Stress oxy hóa là gì? Cách phòng chống

Cơ thể người được cấu tạo từ nhiều loại tế bào và mỗi loại có chức năng khác nhau: các tế bào tim co bóp đẩy máu lưu thông tuần hoàn, tế bào gan giải độc, tế bào tụy tiết insulin ổn định lượng đường máu… Để thực hiện các chức năng đó, tế bào phải tự tổng hợp năng lượng cho mình. Quá trình tổng hợp năng lượng sinh ra một loại sản phẩm thừa gọi là các “gốc tự do” – gây nên sự lão hóa và nhiều bệnh. Một phần nhỏ các “gốc tự do” hình thành từ quá trình viêm hay hóa chất, thuốc lá, …

Stress oxy hóa gì? Cách phòng chống Cơ thể người cấu tạo từ nhiều loại tế bào loại có chức khác nhau: tế bào tim co bóp đẩy máu lưu thông tuần hoàn, tế bào gan giải độc, tế bào tụy tiết insulin ổn định lượng đường máu… Để thực chức đó, tế bào phải tự tổng hợp lượng cho Quá trình tổng hợp lượng sinh loại sản phẩm thừa gọi “gốc tự do” – gây nên lão hóa nhiều bệnh Một phần nhỏ “gốc tự do” hình thành từ trình viêm hay hóa chất, thuốc lá, … Thật may thể tự sản xuất chất “chống oxy hóa” để trung hòa “gốc tự do” có hại nên ta khỏe mạnh không bệnh Tuy nhiên lý làm thể trung hòa hết gốc tự do, ta rơi vào tình trạng stress oxy hóa Stress oxy hóa gây nên nhiều bệnh: bệnh lý thần kinh: Parkinson, Alzheimer; bệnh lý tim mạch: vữa xơ động mạch, suy tim; tiểu đường hay bệnh viêm … Làm để giảm thiểu stress oxy hóa? 1/ Tránh tác nhân có hại: không hút thuốc, bia rượu, mặc áo chống nắng để tránh tiếp xúc tia UV 2/ Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: trà xanh, dầu gấc, nghệ, cà chua … 3/ Tập luyện: thể dục, khí công, mediatation thường xuyên Cách tập khí công : https://www.youtube.com/watch? v=Ef_9mvf8MXU&t=2s Phương pháp mediatation: https://www.youtube.com/watch?v=-3XKyclgaIc&t=42s ... bệnh viêm … Làm để giảm thiểu stress oxy hóa? 1/ Tránh tác nhân có hại: không hút thuốc, bia rượu, mặc áo chống nắng để tránh tiếp xúc tia UV 2/ Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: trà xanh,...không bệnh Tuy nhiên lý làm thể trung hòa hết gốc tự do, ta rơi vào tình trạng stress oxy hóa Stress oxy hóa gây nên nhiều bệnh: bệnh lý thần kinh: Parkinson, Alzheimer;... hóa: trà xanh, dầu gấc, nghệ, cà chua … 3/ Tập luyện: thể dục, khí công, mediatation thường xuyên Cách tập khí công : https://www.youtube.com/watch? v=Ef_9mvf8MXU&t=2s Phương pháp mediatation: https://www.youtube.com/watch?v=-3XKyclgaIc&t=42s