CÁCH RÈN LUYỆN BẢN LĨNH HIỆU QUẢ NHẤT 144 Bản lĩnh nghề nghiệp quyết định chất lượng các mối quan hệ trong công sở và là yếu tố quan trọng trong bước đường thăng tiến của bạn. Đâu là những cách hiệu quả giúp bạn nâng cao bản lĩnh nghề nghiệp của mình? ________________________________________ CÁCH RÈN LUYỆN BẢN LĨNH Chớ có ngồi một chỗ mà than vãn: “Sao mãi tôi không được cất nhắc?”. Thành công chỉ đến khi bạn thật sự cố gắng vươn tới nó. Có 3 cách rất đơn giản để thành đạt trong mọi môi trường nghề nghiệp, bạn đã biết chưa?
CÁCH RÈN LUYỆN BẢN LĨNH HIỆU QUẢ NHẤT 144 Bản lĩnh nghề nghiệp định chất lượng mối quan hệ công sở yếu tố quan trọng bước đường thăng tiến bạn Đâu cách hiệu giúp bạn nâng cao lĩnh nghề nghiệp mình? CÁCH RÈN LUYỆN BẢN LĨNH Chớ có ngồi chỗ mà than vãn: “Sao không cất nhắc?” Thành công đến bạn thật cố gắng vươn tới Có cách đơn giản để thành đạt môi trường nghề nghiệp, bạn biết chưa? Hãy người thấy bạn Có nhiều bạn lúc muốn giấu Bạn không muốn người ý đến Nếu có hỏi đến bạn lại đỏ mặt bẽn lẽn Bạn nhận làm việc “hậu trường” Bạn thích tận hưởng niềm vui công việc im lặng Bạn sợ “bị” phát biểu buổi họp Bạn e ngại điều vậy? Hãy làm ngược lại, cố gắng để tất đồng nghiệp (tất nhiên kể sếp) biết nhớ tên bạn Hãy tự nguyện tham gia họp có tầm vóc quan trọng Cố gắng đưa ý kiến, dù dở Hãy nhớ, chẳng trách móc thấy bạn cố gắng Bạn cất lời người nhìn bạn Bạn thành công 1/3 Trở thành chuyên gia “biết tuốt” Đọc sách, học hỏi, tìm tòi kiến thức sâu rộng lĩnh vực nghề nghiệp Làm để đồng nghiệp vướng mắc, họ phải tìm đến hỏi ý kiến bạn Kiến thức thật mênh mông! Đừng ôm mớ lẫn lộn “nhét” vào đầu Hãy chọn lọc có ích cho công việc Tất nhiên, thừa khả năng, kiến thức khác không thừa “Biết tuốt” mà! Hãy chọn giải pháp: “học mà chơi” Thay ngồi dán mắt vào hình xem phim dịch, bạn mua đĩa phim nguyên tiếng Anh Đây cách giải trí kiêm học ngoại ngữ hiệu Bí thứ hai tặng bạn 1/3 thành công Luôn sẵn sàng giúp đỡ đồng nghiệp Không tệ câu rên rỉ “Đó việc Tôi không làm việc này” Luôn sẵn sàng nhận việc sếp giao, đồng nghiệp nhờ vả Nhanh nhẹn, động hoàn thành công việc Không biết hỏi, chẳng cười đâu Làm để người thấy bạn thực nơi đáng tin cậy để giao việc Khi hội thăng tiến tới, bạn người cất nhắc Và công ty gặp khó khăn, bạn tên danh sách “giảm biên chế” Và tất nhiên, 1/3 hội thăng tiến cuối nằm gọn tay bạn Lúc đừng ngạc nhiên “Sao “lên” nhanh nhỉ?” nhé! Những căng thẳng sống làm cho não không minh mẫn Phải làm để lấy lại sáng suốt? Những cách sau giúp bạn Học học Đọc sách: Chọn sách văn học, khoa học hay sách nâng cao tính chuyên môn nghề nghiệp để đọc, giúp não bạn hoạt động tích cực Kiếm tiểu thuyết truyện trước bắt đầu chuyến bay công tác hay kì nghỉ mát, việc đọc mang lại cho bạn thoải mái, thư giãn bạn để ý đến thực tế bên Đọc sách cách để rèn luyện kĩ nhận thức tăng cường vốn từ vựng bạn Hãy đọc thường xuyên, bạn ngạc nhiên thông tin tiếp thu vô bất ngờ phát trở thành người có tài nói chuyện lúc không hay Tham gia khoá học: Hãy học điều mẻ, chẳng hạn đăng kí tham gia lớp nấu ăn, cắm hoa hay hội hoạ, v.v…Bản thân bạn gặp thách thức phải hấp thụ khái niệm, thông tin ý tưởng mới, giữ lại kĩ cần thiết suốt trình ghi nhớ não Học ngoại ngữ: Tham gia lớp học ngoại ngữ Nghe băng hẹn gặp người khác phái mà bạn nói chuyện ngoại ngữ Thay xem chương trình ti vi theo thói quen, bạn xem phim nước có phụ đề Việc học có tác dụng gì? Bạn nên biết học ngoại ngữ cách để óc bạn linh hoạt, suy nghĩ nhạy bén, giúp rút ngắn tính chậm chạp trình suy nghĩ lão hoá theo tuổi tác Mặt khác, giúp bạn giao tiếp với người nước dễ dàng Những tập trí óc Chạy bộ: Giúp tăng cường lượng oxy não thể bạn Bạn cảm thấy dễ chịu sảng khoái Chơi golf: Hãy bỏ vài để chơi golf khung cảnh mát mẻ, lành Đây môn thể thao vừa có tính tập thể vừa giúp bạn thư giãn, khuyến khích tinh thần bạn Tập yoga: Bạn ngạc nhiên việc tập yoga đòi hỏi cố gắng đến mức Mặc dù yoga yêu cầu toàn thân thể bạn phải thực tập trung, lại đem đến bình tĩnh giảm bớt căng thẳng Chơi bi-a: Việc tập trung vào khoảnh khắc giúp bạn nhạy bén Tiếp tục tư duy: Chơi game: Rủ bạn bè tham gia trò chơi, chẳng hạn chơi cờ…Bên cạnh đó, hoạt động xã hội giúp trí óc bạn linh hoạt Vì đó, bạn phải vận dụng trí nhớ kĩ tư logic Đặt mua báo hàng ngày: Những thông tin bạn nhận ngày tích luỹ “phần cứng” đầu óc bạn Sự kích thích tư giúp bạn phát triển khả lĩnh hội nhận thức Sáng tạo Học nhạc cụ: guitar, piano, organ,… Việc đọc nhạc khuyến khích tư bạn Chơi ô chữ: giúp bạn trau dồi kinh nghiệm, hiểu biết lượng từ vựng bạn Tranh luận: Một thảo luận làm tinh thần bạn thêm hăng hái Miễn bạn cố gắng đừng lạc đề thành cãi vã, bạn rèn luyện lối tư nhanh, sắc sảo, logic sáng tạo Khả thuyết phục người khác điều kiện tốt cho công việc bạn làm vững thêm mối quan hệ Rèn luyện lĩnh công sở Nghiệp vụ kinh nghiệm giúp bạn hoàn thành tốt công việc, giúp bạn thoát khỏi chuyện phe phái công sở, khách hàng khó tính hàng tá vấn đề giao tế khó xử khác? Đã đến lúc bạn cần "nâng cấp" lĩnh nghề nghiệp Giữ bình tĩnh Theo nhà tâm lý học Anna Maravelas, tác giả sách Cách thức giảm thiểu stress mâu thuẫn công sở, trung bình người phải đối mặt với 30 khủng hoảng mini ngày phần lớn chuyện khó chịu xuất sở làm Thế nhưng, bạn phản ứng thái máy photo bị hỏng hay đồng nghiệp tỏ đáng cách kiềm chế đẩy tình lên cao trào kết tệ hại Các hormon cortisone, adrenaline giải phóng bạn “cơn thịnh nộ” tiếp tục khiến bạn cảm thấy khó chịu hai tiếng sau “bùng nổ” Maravelas cho biết “Hẳn nhiên bạn không muốn mang lượng độc hại nhà.” Thấu cảm Hãy nhớ 30 khủng hoảng mini không xảy đến với riêng bạn, mà với tất dân công sở khác từ đồng nghiệp đến sếp lớn Theo Maravelas, “Đủ thứ chuyện khiến ta phải lo: gia đình, tiền thuê nhà, thất nghiệp, bảo hiểm” Vì thế, “mắt nhắm mắt mở” với đồng nghiệp nghĩ hẳn phải có lý khiến họ xử Maravelas cho biết, “Hãy tỏ cứng rắn đối mặt với vấn đề công việc, cần khéo léo mềm mỏng giao tế nhân Điều tạo nên mối quan hệ tương hỗ tích cực Họ nhớ cách bạn thông hiểu cho họ trả lại cho bạn lúc bạn cần.” “Bế quan” Đây cách khác để tránh stress gây chuyện thị phi công sở Theo Simma Lieberman, chuyên gia tư vấn phát triển tổ chức, “Đóng cửa phòng làm việc lại có, khép hẳn tâm trí lại Trừ bạn cảm thấy cần thiết phải “vào cuộc”, không, mở iPod nghe nhạc tỏ bình thản, quên chuyện đáng ghét đi.” Lảng tránh Đừng chúi mũi vào mẫu đối thoại “nhiệt độ cao” với đồng nghiệp khó ưa Theo Lieberman, có đến gần bạn cố tình bắt chuyện khiêu khích, câu trả lời khôn lanh “Ấy, có công việc gấp Nói chuyện sau nhé” Nếu hội buôn chuyện, bạn nói, “Nghe thú vị quá, phải chút.” Nếu lúc đồng nghiệp “họp chợ” trước mặt bạn, bạn xã giao vài câu, kiếm cớ chỗ khác Hay bạn giả vờ nhờ vả họ làm giúp bạn, họ lảng Thoát khỏi vùng ảnh hưởng Dù tâm trạng tích cực vui vẻ hay khó chịu, bực dọc có khả lây lan Theo Debbie Mandel, tác giả Nghiện Stress đồng thời chuyên gia tư vấn stress, “Bạn không nên dính vào vùng ảnh hưởng “khí hậu” khó chịu từ đồng nghiệp Bạn nên đứng lên khỏi nhằm tránh vùng lượng tiêu cực, đắm vào công việc làm.” Tìm hài hước Chuyên gia Mandel cho tính hài hước liều thuốc giải cho cảm giác stress nơi công sở “Đừng xem thân tất việc quan trọng Giả vờ nghĩ tất diễn Nếu chuyện xảy cho nhân vật tivi, lăn cười, rơi vào tình này, lại trầm trọng hóa vấn đề lên.” Do đó, thoải mái sở làm Những người nói chuyện phiếm khiến người khác phì cười “thỏi nam châm tích cực “đinh” buổi tiệc” Ngay điều đơn giản hình mặt cười khiến bạn thấy bạn vui trở lại mà Bỏ lại phía sau lưng Hạn chế để tồn đọng vấn đề chưa giải đến cuối ngày Theo Lieberman, “Nếu chẳng may bạn mắc lỗi làm phiền người khác, dành thời gian nói lời xin lỗi Nếu bạn nhà mang theo nỗi lo công việc chưa giải ngại ứng xử lúc công sở, bạn có cảm giác thoải mái được” Trên đường về, tưởng tượng đóng sầm cánh cửa công sở lại phía sau lưng bắt đầu nghĩ bạn mong đợi đến nhà Sáng hôm sau lại khởi đầu ngày hoàn toàn Mỗi ngày hội để tỏa sáng Mảng xám bị xóa tan ngày lại bắt đầu MỜI BẠN THAM KHẢO THÊM: Tự chủ - Bản lĩnh thép dẫn bước thành công Sức mạnh ý chí kỉ luật thân Mỗi người sở hữu vài thói quen hay "cơn nghiện" mà họ ao ước vượt qua, chẳng hạn hút thuốc, ăn nhiều, lười biếng, chần chừ hay thiếu đoán Để chế ngự chúng thành công, bạn thiết cần đến hai yếu tố này: ý chí kỉ luật Đây yếu tố cấu thành nên người biết tự chủ Sức mạnh ý chí khả vượt qua lười biếng trì hoãn, lần lữa Nó khả kiểm soát hay từ bỏ thói quen không cần thiết có hại; khả đạt đến định theo đuổi định cách bền bỉ đến nhiệm vụ hoàn thành Đó sức mạnh bên giúp bạn vượt qua nhu cầu vô bổ, sức mạnh giúp bạn thắng cảm xúc bên ì trệ thể để hành động Nó bước ngoặt thành công, tinh thần vật chất Kỷ luật thân bạn đồng hành ý chí Nó giúp bạn có chịu đựng để vượt qua khó khăn, trở ngại, thể chất, cảm xúc, hay tinh thần Nó giúp bạn có nghị lực để từ chối thoả mãn trước mắt hướng tới điều tốt đẹp (những mục tiêu cần thời gian nỗ lực lớn hơn) Mỗi người, dù ý thức hay vô thức, có bốc đồng, giận mà sau họ phải hối hận Trong nhiều trường hợp, người ta nói làm chưa kịp suy nghĩ Tự chủ giúp chủ động chọn lựa hành vi phản hồi thay vô thức tạo chúng Rèn luyện khả tự chủ không trình khổ ải hay chán nản, mà ngược lại, bạn cảm thấy mạnh mẽ, có trách nhiệm với thân thứ quanh bạn, cảm thấy hạnh phúc thoả mãn Nếu bạn người ham học hỏi, thực muốn tiến định thành công đến với bạn Một quan điểm phổ biến sai lầm Tự chủ thường bị áp đặt đức tính khó khăn, muốn thể tinh thần thể chất bạn phải gồng lên Đây quan điểm phổ biến, lại quan điểm sai lầm Đây lí người tránh sử dụng khả tự chủ mình, ý thức có đức tính giúp họ nhiều đời sống công việc, họ nên rèn luyện tăng cường Nhưng làm điều họ nghĩ Cũng thành phần khác thể, bạn không tin, "vitamin tự chủ" hoàn toàn có hạn chúng sử dụng thông minh, bạn đạt thành công bất ngờ Bạn nên "tiết kiệm" việc kìm hãm biểu không cần thiết, không quan trọng, suy nghĩ không lành mạnh, cảm xúc, hành động, phản kháng không tốt Năng lượng lưu lại bạn, đầy lên cục pin sạc đầy, phát huy tác dụng bạn cần đến Bằng việc luyện tập tập hợp lí, bạn phát triển khả mình, trò chơi vận động viên thể hình với múi họ Bài tập cho tự chủ Một phương pháp nhằm phát triển tăng cường khả thực hành động hay tác phong bạn thường tránh tính lười biếng, thiếu đoán, yếu đuối, hay ngại ngùng thân Bằng việc bắt thân làm việc bạn không thích làm ngại làm giúp đánh bại ì trệ thân, buộc suy nghĩ phục tùng ý muốn bạn Hãy yêu thương hạnh phúc Nên nhớ, tăng cường khả này, khả khác tự động phát triển theo Dưới số tập: * Bạn ngồi xe bus có cụ già (hay phụ nữ có bầu) tiến đến Hãy đứng dậy nhường ghế bạn cho họ bạn không thích phải đứng Làm không lịch sự, mà bạn tập làm điều bạn thấy miễn cưỡng Làm bạn vượt qua kháng cự thể, đầu óc xúc cảm * Có chồng bát chìm chậu rửa đợi bạn, ý định bạn trì hoãn lại chút xử lí Hãy khởi động rửa chúng Đừng để lười thắng bạn Khi bạn biết với cách bạn rèn luyện tính tự chủ mình, bạn thuyết phục thân tầm quan trọng sống, bạn cảm thấy dễ dàng phải làm điều * Bạn làm về, vô mệt mỏi thả người ngồi xem TV, mệt để nghĩ đến việc đứng lên tắm Đừng tuân theo mong muốn ngồi mà tắm vòi hoa sen ấm áp * Bạn biết thể cần vận động, thay ngồi, không làm hay dán mắt vào phim Bạn nên đứng dậy, bộ, chạy hay động tác thể dục * Bạn thích uống cà phê với đường? Nào thử tuần liền uống cà phê không đường xem Bạn muốn uống cốc cà phê ngày? Hãy thay đổi, tuần uống * Thỉnh thoảng, bạn muốn nói đièu không cần thiết lắm, định không nói * Đừng đọc tin đồn nhảm báo chí hàng ngày, dù bạn muốn đọc * Bạn muốn ăn mà thực bạn biết lợi cho sức khỏe Hãy dành thời gian rèn luyện cách từ chối mong muốn không đáng * Nếu bạn thấy nghỉ ngơi điều lặt vặt, không quan trọng hay có ý nghĩ tiêu cực, cố đừng phát triển thêm nữa, nghĩ bạn phí thời gian suy nghĩ việc không đâu * Đánh bại lười bạn Tự nhủ tầm quan trọng việc hoàn thành nhiệm vụ Tự nhủ bạn có thêm sức mạnh bên bạn hành động làm việc Đừng nói bạn làm tập bạn hoàn toàn Bạn không cần cố gắng thực lúc nhiều tập bạn bắt đầu Bạn nên thực từ từ, từ dễ đến khó Bạn không cả, thấy hạnh phúc thành công hơn! Tất tập dễ dàng thực lúc, nơi Bạn dành riêng thời gian đặc biệt cho chúng Vì hiệu tập mà bạn phải tạm dừng vài thói quen thường ngày, không Chẳng hạn bạn thích uống nước cam, tập bạn chuyển sang uống nước táo Sau thành công việc buộc thân làm theo ý muốn, bạn hoàn toàn quay lại mốn đồ uống yêu thích Vì quan trọng bạn phát triển sức mạnh bên trong, hoàn toàn "gây khó dễ" cho sống Bạn cần ý chí kỉ luật để điều khiến suy nghĩ Chúng mạnh mẽ, bạn điều khiển não thành công Khi bạn chế nghwj tinh thần mình, bạn cảm thấy yên bình hạnh phúc Những bộn bề lo toan, vòng quay đời không đánh gục bạn Điều xa so với suy nghĩ hàng ngày bạn, kinh nghiệm thời gian trả lời bạn điều hoàn toàn có thật ... lạc đề thành cãi vã, bạn rèn luyện lối tư nhanh, sắc sảo, logic sáng tạo Khả thuyết phục người khác điều kiện tốt cho công việc bạn làm vững thêm mối quan hệ Rèn luyện lĩnh công sở Nghiệp vụ kinh... nghỉ mát, việc đọc mang lại cho bạn thoải mái, thư giãn bạn để ý đến thực tế bên Đọc sách cách để rèn luyện kĩ nhận thức tăng cường vốn từ vựng bạn Hãy đọc thường xuyên, bạn ngạc nhiên thông tin... bạn trì hoãn lại chút xử lí Hãy khởi động rửa chúng Đừng để lười thắng bạn Khi bạn biết với cách bạn rèn luyện tính tự chủ mình, bạn thuyết phục thân tầm quan trọng sống, bạn cảm thấy dễ dàng phải