SAY SÓNG I. Định nghĩa : Say sóng (seasickness) là một chứng bệnh xảy ra ở khá nhiều người khoẻ mạnh khi làm việc trên tàu biển. Nguyên nhân: do tác động của các yếu tố: + Dao động sóng biển. + Rung, lắc khi tàu hành trình. + Tiếng ồn của Máy cái, Máy đèn khi tàu hành trình > Những yếu tố trên tác động vào hệ thống tiền đình (có chức năng giữ thăng bằng cơ thể )> Gây ra chứng say sóng, biểu hiện cơ thể bị rối loạn nhiều chức năng. Say sóng làm ảnh hưởng tới sức khoẻ và khả năng lao động của thuyền viên. II. Triệu chứng: Biểu hiện các mức độ say sóng khác nhau tuỳ theo : + Khả năng quen sóng của mỗi thuyền viên: ví dụ: Thâm niên đi biển nhiều thì ít hoặc không bị say + Loại tàu. + Cấp sóng. + Tình trạng sức khoẻ thuyền viên. + Chức danh làm việc trên tàu. + Kỹ năng chống sóng của từng cá nhân. Triệu chứng biểu hiện sáy sóng từ nhẹ đến nặng là:
Trung tâm Huấn luyện Thuyền viên Chăm sóc y tế BÀI 11: SAY SÓNG I Định nghĩa : * Say sóng (seasickness) chứng bệnh xảy nhiều người khoẻ mạnh làm việc tàu biển * Nguyên nhân: tác động yếu tố: + Dao động sóng biển + Rung, lắc tàu hành trình + Tiếng ồn Máy cái, Máy đèn tàu hành trình > Những yếu tố tác động vào hệ thống tiền đình (có chức giữ thăng thể ) -> Gây chứng say sóng, biểu thể bị rối loạn nhiều chức * Say sóng làm ảnh hưởng tới sức khoẻ khả lao động thuyền viên II Triệu chứng: * Biểu mức độ say sóng khác tuỳ theo : + Khả quen sóng thuyền viên: - ví dụ: Thâm niên biển nhiều không bị say + Loại tàu + Cấp sóng + Tình trạng sức khoẻ thuyền viên + Chức danh làm việc tàu + Kỹ chống sóng cá nhân * Triệu chứng biểu sáy sóng từ nhẹ đến nặng là: 72 Trung tâm Huấn luyện Thuyền viên Chăm sóc y tế Nhức đầu, Chóng mặt, da tái, ngáp ớn lạnh, rớm mồ hôi, tăng cảm giác mùi tiếng ồn Tiêu hoá : + Chán ăn + Nôn: - Nôn vọt - Nôn không kiềm chế - Mới đầu nôn thức ăn, sau nôn da nước dày (chua), cuối nôn nước xanh, vàng, đắng.Say sóng nặng nôn máu - Giai đoạn cuối: nôn khan kèm đau bụng Hậu việc không ăn nôn nhiều làm thuyền viên bị nước với biểu : + Da khô + Mắt trũng + Mệt mỏi rã rời + Sút cân nhanh chóng + Huyết áp tụt Do giảm sút nghiêm trọng khả lao động Tinh thần kinh: + Say sóng làm giảm ý tập trung vào công việc + Dễ mắc sai sót kỹ thuật + Những định trạng thái bị say sóng dễ mắc sai lầm III Phòng chống say sóng: Cố gắng làm việc, nghỉ nơi thoáng mát Ăn uống: * Ăn: Ăn lỏng, dễ tiêu: Cháo, súp - Ăn làm nhiều bữa - Trường hợp nôn nặng : Húp cháo tư nằm - Không nên bỏ bữa - Không ăn no * Uống: - Uống nhiều nước chia làm nhiều lần - Tốt nước hoa pha đường muối - Không uống nước có ga Thuốc: 3.1 Thuốc chống say sóng : Lựa chọn thuốc sau: 73 Trung tâm Huấn luyện Thuyền viên Chăm sóc y tế 3.1.1 Nautamin 90mg (Hoạt chất DiphenHydramine) - Liều người lớn trẻ em 12 Tuổi : Uống 1viên sau ăn Sau 30 phút > Có tác dụng - Nếu cần uống 1viên/ h - Tác dụng phụ: Ngủ gà , thiếu tỉnh táo 3.1.2 Stugerol 25mg ( Hoạt chất Cinnarizine ) - Người lớn uống viên sau ăn - Sau 30 phút có tác dụng - Nếu cần uống viên/ 6h - Tác dụng phụ: buồn ngủ nhẹ, thiếu tỉnh táo 3.1.3 Cinnarizin 25mg Cách uống tác dụng Stugerol 3.2 Ngoài uống thêm: - Plusssz Multi (C sủi): viên pha với 200ml nước sôi để nguội, pha thêm đường Glucose Liều tối đa: không viên/ ngày - Hoặc uống: + Vitamin B1 0,01g x viên/ ngày, chia lần + Vitamin C 0,1g x viên/ ngày, chia lần Có thể bấm, day huyệt sau: 4.1 Huyệt Hợp cốc: * Vị trí: - Khép ngón tay ngón trỏ; - Huyệt điểm cao khối lên xương bàn tay * Cách bấm: - Dùng ngón bấm mạnh vào huyệt Hợp cốc - Đồng thời ngón trỏ ấn vào huyệt Khu thủ tâm ( Huyệt Khu thủ tâm đối diện với huyệt Hợp cốc lòng bàn tay ) - Ấn mạnh thấy tê tức huyệt 4.2 Huyệt Quan xung: * Vị trí: Ở móng tay ngón ( ngón đeo nhẫn ) * Cách bấm: - Dùng ngón bấm vào vị trí huyệt - Vừa bấm vừa day - 10 phút 4.3 Huyệt Thần môn: * Vị trí: - Trên lằn cổ tay 74 Trung tâm Huấn luyện Thuyền viên Chăm sóc y tế - Chỗ lõm xương trụ xương đậu * Cách bấm: - Ngón bấm vào huyệt - Vừa day vừa bấm - 10 phút Rèn luyện thể lực: * Tập tập chống sóng với thiết bị chuyên ngành: cầu sóng, vòng quay lớn, vòng quay li tâm, xích đu, cầu thang chạy, đường chạy dích dắc, xà đơn, xà kép, thang quay v.v * Ăn ngủ điều độ trước chuyến hành trình The end 75 ... lao động Tinh thần kinh: + Say sóng làm giảm ý tập trung vào công việc + Dễ mắc sai sót kỹ thuật + Những định trạng thái bị say sóng dễ mắc sai lầm III Phòng chống say sóng: Cố gắng làm việc,... không kiềm chế - Mới đầu nôn thức ăn, sau nôn da nước dày (chua), cuối nôn nước xanh, vàng, đắng .Say sóng nặng nôn máu - Giai đoạn cuối: nôn khan kèm đau bụng Hậu việc không ăn nôn nhiều làm thuyền... chia làm nhiều lần - Tốt nước hoa pha đường muối - Không uống nước có ga Thuốc: 3.1 Thuốc chống say sóng : Lựa chọn thuốc sau: 73 Trung tâm Huấn luyện Thuyền viên Chăm sóc y tế 3.1.1 Nautamin