Thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của chính bạn. Vậy dấu hiệu nào cho biết cơ thể bạn đang thiếu nước? Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể ta khỏe mạnh vì nước điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, nước điều chỉnh thân nhiệt, giúp tiêu hóa tốt, thải trừ độc tố ra khỏi cơ thể... và nước đóng vai trò là một dung môi tuyệt vời cho các chất hòa tan trong cơ thể. Thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của chính bạn. Vậy dấu hiệu nào cho biết cơ thể bạn đang thiếu nước? Vai trò của nước Để tồn tại, tất cả chúng ta cần phải có nước. Đói chúng ta còn có thể cầm cự một thời gian, nhưng thiếu nước, mất nước trong một vài giờ là cơ thể ta sẽ rơi vào tình trạng lâm nguy. Chúng ta nên biết, uống đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh vì nước điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể. Đồng thời, nước là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất cần thiết cho sự sống. Uống không đủ nước sẽ gây nhiều biến chứng nghiêm trọng..., có thể dẫn đến tử vong. Bạn cũng nên nhớ rằng trà, cafe, nước trái cây, nước tăng lực... không phải là những thức uống tối cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa, cafe và nước tăng lực chứa nhiều cafein sẽ làm cho cơ thể bạn háo nước, mất nước.
7 dấu hiệu cảnh báo thể thiếu nước Thiếu nước ảnh hưởng tới sức khoẻ bạn Vậy dấu hiệu cho biết thể bạn thiếu nước? Uống đủ nước giúp thể ta khỏe mạnh nước điều khiển hoạt động thể, nước điều chỉnh thân nhiệt, giúp tiêu hóa tốt, thải trừ độc tố khỏi thể nước đóng vai trò dung môi tuyệt vời cho chất hòa tan thể Thiếu nước ảnh hưởng tới sức khoẻ bạn Vậy dấu hiệu cho biết thể bạn thiếu nước? Vai trò nước Để tồn tại, tất cần phải có nước Đói cầm cự thời gian, thiếu nước, nước vài thể ta rơi vào tình trạng lâm nguy Chúng ta nên biết, uống đủ nước giúp thể khỏe mạnh nước điều khiển hoạt động thể Đồng thời, nước thành phần quan trọng trình trao đổi chất cần thiết cho sống Uống không đủ nước gây nhiều biến chứng nghiêm trọng , dẫn đến tử vong Bạn nên nhớ trà, cafe, nước trái cây, nước tăng lực thức uống tối cần thiết cho thể Hơn nữa, cafe nước tăng lực chứa nhiều cafein làm cho thể bạn háo nước, nước Nếu đợi thấy đói, khát uống nước thể thiếu nước trầm trọng Khi thể bạn thiếu nước? Hãy lắng nghe tiếng nói thể, thiếu nước, thể bạn lên tiếng báo động biểu sau: Đi tiểu ít: Một người khỏe mạnh trung bình tiểu khoảng - lần/ngày Tuy nhiên, số người khác số lượng nước hàng ngày họ tiêu thụ khác Nhưng bạn tiểu 2-3 lần ngày không tiểu hàng liền bạn nên uống bổ sung nước dấu hiệu báo động thể bạn thiếu nước Nếu bạn uống không đủ nước gây khó khăn cho thận lọc chất cặn bã tiết khỏi thể Da khô Một biểu nước, thiếu nước da khô, bạn dùng kem bôi giữ ẩm mà da khô Để có da khỏe mạnh, mượt mà, bạn nên uống đủ nước Trung bình ngày uống từ 2-3 lít nước Nhức đầu Có thể bạn ngạc nhiên nhiều nhức đầu lại nước Kiểu nhức đầu khác đau đầu thông thường Bạn có cảm giác đau nhiều với tư chuyển động, chẳng hạn bạn cúi gập người để lấy vật đó, lên xuống cầu thang, đau trở nên nặng nề Đau đầu loại thường uống không đủ nước mồ hôi nhiều Khô họng Giảm tiết nước bọt làm bạn khô họng thường thiếu nước Tuy nhiên, bạn nên lưu ý đến số thuốc dùng gây nên tác dụng ngoại ý làm khô miệng antihistamine Cần uống nhiều nước lọc để bổ sung Màu sắc nước tiểu Khi nước tiểu bạn có màu nâu sẫm, vàng sậm, đục dấu hiệu bị thiếu nước Bạn nên uống nhiều nước ngay, thể đủ nước nước tiểu Luôn cảm thấy đói Có bạn cảm thấy đói bụng vừa ăn xong, thay bạn lại tìm thứ để ăn bạn nên uống vài ly nước dấu hiệu thiếu nước Trong trường hợp này, thể báo tín hiệu nhầm thay khát đói Uống nước vào làm thỏa đói bạn Hoa mắt, ù tai Thỉnh thoảng bạn choáng, đừng lo lắng biểu thiếu nước Uống nước nhiều giúp máu lưu thông dễ dàng, đưa máu đến nuôi tế bào thần kinh thính giác tai giúp cải thiện triệu chứng ù tai, choáng Các triệu chứng cần phải kiểm tra: Khi gặp triệu chứng tiểu buốt gắt, táo bón thường xuyên, da khô, nứt nẻ, bị lão hóa sớm , bạn cần đến sở y tế để kiểm tra sức khỏe Hàng ngày, nên uống nước đầy đủ cho thể khỏe mạnh, linh hoạt Bạn nên uống chậm uống thành ngụm nhỏ để thể kịp đáp ứng đưa nước đến quan, giúp cho trình hấp thu thể thuận lợi DS Bùi Ngọc Lan Hương