Hội chứng chân không yên (chân bồn chồn) Hội chứng chân bồn chồn bắt đầu tuổi thường nặng già Phụ nữ có nhiều khả nam giới để phát triển điều kiện Hội chứng chân bồn chồn phá vỡ giấc ngủ Định nghĩa Hội chứng chân không yên (RLS) tình trạng đôi chân cảm thấy khó chịu ngồi hay nằm xuống Nó làm cho lên di chuyển xung quanh Khi làm vậy, cảm giác khó chịu hội chứng chân không yên tạm thời biến Hội chứng chân bồn chồn bắt đầu tuổi thường nặng già Phụ nữ có nhiều khả nam giới để phát triển điều kiện Hội chứng chân bồn chồn phá vỡ giấc ngủ – dẫn đến buồn ngủ ban ngày – làm cho lại khó khăn Một số bước đơn giản, tự chăm sóc thay đổi lối sống giúp Thuốc giúp nhiều người bị hội chứng chân không yên Các triệu chứng Mô tả cảm giác Người ta thường mô tả hội chứng chân không yên (RLS), triệu chứng cảm giác khó chịu bắp chân, đùi, bàn chân cánh tay, thường thể như: Ngứa ran Chuột rút Leo Kéo Đau đớn Điện Căng Khó chịu Ngứa Gặm nhấm Đau nhức Nóng Đôi cảm giác dường mô tả thách thức Người bị ảnh hưởng thường không mô tả điều kiện co cứng tê Tuy nhiên, thống mô tả mong muốn di chuyển xử lý chân họ Đó triệu chứng phổ biến cho dao động mức độ nghiêm trọng, triệu chứng biến thời gian Các mẫu báo cáo thông thường Đặc điểm chung RLS, dấu hiệu triệu chứng bao gồm: Bắt đầu thời gian không hoạt động cảm giác thường bắt đầu sau nằm xuống hay ngồi thời gian dài, chẳng hạn máy bay, xe rạp chiếu phim Cứu trợ chuyển động Các cảm giác làm giảm RLS nhận di chuyển Chiến đấu cảm giác bồn chồn chân số cách – cách kéo dài, jiggling chân, nhịp tầng, tập thể dục Điều mong muốn hấp dẫn để di chuyển cho hội chứng chân không yên Xấu triệu chứng vào buổi tối Các triệu chứng thường gây khó chịu ngày cảm thấy chủ yếu vào ban đêm Ban đêm chân co giật RLS liên kết với tình trạng gọi phong trào chi định kỳ giấc ngủ (PLMS) PLMS làm cho không tự nguyêên flex mở rộng chân ngủ – mà làm Hàng trăm số chuyển động co giật xảy suốt đêm Nếu có RLS nghiêm trọng, cử động đá xảy tỉnh táo PLMS phổ biến người lớn tuổi, chí RLS, luôn làm gián đoạn giấc ngủ Nhiều người bị RLS có trải nghiệm PLMD Đến gặp bác sĩ Một số người bị hội chứng chân không yên không khám họ lo lắng triệu chứng khó khăn để mô tả hay không thực nghiêm túc Một số bác sĩ tính sai triệu chứng chuột rút căng thẳng, stress, ngủ hay bắp Nhưng RLS nhận nhiều ý tập trung phương tiện truyền thông cộng đồng y tế năm gần đây, làm cho người dân ý thức tình trạng Nếu nghĩ có RLS, gọi bác sĩ Nguyên nhân Trong nhiều trường hợp, không rõ nguyên nhân hội chứng chân không yên tồn Các nhà nghiên cứu nghi ngờ điều kiện cân hóa chất dopamine não Hóa chất gửi tin nhắn để điều khiển chuyển động bắp Thừa kế RLS chạy gia đình lên đến nửa người bị RLS, đặc biệt điều kiện bắt đầu tuổi trẻ Các nhà nghiên cứu xác định khiếm khuyết gen nhiễm sắc thể cho RLS có mặt Mang thai Mang thai thay đổi nội tiết tạm thời làm trầm trọng thêm RLS, dấu hiệu triệu chứng Một số phụ nữ trải nghiệm RLS cho lần thai kỳ, đặc biệt tháng cuối Tuy nhiên, hầu hết số này, phụ nữ có dấu hiệu triệu chứng thường biến nhanh chóng sau sinh Điều kiện liên quan Đối với hầu hết phần, hội chứng chân không yên không liên quan đến vấn đề nghiêm trọng y tế Tuy nhiên, kèm với RLS điều kiện khác, chẳng hạn như: Thần kinh ngoại biên Điều thiệt hại đến dây thần kinh chân tay bệnh mãn tính tiểu đường nghiện rượu Thiếu sắt Mặc dù thiếu máu, thiếu sắt gây làm trầm trọng thêm RLS Nếu có tiền sử chảy máu dày hay ruột, trải nghiệm thời kỳ kinh nhiều nhiều lần hiến máu, có thiếu sắt Suy thận Nếu có suy thận, có thiếu sắt, thường bị thiếu máu Khi thận không hoạt động đúng, sắt máu giảm Điều này, với thay đổi khác hóa thể, gây làm trầm trọng thêm RLS Yếu tố nguy RLS phát triển lứa tuổi, thời thơ ấu Nhiều người lớn nhớ RLS nói đứa trẻ mà họ đau ngày tăng nhớ cha mẹ xát chân họ để giúp họ ngủ thiếp Rối loạn phổ biến với gia tăng tuổi tác Các biến chứng Mặc dù RLS không dẫn đến tình trạng nghiêm trọng khác, triệu chứng từ khó chịu đến hết Nhiều người bị RLS cảm thấy khó khăn để có giấc ngủ ngủ yên Mất ngủ dẫn đến buồn ngủ ban ngày nhiều, RLS ngăn cản thưởng thức giấc ngủ ngắn vào ban ngày Các xét nghiệm chẩn đoán Các bác sĩ chẩn đoán RLS cách nghe mô tả triệu chứng qua vấn cho lịch sử y tế Để chẩn đoán RLS, phải đáp ứng bốn tiêu chí thành lập Hội chứng chân không yên quốc tế Study Group: Có thúc mạnh mẽ, thường cưỡng lại để di chuyển chân, thường kèm với cảm giác khó chịu Những cảm giác thường mô tả bò, trườn, chuột rút, ngứa ran, kéo, giật mạnh ngứa Triệu chứng bắt đầu hay tồi tệ nghỉ ngơi, chẳng hạn ngồi hay nằm xuống Triệu chứng phần tạm thời thuyên giảm hoạt động, kéo dài, tiếp tục di chuyển Triệu chứng nặng vào ban đêm Xét nghiệm máu hoặc thần kinh học đặt hàng để loại trừ nguyên nhân khác có triệu chứng Ngoài ra, bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia giấc ngủ để đánh giá thêm Điều yêu cầu phải lại qua đêm bệnh viện, nơi mà bác sĩ nghiên cứu thói quen ngủ chặt chẽ kiểm tra chân co giật (động tác chân tay định kỳ) ngủ – dấu hiệu có RLS Tuy nhiên, chẩn đoán RLS thường không đòi hỏi nghiên cứu giấc ngủ Phương pháp điều trị thuốc Đôi khi, điều trị điều kiện bản, chẳng hạn thiếu sắt hay thần kinh ngoại biên, giúp làm giảm triệu chứng hội chứng chân không yên Sửa chữa thiếu sắt bao gồm việc bổ sung chất sắt Tuy nhiên, bổ sung sắt có giám sát y tế sau bác sĩ kiểm tra mức độ sắt máu Nếu có RLS mà không cần điều kiện liên quan, xử lý tập trung vào thay đổi lối sống, không hiệu quả, dùng thuốc men Thuốc điều trị Một số thuốc theo toa thuốc, hầu hết số phát triển để điều trị bệnh khác, có sẵn để giảm bồn chồn chân Chúng bao gồm: Thuốc cho bệnh nhân Parkinson Những thuốc làm giảm lượng chuyển động chân cách ảnh hưởng đến mức độ dopamine messenger hóa học não Hai loại thuốc, ropinirole (Requip) pramipexole (Mirapex), chấp thuận Cục Quản lý Dược Thực phẩm Mỹ để điều trị trung bình đến nặng RLS Các bác sĩ thường sử dụng loại thuốc khác để điều trị hội chứng chân không yên, kết hợp levodopa carbidopa (Sinemet) Những người bị RLS nguy phát triển bệnh Parkinson người RLS Tác dụng phụ thuốc Parkinson thường nhẹ bao gồm buồn nôn, chóng mặt mệt mỏi Opioid Thuốc ma tuý làm giảm nhẹ triệu chứng nghiêm trọng, chúng gây nghiện dùng liều cao Một số ví dụ bao gồm codeine, oxycodone (Roxicodone), thuốc kết hợp oxycodone acetaminophen (Percocet, Roxicet), y học kết hợp hydrocodone acetaminophen (Lortab, Vicodin) Thuốc dãn thuốc ngủ Thuốc biết đến benzodiazepines, giúp ngủ tốt vào ban đêm Nhưng loại thuốc không loại bỏ cảm giác chân, họ gây buồn ngủ ban ngày Thông thường thuốc an thần sử dụng cho RLS bao gồm clonazepam (KLONOPIN), triazolam (Halcion), eszopiclone (Lunesta), ramelteon (Rozerem), temazepam (Restoril), zaleplon (Sonata) zolpidem (Ambien) Thuốc men cho bệnh động kinh Một số thuốc động kinh, chẳng hạn gabapentin (Neurontin), làm việc cho số người bị RLS Nó số thử nghiệm bác sĩ tìm thuốc liều lượng Một kết hợp loại thuốc làm việc tốt Cảnh cáo thuốc Một điều cần nhớ với loại thuốc để điều trị RLS loại thuốc làm việc cho thời trở nên không hiệu Hoặc nhận thấy triệu chứng trở trước ngày Ví dụ, uống thuốc lúc 08:00, triệu chứng RLS 6:00 gọi augmentation Bác sĩ thay thuốc khác để chống lại vấn đề Hầu hết loại thuốc theo quy định để điều trị RLS không nên dùng cho phụ nữ mang thai Thay vào đó, bác sĩ khuyên nên kỹ thuật tự chăm sóc để làm giảm triệu chứng Tuy nhiên, cảm giác đặc biệt khó chịu tháng cuối cùng, bác sĩ chấp thuận việc sử dụng thuốc giảm đau Một số thuốc gây triệu chứng RLS Chúng bao gồm hầu hết thuốc chống trầm cảm số loại thuốc chống buồn nôn Bác sĩ khuyên nên tránh loại thuốc Tuy nhiên, nên cần phải dùng loại thuốc này, bồn chồn chân kiểm soát cách thêm loại thuốc có quản lý điều kiện Phong cách sống biện pháp khắc phục Làm thay đổi lối sống đơn giản đóng vai trò quan trọng việc làm giảm triệu chứng RLS Các bước giúp giảm hoạt động phát sinh chân: Thuốc giảm đau Đối với triệu chứng nhẹ, dùng thuốc giảm đau ibuprofen qua (Advil, Motrin, loại khác) bắt đầu có triệu chứng co giật làm giảm cảm giác Hãy thử tắm massage Ngâm bồn tắm nước ấm xoa bóp đôi chân thư giãn bắp Áp dụng gói ấm mát Có thể thấy việc sử dụng nhiệt lạnh, sử dụng luân phiên hai, làm giảm cảm giác tay chân Hãy thử kỹ thuật thư giãn thiền yoga Stress làm nặng thêm RLS Hãy học cách thư giãn, đặc biệt trước ngủ vào ban đêm Thiết lập giấc ngủ tốt Mệt mỏi có xu hướng làm trầm trọng thêm triệu chứng RLS, điều quan trọng thực hành giấc ngủ tốt Lý tưởng nhất, giấc ngủ liên quan đến có yên tĩnh thoải mái ngủ, môi trường, mát mẻ, ngủ lúc, dậy lúc, nhận đủ giấc ngủ cảm thấy nghỉ ngơi Tập thể dục Vừa phải, tập thể dục thường xuyên làm giảm triệu chứng RLS, tập thể dục mức làm việc muộn ngày tăng cường triệu chứng Tránh chất caffeine Đôi cắt giảm caffeine giúp đôi chân bồn chồn Đó giá trị cố gắng để tránh sản phẩm chứa caffeine, bao gồm sô cô la đồ uống có caffein cà phê, trà nước ngọt, vài tuần để xem điều giúp Cắt giảm rượu thuốc Những chất làm nặng thêm gây triệu chứng RLS Kiểm tra để xem liệu tránh chúng giúp Giữ tinh thần cảnh báo vào buổi tối Chán nản buồn ngủ trước ngủ làm trầm trọng thêm RLS Tinh thần kích thích hoạt động trò chơi video hay câu đố ô chữ giúp tỉnh táo làm giảm triệu chứng RLS Thay thuốc Bởi hội chứng chân không yên thiếu dinh dưỡng bản, có tính chất bổ sung để sửa chữa thiếu hụt cải thiện triệu chứng Bác sĩ đặt xét nghiệm máu để xác định thiếu hụt dinh dưỡng cung cấp cho cảm giác tốt, bổ sung giúp đỡ Bác sĩ cho biết liệu bổ sung số chế độ ăn uống ảnh hưởng với cách làm việc theo toa thuốc gây nguy sức khỏe Nếu xét nghiệm máu cho thấy thiếu chất dinh dưỡng sau đây, bác sĩ khuyên nên uống bổ sung chế độ ăn uống phần kế hoạch điều trị: Folic acid Vitamin B Magnesium Nghiên cứu thêm cần thiết để thiết lập an toàn đáng tin cậy hiệu tất chất bổ sung điều trị RLS Đối phó hỗ trợ RLS nói chung điều kiện đời Sống với RLS liên quan đến việc phát triển chiến lược đối phó làm việc Hội chứng Restless chân Foundation khuyến cáo phương pháp tiếp cận: Giới thiệu với người khác tình trạng Chia sẻ thông tin RLS giúp đỡ, người thân gia đình bè đồng nghiệp hiểu rõ họ nhìn thấy Không cưỡng lại nhu cầu Nếu cố gắng để ngăn chặn yêu cầu để di chuyển, thấy triệu chứng nhận tệ Hãy khỏi giường Tìm hoạt động Stop thường xuyên du lịch Giữ nhật ký giấc ngủ Hãy theo dõi loại thuốc chiến lược trợ giúp cản trở chiến với RLS, chia sẻ thông tin với bác sĩ Thích ứng không gian làm việc đứng Có thể thoải mái nâng cao bàn bookstand lên tầm cao cho phép đứng làm việc đọc Căng xoa bóp Bắt đầu kết thúc với tập kéo dài massage nhẹ nhàng Tìm kiếm giúp đỡ Nhóm hỗ trợ mang lại thành viên gia đình người bị RLS Bằng cách tham gia nhóm, hiểu biết không giúp giúp đỡ người khác