6 điều giúp bạn không bị sỏi thận Bạn không bị sỏi thận ghi nhớ bí nhỏ đây! Bổ sung thêm nước chống tạo sỏi Nên uống nhiều nước cam, chanh, bưởi tươi: loại thức uống chứa nhiều citrat giúp chống tạo sỏi Đồng thời giúp thận lọc tốt hơn, Uống đủ nước lọc Nước yếu tố đặc biệt quan trọng, chiếm tới 70% trọng lượng thể giúp hoạt động quan thể diễn bình thường Chính vậy, thể thiếu nước gây ảnh hưởng tới sức khỏe Trong đó, nước làm tăng nguy vấn đề thận lên tới 20% Tốt bạn nên uống khoảng lít nước ngày để đảm bảo tốt cho sức khỏe ngăn ngừa bệnh sỏi thận hiệu Uống nước cam giúp thận lọc tốt Giảm muối Thận đóng vai trò nhà máy lọc thể Thận lọc chất từ thực phẩm tiêu thụ trước chuyển tới quan, phận khác thể Nếu chế độ ăn bạn có nhiều muối làm tăng nguy sỏi thận thận phải làm việc sức Mặt khác, muối khiến canxi bị hấp thụ vào thận nhiều vào xương, gây nên tượng loãng xương sỏi thận Chính thế, chế độ ăn uống hàng ngày, bạn không nên ăn mặn cần giảm lượng muối Ăn uống điều độ thực phẩm chứa canxi Mỗi ngày dùng khoảng ly sữa tươi lượng tương đương sản phẩm từ sữa như: bơ, phômai (khoảng 800-1.300mg canxi) Không nên kiêng cữ mức thực phẩm chứa canxi gây cân hấp thu canxi, khiến thể hấp thu oxalat nhiều từ ruột tạo sỏi thận, kiêng cữ thực phẩm chứa calci bị loãng xương Giảm tiêu thụ lượng protein động vật Giảm lượng thịt đỏ, thịt gia cầm trứng để ngăn ngừa sỏi thận tự nhiên điều mà chuyên gia sức khỏe khuyến cáo người dân nên thực Đây thực phẩm giàu protein động vật làm tăng nồng độ axít uric, làm giảm mức độ muối axít citric thể cuối dẫn đến sựhình thành sỏi thận Đây cách dễ dàng mà bạn làm để ngăn ngừa sỏi thận phát triển Tránh thực phẩm hình thành sỏi Nếu tự hỏi làm để ngăn ngừa sỏi thận, bạn nên biết thực phẩm sỏi thận Có vài loại thực phẩm dễ hình thành sỏi thận, củ cải đường, rau chân vịt sô cô la, dâu tây loại hạt… chúng thường giàu phốt oxalat Oxalat loại axit dẫn đến hình thành sỏi thận oxalat canxi Do đó, tránh thực phẩm ngăn ngừa sỏi thận Theo Phunutoday