Các bệnh hiện đại hay gặp và chế độ ăn uống: Gout, khớp, mất ngủ, giời leo, đĩa đệm là một tài liệu rất quý, hay, đặc biệt có tính thực tế. Xuất phát từ quá trình tìm tòi, trao đổi tài liệu, chúng tôi nhận thấy rằng để có được tài liệu mình cần và đủ là một điều không dễ, tốn nhiều thời gian, vì vậy, với mong muốn giúp bạn, giúp mình tôi tổng hợp và chuyển tải lên để quý vị tham khảo. Qua đây cũng gởi lời cảm ơn đến tác giả các bài viết liên quan đã tạo điều kiện cho chúng tôi có bộ sưu tập này. Trên tinh thần tôn trọng tác giả, chúng tôi vẫn giữ nguyên bản gốc. Trân trọng.
TUYỂN TẬP BỘ TÀI LIỆU HAY-HIẾM TÀI LIỆU VỀ Y HỌC SỨC KHỎE ĐƠN GIẢN-THỰC TẾ-HIỆU QUẢ Theo cæ nh©n: BÖnh tõ miÖng vµo Häa tõ miÖng I BỆNH GOUT VÀ KHỚP Phân biệt gout khớp Hiện nay, tỷ lệ mắc bệnh xương khớp cao, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống bệnh nhân Tuy nhiên bệnh nhân thiếu kiến thức nên thường nhầm lẫn bệnh khớp Sau số điểm khác bệnh khớp thường gặp nhất: thoái hóa khớp, viêm khớp, gút Bệnh Gout Thoái hóa khớp Viêm khớp Đối tượng Thường gặp nam giới (trênKhoảng 30% người 35 tuổi, Thường gặp phụ nữ tuổi 95%), khỏe mạnh, mập mạp60% người 65, 85% người trung niên (70-80%), vào tuổi 35 đến 45 tuổi 80 có nguy mắc Trên 30 tuổi gặp nhiều (60bệnh 70%) Tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh cao Nữ giới sau tuổi mãn kinh 5% Nguyên nhân Tăng acid uric máu rối loạn chuyển hóa acid uric Hư hỏng phần sụn đệm hai Có thể loại virus, vi đầu xương, kèm theo phản ứng khuẩn chưa rõ nguyên viêm giảm thiểu lượng dịch nhân nhầy giúp bôi trơn ma sát điểm nối hai đầu xương Triệu chứng Đang đêm bệnh nhân thức dậy Cứng khớp THK kéo dài Có dấu hiệu cứng khớp buổi đau khớp bàn chân thời gian ngắn (ít sáng kéo dài (một bên), đau dội ngày 15 phút) tăng Sưng khớp có tính chất đối xứng hai bên Ngón chân sưng to, phù nề, căng bóng, nóng đỏ, xung Không sưng, nóng, đỏ đau Viêm khớp nhỏ hai bàn huyết, khớp khác tay (cổ tay, bàn ngón ngón bình thường gần), phối hợp với khớp gối, cổ chân, khuỷ chân Đợt viêm kéo dài khoảng vài Đau vận động, giảm ngày sau hết viêm, khoảng nghỉ ngơi Hạn chế vận động 3-6 tháng sau tái phát lại Thường gặp: cột sống thắt lưng, cột sống cổ, gối, háng, ngón tay… Chuẩn đoán Điều trị Xét nghiệm số acid uric Chụp X quang Chụp X-quang Kiểm soát chế độ ăn Giảm đau Điều trị phục hồi chức Điều hòa miễn dịch Điều trị giảm acid uric máu Chống viêm Giảm đau Thuốc giảm đau colchicine, NSAID Chế độ ăn Hạn chế ăn thực phẩm nhiều protein Vật lý trị liệu Ăn thức ăn giảu đạm, hạn chế mỡ Bổ sung vitamin Ăn đủ thức ăn giàu đạm DS Thanh Tú (Tổng hợp) Thực phẩm có lợi cho bệnh gút Người bị gút nặng, acid uric máu tăng cao nên ăn chay theo chu kỳ ngày ăn táo, ngày ăn dưa chuột, ngày ăn rau xanh để hỗ trợ điều trị bệnh Nếu ăn táo dưa chuột ngày dùng 1,5kg, chia thành 3-4 bữa Nếu ăn rau xanh ngày 1,5kg chia thành nhiều bữa dạng nấu, xào làm nộm Rau cần: cần trồng nước tính mát, vị ngọt, có công dụng nhiệt lợi thủy Cần trồng cạn tính mát, vị đắng ngọt, có công dụng nhiệt, khu phong lợi thấp Có thể dùng hai loại, đặc biệt tốt giai đoạn gút cấp tính Rau cần giàu sinh tố, khoáng chất không chứa nhân purin Có thể ăn sống, ép lấy nước uống nấu canh ăn ngày Súp lơ: loại rau chứa nhân purin (mỗi 100g có 75mg) Theo dinh dưỡng học cổ truyền, súp lơ tính mát, vị ngọt, công dụng nhiệt, lợi tiểu, thông tiện nên thực phẩm thích hợp cho người có acid uric máu cao Dưa chuột (Dưa leo): loại rau kiềm tính Theo dinh dưỡng học cổ truyền, dưa chuột tính mát, vị ngọt, công dụng nhiệt, giải độc nên có khả tiết tích acid uric qua đường tiết niệu Cải xanh: loại rau kiềm tính, không chứa nhân purin Cải xanh có tác dụng giải nhiệt trừ phiền, thông lợi tràng vị Sách Trấn nam thảo cho cải xanh có tác dụng lợi tiểu, thích hợp với người bị bệnh gút Cà: cà pháo, cà bát, cà tím có tác dụng hoạt huyết tiêu thũng, khứ phong thông lạc, nhiệt thống Đây loại thực phẩm kiềm tính không chứa nhân purin Nghiên cứu đại cho thấy cà có tác dụng lợi niệu mức độ định Cải bắp: loại rau nhân purin, Sách Bản thảo cương mục thập di cho cải bắp có công dụng "bổ tinh tủy, lợi ngũ tạng lục phủ, lợi quan tiết (có ích cho khớp), thông kinh hoạt lạc" nên thực phẩm tốt cho người có acid uric máu cao Củ cải: tính mát, vị ngọt, có công dụng lợi quan tiết, hành phong khí, trừ tà nhiệt (Thực tính thảo), trừ phong thấp (Tùy tức cư ẩm thực phổ), thích hợp với người bị phong thấp nói chung thống phong nói riêng Đây loại rau kiềm tính, giàu sinh tố, nhiều nước nhân purin Khoai tây: thực phẩm kiềm tính, giàu muối kali Trong thành phần hóa học nhân purin Bí đỏ: tính ấm, vị ngọt, công dụng bổ trung ích khí, giảm mỡ máu hạ đường huyết, loại thực phẩm kiềm tính không chứa nhân purin, lý tưởng cho người bị cao huyết áp, rối loạn lipid máu, béo phì tăng acid uric máu Bí xanh: tính mát, vị đạm, có tác dụng nhiệt tiêu đàm, lợi tiểu tiện, giải độc, giảm béo Là loại thực phẩm kiềm tính, nhiều nước chứa nhân purin, có khả thải acid uric qua đường tiết niệu tốt Dưa hấu: tính lạnh, vị ngọt, có công dụng nhiệt giải thử, trừ phiền khát lợi tiểu tiện Trong thành phần có chứa nhiều muối kali, nước nhân purin Đây loại đặc biệt tốt cho người bị gút giai đoạn cấp tính Đậu đỏ: gọi xích tiểu đậu, tính bình, vị chua, có công dụng kiện tỳ tả, lợi niệu tiêu thũng Trong thành phần hóa học đậu đỏ nhân purin, thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị bệnh gút Lê táo: hai loại tính mát, vị ngọt, công dụng nhiệt sinh tân, khát trừ phiền Trong thành phần có chứa nhiều nước, sinh tố, muối kali nhân purin Là loại kiềm tính, dùng tốt cho bệnh nhân bị bệnh gút cấp tính mãn tính Nho: tính bình, vị ngọt, công dụng bổ khí huyết, cường gân cốt lợi tiểu tiện Đây loại kiềm tính, nhiều nước, giàu sinh tố nhân purin Sữa bò: loại thực phẩm bổ dưỡng giàu chất đạm, nhiều nước chứa nhân purin Là thứ nước uống lý tưởng cho bệnh nhân bị bệnh gút cấp tính mãn tính Chỉ số acid uric & mức nguy hiểm bệnh gút Chỉ số acid uric số định việc chuẩn đoán bệnh nhân có bị bệnh gút hay không mức độ nguy hiểm bệnh giai đoạn Khi bạn bị mắc bệnh gút bắt đầu điều trị bệnh gút phải thường xuyên đến bác sỹ để kiểm tra số acid uric mức độ ảnh hưởng chúng sức khỏe Chỉ số acid uric phải số xác kết định tính cao, bình thường, hay thấp Bởi mức số acid uric mô tả tình trạng bệnh bệnh nhân gút mức độ nguy hiểm Tuy nhiên sở khám chữa bệnh dùng loại máy riêng cho kết đơn vị đo lường khác khiến cho bệnh nhân không hiểu để theo dõi Nên xin liệt kê thông tin số acid uric tình trạng bệnh liên quan tới số để bạn tiện tham khảo theo dõi CHỈ SỐ ACID URIC VÀ MỨC ĐỘ NGUY HIỂM CỦA BỆNH GÚT Mg/dl 7 Mol/l 400 Mmol/l Lưu ý 0,4 Tình trạng xấu: Các tinh thể urat hình thành nhiều hơn, tinh thể urat lắng đọng không giải phóng tạo nên cục tophy Tình trạng ngày xấu Chúng ta nên tới sở khám chữa bệnh có thiết bị tốt để kiểm soát acid uric máu Các thiết bị nhân, cầm tay để kiểm tra số acid uric cho bạn số ước lượng số hoàn toàn xác thông báo cho bạn biết tình trạng bệnh gút Bệnh gout chế độ ăn uống để phòng ngừa Bệnh gút (gout) coi bệnh xã hội văn minh, liên quan đến lối sống đại - ăn uống độ thiếu vận động Việc điều chỉnh chế độ ăn uống giúp bạn phòng ngừa bệnh Gout bệnh rối loạn chuyển hóa liên quan đến việc tăng sản xuất giảm đào thải chất acid uric thể Các tinh thể urat lắng đọng khớp tổ chức xung quanh khớp gây nên phản ứng viêm Bệnh thường gặp nam giới tuổi trung niên Bệnh xảy vào ban đêm, biểu đợt viêm khớp cấp, thường khớp bàn ngón chân Việc sử dụng thuốc phải bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn để sử dụng cho Bệnh tạm ổn điều trị cách Một số biện pháp phòng ngừa bệnh gút: - Ăn uống điều độ, không nhịn đói, bỏ bữa, không dùng chất kích thích ớt, hạt tiêu, loại dưa muối cà muối Hạn chế tối đa ăn loại thực phẩm gan, tim, lưỡi động vật, nấm, trứng cá, kem, bánh ga tô có kem Tránh ăn đồ thịt cá rán, thịt chó, nước canh xương hầm, canh cá; tránh ăn số loại rau loại đậu đỗ, súp lơ, loại cà, củ cải Có thể ăn loại thịt màu trắng thịt lườn gà, thịt thỏ - Không uống rượu, hạn chế uống bia, không uống nước chè, cà phê đặc đồ uống có ga Trong công trình nghiên cứu, người ta thấy nhóm người uống khoảng lít bia trở lên ngày có tỷ lệ bị gút gấp 2,5 lần so với nhóm người uống hạn chế - Sữa sản phẩm sữa sữa chua; dưa chuột, dưa hấu thức ăn tốt cho việc phòng chữa bệnh gút Bánh mì, trứng, đa số loại trái cây, rau (khoai tây, bí đao, bí đỏ, cải bắp, hành, tỏi trừ cà chua) bệnh nhân gút sử dụng - Uống nhiều nước (2-3 lít/ngày), loại nước khoáng có tỷ lệ chất khoáng thấp có tính kiềm có tác dụng thải bớt lượng acid uric thừa thể tốt cho bệnh nhân gút (có thể uống 1-3 cốc/ngày trước bữa ăn giai đoạn tái phát bệnh) - Điều chỉnh cân nặng mức hợp lý, tập luyện tập rèn sức bền vừa có tác dụng tăng cường sức khỏe chung, giảm cân điều hòa trình trao đổi chất Tuy nhiên cần nghỉ tập giai đoạn tái phát bệnh Bệnh gout chế độ ăn Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân Gout kiêng: Thực phẩm giàu đạm: Hải sản, thịt trâu, bò, ngựa, dê, thịt thú rừng Phủ tạng động vật như: Lưỡi, lòng, tim, gan, thận, óc Trứng gia cầm, trứng vịt lộn Các loại măng, nấm, giá đỗ, dọc mùng (Làm tăng tốc độ hình thành axit uric) Rượu, bia, rượu nếp giảm: Thịt, cá loại (Bệnh nhân 50kg không nên ăn 100g ngày) Các loại đậu Mỡ, da động vật, đồ chiên, quay, đồ ăn nhanh, mì tôm Đồ uống có gaz Nước trái giàu vitaminC nước cam, chanh, chanh leo nên: Ăn thực phẩm giàu chất xơ như: dưa leo, củ sắn, cà chua Uống nhiều nước (tối thiểu 2,5 đến lít nước ngày) Nên uống nước khoáng không gaz Vận động thường xuyên nhẹ nhàng, vừa sức Giữ ấm thể, tránh để lạnh Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng (Stress nguồn sinh đau gout cấp) Thực phẩm bệnh nhân gút nên biết! Gút bệnh rối loạn chuyển hóa liên quan đến việc tăng sản xuất giảm đào thải chất acid uric thể Acid uric tạo thành từ nguồn nội sinh ngoại sinh (thức ăn), việc điều chỉnh chế độ ăn uống giúp bạn phòng ngừa bệnh Dưới thông tin thực phẩm mà bệnh nhân gút nên biết Nhóm thực phẩm Purin thấp Purin trung bình 0-50 mg purin/100 g (50-150 mg purin/100 g) Không hạn chế Dùng điều độ Bánh mỳ Bánh mỳ, - Dùng không 2/3 cốc ngũ cốc Các loại ngũ cốc cháo bột yến mạch Gạo ngày - Dùng không ¼ cốc ngày … Hoa Rau Tất (kể nước ép trái cây) Đa số loại rau - Dùng điều độ măng tây, súp lơ, nấm, loại đậu Purin cao (150-825mg purin/100g) Dùng hạn chế Protein Trứng, hạt, bơ đậu phộng (bơ lạc) (chọn loại thịt nạc, không da cá Nấu mỡ) Sữa Tất sản phẩm sữa Chất béo Tất ( ăn điều độ) dầu Súp Súp rau Khác - Thịt (bò, lợn, gia cầm) khoảng 50-80 g - Cá, tôm cua 50-80 g Phủ tạng động vật gan, thận, tim, não, bánh mù ngọt, thít, thịt gà chọi, thịt ngỗng, chim đa đa, cá cơm, cá mòi, cá thu, cá trích, sò điệp, trai Nước sốt thịt Súp thịt, nước luộc thịt Siro đường, kẹo geletin nước giải khát, trà cà phê, đồ uống ngũ cốc sô-cô-la, sữa trứng, bánh pudding, nước sốt trắng, đồ gia vị, muối, thảo dược, ô-liu, dưa chua, bắp rang Các sản phẩm làm từ thịt, nấm Thịt b II CHẾ ĐỘ ĂN TRONG BỆNH VIÊM XƯƠNG KHỚP THƯỜNG GẶP Tác giả : BS CKI TRẦN QUỐC LONG Bệnh viêm xương khớp ngày trở thành vấn đề y khoa phổ biến, ước tính có khoảng gần 100 loại viêm xương khớp chia làm nhóm chính: Viêm xương khớp thoái hóa viêm xương khớp viêm Việc điều trị gặp nhiều khó khăn thuốc điều trị thường có nhiều tác dụng phụ, giá thành cao, liên quan đến sinh hoạt bệnh nhân hàng ngày, việc ứng dụng chế tiết dinh dưỡng chế độ ăn uống hợp lý điều trị bệnh viêm xương khớp có ý nghĩa quan trọng, đạt số tiến hiểu biết đáng kể Biểu lâm sàng bệnh viêm xương khớp: Viêm xương khớp thoái hóa: - Thoái hóa khớp tình trạng cục sụn khớp kèm theo phản ứng tăng sinh xương sụn, bờ khớp có thay đổi X-quang bao gồm: hẹp khe khớp, xơ hóa xương sụn kèm theo nang xương gai xương - Bệnh lý thoái hóa liên quan tới lứa tuổi, thường xảy khớp gối, khớp háng đốt sống Thường biểu - Đau vận động, thay đổi tư thế, đau âm ỉ chỗ giảm đau nghỉ ngơi - Giảm biên độ khớp cử động, có cảm giác khớp bị lỏng lẻo - Khớp sưng đau quanh khớp hay nghe tiếng lạo xạo khớp Viêm khớp viêm Đây loại bệnh hệ thống với tình trạng viêm xảy nhiều khớp, thường khớp nhỏ bàn tay, cổ tay bàn chân, có ảnh hưởng đến khớp gối, khớp háng Bệnh khởi phát thường âm thầm với tình trạng phù nề, đau đớn cứng khớp lúc thức dậy buổi sáng, gây hạn chế vận động biến dạng khớp Triệu chứng đau cố định ngày trầm trọng Những triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi, đau cảm giác khó chịu thể Trong bệnh loại nhóm này, bệnh gout bệnh thường gặp liên quan nhiều đến chế độ ăn Gout bệnh viêm xương khớp gọi bệnh thống phong, bệnh lắng đọng tinh thể urate bên khớp, thường gặp nam giới Biểu bệnh: Bệnh biểu đau cấp tính, phù nề tình trạng kích thích cao độ khớp, đau thường ngón chân cái, gót chân, sau bao gồm khớp mắt cá, khớp gối, khớp mu bàn chân, gặp khớp cổ tay khớp nhỏ bàn tay, bàn chân, khớp lớn khớp hông, khớp vai, cột sống bị ảnh hưởng Ảnh hưởng chất dinh dưỡng bệnh viêm xương khớp Quá trình viêm xương khớp trình tạo thành sản phẩm hoạt hóa sinh học acid béo, Prostaglandin Leucotriene dẫn xuất từ acid béo thiết yếu Acid Arachidonic; dẫn xuất hoạt hóa thay đổi thành phần acid béo thức ăn Acid Arachidonic thành phần Phospholipid màng tế bào chất men Cyclooxygenase Lipooxygenase Cyclooxygenase men hoạt hóa acid béo tạo thành Prostaglandin Thromboxane, hai chất kích thích phản ứng viêm thúc đẩy kết dính tiểu cầu, Prostaglandin E gây giãn mạch, xung huyết, tăng cảm giác đau Sử dụng thức ăn từ hải sản, dầu cá có chứa acid béo kép không no type n-3 bao gồm acid Eicosopentaenoic (EPA, C20:5) acid Docosahexaenoic (DHA, C22:6) thay acid Arachidonic màng tế bào Hai acid EPA DHA chất cho men Lipooxygenase để tạo thành Leucotriene B5 - LTB5 kích thích viêm gây dính tiểu cầu Leucotriene B4 dẫn xuất từ acid béo thiết yếu Arachidonic Bữa ăn sử dụng từ dầu cá thay mỡ chứng minh số công trình lâm sàng có tác dụng giảm đau giảm sưng khớp Chế độ ăn số bệnh viêm xương khớp thường gặp Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, người béo phì cần giảm cân, cân chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa chấn động khớp Người có tình trạng dinh dưỡng mà bị viêm đa khớp dạng thấp, nên ăn nhiều bình thường cách ăn thành nhiều bữa nhỏ (bữa phụ) để dung nạp tốt Bệnh gout Cần có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, hạn chế tối đa chất đạm để làm giảm lượng acid uric máu, tinh thể uric lắng đọng khớp như: * Gan, thận, tim, trứng cá, cá trích, cá mòi, thịt bò, thịt gà lôi, chim bồ câu, ngỗng, sò * Đặc biệt không dùng chất đạm chung với bia, rượu mạnh rượu vang đỏ * Các loại đậu, họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm * Tránh uống rượu, bia, thuốc lá, cà phê, chocolat * Tránh dùng mỡ động vật Nên dùng: - Ăn nhiều rau, trái tươi, ăn thành nhiều bữa nhỏ ngày - Nên dùng dầu đậu nành, dầu hạnh nhân - Tập thể dục đặn Bệnh thoái hóa khớp viêm đa khớp dạng thấp cần ăn: - Thịt heo, thịt gia cầm (gà, vịt, bò) cá biển, tôm, cua, sò - Ngũ cốc: lúa mì, lúa mạch - Bổ sung thêm: vitamin D, B, K, folic acid, calcium, sắt có chứa loại rau - Dùng loại dầu chứa acid béo omega như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu Tóm lại, viêm xương khớp loại bệnh ngày phổ biến trở thành mối quan tâm ngành y tế nước nhà Việc điều trị chủ yếu sử dụng thuốc kháng viêm không steroid gluco corticoide Các thuốc kháng viêm không steroid gây giảm tổng hợp Prostaglandin nhờ ức chế men Cyclooxygenase Corticoid ức chế hoạt hóa men Phospholipase A2 gây giảm giải phóng acid béo thiết yếu Arachidonic từ màng tế bào, giảm sản xuất Prostaglandin, Thromboxane A2, giảm viêm Từ chế điều chỉnh chế độ ăn, góp phần đạt kết điều trị mong đợi 10 thời Trên thực tế, có nhiều thuốc dân gian trị chứng bệnh này, nhiều bệnh nhân cảm thấy hài lòng hiệu mà thuốc dân gian mang lại, không tiết kiệm thời gian, chi phí mà thuốc thực nhà mà hiệu bất ngờ mà an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người bệnh Không người dùng xương rồng trộn chung với muối để trị bệnh điều kỳ diệu đến với họ Dẫn 18 chứng ông Nguyễn Minh ( SN 1959 ), ngụ xã Xuân Đường, Huyện cẩm Mỹ, Tỉnh Đồng Nai Khi nhiều thời gian chi phí để chữa trị cho bệnh thoát vị đĩa đệm mà không khả quan Ông Minh tìm đến với phương thuốc dân gian kết hợp xương rồng muối hột, thời gian ngắn thực thuốc dân gian đơn giản nhà, ông lại cách thoải mái, không cảm giác đau đứng lên hay ngồi xuống Bà Nguyễn Thị Lý ( SN 1958, vợ ông Minh) vui vẻ kể trình chữa khỏi bệnh cho chồng thuốc dân gian cách thực nhà vài tuần, bà kể, gia đình khó khăn nên điều kiện lo nhiều cho chồng, chồng nằm bệnh viện ngày bà phải chạy lo đủ thứ ngày đó, thấy thương vợ nên hai vợ chồng định quê, không nằm lại viện Được người làng cho cách sử dụng xương rồng trộn với muối chữa bệnh, bà nhanh chóng thực hiện, thật bất ngờ sau vài tuần, chồng bà sinh hoạt lại bình thường Thực thuốc sau: - Chuẩn bị khoảng xương rồng nhỏ , bỏ vào bao trộn chung với muối hột, sau đập dập xương rồng với muối - Chuẩn bị nồi than đốt, hơ hỗn hợp xương rồng muối đập nát hỗn hợp nóng lên - Sau đó, đỗ hỗn hợp xương rồng muối hơ nóng lên khăn lót sẵn giường, phủ thêm vải mỏng cho người bệnh nằm vải mỏng - Nồi than đặt giường Nằm vòng 30 phút Làm liên tục vài tuần, tùy vào địa người bệnh mà hiệu nhanh hay chậm Chắc chắn với mẹo chữa khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm từ dân gian mang lại hiệu cho bệnh nhân, bạn thử nhé! 19 V Chứng ngủ: nguyên nhân cách điều trị 11 Tháng Mười Một, 2014 Bạn không tài ngủ được? Bạn thao thức đêm mở mắt xem đồng hồ? Chứng ngủ kéo dài triền miên khiến bạn có sức khỏe ổn định? Làm để điều trị chứng ngủ cách hiệu nhanh chóng an toàn nhất? Trong sống đại, chứng ngủ ngày trở nên phố biến bộn bề sống gây stress ô nhiễm môi trường Nếu gặp phải chứng ngủ mãn tính (mất ngủ kinh niên), sức khỏe bạn ngày trở nên nghiêm trọng Hãy thay đổi lối sống thói quen sinh hoạt ngày để chấm dứt bệnh ngủ Tìm hiểu chứng ngủ triệu chứng Mất ngủ rối loạn giấc ngủ phổ biến xảy nhiều lý Đối với số người, ngủ kéo dài khoảng vài đêm sau trở lại bình thường Một số người khác lại gặp chứng ngủ khoảng tháng Những người mắc chứng ngủ gặp khó khăn việc chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu hai Kết họ ngủ giấc ngủ chất lượng cảm thấy mệt mỏi thức dậy Mất ngủ mãn tính kéo dài tháng lâu Hầu hết trường hợp ngủ mãn tính thứ cấp Điều có nghĩa chứng ngủ ảnh hưởng số vấn đề điều kiện y tế, thuốc chất gây chứng ngủ thứ cấp Ngược lại, chứng ngủ nguyên thủy vấn đề y tế, thuốc hay chất khác Nguyên nhân chứng ngủ chưa thật rõ ràng Nó thay đổi sống căng thẳng kéo dài cảm xúc không ổn định Chứng ngủ gây tình trạng buồn ngủ vào ban ngày thể tình trạng thiếu sức sống Nó làm cho bạn cảm thấy lo âu, trầm cảm dễ bực tức, cáu gắt Điều khiến bạn không tập trung vào nhiệm vụ giao ý ghi nhớ điều Các triệu chứng bệnh ngủ: – Khó ngủ ngủ không sâu gây cảm giác mệt mỏi – Thường xuyên thức dậy lúc nửa đêm – Khó khăn việc ngủ lại thức dậy đột ngột – Phụ thuộc vào rượu thuốc ngủ để dễ ngủ – Thức dậy sớm vào buổi sáng – Ban ngày mệt mỏi, hay cáu gắt – Khó tập trung vào ban ngày Nguyên nhân chứng ngủ: Tìm lý bạn ngủ Để phát điều trị bệnh ngủ cách, bạn cần phải theo dõi thân Các vấn đề cảm xúc căng thẳng, lo âu trầm cảm chiếm nửa nguyên nhân tình 20 trạng ngủ Thói quen sinh hoạt vào ban ngày, thói quen ngủ thể trạng đóng vai trò quan trọng Hãy cố gắng xác định nguyên nhân gây chứng ngủ Một bạn tìm nguyên nhân gốc rễ vấn đề, việc điều trị dễ dàng – Bạn bị nhiều căng thẳng? – Bạn có bị trầm cảm cảm thấy vô vọng? – Bạn luôn lo lắng? – Gần bạn trải cú sốc tâm lý? – Bạn sử dụng loại thuốc ảnh hưởng đến giấc ngủ mình? – Môi trường xung quanh bạn ồn khiến bạn không thoải mái? – Bạn có cố gắng tạo thói quen ngủ thức dậy giờ? Nguyên nhân sinh lý tâm lý chứng ngủ: Đôi khi, ngủ kéo dài vài ngày trở lại bình thường Đặc biệt chứng ngủ gắn liền với nguyên nhân tạm thời rõ ràng, chẳng hạn căng thẳng thuyết trình tới, trải qua tình đau khổ,…Những trường hợp khác, chứng ngủ trở nên dai dẳng Mất ngủ mãn tính thường gắn với vấn đề tâm sinh lý Vấn đề tâm lý gây chứng ngủ: trầm cảm, lo âu, căng thẳng mãn tính, rối loạn lưỡng cực, rối loạn stress sau chấn thương Thuốc gây chứng ngủ: thuốc chống trầm cảm; thuốc trị cảm lạnh cảm cúm có chứa cồn; thuốc giảm đau có chứa caffein (Midol, Excedrin); thuốc lợi tiểu, corticoid, hoóc môn tuyến giáp, thuốc cao huyết áp,… Vấn đề bệnh tật mà gây chứng ngủ: bệnh hen suyễn, dị ứng, bệnh Parkinson, cường giáp, trào ngược axit, bệnh thận, đau mãn tính… Rối loạn giấc ngủ gây chứng ngủ: ngưng thở ngủ, chứng ngủ rũ, hội chứng chân bồn chồn,… Lo âu trầm cảm: Đây hai số nguyên nhân phổ biến chứng ngủ mãn tính Hầu hết người bị rối loạn lo âu hay trầm cảm khó ngủ Hơn nữa, thiếu ngủ làm cho triệu chứng lo âu hay trầm cảm tồi tệ Điều trị vấn đề tâm lý chìa khóa để chữa chứng ngủ Phương pháp chữa trị chứng ngủ: Thay đổi thói quen phá vỡ giấc ngủ Người ta thường tìm đến phương pháp trị ngủ khác nhau: trị ngủ thuốc nam, trị ngủ thảo dược, trị ngủ bấm huyệt, trị ngủ thuốc tây, trị ngủ thành phần sen tim sen, rễ sen,…Tuy nhiên đa phần không hiệu không “đánh trúng” gốc rễ vấn đề ngủ Chứng ngủ trẻ em, phụ nữ mang thai sau sinh, người lớn người già khác với nhiều nguyên nhân khác nên cần có phương pháp điều trị hợp lý 21 Sau cách trị ngủ thông dụng: Trị ngủ thảo dược Những loại thảo dược sau vừa không độc vừa có tác dụng giúp bạn ngủ ngon Thảo dược tim sen Thảo dược tim sen (mầm hạt sen) hay gọi liên tâm Thảo dược tim sen có tính hàn, vị đắng, tác dụng trấn tĩnh tinh thần làm bình dục tính Trong thảo dược tim sen có chứa ancaloit nelumbin, nuciferin, vị đắng, thường thấy dạng nước uống đóng lon hay trà hòa tan nhanh Mỗi ngày dùng 4-10 gam nuciferin cho vào nước sôi pha trà giúp ngủ ngon sâu Có thể dùng kèm với thảo dược cúc hoa, vông, dâu, thảo minh đen, táo nhân đen giúp bổ tì dưỡng tâm an thần định chí, bổ huyết, trị tim đập hồi hộp, chứng ngủ, giảm trí nhớ, căng thẳng, stress, suy nhược thần kinh lo lắng, giúp ăn ngon, suy nhược thể, đặc biệt trị bệnh ngủ cho người già Thảo dược dây nhãn lồng Thảo dược dây nhãn lồng gọi lạc tiên hay chùm bao Bạn dùng đọt thảo dược luộc chín làm rau ăn trị ngủ hiệu Một số nước phương tây sử dụng chất passiflorin có lạc tiên để bào chế thuốc an thần loại nhẹ giúp dễ ngủ cho người già Mỗi ngày dùng 6-16 gam dây lạc tiên khô, dùng chung với thảo dược dâu tằm, vông, tim sen (mỗi loại 10 gam), thêm 0,5 lít nước đun cạn khoảng 0,1 lít uống buổi tối trước ngủ giúp tim mạch điều hòa giải stress 22 Thảo dược trinh nữ Thảo dược trinh nữ hay gọi mắc cỡ, bạn thấy nhiều nơi Mắc cỡ có tính hàn, vị ngọt, se, độc có tác dụng long đàm, giảm đau, an thần, lợi tiểu, tiêu viêm, hạ nhiệt, chống ho Trong rễ thảo dược có selen chữa đau nhức xương khớp tốt Mỗi ngày dùng 20 gam mắc cỡ sắc 100 ml nước uống trước ngủ giúp chữa suy nhược, ngủ, thần kinh Có thể dùng kèm với số thảo dược khác Thảo dược vông nem Thảo dược vông nem có tác dụng sát trùng, hạ huyết áp, hạ nhiệt, an thần, gây ngủ, ăn uống ngon miệng Mỗi ngày dùng 4-6 gam khô 5-10 gam tươi nấu ăn canh Có thể 23 phối hợp với thảo dược dâu tằm, lạc tiên, tim sen dạng cao lỏng, ngày uống 10-15ml Thảo dược bào chế Cách chữa trị chứng ngủ bấm huyệt Xoa bấm huyệt vùng đầu mặt – Xát mạnh hai bàn tay vào cho ấm dùng xoa khắp vùng mặt (giống rửa mặt khô) 10-20 lần – Dùng hai ngón tay luân phiên day nhẹ huyệt Ấn đường (giao điểm đường sống mũi với đường nối hai đầu lông mày) từ 20 đến 30 lần Sau vuốt nhẹ từ huyệt Ấn đường xuôi theo hai lông mày đến huyệt Thái dương (ở chỗ lõm hai bên thái dương) day nhẹ thái dương Mỗi bên làm 30 lần Xoa bấm huyệt vùng cổ: – Dùng hai ngón tay trỏ bấm hai huyệt An miên (nằm chỗ lõm bên cạnh xương lồi lên phía sau tai), bấm day nhẹ, bên 10- 15 lần – Ngẩng cằm lên cao, dùng tay xoa vuốt nhẹ vùng cổ từ xuống Làm liên tục, chậm rãi, thấy cổ ấm lên Xoa ấm vùng bụng: Nằm ngửa, xoa hai lòng bàn tay vào cho thật ấm Sau đặt tay lên bụng, xoa xát quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ, thay phiên hai tay xoa liên tục, tay 20- 30 lần Xoa bấm huyệt bàn chân: 24 – Ngâm hai bàn chân vào nước nóng vừa phải, cho ngập hai mắt cá chân Có thể thêm muối vào nước nóng để ngâm chân Khi thấy bàn chân đỏ mạch máu bàn chân nở ra, lấy khăn lông lau chân thật khô – Dùng hai ngón tay day bấm hai huyệt Dùng tuyền (nằm chỗ lõm 1/3 trước 2/3 sau đường nối đỉnh ngón chân đến gót chân, phía gan bàn chân) Bấm day huyệt 2040 lần Khi làm thao tác trên, cần tập trung tinh thần vào công việc, lòng thản nhẹ nhàng, không bận tâm lo nghĩ công việc hiệu nhanh chóng Còn nhiều cách để chữa ngủ dùng thuốc, cách có tác dụng phụ nên không khuyến khích dùng Khi xem xét tìm cách chữa trị chứng ngủ chuyên nghiệp Nếu bạn thử phương pháp chữa trị chứng ngủ phương pháp điều trị liệt kê gặp khó khăn giấc ngủ, bác sĩ chuyên gia giấc ngủ cần thiết Tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp cho ngủ nếu: – Tình trạng ngủ không cải thiện – Mất ngủ gây vấn đề lớn nhà, nơi làm việc, trường học – Bạn gặp phải triệu chứng đáng sợ đau ngực khó thở – Mất ngủ xảy gần đêm ngày nghiêm trọng – Mang theo nhật ký bên cạnh giường để viết tất điều xảy với bạn Bác sĩ dựa vào nhật ký để chẩn đoán bệnh rối loạn giấc ngủ để có hướng giải tốt Trên toàn chứng ngủ, hy vọng bạn tìm cho cách chữa trị chứng bệnh cách hiệu để sức khỏe ngày dồi dào! 25 hanhphuccuame.com tổng hợp từ Help Guide internet Chữa chứng ngủ sinh tố măng tây 09/09/2015 12:57 Tin tức Bình luận Fanpage Thanh Niên Tôi Viết (TNO) Mất ngủ đường máu thấp, lo âu, trầm cảm, nóng hay lạnh, chất caffiene Mất ngủ gây đau mạn tính, huyết áp cao, tiểu đường loại Ước tính khoảng 23-34% dân số giới độ tuổi 65 trở lên bị ngủ Sinh tố măng tây giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock Nghiên cứu rằng, sinh tố măng tây nâng cao chất lượng thời gian ngủ, làm giảm mức độ nghiêm trọng chứng ngủ tăng cường giấc ngủ ngon Dưới công thức pha chế sinh tố măng tây trị ngủ, theo naturalnews Thành phần: dưa chuột, rễ củ gừng, trái chanh, táo xanh cọng măng tây Cách pha chế: Ngâm măng tây vào nước lạnh, cắt dưa chuột, chanh táo thành miếng Trộn miếng trái thành hỗn hợp Bỏ nước ngâm măng tây Cho măng tây miếng trái hỗn hợp vào máy xay sinh tố Uống sinh tố sau ăn trưa Lợi ích sức khỏe thành phần sinh tố măng tây: 26 Măng tây Loại rau có 93% nước, giàu khoáng chất magiê, giúp thể thư giãn Măng tây giàu vitamin A, C, K, E giàu chất xơ cân lượng đường máu Măng tây giàu axit folic có tác dụng thư giãn làm dịu Gừng Gừng loại thực phẩm giúp giải độc Nó biết đến loại thuốc lợi tiểu Vì vậy, gừng giúp bạn nghỉ ngơi tốt vào ban đêm Dưa chuột Dưa chuột loại làm giảm tác động căng thẳng da mệt mỏi Dưa chuột làm dịu thể cung cấp đêm ngon giấc Ngọc La http://www.thanhnien.com.vn/suc-khoe/chua-chung-mat-ngu-bang-sinh-to-mang-tay606269.html • • • • Tất bà mẹ bị ngủ sau sinh nồng độ estrogen progesteron giảm đột ngột Trong tuần đầu sau sinh, đa số thức lâu 20% so với bình thường Những phụ nữ sau sinh thường bị thức giấc ngủ người khác Trong tháng đầu tiên, thời gian ngủ thực họ 81% thời gian nằm ngủ Các chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến chất lượng trạng thái ngủ, làm tăng nguy trầm cảm Khoảng 6,5-13% phụ nữ bị TCSS Mỹ, nơi có 4,2 triệu ca sinh hàng năm Tỉ lệ chí cao nước có kinh tế phát triển Bobbie Posmontier thuộc Đại học Drexel so sánh giấc ngủ 45 phụ nữ sau sinh với ½ mang triệu chứng TCSS ½ lại bình thường Họ theo dõi liên tục ngày Kết cho thấy bị TCSS trằn trọc lâu ngủ Giấc ngủ trầm cảm nặng http://sausinh.com/sau-khi-sinh/nguyen-nhan-cua-chung-mat-ngu-sau-khi-sinh-con Người ta thường quên gừng vị thuốc chữa ngủ hiệu Bài thuốc dân gian cực hiệu nghiệm chữa bệnh ngủ lâu ngày Bài thuốc cực đơn giản chữa khỏi hẳn bệnh ngủ kinh niên Mất ngủ: Uống nước sắc loại ngày lần, tối ngủ ngon Mất ngủ uống loại nửa tháng ngủ ngon Càng ngày nhiều người mắc bệnh ngủ Số người mắc bệnh không giới hạn độ tuổi xế chiều mà mở rộng đối tượng người trẻ Bệnh ngủ không gây chết người lại bào mòn sức khỏe người cách vô kinh khủng Bên cạnh việc sử dụng thuốc mà người ta biết rõ có nhiều tác dụng phụ, nhiều người có xu hướng tìm kiếm thảo dược giúp chữa bệnh ngủ cách tự nhiên Trong số thảo dược tin dùng để chữa bệnh ngủ, người ta thường quên gừng vị thuốc chữa ngủ hiệu 27 Tại lại gừng? Gừng vị thuốc sử dụng phổ biến Đông y Gừng có tác dụng kinh phế, tỳ, vị, thận đại tràng, có tác dụng làm ấm, chống lạnh, hồi dương, thông lạch Thông thường, gừng dùng để chữa bệnh tiêu hóa đau bụng, đầy bụng, thổ tả hay bệnh lạnh cảm lạnh, ho, thấp khớp lạnh, chân tay lạnh Khoảng 70% đơn thuốc đông y có vị gừng để thấy gừng có vị trí quan trọng việc hỗ trợ chữa bệnh cho người Riêng với bệnh ngủ, gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần người sảng khoái ngủ ngon giấc Có thể thấy gừng hiệu việc điều trị ngủ, có tác dụng trực tiếp mà phải dùng để cải thiện bệnh Dùng gừng trị ngủ nào? Có nhiều cách để dùng gừng trị ngủ: - Nấu nước gừng ngâm chân tối giúp kinh mạch thư giãn, buồn ngủ đến nhanh - Nửa củ gừng nấu với đường phên (đường đỏ) 500ml nước nấu lên uống vào buổi trưa chiều để có tác dụng vào buổi tối Bài thuốc chữa ngủ kinh niên cực tốt, nên kết hợp với cách ngâm chân nước gừng - Gừng tươi ngâm với giấm Cho vài lát gừng vào chậu nước ấm ngâm chân trước ngủ vòng 30 phút Làm đặn liên tục hàng ngày, vòng tháng rưỡi bệnh ngủ hết Một số ý bạn sử dụng gừng: - Không nên gọt vỏ: Nhiều người gọt vỏ ăn gừng mà vỏ gừng có nhiều công dụng chữa bệnh - Không nên ăn gừng thời gian dài: Những người mắc bệnh không nên ăn gừng liên tục: âm hư hỏa vượng, nhiệt trong, mắc bệnh mụn nhọt, viêm phổi, phù thũng phổi, hạch phổi, viêm dày, viêm gan, viêm thận, bệnh tiểu đường… - Không nên ăn nhiều gừng: Mặc dù gừng có nhiều tác dụng không nên lạm dụng 28 Quý độc giả có câu hỏi, thắc mắc yêu cầu tư vấn vấn đề sức khỏe, thuốc chữa bệnh xin gửi câu hỏi cho theo địa email songkhoe@soha.vn Chúng mời chuyên gia hàng đầu lĩnh vực y tế giải đáp, chia sẻ kinh nghiệm với quý độc giả Trân trọng! VI Điều trị chứng “giời leo” GiadinhNet - “Giời leo bệnh nguy hiểm, dễ nhầm lẫn với bệnh da khác nên dẫn đến viêm nhiễm nặng điều trị sai Từ tháng đến tháng 10 hàng năm thời điểm bệnh giời leo hoành hành ”- Ths.BS Đinh Doãn Thạch, Trưởng khoa Khám bệnh (BV Da liễu Hà Đông) cho biết Nhiều bệnh nhân đến khám BV Da liễu Trung ương bị giời leo công Ảnh: P.T Tự ý điều trị làm tổn thương sâu Thống kê BV Da liễu Trung ương BV Da liễu Hà Nội, trung bình ngày có từ 40- 50 bệnh nhân bị giời leo (hay gọi viêm da tiếp xúc với côn trùng) đến khám Tất trường hợp có biểu đám đỏ, có mụn nước nước, có vùng lõm, chí hoại tử kéo dài thành vệt dài – 10cm mặt, cổ, đùi, hai cánh tay ảnh hưởng nặng đến thẩm mỹ Bệnh nhân có cảm giác nóng rát chỗ, ngứa Có trường hợp bị nhiễm trùng gây phát sốt Theo BS Đinh Doãn Thạch, bệnh giời leo tượng viêm da cấp tính chất tiết côn trùng tiếp xúc trực tiếp với da Bệnh thường xảy vào mùa hè, tăng nhiều vào tháng – 10 mùa mưa, khí hậu nóng ẩm Mưa làm ngập ruộng nên côn trùng bờ ruộng, thân bay vào nhà theo ánh đèn tiếp xúc với người gây bệnh Côn trùng thường bám người gây rát bỏng vùng da bị tiếp xúc, đặc biệt vùng da mỏng mặt, cổ, tay chân Nguy hiểm tổn thương vùng mắt, không chữa trị kịp thời cách ảnh hưởng đến thị lực, sẹo giác mạc Nặng hơn, bị tăng nhãn áp sau dẫn đến mù loà 29 “Đa số bệnh nhân người làm việc ánh đèn, phần lớn họ phát tổn thương da vào buổi sáng Đáng lo ngại, nhầm lẫn bệnh zona bệnh giời leo nên nhiều người tự mua thuốc điều trị Cứ 10 bệnh nhân đến khám có đến người tự ý sử dụng thuốc sai Điều làm tổn thương da sâu hơn, gây phù nề khiến việc điều trị phức tạp Lúc này, bệnh nhân bôi thuốc phải dùng kháng sinh để phòng nhiễm trùng tổn thương lan rộng, mủ” – BS Thạch nói BS Lê Quang Lộc – nguyên Trưởng khoa Da liễu (BV Xanh Pôn) cho biết, cách phân biệt bệnh giời leo với zona thần kinh không khó để ý kỹ triệu chứng Khi bị viêm da tiếp xúc côn trùng thường ngứa, rát sau vài phút tiếp xúc với côn trùng, sau đỏ, phồng rộp lên Còn với bệnh zona thần kinh virus, cảm giác đau nhiều rát, đau giật theo đường dây thần kinh ngoại biên Giời leo gặp vùng da thể, zona vệt tấy đỏ viêm da chạy dọc kéo dài theo dây thần kinh thể dọc cánh tay, dọc thân sườn Thường tổn thương bên nửa thể, bên phải bên trái Bệnh zona bị lần thường không bị lại với giời leo mùa hè, bệnh nhân bị bị lại – lần Vết tổn thương cổ giời leo công Điều trị cách nào? BS Lê Quang Lộc cho biết, bị viêm da côn trùng, người bệnh không nên tùy tiện mua thuốc bôi, không nên gãi mạnh chỗ bị tổn thương Ngay sau xuất đỏ ngứa da, cần phải rửa nước nước muối 0,9% để làm chất gây viêm da từ côn trùng Không dùng nước xà phòng rửa làm tăng kích ứng da Đặc biệt, tuyệt đối không bôi loại thuốc mỡ vào chỗ tổn thương Nó làm tăng bám bụi, ứ đọng dịch tiết phù nề khiến bệnh dễ lây lan Nên bôi hồ nước thuốc màu, tốt thuốc màu xanh Để tránh lây lan, người bệnh nên tránh sờ tay vào chỗ phù nề lại chạm vào vùng da khác người khác chất độc từ côn trùng phần da viêm nhiễm bám vào phần da tiếp xúc gây bệnh 30 Một quan niệm sai lầm mà nhiều người cho cần phải kiêng nước nên ngại tắm rửa Tuy nhiên, bệnh nhân cần tắm sẽ, vệ sinh kỹ lưỡng không tắm, chất tiết côn trùng da gây nguy hiểm Khi tắm người cần phải giữ ấm tắm nước nóng sức đề kháng giảm Tránh hoạt động mạnh, nghỉ ngơi nhiều để thể có điều kiện chống lại vi khuẩn BS Thạch cho hay, điều trị cách, bệnh giời leo thường khỏi nhanh - ngày Mọi người nên dùng dung dịch làm dịu da kem kẽm, dung dịch jarish bôi, đắp ngày – lần; thay nước khế đun sôi để nguội, hồ nước bôi ngày – lần Khi có nhiễm khuẩn nên dùng dung dịch sát khuẩn, mỡ kháng sinh như: Samicason, Begendrem, … Điều trị toàn thân thuốc kháng histamin như: Cetrizin, Loratadin…; thuốc giảm đau đau nhiều, dùng Paracetamol, hỗn hợp thần kinh… Tuyệt đối không tự ý bôi thuốc nhai gạo nếp, đỗ xanh đắp vào vết phù nề gây nhiễm trùng, để lại sẹo sau Để phòng viêm da tiếp xúc côn trùng, BS Đinh Doãn Thạch khuyến cáo: - Khi làm việc ánh đèn cần ý tránh phản xạ đập, miết, gãi cào có cảm giác côn trùng rơi vào cổ, vào mặt Vì chất tiết côn trùng dễ dính vào người gây bệnh - Người dân nên chống dịch cách lắp lưới chống côn trùng vào nhà côn trùng vào nhà nên tắt điện để chúng tự bay - Khi rửa mặt, tắm giặt cần giặt khăn mặt giũ quần áo trước mặc, tránh sát miết côn trùng lên da - Trước ngủ cần kiểm tra kỹ phòng ngủ, màn, chăn, chiếu xem có côn trùng không - Khi mắc viêm da tiếp xúc côn trùng, người bệnh nên chăm sóc vùng da bị viêm dụng cụ riêng, tránh lây lan sang vùng da khác Nên kiêng chất kích thích bia, rượu thực phẩm dễ gây dị ứng tôm, cua… - Khi bắt đầu cảm thấy rát nóng vùng da chấm dung dịch nước muối, nước vôi để ngăn chặn hình thành nước, mủ Sau đó, nên đến phòng khám chuyên khoa da liễu để khám, điều trị kịp thời tránh biến chứng làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ Phương Thuận 31 32 ... Nhiều đạm Nhiều đạm Bệnh Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Gout Viêm đa khớp Viêm... dụng thuốc kháng viêm không steroid gluco corticoide Các thuốc kháng viêm không steroid gây giảm tổng hợp Prostaglandin nhờ ức chế men Cyclooxygenase Corticoid ức chế hoạt hóa men Phospholipase... tay để kiểm tra số acid uric cho bạn số ước lượng số hoàn toàn xác thông báo cho bạn biết tình trạng bệnh gút Bệnh gout chế độ ăn uống để phòng ngừa Bệnh gút (gout) coi bệnh xã hội văn minh, liên