Giao nhiệm vụ HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển về đội hình khởi động. Đội hình khởi động: Gv* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * **** **** 1 Cơ bản 1. Giới thiệu. GV tập trung lớp giới thiệu cho học sinh biết mục tiêu, nội dung chơng trình học lớp 11. 2. Thể dục nhịp điệu Học: + Nam: Bài TDPTC: Thực hiện động tác 1 6. + Nữ: Bài TDNĐ: Động tác 1 -2. 3. Củng cố - 2 học sinh nam lên thực hiện từ động tác 1 6 bài TDPTC. - 2 học sinh nữ lên thực hiện động tác 1- 2 bài TDNĐ. 3lần 3lần 30 - Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực hiện nội dung bài học. Nam thực hiện nội dung bài TDPTC, Nữ thực hiện nọi dung bài TDNĐ. Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia nhóm Nam * * * * * * * * Nữ * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV+ * * GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát và nhắc nhở.Sửa sai cho học sinh. HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác, nhận xét và thay nhau điều khiển, sửa động tác sai. Đội hình củng cố GV+ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội dung đã học, quan sát và nhận xét chung. HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét và đánh giá. Kết thúc - Đi thờng và hít thở sâu - Tại chỗ thả lỏng tay, chân. - Nhận xét - Giao nhiệm vụ về nhà. - Xuống lớp 7 GV+ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2 Giáo án Tiết thứ: 2 Bài: Chạy tiếp sức Bài Thể dục Ngời thực hiện: Lê Văn Chung Ng y so n: I. Mục tiêu - Yêu cầu. * Mục tiêu: - Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức - Bài TD: Giúp học sinh ôn và hoàn thiện động tác 1- 2 (Nữ) và 1- 6 (Nam). Học: KT động tác 3 - 4 (Nữ) và động tác 7 12 (Nam). * Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Ngiêm túc, tự giác, tích cực trong tập luyện. II. Địa điểm - Phơng tiện * Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng. * Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, cờ, còi, . III. Tiến trình lên lớp TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - HS: CS tập hợp và báo cáo - GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung bài học và giao nhiệm vụ, . 2. Khởi động. - Chạy thờng 150 200m - Thực hiện động tác tay, vặn mình, lng bụng, chân và toàn thân, - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. 4x8n 8 GV* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv: Giao nhiệm vụ HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển về đội hình khởi động. Đội hình khởi động: Gv* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * **** **** 3 Cơ bản 1. Chạy tiếp sức Học: Động tác bổ trợ chạy tiếp sức -Tại chỗ đánh tay -Trao nhận tín gậy 2. Bài thể dục. - Ôn: + Nam: Thực hiện ôn luyện bài TDPTC từ động tác 1 6. + Nữ: Thực hiện ôn luyện bài TDNĐ từ động tác 1- 2. - Học: + Nam: Động tác 7 12 bài TDPTC. + Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012 sở giáo dục và đào tạo trờng thpt VN QUAN GIO N TH DC LP 12 Giáo viên : Tổ : Năm học : 0o0 Tun 2 Tiết 3: Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012 - TDND: Nữ động tác 1-2, nam động tác 1-5. - Chạy tiếp sức:+ ôn một số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. + Trao- nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển, theo nhóm 2 ngời I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ngời - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III. Nội Dung Phơng Pháp. Nội dung tg sl phơng pháp I.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau II.Phần cơ bản 1.TDND: a. Nữ: Học động tác 1-2 - ĐT 1: Tay + Yêu cầu: Tay thẳng, nhún theo nhịp chính xác. - ĐT 2: Thân mình + Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và thân ngời. b Nam: Học động tác 1-5: + Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng. 2.Chạy tiếp sức. a. Một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ: - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật phát huy tần số động tác. 8p 1p 1p 6p 32p 3p 2x8 1l 4lần 1lần 1lần 1lần 1lần Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Học sinh chú ý lắng nghe để nắm đợc mục tiêu và nội dung học trong chơng trình. Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x GV - Nam nữ tập luyện theo đội hình phân nhóm - Giáo viên quan sát sửa sai cho các em, nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc. Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012 b.Luyện tập trao- nhận gậy. + Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, khi nhận gậy không đợc nhìn lại phía sau. * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ. III.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2.Nhận xét:- ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bài tập về nhà: - Ôn luyện các bài tập đã học 5p 4lần 3lần - Cự ly tập luyện các động tác bổ trợ khoảng 20m. - Từng nhóm 2 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3, số3 và 4 - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật. - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. - Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò Tiết 4: - TDND: + Ôn động tác 1-2( nữ), động tác 1-5 ( nam) + Học động tác 3( nữ), động tác 6-10 ( nam) - Chạy tiếp sức:+ ôn trao nhận tín gậy tại chỗ, di chuyển chậm theo nhóm 2 ngời ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4) + Trao- nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển theo nhóm 2 ngời I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ngời - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền. II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III. Nội Dung Phơng Pháp. Nội dung tg sl phơng pháp I.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng 8p 1p 1p 4p 2x8 1lần Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012 sau. 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 2 động tác của nữ và cách trao nhận tín gậy. II.Phần cơ bản 1.TDND: a.Ôn các động tác đã học. + Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác, phối hợp giữa tay, chân, PGD & ĐT Tònh Biên Trường THCS Ngô Quyền GIÁO ÁN SỐ 37 Tuần19( 27-01/01/2011) Dạy khối 7 PPCT 37 Ngày soạn: 28/12/2010 Tên bài: Bài TD – Bật nhảy – Chạy bền I/.Mục tiêu -Bài TD: Học hai động tác: Vươn thở, Tay -Bật nhảy: n động tác Đá lăng trước – sau, trò chơi “ Nhảy cừu” -Chạy bền: Chạy trên đòa hình tự nhiên II/ Yêu cầu: + Kiến Thức: Biết thực hiện được hai động tác bài TD Vươn Thở, Tay, động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “ Nhảy Cừu” + Kó Năng: Biết thực hiện được cơ bản đúng hai động tác bài TD Vươn Thở, Tay, động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “ Nhảy Cừu” *Yêu cầu: HS Nghiêm túc, luyện tập tích cực. III/ Đòa điểm – phương tiện Sân trường THCS Ngô Quyền – còi GV, cờ, bộ xà nhảy cao IV/ Tiến trình lên lớp Phần – Nội dung LVĐ PP tổ chức I/ Mở đầu 1. Nhận lớp: Lớp tập hợp đúng giờ, điểm số, báo cáo GV 2. Giơí thiệu nội dung Bài TD: Học hai động tác: Vươn thở, Tay -Bật nhảy: n động tác Đá lăng trước – sau, trò chơi “ Nhảy cừu” -Chạy bền: Chạy trên đòa hình tự nhiên 3. Khởi động - khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ chân, xoay khuỷu tay, cánh tay, xoay hông, xoay gối, gập dũi, xoạt ngang, xoạt dọc - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông 4. Kiểm tra bài củ: Gọi hS tâng cầu bằng mu bàn chân, bằng má trong II/Cơ bản 1.Bài TD Học: Động tác Vươn thơ û -> Nhòp 5,6,7,8 giống nhòp 1,2,3,4 nhưng đổi chân. -Động tác Tay 5-8’ 2l x 8n 3l 2-3hs 28-32’ 11’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.Bật nhảy -n Đá lăng trước- sau Tai chổ GV hướng dẫn lại kỹ thuật Đá lăng trước sau cho HS, cho HS luyện tập Đá từng động tác sau đó kết hợp hai động tác và thực hiên theo nhòp GV qua sát và sữa sai cho HS 3/ Phân Nhóm: -> GV chia làm 2 nhóm luyện tập nội dung vừa học.(có phân người chỉ huy và đổi nhốm tập luyện) + Nhóm 1: Thực hiện bài thể dục, động tác vươn thở, tay. +Nhóm 2: Bật Nhảy: Đá lăng trước- sau -Trò chơi “Nhảy cừu” Chuẩn bò: Tập hợp lớp thành 2-4 hàng, mỗi hàng chọn 1-3 em làm “Cừu” -Cách chơi: các e lần lượt chạy đến “Cừu”, đặt hai tay lên lưng “cừu” nhảy giạng hai chân để vượt qua “cừu”. Sau đó về tập hợp ở cuối hàng Chú ý: phải có bảo vệ an toàn cho HS *Củng cố : HS thực hiện 2 động tác TD, Đá lăng trước-sau 3.Chạy bền: Chạy trên đòa hình tự nhiên Kiểm tra sức khỏe HS sau khi luyện tập các nội dung trước, cho HS luyện tập chạy theo từng nhóm sức khỏe. Nhắc nhở HS luyện tập tích cực, phân phối sức trong khi chạy III/ Kết thúc 1.Thả lõng Thả lỏng chân tay, xoa bóp cơ, rung chân tay 2. Nhận xét Đánh giá kết quảluyện tập, tinh thần thái độ khi luyện tập 3. Dặn dò n Bật nhảy, ôn tâng cầu 4. Xuống lơpù GV hô “Giải tán!” cả lớp hô “Khỏe!” 1-3l 11’ 2-6HS 500m 5’ GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Nhận xét Người soạn PGD & ĐT Tònh Biên Trường THCS Ngô Quyền GIÁO ÁN SỐ 38 Tuần19( 27/12/10-01/01/2011) Dạy khối 7 PPCT 38 Ngày soạn: 14/12/2010 Tên bài: Bài TD – Bật nhảy I/.Mục tiêu: -Bài TD: n 2 động tác: Vươn thở, Tay; Học 2 động tác: Chân, Lườn -Bật nhảy: n động tác Đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”. II/ Yêu cầu: + Kiến Thức: Biết thực hiện được động tác bài TD Vươn Thở, Tay Chân, Lườn, động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “ Nhảy Ô Tiếp sức” . + Kó Năng: Biết thực hiện được cơ bản đúng động tác bài TD Vươn Thở, Tay Chân, Lườn, động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “ Nhảy Ô Tiếp sức” . *.Yêu cầu: HS Nghiêm túc, luyện tập tích cực. III/ Đòa điểm – phương tiện Sân trường THCS Ngô Quyền – còi GV, cờ, bộ xà nhảy cao IV/ Tiến trình lên lớp Phần – Nội dung LVĐ PP tổ chức I/ Mở đầu 1. Nhận lớp: Lớp tập hợp đúng giờ, điểm số, báo cáo GV 2. Giơí thiệu nội dung -Bài TD: ôn 2 động tác, học động tác: Chân, Lườn -Bật nhảy: n động tác Đá lăng ... 7 0-4 0% Nhanh Nhanh 3-5 phút Số lợt 3-5 3-5 5( 3-5 ) ? Trng THPT Minh H Giỏo ỏn Th dc lp 12 Tập 1 0-2 0 5 0-2 0% Vừa phải luyện lần vòng tròn Sức mạnh bền 1-2 phút 1-3 5.Củng cố bài: -Các tập để nâng... 1-5 lần Lặp lại nhóm tập 5 -1 2 lần Giỏo viờn ging dy : V Tun Anh Số lần lặp lại tập Lợng vận động Trọng l- Tốc độ Thời gian ợng(%) Bài tập nghỉ thành tích tối lợt đa 100Vừa phải 3-5 phút 70% 7 0-4 0%... định KLVĐ) -Cờng độ vận động: tốc độ thực tập,trọng lợng dụng cụ (Công suất -Trình bày kết thảo KGm/ s ).Cờng độ vận động thể luận theo nhóm mặt chất lợng LVĐ -Tham gia thảo luận -Khối lợng vận