THPT Phú Tâm Trần Quốc Uy SỞ GD –ĐT SÓC TRĂNG BÀI 1 Trường THPT Phú Tâm LÝ THUYẾT – ĐHĐN – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU 1.Lý thuyết +Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục 1 ). Yêu cầu: nắm được vò trí và hiểu được một số thông tin cần thiết về sức bền. 2. Đội hình đội ngũ +Ôn tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1 – hết ; 1 – 2, 1 – 2 - hết) +Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau +Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dang hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0 – 2 – 4. *Yêu cầu: - Nắm được các nội dung tập luyện để thực hiện tương đối đúng yêu cầu kt của từng nội dung -vận dung những kt này trong quá trình tập luyện , SHDC…… 3.Chạy ngắn +Trò chơiphát triển sức nhanh :chạy nhanh tiếp sức +Xuấtphát từ một tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy *Yêu cầu:Nắm và thực hiện đúng cách chơi, Xuất phát đúng kt, kòp thời và phát huy được tôùc độ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN +Sân chùa Phônôrôka, vệ sinh san bai sạch sẻ, dường chạy đảm bảo an toàn khi tập luyện +Vôi, cờ hiệu 4 cây, đường chạy đủ để hs tập luyện (10-15m) THỜI GIAN - ĐỐI TƯNG +2 tiết ( tiết PPCT 1 – 2 ) - từ ngày 8/9 – 12/9/ 2008 +Hs khối 9 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU +Nhận lớp -Gv nghe báo cáo và kiểm tra sỉ số, sức khoẻ lớp 2-3 phút -Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang nắm sỉ số, sức khoẻ lớp, chỉnh đốn hàng ngũ và thực hiện nghi thức báo cáo 1 THPT Phú Tâm Trần Quốc Uy -Phổ biến nội dung tiết học +Khởi động -Chạy nhẹ nhàng trên cự ly 100m -Xoay các khớp tay, chân, hông, ép dọc, ép ngang, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi PHẦN CƠ BẢN 1.Lý thuyết:Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền -Dựa vào sách TD 9 trang 9,10. 2.Đội hình đội ngũ -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1 – hết ;1-2, 1-2 đến hết) -Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau -Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,dàn hàng ngang, đội hình 0-2-4 3.Chạy ngắn -Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức *Xem sách TD 6 trg 33 2-3 vòng 2x8/1đt 15 phút 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 20 phút 1 lần -Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe -Chạy theo một hàng dọc, thành đội hình vòng tròn, trên đòa hình sân tậpsau dó trở về đội hinh sau để tập các đt -Gv hướng dẫn theo phương pháp đặc câu hỏi gợi ý cho hs trả lời -Gv chọn một tổ lên hướng dẫn kt, hiệu lệnh từng bước cho cả lớp cùng quan sát -Gv chọn một tổ khác lên hướng dẫn nội dung 2,3 như nội dung trên Gv hướng dẫn hs các bước tập luyện ở tổ, phân vò trí tập luyện, sau đó tiến hành tập -Gv tập hợp lớp lại phổ biến nội dung trò chơi, cách chơi -Chơi thử kết hợp hướng dẫn luật -Tiến hành chơi: nữ trước, nam sau 2 THPT Phú Tâm Trần Quốc Uy -Xuất phát từ một số tư thế +Đứng mặt hướng chạy +Đứng vai, lưng hướng chạy +Đứng lưng hướng chạy -Hs chạy xong nhanh chóng chạy nhẹnhàng về vò trí để tiếp tục chạy lần sau -khẩn trương, trậy tự, không đùa giởn PHẦN KẾT THÚC -Thực hiện một số đt hồi phục cơ bắp -Nhận xét và đánh giá tiết học -Hưóng dẫn tập luyện ở nhà: +ôn lại các thao tác về ĐHĐN + Tập nhảy dây cá nhân, các bài tập bổ trợ cho chạy nhanh 2-3 lần/1kt 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần/1kt 2-3 phút 2-3 phút -Gv thò phạm và nhắc lại một số yêu cầu kt đt - đội hình tập luyện từng kt đt theo hiệu lệnh của gv ( chạy vài bước rồi dừng lại) -Gv vừa phát lệnh vừa quan sát sửa sai -đội hình tập luyện 10-15m -cán sự lớp nhận xét thái độ, tác phong cua các bạn trong khi tập luyện, gv đánh giá chung 3 THPT Phú Tâm Trần Quốc Uy *Nhận xét đánh giá sau tiết dạy -Lớp 9a1: -Lớp 9a2: -Lớp 9a3: -Lớp 9a4: -Lớp 9a5: -Lớp 9a6: 4 . Trần Quốc Uy SỞ GD –ĐT SÓC TRĂNG BÀI 1 Trường THPT Phú Tâm LÝ THUYẾT – ĐHĐN – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU 1 .Lý thuyết +Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền. từng nội dung -vận dung những kt này trong quá trình tập luyện , SHDC…… 3.Chạy ngắn +Trò chơiphát triển sức nhanh :chạy nhanh tiếp sức +Xuấtphát từ một tư