NHỮNG món ăn tốt CHO GIẤC NGỦ của bé

NH Ữ NG MÓN ĂN T Ố T CHO GI Ấ C NG ỦC Ủ A BÉ 22/03/2015 | 9:17 AM 530 Những ăn tốt cho giấc ngủ bé Nhiều bậc cha mẹ băn khoăn việc làm để bé yêu có giấc ngủ ngon Ngoài mát-xa, lịch ăn uống ngủ nghỉ hợp lý việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng khiến bé ngủ ngon giấc  Chăm giấc ngủ bé từ đến tuổi  Đèn ngủ tác động đến giấc ngủ bé  Những điều nên không nên làm với giấc ngủ bé Sữa nóng Uống cốc sữa ấm trước ngủ khiến bé ngủ ngon sâu Sữa bổ sung nhiều loại vitamin khoáng chất, đặc biệt tryptophan – có tác dụng ổn định thần kinh, khống chế độ hưng phấn thần kinh trung ương khiến cho bé cảm giác buồn ngủ Ảnh: Sưu tầm Internet Sữa nóng giúp bé có giấc ngủ sâu Bên cạnh đó, canxi có sữa giúp thúc đẩy sản xuất mentonin – chất giúp giảm căng thẳng hiệu ổn định trí não để bé dễ dàng vào giấc ngủ Hạt kê Hạt kê chứa nhiều melatonin – chất có tác dụng trấn tĩnh tinh thần gây buồn ngủ cho bé Bên cạnh lúa mỳ, ngô, đậu tương, kiều mạch… hạt kê chứa hàm lượng tryptophan phong phú Vì thế, cháo kê ăn mà nhiều chị em lựa chọn bé có giấc ngủ ngon Hạt sen Hạt sen từ lâu loại thực phẩm quý, ăn ngon có công dụng tuyệt vời việc cải thiện giấc ngủ cho người lớn lẫn trẻ nhỏ Quả óc chó nho Ăn óc chó, nho trước ngủ giúp bé nâng cao chất lượng giấc ngủ Các mẹ dầm nhỏ óc chó để nấu cháo nghiền nhỏ để bé ăn Cách làm tốt ngang ngửa với việc uống cốc sữa ấm trước ngủ Loại giúp bé tránh chứng ngủ Quả óc chó, nho chứa nguồn phong phú chất melatonin – “thần dược” tạo giấc ngủ ngon Hàm lượng melatonin hai chuyển tải đến não đây, não đạo cho phận thể thoải mái tiến vào giai đoạn nghỉ ngơi Táo đỏ Ảnh: Sưu tầm Internet Táo chứa nhiều nhiều protein, vitamin C, canxi Là loại giá trị với nguồn dinh dưỡng phong phú, có tác dụng an thần lớn Đặc biệt, canxi táo chất giúp xoa dịu, trấn an thể con, giúp bé nhanh chóng vào giấc ngủ Những sản phẩm từ lúa mạch Đó lúa mỳ, bánh mỳ, bánh quy, gạo… Những thực phẩm chứa nguồn vitamin B khổng lồ – loại vitamin giúp bé loại bỏ căng thẳng, bất an, kích thích bé dễ dàng ngủ sâu, ngủ ngon Đặc biệt, vitamin B1 đóng vai trò quan trọng việc tạo lượng cần thiết cho hoạt động chức năng, chúng kích thích trình tạo thành loại enzym tham gia vào trình đồng hoá thức ăn, kích thích cảm giác thèm ăn, no buồn ngủ Hơn cả, vitamin B1 giúp bé cân thần kinh, vậy, sản phẩm từ lúa mạch giúp bé vào giấc ngủ dễ dàng