Ai chưa đọc nên đọc

Ai chưa đọc nên đọc , đọc đọc lại, đọc đến hết Con Hạc Trắng Bạn có ngắm kỹ hạc trắng chưa? Nó trông thật mảnh mai; chân dài, người mỏng, lông trắng muốt Trông cao người luống tuổi mà giữ phong cách ung dung Con hạc coi vật sống lâu người ta gọi tuổi cụ tuổi hạc Tết năm gia đình lên Đà Lạt nghỉ ngơi nhà người anh bà Ðằng sau nhà anh có đường mòn dẫn tới công viên Con đường mòn vào cuối Xuân chớm Hạ thật đẹp suối róc rách chảy, cỏ xanh mướt, hoa núi nở trắng xóa Chúng buổi sáng dắt theo chó bộ, vừa vừa trò chuyện Tôi hỏi: - Sao người không giống cỏ, vào mùa đông héo, úa, rụng, đến xuân, hạ lại hồi sinh nhỉ? Anh cười, nói: - Cứ giữ Xuân, Hạ lòng tốt Chúng ta người lứa tuổi bước vào tuổi già hay già Tinh thần thể xác không hai mươi năm, mười năm trước hay chí năm ngoái Thông thường người mang quốc tịch nào, sinh sống phần đất hay hoàn cảnh già hay ngồi gậm nhấm lại khứ Ở tuổi già, phương tiện di chuyển, bị trở ngại giao tiếp làm số người sống sống tẻ nhạt, từ tẻ nhạt đưa tới trầm cảm, khép kín Từ sinh bệnh, có bệnh, chạy chữa xem chừng hiệu cho người Bác Sĩ Ornish, tác giả sách Love &Survival, nói rõ: Tách lìa tình thân gia đình bạn bè đầu mối cho thứ bệnh từ ung thư, bệnh tim đến ung nhọt nhiễm độc Tình thương tinh thần lạc quan gốc rễ làm cho bệnh hay khỏe Ba mươi năm trước mà nghe nói cô đơn sinh chứng bệnh người ta cười nhẹ Nhưng điều nhiều bác sĩ công nhận Những buổi tĩnh tâm chung, có cầu nguyện, có tịnh niệm (tùy theo tôn giáo người) chia sẻ buồn vui, lo lắng người khác giúp khai thông tắc nghẽn tim mạch ăn thức ăn rau, đậu lành mạnh Nếu không nói dồn nén bên tự làm khổ Khi nói ra, hay viết khổ tâm hệ thống đề kháng tăng cường, phải uống thuốc Theo Bác Sĩ Ornish, bị căng thẳng thể tiết hóa chất làm cho sinh hoạt ứ đọng, ăn không ngon, đầu không suy nghĩ, mạch máu trì trệ,mất sức đề kháng, dễ cảm cúm Như cô đơn chất độc cholesterol thức ăn dầu mỡ, mà có sống lạc quan cứu rỗi Nếu bạn không mở tâm cho người khác bác sĩ bắt buộc phải mở tim bạn thôi!!! Tuổi gọi già, biết người qua đời tuổi 60 gọi 'hưởng thọ' Vậy sau tuổi 60 ngày ta sống “bonus”, phần thưởng Trời cho Chúng ta nên sống với ngày 'phần thưởng' Lấy thí dụ người lớn tuổi, sống cô đơn, biệt lập, không ngoài, không giao thiệp với bạn hữu, đến chỗ tự than thân trách phận, bất an, lo âu, ủ dột tuyệt vọng Từ bắt nguồn bệnh Trong Những lời Phật dạy có câu: Sai lầm lớn đời người đánh Phá sản lớn đời người tuyệt vọng Chắc không muốn rơi vào hoàn cảnh Gặp gỡ bè bạn thường xuyên sinh hoạt thể thao điều tốt lành cho thể lý Ði tập thể thao nhẩy nhẹ theo nhạc, tắm hơi, bơi lội, tennis v.v giúp cho người lớn tuổi giữ thăng bằng, ngã, có bệnh, uống thuốc công hiệu hơn, mau lành Gặp bạn, nói điều phiền muộn cho nghe, ngồi tĩnh tâm, đến nhà thờ, chùa cầu nguyện giúp làm chậm lại phát triển bệnh Bác Sĩ Jeff Levin giáo sư đại học North Carolina khám phá từ hàng trăm bệnh nhân, người thường xuyên đến nhà nguyện họ có áp suất máu thấp người không đến nhà nguyện, ông bỏ hàng đêm nhiều cuối tuần để theo dõi, tìm hiểu kết cụ thể " Tín ngưỡng sức khỏe "! Cuốn sách ông phát hành gần có tên God, Faith and Health Trong ông cho biết người có tín ngưỡng khỏe mạnh hơn, lành bệnh chóng hơn, bị nhồi máu tim, gặp thăng trầm đời sống họ biết cách đối diện, họ luôn lạc quan Lạc quan cẩm nang mà nên luôn mang theo bên Ðừng nói, hay nghĩ " Tôi già rồi, không giúp ích cho " " Tôi vụng về, học, chẳng làm " Tôi xin kể câu chuyện Hai ngựa thầy phó tế George A.Haloulakos Cạnh nhà có cánh đồng cỏ, hàng ngày có cặp ngựa, lớn chút thong thả ăn cỏ Nhìn từ xa chúng đôi ngựa bình thường giống ngựa khác Tuy nhiên bạn đến gần, bạn khám phá có mù Trên đường trở chuồng chiều, ngựa nhỏ lại ngoái cổ lại nhìn bạn, muốn biết bạn mù theo tiếng chuông để lại đằng sau Chủ nhân thương không nỡ bỏ đi, mà cho chỗ an toàn Chính điều thành câu chuyện tuyệt vời Ðứng bên chúng, bạn nghe có tiếng chuông rung, phát từ đai nhỏ vòng quanh cổ ngựa nhỏ hơn, Tiếng chuông báo cho bạn mù nó, biết đâu mà bước theo Quan sát kỹ chút bạn thấy cách ngựa sáng chăm sóc ngựa mù, bạn nó, chu đáo Con ngựa mù lắng nghe tiếng leng keng mà theo bạn, bước chậm rãi tin bạn không để bị lạc Cũng giống chủ nhân đôi ngựa có lòng nhân từ, Thượng đế không vứt bỏ bạn bạn kiếm khuyết, hoạn nạn hay gặp khó khăn Người luôn đem đến cho người bạn cần giúp đỡ.Ðôi ngựa mù, dẫn dắt tiếng chuông mầu nhiệm mà Thượng đế nhờ rung lên cho Những khác ngựa dẫn đường, giúp kẻ khác nhìn thấy Bạn hiền Không phải lúc ta nhìn thấy họ, họ diện Hãy lắng nghe tiếng chuông Hãy tử tế mình, có người mà bạn gặp đời, hoàn cảnh khó khăn họ phải phấn đấu để vượt qua Không tuổi già nương dựa vào tình bạn Luôn nghĩ có cho mà người khác dùng Tính hài hước, làm cho người khác cười với liều thuốc bổ Thi sĩ Maya Angelou vào sinh nhật thứ 77, chương trình vấn Oprah, hỏi thay đổi vóc dáng tuổi già, bà nói: " Vô số chuyện xẩy tới ngày Cứ nhìn vào ngực xem Có vẻ hai chị em tranh đua xem đứa chạy xuống eo trước " Khán giả nghe bà, cười chẩy nước mắt Những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe bạn (qua tinh thần) là: +Sự cảm thông cha mẹ cái, ông bà với cháu +Tinh thần chấp nhận lạc quan +Nghĩ đến điều vui nhỏ ngày +Tham gia sinh hoạt phù hợp với sức khỏe +Làm việc thiện nguyện Sinh, bệnh, lão, tử Con đường phải qua Nhưng 80% người lựa chọn +Nhóm bạn: Ðọc sách, kể chuyện, đánh cờ, chơi (không phải ăn thua) +Tham gia lớp thể dục: Như Yoga, ngồi thiền, khí công v.v Và với 30 phút ngày giúp cho tinh thần sảng khoái, sức khỏe tốt nhà nằm quay mặt vào tường Hãy đọc lên thành tiếng câu ngạn ngữ này: 'Một nét mặt vui vẻ mang hạnh phúc đến cho trái tim tin vui mang sức khỏe cho xương cốt.' Chúc người cảm thấy vui khoẻ trọn vẹn an lành tâm hồn !