Viêm gân (Hãy luôn tìm kiếm tư vấn bác sĩ có trình độ với vấn đề y tế Không bỏ qua lời khuyên chuyên môn chậm trễ việc tìm kiếm Nếu nghĩ có vấn đề khẩn cấp, gặp bác sỹ lập tức) Nếu không điều trị thích hợp, viêm gân làm tăng nguy đứt gân - tình trạng nghiêm trọng nhiều mà yêu cầu phẫu thuật sửa chữa Định nghĩa Viêm gân viêm kích ứng dây chằng - sợi dây đính đến xương Tình trạng gây đau đau phần bên Trong viêm gân xảy dây chằng thể, phổ biến vai, khuỷu tay, cổ tay gót chân Nếu viêm gân nghiêm trọng dẫn đến rách gân, cần phải phẫu thuật sửa chữa Nhưng hầu hết trường hợp viêm gân điều trị thành công với nghỉ ngơi thuốc giảm đau giảm viêm Các triệu chứng Các dấu hiệu triệu chứng viêm gân xảy gân, điểm gắn vào xương thường bao gồm: Đau, thường mô tả đau âm ỉ Đau dịu Sưng nhẹ Hầu hết trường hợp viêm gân đáp ứng với biện pháp tự chăm sóc Khám bác sĩ dấu hiệu triệu chứng tồn cản trở hoạt động ngày vài ngày Nguyên nhân Mặc dù viêm gân gây chấn thương bất ngờ, tình trạng nhiều xuất phát từ lặp lại vận động cụ thể theo thời gian Hầu hết người phát triển viêm gân công việc sở thích họ liên quan đến chuyển động lặp lặp lại, làm dây chằng thực nhiệm vụ cần thiết nặng thêm Yếu tố nguy Yếu tố nguy viêm gân phát triển bao gồm tuổi tác, làm việc công việc cụ thể tham gia môn thể thao Tuổi Người già, gân trở nên linh hoạt - điều làm cho chúng dễ dàng tổn thương Nghề nghiệp Viêm gân phổ biến người có công việc liên quan đến: Chuyển động lặp lặp lại Các vị trí khó Rung Vị trí độ cao thường xuyên Gắng sức mạnh Thể thao Có thể có nhiều khả phát triển viêm gân tham gia vào môn thể thao có liên quan đến chuyển động lặp lặp lại, chẳng hạn Bóng chày Bóng rổ Bowling Golf Chạy Bơi Tennis Các biến chứng Nếu không điều trị thích hợp, viêm gân làm tăng nguy đứt gân - tình trạng nghiêm trọng nhiều yêu cầu phẫu thuật sửa chữa Kiểm tra chẩn đoán Viêm gân thường chẩn đoán khám lâm sàng Bác sĩ định X quang kiểm tra hình ảnh khác cần phải loại trừ điều kiện khác gây dấu hiệu triệu chứng Phương pháp điều trị thuốc Các mục tiêu điều trị viêm gân để làm giảm đau giảm viêm Thông thường, điều trị - bao gồm nghỉ ngơi, nước đá thuốc giảm đau toa, tất cần Phương pháp điều trị khác viêm gân bao gồm: Thuốc Đôi bác sĩ tiêm thuốc corticosteroid quanh gân để làm giảm viêm gân Tiêm cortisone giảm viêm giúp giảm đau Tuy nhiên, tiêm thuốc lặp lặp lại làm yếu gân, làm tăng nguy bị sưng tấy gân Trị liệu Có thể có lợi từ chương trình tập thể dục cụ thể thiết kế để mở rộng tăng cường đơn vị gân bị ảnh hưởng Phẫu thuật Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng chấn thương dây chằng, sửa chữa, phẫu thuật cần thiết Phong cách sống biện pháp khắc phục Để điều trị viêm gân nhà, P.R.I.C.E từ viết tắt để nhớ - bảo vệ, nghỉ ngơi, nước đá, nén độ cao Điều trị giúp tăng tốc độ phục hồi giúp ngăn ngừa vấn đề khác Bảo vệ Cố định khu vực bị ảnh hưởng để khuyến khích chữa lành để bảo vệ khỏi bị thương Có thể cần phải sử dụng đàn hồi, cáp treo, nẹp, nạng gậy Nghỉ ngơi Tránh hoạt động làm tăng đau sưng Đừng cố gắng làm việc chơi qua đau Nghỉ ngơi cần thiết để chữa lành mô Nhưng nghĩa nghỉ toàn Có thể làm hoạt động khác tập không căng gân bị thương Bơi lội tập thể dục nước dung nạp tốt Chườm đá Để giảm đau, giảm co thắt sưng, chườm đá vào vùng bị thương lên đến 20 phút, vài lần ngày Gói đá, massage đá tắm nước đá nước giúp đỡ Nén Bởi sưng dẫn đến chuyển động khớp bị thương, nén khu vực sưng chấm dứt Độ cao Nếu viêm gân ảnh hưởng đến đầu gối, nâng cao chân bị ảnh hưởng cao mức tim để làm giảm sưng Mặc dù nghỉ ngơi phần quan trọng điều trị viêm gân, kéo dài không hoạt động gây tê cứng khớp xương Sau vài ngày nghỉ ngơi hoàn toàn vùng bị thương, nhẹ nhàng di chuyển chuyển động đầy đủ để trì tính linh hoạt chung Cũng thử loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn aspirin ibuprofen (Advil, Motrin, loại khác), sản phẩm có chứa acetaminophen (Tylenol, loại khác) nỗ lực để giảm khó chịu liên quan đến viêm gân Phòng chống Để làm giảm hội viêm gân phát triển, thực theo gợi ý: Tránh hoạt động mức Tránh hoạt động diễn căng thẳng mức dây chằng, đặc biệt thời gian dài Nếu thấy đau hoạt động, dừng hoạt động cụ thể, tập thể dục nghỉ ngơi Thay đổi thói quen Nếu tập thể dục hoạt động gây đau, đặc biệt liên tục, thử khác Đào tạo giúp thay đổi tác động tập thể dục, bốc hàng, chẳng hạn chạy, với tập thể dục tác động thấp hơn, chẳng hạn xe đạp bơi Cải thiện kỹ thuật Nếu kỹ thuật hoạt động hay tập thể dục sai lầm, thiết lập cho vấn đề với dây chằng Nên lấy học nhận hướng dẫn chuyên nghiệp bắt đầu môn thể thao sử dụng thiết bị tập thể dục Căng giãn trước tiên Trước tập thể dục, căng để tăng tối đa phạm vi chuyển động khớp xương Điều giúp giảm thiểu chấn thương mô nhỏ lặp lặp lại Sử dụng nơi làm việc thích hợp Tại nơi làm việc, đánh giá công Phụ kiện làm việc điều cần thiết để đảm bảo dây chằng bị nhấn tải liên tục Chuẩn bị bắp Tăng cường bắp sử dụng hoạt động thể thao giúp tốt chịu áp lực tải trọng