Khuyến cáo mới vềchếđộ dinh dưỡng cho
người có tuổi
Một người 60 tuổi, bị bệnh phổi, bỗng nhiên thở hổn hển sau bữa
ăn. Thủ phạm chính là lượng calo quá lớn trong đồ ăn nhiều đường.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc hạn chế đường trong chếđộ
ăn của những bệnh nhân nói trên là rất cần thiết.
Điều này được giải thích như sau: Khi ta ăn đường, cơ thể sản xuất ra
nhiều CO2 và người khỏe mạnh phải thở nhanh hơn để đào thải lượng
khí thừa. Những lá phổi bị tổn thương bởi bệnh tắc nghẽn phổi mạn tính
không thể trụ nổi sự quá tải này.
Kinh nhiệm nói trên chỉ là một trong rất nhiều mẹo nhỏ ít được biết đến
về chếđộ ăn làm nhẹ bớt một số bệnh mạn tính của người già.
Mẹo nhỏ, giá trị lớn
Từ trước tới nay, dường như các bác sĩ quá bận rộn hoặc không được
đào tạo kỹ càng nên hiện tượng chếđộ ăn khiến bệnh của người có tuổi
nặng hơn vẫn xảy ra. Các chuyên gia của Hội dinh dưỡng Mỹ đã kết hợp
với Viện hàn lâm Bác sĩ Gia đình (tổ chức bác sĩ về chăm sóc sức khỏe
ban đầu lớn nhất nước Mỹ), đề ra "Sáng kiến Sàng lọc Dinh dưỡng".
Đây là những hướng dẫn thiết thực, còn ít được biết đến, vềchếđộ dinh
dưỡng cho người có tuổi, liên quan tới 8 bệnh mạn tính như ung thư, sa
sút trí tuệ, tiểu đường, huyết áp cao, loãng xương Nội dung khuyến
cáo này bao gồm:
1. Kiểm soát sự thiếu cân: Trọng lượng 55 kg có thể là vừa với một
người cao 165 cm ở độ tuổi 30, nhưng lại là thiếu với người 65 tuổi. Sụt
4,5 kg ngoài ý muốn trong 6 tháng là một dấu hiệu nguy hiểm. Ví dụ, sự
giảm cân đột ngột ở người già có thể là dấu hiệu sớm của sa sút trí tuệ.
2. Một số thuốc thông dụng, như digoxin để điều trị suy tim, có thể làm
giảm trầm trọng sự thèm ăn của người già.
3. Người có tuổi thường không cảm thấy ngon miệng khi ăn thịt, nhưng
protein tạo nên cơ bắp và giúp cơ thể phục hồi sau bệnh tật. Nên nhớ tới
những thức ăn giàu đạm khác như đậu, bơ lạc và trứng.
4. Khi có tuổi người ta thường thích ăn ngọt. Thói quen này không phải
là xấu. Bệnh nhân Alzheimer cần tăng cân có thể dùng món bánh rán
nếu họ thích. Năng lượng giúp trì hoãn thời điểm phải nuôi bệnh nhân
qua ống. Hãy dùng những thức ăn được cắt nhỏ bằng ngón tay vì người
bệnh có thể đã quên cách dùng dĩa.
5. Đảm bảo là người bệnh huyết áp cao dùng đủ canxi. Đây là cách tự
nhiên để làm giảm huyết áp. Tất cả bệnh nhân có nguy cơ suy tim phải
giảm lượng muối ăn.
6. Dùng đủ nước. Trung bình mỗi ngày cần uống 6-8 cốc (225 ml) các
loại: nước trắng, nước hoa quả, sữa, trà, cà phê.
7. Rất nhiều chuyên gia khuyến cáo dùng bổ sung vitamin B12 ở người
già, vì cùng với tuổi tác, sự hấp thu chất này cũng giảm.
8. Thay đổi lời khuyên vềchếđộ ăn cho phù hợp với từng bệnh nhân.
Đa số bệnh nhân thận cần chếđộ ăn nghèo đạm, nhưng một số dạng
bệnh thận lại cần nhiều đạm hơn một chút.
Giảm bớt xA HOI cnu NGHiA VI¥T NAM DQcI~p - TV - H~nh phuc CONG TY CO pHAN T~P DOA.N THEP TIEN LEN CONG HOA s6: 07/2016/TTr-IIDQT Bien Hoa, 17thang 04 nam 2016 TOTRINH (Vlv chi d