tiết 12

Giáo án 12 Tuần 06 Tiết 12 LÝ THUYẾT I Mục tiêu 1 Kiến thức - Học khái niệm , ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh và phương pháp phát tỉển sức mạnh 2 Kỹ năng - Nắm được khái niệm , ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh và phương pháp phát tỉển sức mạnh 3 Thái độ - hành vi HS tham gia tập luyện nhiệt tình II Địa điểm – Phương tiện - Địa điểm :Trên sân nhà thiếu nhi .Vệ sinh an tồn nơi tập và phương tiện tập luyện. - Phương tiện : + Giáo viên : +Học sinh : III Tiến trình lên lớp NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP SL TL I Phần mở đầu 1.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh , phổ biến yêu cầu , nhiệm vụ buổi học . 2.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên. - Đi theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ và hít thở sâu: Đánh tay cao, Tay ngực, Vặn mình, gập, Xoay cổ chân, cổ tay tại chỗ theo nhòp . 2x 8 5’ 10’ Đội hình nhận lớp    GV -HS chạy khởi động GV quan sát II Phần cơ bản Lý thuyết : a) Khái niệm và ý nghĩa : - Khái niệm : Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực ,đó là khả năng tạo ra được lực cơ học bằng nổ lực cơ bắp. Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngồi hoặc chống lại nó bằng sự co rút của cơ bắp. - Ý nghĩa : Làm tiêu hao lượng mở 25’ Đội hình học lý thuyết : gv    Học sinh chú ý lắng nghe và giữ n lặng. 1 Xgv Giáo án 12 thừa,tạo cho cơ thể có vóc dáng đẹp,khỏe mạnh,làm nảy sinh những tình cảm lành mạnh ,hướng tới cái đẹp và các hành động nhân văn. b)Phương pháp phát triển sức mạnh: dựa trên các yếu tố sau : - Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh - Các bài tập phát triển sức mạnh - Phương pháp xác định LVĐ trong tập luyện sức mạnh GV giải thích kết hợp phân tích PHAÀN BOÅ SUNG : 2 . Giáo án 12 Tuần 06 Tiết 12 LÝ THUYẾT I Mục tiêu 1 Kiến thức - Học khái niệm , ý nghĩa của việc.   Học sinh chú ý lắng nghe và giữ n lặng. 1 Xgv Giáo án 12 thừa,tạo cho cơ thể có vóc dáng đẹp,khỏe mạnh,làm nảy sinh những tình cảm