Su su loại rau dồi dào nhiều sức khỏe

Su su: Loại rau dồi dinh dưỡng thường bị bỏ qua Hà Phương (tổng hợp) | 11/11/2016 09:05 64 • Không ngon miệng, su su loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao giúp ngăn ngừa bệnh tật mà biết Quả su su: "tốt" cho sức khỏe mà nên ăn Không ngon miệng, su su loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao giúp ngăn ngừa Su su thực phẩm phổ biến bữa ăn hàng ngày nhiều gia đình có tính mát, chế biến thành nhiều Trong su su có chứa nhiều chất xơ, vitamin khoáng chất thiết yếu, có tác dụng phòng ngừa chữa nhiều bệnh hiệu Làm chậm ngăn chặn bệnh ung thư phát triển Vitamin C có su su biết đến chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gây gốc tự Nghiên cứu cho chất chống oxy hóa làm chậm chí ngăn chặn phát triển bệnh ung thư Tốt cho tim Su su có chứa nhiều folate, vitamin B, dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa hình thành homocystein - loại acid amin chứa sulfur gây bệnh tim mạch đột quỵ Giúp tiêu hóa tốt Su su giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, từ phòng ngừa táo bón Mặt khác, chất xơ có khả hấp thụ chất độc hệ tiêu hóa làm tăng khả miễn dịch hệ tiêu hóa, giúp vi khuẩn có ích cho đường ruột phát triển, từ làm giảm nguy nhiễm trùng hệ tiêu hóa đặc biệt bệnh tiêu chảy phổ biến Tốt cho não Su su cung cấp nhiều vitamin B6 Loại vitamin giúp chuyển hóa protein, kích thích hệ thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch đồng thời tham gia vào tổng hợp hormone tế bào hồng cầu nên tốt cho não giúp cải thiện, tăng cường trí nhớ hiệu Trong su su có chứa nhiều vitamin B6, tốt cho não giúp cải thiện, tăng cường trí nhớ hiệu Sản sinh lượng Nếu bạn ăn sáng với su su, bạn có đủ lượng cho ngày làm việc Lượng mangan có nhiều su su giúp thể chuyển hóa protein chất béo thành lượng Giúp hệ xương khỏe Trong su su có chứa hàm lượng vitamin K cao, vitamin giúp thể hấp thu canxi dễ dàng đồng thời liên kết với vitamin khoáng chất khác để giúp cho hệ thống xương khỏe dẻo dai Nhiều công trình nghiên cứu khoa học thống kê người ăn nhiều su su tỷ lệ mắc bệnh xương thấp Ngừa mụn Su su nguồn cung cấp chất kẽm rấ tuyệt vời, khoáng chất có tác dụng kiểm soát lượng dầu sản xuất cho da mặt Vì vậy, bạn bổ sung kẽm cho thể ăn chế biến từ su su, vừa tốt cho sức khỏe lại ngừa mụn “tấn công” cách hiệu Ăn su su vừa tốt cho sức khỏe lại ngừa mụn “tấn công” cách hiệu Giúp ngăn ngừa chuột rút chân Chất magiê có su su khoáng chất chất điện phân giúp ngăn ngừa chuột rút Tốt cho người cao huyết áp Trong su su có hàm lượng khoáng chất kali dồi dào, giúp hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch đặc biệt huyết áp cao Những người thường xuyên ăn thực phẩm giàu kali su su giúp huyết áp giảm 10% áp lực mạch máu Vì thế, có tác dụng ổn định huyết áp người bị huyết áp cao