Có hay không thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi? Mỗi năm đến mùa thi, tình hình kinh doanh thuốc "tăng cường trí nhớ" lại nóng lên Phụ huynh tự động đến nhà thuốc mùa thuốc rỉ tai để "bồi bổ" cho sĩ tử nhà Bản thân sĩ tử kháo "tự kê đơn" số sản phẩm hướng thần kinh viết nhằm mục đích trình bày quan điểm y học thuốc "tăng cường trí nhớ" nhằm giúp sĩ tử học hành hiệu quả, mang đến kết tốt mùa thi Tăng cường trí nhớ chất kích thích Sản phẩm mà sĩ tử thường dùng cà phê hay trà đậm Uống trà đậm, cà phê để thức khuya học thói quen sai lại phổ biến học sinh (HS) Ngoài ra, nhận thấy em dùng panadol extra (vì có chứa caffein), hay vitamin C dạng sủi chất kích thích gây khó ngủ Các em dùng hoạt chất quan niệm học khuya tốt, đêm khuya yên tĩnh chữ dễ vào đầu, lại hay buồn ngủ nên biện pháp tốt dùng chất kích thích để tỉnh táo Nhưng theo TS Nguyễn Hữu Đức, Trường Đại học Y Dược, cảm giác buồn ngủ, mỏi mệt dấu hiệu tự nhiên thể đòi nghỉ ngơi Việc dùng trà, cà phê để tìm tỉnh táo làm rối loạn nhịp điệu sinh học thể, điều lợi cho sức khỏe Sự mệt mỏi khiến em tiếp thu kém, chí "từ chối nhập liệu" Chính vậy, có nhiều trường hợp HS học thuộc vào lớp (hoặc vào phòng thi) lại trình bày mạch lạc được, không chữ đầu! Điều đáng quan ngại hàng năm, vào mùa ôn thi BV Tâm Thần TP.HCM tiếp nhận nhiều bệnh nhân HS, đặc biệt lớp chuẩn bị thi chuyển cấp vào đại học Từ áp lực học tập, tham vọng cha mẹ, bệnh nhân thường bị rối loạn tâm thần như: gia tăng lo âu (không ăn được, bụng đầy hơi, bụng đau âm ỉ ), hốt hoảng, rối loạn giấc ngủ (giật ngủ, khó ngủ), nhức đầu, cáu gắt, lo lắng Tăng cường trí nhớ vi- tamin Về bản, vitamin cần hàm lượng thấp quan trọng thể Bằng chế độ ăn uống cân bằng, phù hợp có đủ vitamin cho nhu cầu hàng ngày Chỉ sử dụng chế độ ăn thường xuyên không đầy đủ, ăn uống thiên lệch (không ăn rau ăn ít, thường ăn thức ăn công nghiệp như: mì gói, bánh kẹo, khoai tây chiên ) Người bệnh ăn uống không được, ăn ít; trẻ nhỏ biếng ăn Hoặc người làm việc căng thẳng, vận động nhiều, tiêu hao lượng lớn như: vận động viên, phụ nữ mang thai có nhu cầu acid folic, canxi, sắt tăng vọt cần phải bổ sung mà nhu cầu ăn uống thông thường bổ sung đủ Tuy nhiên không nên lạm dụng, có chứa vitamin C liều cao, dùng buổi tối gây rối loạn giấc ngủ Vài phụ huynh mua acid folic cho (hoạt chất glutaminol B6) Đây vitamin nhóm B quan trọng việc hình thành tế bào Sự thiếu hụt gây bệnh thiếu máu dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, tổn thương tế bào thần kinh Tuy nhiên, đến chất ghi nhận có tác dụng điều trị suy giảm trí nhớ người lớn tuổi Các phụ huynh lưu ý, nhiều chuyên gia y học cho rằng, dùng acid folic để cải thiện lực trí tuệ cần phải cân nhắc đến nguy có từ chất này, tăng cao acid folic thể gây thiếu hụt vitamin B12 lại có tác dụng ngược lên não Dùng thuốc "tăng cường trí nhớ" Hoạt chất trích từ bạch qua (ginkgo biloga): Thường dùng như: tanakan, ginkor, giloba Hai hoạt chất ginkgolide B (một diterpene) sesquiterpene bilobalide chiết xuất ginkgo biloba làm tăng tuần hoàn não làm tăng chịu đựng mô thiếu oxy, coi chất bảo vệ thần kinh, chống oxy hóa, ăn gốc tự do, ổn định màng ngăn cản yếu tố kích hoạt tiểu cầu Tuy nhiên, thuốc có tác dụng điều trị giai đoạn sớm bệnh Alzheimer, sa sút tri thức, khấp khểnh ngoại biên mạch, ù tai mạch gây nên không nhằm tăng cường trí não Hoạt chất piracetam: piracetam coi chất có tác dụng hưng trí (cải thiện chuyển hóa tế bào thần kinh) Người ta cho tác động lên số chất dẫn truyền thần kinh như: acetylcholin, noradrenalin, dopamin làm thay đổi dẫn truyền thần kinh góp phần cải thiện môi trường chuyển hóa để tế bào thần kinh hoạt động tốt Thường thấy Nootropyl Trên thực nghiệm, piracetam có tác dụng bảo vệ chống lại rối loạn chuyển hóa thiếu máu cục nhờ làm tăng đề kháng não tình trạng thiếu oxy, làm tăng huy động sử dụng glucose mà không lệ thuộc vào cung cấp oxy, tạo thuận lợi cho đường pentose trì tổng hợp lượng não Ở người bình thường người bị suy giảm chức năng, piracetam có tác dụng trực tiếp đến não để làm tăng hoạt động vùng đoan não (vùng não tham gia vào chế nhận thức, học tập, trí nhớ, tỉnh táo ý thức), nên có tác dụng cải thiện khả học tập trí nhớ Cũng lý mà piracetam coi "thần dược" làm tăng trí thông minh nên lạm dụng Nên nhớ, thuốc làm tăng trí thông minh mà có thuốc hỗ trợ, điều hòa chức trí tuệ Khi dùng thuốc gặp triệu chứng toàn thân (mệt mỏi), tiêu hóa (buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau bụng, trướng bụng), dùng liều cao gây rối loạn giấc ngủ Thuốc nên sử dụng theo định bác sĩ Những "phương thuốc" hiệu an toàn Ăn uống đủ dinh dưỡng: ăn uống phần quan trọng mùa thi Ăn uống cách, đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cho HS có đủ sức khỏe chịu đựng áp lực thời gian tập trung cho thi cử Theo BS Nguyễn Lân Đính, chuyên viên dinh dưỡng người, đặc biệt HS không nên bỏ bữa ăn sáng Ngoài hai bữa (trưa chiều) nên ăn thêm bữa phụ vào khoảng sáng chiều để vừa giải lao trí óc vừa nạp thêm lượng Một đậu phộng, chén tàu hũ nước đường, trái nước ép trái tốt cho thể Sau bữa ăn cần nghỉ ngơi khoảng 30 phút bắt đầu vào học để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa Giấc ngủ: thần dược đơn giản giúp bổ não Đi ngủ sớm dậy sớm để học phương pháp học tập hữu hiệu, sau nghỉ ngơi, thể lấy lại sức lực, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hiểu nhớ Hơn nữa, ngủ trước 12 khuya, HS hưởng kích thích tố tăng trưởng tiết mạnh vào lúc này, điều có lợi cho phát triển hài hòa thể, chiều cao Đối với HS, nhà khoa học chứng minh, việc thư giãn giúp trí nhớ hoạt động tốt Trí óc phải nghỉ ngơi, không làm việc căng thẳng liên tục nhiều Học hành có phương pháp: dù nhà, thời gian tốt để học lần khoảng 40 - 45 phút Giữa học, HS phải có hoạt động thể chất như: tập thể dục, chạy bộ, bơi lội HS cần hiểu không nên học thuộc Sau hệ thống hóa học thành dàn gồm ý chính, cần nắm ý dùng phương pháo tư nắm toàn bài, hạn chế tình trạng học vẹt, cần quên vài chữ đầu quên tất học Phụ huynh: cho học sức Chúng ta có thói quen chưa tốt chạy theo bệnh thành tích Điều quan trọng mà phụ huynh cần làm phát điểm mạnh, điểm chưa mạnh tư vấn định hướng cho phù hợp Các phụ huynh nên biết rằng, áp lực mùa thi lớn mà trẻ phải gánh chịu Hãy cố gắng nhẹ nhàng, động viên tinh thần cái, chăm lo cho bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, khuyên trẻ ngủ đủ giấc để học hành hiệu Cho đến nay, chẳng có loại thuốc chứng minh tăng cường trí nhớ cả, có loại thuốc dùng để điều trị bệnh suy giảm trí nhớ Phụ huynh HS cần cẩn thận trước thông tin quảng cáo nhà sản xuất Bản thân vitamin hoàn toàn vô hại Muốn dùng loại thuốc phải có tư vấn định bác sĩ, dược sĩ chuyên môn Chỉ có ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, học tập có phương pháp giúp việc học trở nên nhẹ nhàng hiệu