Kiểm soát huyết áp khi nắng nóng

Kiểm soát huyết áp nắng nóng Mọi lứa tuổi mắc bệnh tăng huyết áp (THA) người cao tuổi (NCT) có tỷ lệ mắc cao Theo thống kê, gần ¾ người độ tuổi từ 70 tuổi trở lên bị THA Mọi lứa tuổi mắc bệnh tăng huyết áp (THA) người cao tuổi (NCT) có tỷ lệ mắc cao Theo thống kê, gần ¾ người độ tuổi từ 70 tuổi trở lên bị THA THA không phát sớm, điều trị để lại hậu xấu cho người bệnh Đặc biệt, thời tiết nắng nóng, người bệnh cần thận trọng để phòng ngừa biến chứng THA Vì người cao tuổi hay bị THA? Người bình thường huyết áp 120/ 80 mmHg, gọi THA số đo HA từ 140/90mmHg Tuy vậy, người huyết áp bình thường ngày, đêm (24 giờ), lúc ngủ HA đỉnh thấp lúc làm việc khoảng 20mmHg, cao đỉnh lúc buổi chiều 10% Huyết áp bình thường thay đổi biến thiên theo thời gian (HA thấp vào khoảng từ – sáng lúc ngủ say HA cao vào khoảng từ – 10 sáng) Thống kê cho thấy, có khoảng từ 93 – 95% số người THA không rõ nguyên nhân (được gọi THA nguyên phát) số người THA biết nguyên nhân chiếm khoảng từ - 7% (gọi THA thứ phát) Loại THA thứ phát thường gặp bệnh nhân có bệnh thận (suy thận, viêm thận mạn ), hẹp eo động mạch chủ, bệnh cường giáp trạng dùng số thuốc có tác dụng phụ làm THA Người bệnh THA cao tuổi nên tập tập thể dục nhẹ nhàng, đặn, tránh động tác mạnh Nghiên cứu tác giả cho thấy có nhiều yếu tố nguy cao dẫn đến THA NCT bị bệnh tiểu đường, nghiện thuốc lá, nghiện rượu, béo phì có rối loạn chuyển hóa mỡ máu (cholesterol, tryglicerit), xơ vữa động mạch Ngoài ra, THA di truyền, lười vận động, thói quen ăn mặn có tác động xấu tâm lý (stress) Triệu chứng bệnh THA nghèo nàn, chí nhiều NCT bị THA biểu khác thường Người ta thấy không trường hợp NCT bị tai biến xảy (đột quỵ) biết bị THA Vì vậy, NCT nên khám bệnh định kỳ để xem có bị THA hay không Nếu bị THA bác sĩ yêu cầu làm số xét nghiệm cần thiết đo điện tim (điện tâm đồ), siêu âm tim, chụp tim phổi, xét nghiệm máu lúc đói để đo lượng đường máu, kiểm tra chức thận, kiểm tra mỡ máu tổng phân tích nước tiểu Chế độ ăn uống NCT bị THA? Hàng ngày, không nên ăn mặn, hạn chế kiêng uống rượu bia, NCT bị THA độ II độ III Thay ăn thịt nên ăn cá cá có loại protein làm giảm huyết áp Trong tuần nên ăn nhiều cá thịt Đối với thịt đỏ (thịt trâu, bò, dê, ngựa), nên ăn hạn chế không ăn Nên tăng cường ăn loại thức ăn giàu kali giá đỗ, chuối chín, loại đậu, khoai sọ, ngô, khoai tây Để hạn chế xơ vữa động mạch nên ăn thêm loại thực phẩm có chứa chiều vitamin C, vitamin PP loại chín (cam, quýt, bưởi, xoài) ăn nhiều rau (rau dền, rau ngót, rau đay, rau sam) Những ý tập luyện Nên tập thể dục đặn, nhẹ nhàng, không nên tập động tác mạnh, khó; tùy theo sức điều kiện người mà lựa chọn hình thức tập cho phù hợp Có nhiều hình thức tập thể dục cho NCT bị THA, nói chung phải theo hướng dẫn bác sĩ khám bệnh cho Mỗi ngày nên có vận động thể hình thức với thời gian khoảng từ 30 - 60 phút chia làm – lần Tuy vậy, không nên tập thể dục vào lúc trời nắng nóng Nên chọn vị trí tập cho thuận tiện người Không nên vào đường đông xe cộ qua lại vùng có nhiều bụi bặm, tiếng ồn Đi bộ, vừa vừa hít thở hình thức tốt để vận động thể ThS.BS Mai Hương Lời khuyên thầy thuốc với NCT bị THA Ðáng lưu ý NCT bị THA phòng tránh tai biến mạch máu não, ban đêm ngủ phải thức dậy để đại, tiểu tiện Trong trường hợp này, tránh ngồi dậy tức gây thiếu máu não đột ngột mà nên nằm yên tư cũ khoảng thời gian từ - phút thở nhịp nhàng sau ngồi dậy Nếu làm tốt thể thích nghi dần với tăng đột ngột hệ tuần hoàn lúc đó, tim, não không bị thiếu máu, thiếu ôxy đột ngột NCT bị THA nên lưu ý cần dùng thuốc hạ huyết áp theo định bác sĩ khám bệnh cho Tuyệt đối không tự động bỏ thuốc thay đổi thuốc hay nghe theo mách bảo người khác dùng đơn thuốc bệnh nhân khác để điều trị cho thuốc điều trị hạ huyết áp có nhiều nhóm khác nhau, nhóm có chế tác dụng khác nhóm thuốc phù hợp với người không phù hợp với người Nên lưu ý điều trị THA cần phối hợp thuốc, chế độ sinh hoạt dinh dưỡng cách hợp lý đưa lại hiệu cao