Làm sao làm cho cơ thể chậm lão hóa

Hiện nay người ta đã biết là tuổi tâm lý có tương quan chặt chẽ với tuổi sinh học hơn là với tuổi thời gian. Nếu bạn có tư thế để khi trở về già có thể khá hơn cả về phương diện thể chất, tinh thần, tâm linh và xã hội thì bạn sẽ sống thanh nhàn nhiều hơn vào cuối đời.

Làm sao làm cho cơ thể chậm lão hóa Có ba loại lão hóa : - Lão hoá theo tuổi thời gian (tuổi tính theo ngày sanh - Lão hoá theo tuổi sinh học (tuổi xác định nhờ vào một số dữ kiện sinh học) - Lão hoá theo tuổi tâm lý (tuổi tuỳ thuộc vào tư thế của bạn) - Hiện nay người ta đã biết là tuổi tâm lý có tương quan chặt chẽ với tuổi sinh học hơn là với tuổi thời gian. Nếu bạn có tư thế để khi trở về già có thể khá hơn cả về phương diện thể chất, tinh thần, tâm linh và xã hội thì bạn sẽ sống thanh nhàn nhiều hơn vào cuối đời. Các dữ kiện sinh học biểu hiện sự lão hoá gồm có; huyếp áp, mật độ xương, thân nhiệt, suất chuyển hoá cơ bản, chức năng miễn dịch, sự dung nạp đường, khối lương cơ, sức mạnh cơ, độ nhăn của da, và mức hóoc-môn sinh dục. Nếu muốn làm chậm hay đảo ngươc các dấu hiệu sinh học của lão hoá thì bạn cần phải thực hành một hay nhiều điều sau đây; -Thay đổi cách nhận thức về thời gian. Đừng bao giờ hấp tập vội vàng. -Ngủ cho yên giấc -Ăn các thức ăn tươi, bổ dưỡng : rau quả tươi, cá tươi . -Mỗi ngày có thể uống bổ sung multivitamin vớii chất khoáng -Luyện tập cơ thể và trí óc với yoga, thiền, thể dục… -Tập thể dục đều đặn -Tránh đừng để các độc tố xâm nhập cơ thể qua các thức ăn, cảm xúc, liên hệ, môi trường -Có thái độ mềm dẻo truớc những phiền nhiễu nhỏ -Biết nắm thời cơ -Nuôi dưỡng những liên hệ tình cảm -Luôn luôn có thái độ tò mò, học hỏi và tìm hiểu. Dành thời gian chơi với con cái . Làm sao làm cho cơ thể chậm lão hóa Có ba loại lão hóa : - Lão hoá theo tuổi thời gian (tuổi tính theo ngày sanh - Lão hoá theo tuổi. hiện sự lão hoá gồm có; huyếp áp, mật độ xương, thân nhiệt, suất chuyển hoá cơ bản, chức năng miễn dịch, sự dung nạp đường, khối lương cơ, sức mạnh cơ, độ