Hội chứng mệt mỏi mãn tính người lớn tuổi Nhiều người cao tuổi thường phàn nàn “mệt mỏi" "kiệt sức" khám bệnh Mệt mỏi thường triệu chứng số bệnh ung thư, bệnh tim, bệnh phổi mãn tính, suy giáp, bệnh đa xơ cứng, trầm cảm, rối loạn lo âu viêm khớp dạng thấp Tuy nhiên, nhiều người lớn tuổi, lời giải thích sinh lý hay tâm lý xác định, hội chứng mà người già phải cố gắng đối phó sống hàng ngày The hội thảo hội chứng mệt mỏi người cao tuổi Viện Lão khoa quốc gia Hoa Kỳ (NIA) tổ chức, tỷ lệ mệt mỏi nghiên cứu công bố khoảng từ 5% đến gần 50%, nữ gấp 1,2 - 2,3 lần so với nam giới Tuổi tác yếu tố nguy gây mệt mỏi mãn tính Trầm cảm nguyên nhân chủ yếu gây Hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS) người cao tuổi Mệt mỏi người lớn tuổi triệu chứng bệnh thực thể nêu trên, phần hội chứng Một hội chứng hay gặp người lớn tuổi có triệu chứng mệt mỏi trội Hội chứng mệt mỏi mãn tính (chronic fatigue syndrome: CFS) Người mắc CFS có biểu gì? Những người bị CFS thường cảm thấy mệt mỏi, làm hoạt động bình thường hàng ngày, nghỉ ngơi nhiều Phụ nữ mắc gấp đôi nam giới, hay gặp người lớn tuổi Bệnh kéo dài tháng, vài năm, nhiều năm Đôi triệu chứng đến cách tự nhiên Căng thẳng thường xuyên gây CFS Người bệnh thường có dấu hiệu: mệt mỏi nghiêm trọng xảy đột ngột, đặc biệt sau bị cúm; Sốt nhẹ ớn lạnh; Đau họng sưng hạch cổ nách; Đau khớp không sưng; Nhức đầu; Ngủ dậy không cảm thấy sảng khoái; Cảm giác giống bạn sương mù tập trung trí nhớ; Thay đổi tâm trạng Nguyên nhân CFS? Nguyên nhân CFS không rõ, nhiễm virut phản ứng hệ miễn dịch Yếu tố nguy bao gồm căng thẳng cực độ lo âu, bệnh cúm thói quen ăn uống nghèo Trầm cảm làm cho tình trạng tồi tệ làm cho bệnh kéo dài Thường xuyên ăn rau tươi, ngũ cốc loại hạt, cá nước giúp giảm mệt mỏi, cải thiện lượng tổng thể Không có xét nghiệm đặc hiệu cho CFS, nhà lâm sàng sử dụng xét nghiệm để loại trừ bệnh khác, tầm soát triệu chứng, kiểm tra bệnh sử tiến hành kiểm tra thể chất, sau loại trừ nguyên nhân thực thể nghĩ đến CFS Đối với bệnh nhân CFS, bác sĩ kê thuốc điều trị triệu chứng, thảo dược, vitamin, thay đổi chế độ ăn uống Ngoài ra, người bệnh khuyến cáo nên nghỉ ngơi nhiều, tập thể dục thường xuyên Sau thời gian điều trị, bệnh cải thiện Điều trị CFS CFS có liên quan với stress Nghiên cứu cho thấy hỗ trợ tâm lý, bao gồm liệu pháp nhận thức hành vi, giúp giảm triệu chứng CFS Ngồi thiền, tâp yoga làm giúp thư giãn, làm giảm triệu chứng CFS Mặc dù thuốc chữa bệnh đặc hiệu, người bệnh điều trị triệu chứng loại thuốc chống trầm cảm, chống lo âu, thuốc giảm đau, chống viêm giúp giãn bắp giảm đau khớp Thuốc chống trầm cảm: Ngoài việc làm giảm trầm cảm, thuốc làm giảm mệt mỏi căng thẳng bắp cải thiện giấc ngủ Thuốc kháng histamine: Giảm triệu chứng dị ứng Các tác dụng phụ bao gồm buồn ngủ đau đầu Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Giúp giảm đau Tác dụng phụ bao gồm viêm loét dày sử dụng thời gian dài Chế độ ăn uống lối sống Chế độ ăn uống lành mạnh sử dụng loại thảo mộc bổ sung vi chất giúp giảm triệu chứng suy nhược cải thiện lượng tổng thể Tránh loại thực phẩm tinh chế, đường, cà phê, rượu chất béo bão hòa Ăn rau tươi, loại đậu, ngũ cốc, protein acid béo có loại hạt, hạt giống cá nước Ngoài bổ chất sau để giảm triệu chứng CFS (nên hỏi ý kiến bác sĩ): Magnesium (300 - 1.000 mg/ ngày) giúp giảm mệt mỏi, nhiều gây tiêu chảy; Acid béo có dầu cá (1.000 mg x lần/ ngày bữa ăn) dầu hoa anh thảo (3.000 - 6.000mg/ ngày) NADH, chất hóa học tự nhiên có liên quan đến sản xuất lượng thể (520 mg ngày) DHEA - hormon thể sản xuất, cải thiện mức độ lượng (50 - 200 mg ngày) Dùng phải có định bác sĩ - Vitamin B12 (2.500 - 5.000 mcg/ 2-3 ngày vài tuần - Beta-carotene (50.000 IU/ ngày) để tăng cường chức miễn dịch Vitamin D (600 - 1.000 IU/ ngày) Mặc dù vitamin D thuốc đặc trị CFS, thiếu vitamin D làm cho triệu chứng tồi tệ Các loại thảo mộc: nhân sâm (Panax ginseng) giúp cải thiện lượng (100 - 300 mg x lần/ ngày); Echinacea giúp tăng cường hệ miễn dịch (200 mg x lần/ ngày); tinh dầu hoa nhài, bạc hà, hương thảo giúp giảm căng thẳng Xoa bóp châm cứu làm tăng cường hệ miễn dịch, giúp người bị CFS có giấc ngủ ngon Xoa bóp châm cứu: Châm cứu: thường dùng bệnh trầm cảm, nhức đầu hội chứng ruột kích thích Một số chứng cho thấy châm cứu làm tăng cường hệ miễn dịch, giúp người bị CFS có giấc ngủ ngon Xoa bóp: Massage trị liệu làm giảm triệu chứng liên quan đến stress, cải thiện lưu thông làm tăng cảm giác hạnh phúc Tập thể dục thường xuyên: Bác sĩ hướng dẫn người bệnh chương trình tập thể dục thích hợp Nghiên cứu cho thấy, người bị CFS thường xuyên tập thể dục có triệu chứng so với người không tập thể dục Giảm căng thẳng: Căng thẳng làm cho triệu chứng CFS tồi tệ Thiền định, yoga thở sâu giúp thư giãn TS.BS Lê Thanh Hải ((Tham khảo Uihealthcare National Institute on Aging))