Đang tải... (xem toàn văn)
Bài thuyết trình cầu lông. Giáo dục thể chất. Cầu lông là gì? Kỹ thuật cầu lông. động tác cầu lông. kỹ thật chặn ngắn. kỹ thuật bỏ nhỏ. kỹ thuật cầm vợt. tư thế cơ bản. lịch sử cầu lông. cách cầm cầu. ký thuật di chuyển. kỹ thuật phát cầu.
CẦULÔNG LÔNG CẦU Cầu lông hay Vũ cầu là môn thể thao dùng vợt đánh cầu lông qua lưới cao giữa hai bên, mỗi bên có một hoặc hai người trên sân hình chữ nhật. Các tay chơi sử dụng vợt để giữ cho quả cầu lông nhỏ bay trên không càng lâu càng tốt Lịch sử phát triển môn Cầu Lông giới • TrênCầu Lông được bắt nguồn từ trò chơi dân gian của một số dân tộc vùng Nam Á và Đông Nam Á vào khoảng cách đây 2000 năm Theo các tài liệu của Trung Quốc thì môn Cầu Lông bắt nguồn từ trò chơi Poona của Ấn Độ. Trò chơi này được phổ biến rộng rãi ở vùng poona và có tiền thân giống như môn Cầu Lông ngày nay. Khi chơi trò chơi này người ta dùng bảng gỗ đánh vào một quả bóng được dệt bằng sợi nhung, ở trên có gắn lông vũ hai người đánh qua đánh lại cho nhau. Trong thế kỷ 20, môn cầu lông ngày càng được ưa chuộng và nhanh chóng đạt mức quốc tế với sự thành lập của Liên đoàn Cầu lông Quốc tế IBF – International Badminton Federation (tiền thân của BWF hiện nay) năm 1934 (5/7/1934) • Ở Việt Nam Theo nhận định của các nhà chuyên môn, cầu lông được du nhập vào Việt Nam theo hai con đường. Thực dân hoá và Việt kiều về nước, sự xuất hiện của cầu lông ở Việt Nam được xác định là muộn hơn các môn thể thao khác. Mãi tới năm 1960 mới xuất hiện vài câu lạc bộ ở các thành phố lớn như Hà Nội, Sài Gòn. Năm 1975 sau khi đất nước thống nhất phong trào tập luyện cầu lông mới thực sự phát triển cả chiều rộng lẫn chiều sâu Năm 1980 Giải vô địch cầu lông toàn quốc lần thứ nhất được tổ chức tại Hà Nội đánh dấu một bước ngoặt của cầu lông Việt Nam theo đà phát triển theo hướng phong trào sâu rộng và nâng cao thành tích thể thao. Ngày 14 tháng 8 năm 1990 Liên đoàn Cầu lông Việt Nam được thành lập để phối hợp với bộ môn cầu lông của UB TDTT lãnh đạo môn thể thao này theo hướng chiến lược phát triển phong trào và thành tích thể thao đỉnh cao, phấn đấu trong những năm tới vị trí xứng đáng trong khu vực Đông Nam Á và thế giới * Tên viết tắc của liên đoàn Cầu lông Việt Nam (VBF) Năm 1993 Liên đoàn cầu lông Việt Nam trở thành thành viên chính thức của Liên đoàn cầu lông châu Á (ABC). Năm 1994 Liên đoàn cầu lông Việt Nam trở thành viên chính thức của Liên đoàn Cầu lông thế giới (IBF). DANH SÁCH BAN CHẤP HÀNH LIÊN ĐOÀN CẦU LÔNG VIỆT NAM Phan Văn Khải Nguyễn Minh Thông Phó chủ tịch Nguyễn Xuân Thúc Phó chủ tịch Lê Đăng Xu Phó chủ tịch Lê Quí Đôn Phó chủ tịch Lê Thanh Sang Tổng thư ký Chủ tịch VĐV Nguyễn Tiến Minh Nguyễn Tiến Minh (sinh 1983) là vận động viên cầu lông số một của Việt Nam Ngày 11 tháng 6 năm 2009, Tiến Minh gây bất ngờ tại giải cầu lông Singapore mở rộng 2009 khi vượt qua tay vợt số 1 thế giới hiện nay là Lee Chong Wei với tỷ số 2-1. Với thành tích này, Nguyễn Tiến Minh đã lên được vị trí số 11 thế giới, song anh không giữ được vị trí này lâu và phải chịu ở vị trí thứ 15 ngay 2 tuần sau đó Tính đến ngày 25 tháng 10 năm 2012, Nguyễn Tiến Minh đang xếp hạng số 10 thế giới Giải thưởng: • 2008: Huy chương vàng giải cầu lông quốc tế Robot Vietnam Challenge 2008 • 2007: Huy chương đồng Giải Cầu lông Quốc tế Bắc Kinh 2007 • 2006: huy chương vàng giải Satellite tại Việt Nam, • 2005: Vô địch cầu lông toàn quốc • 2004: Vô địch cầu lông toàn quốc, Huy chương vàng đơn nam giải Satellite Malaysia , Huy chương bạc đơn nam giải Satellite tại Việt Nam, Huy chương đồng đơn nam giải Satellite tại Singapore • 2003: Vô địch cầu lông toàn quốc • 2002: Vô địch cầu lông toàn quốc • 2001: Vô địch cầu lông toàn quốc Tác dụng luyện tập thi đấu cầu lông với thiếu niên: Có tác dụng phát triển toàn diện các năng lực thể chất, tố chất như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự - Đối khéo léo và năng lực chuyên môn - Đối với người cao tuổi: Có tác dụng củng cố, tăng cường sức khỏe, chống sự già nua, lão hóa của một số bộ phận cơ thể - Đối với người lao động: Sẽ làm cho con người thư giãn, chống căng thẳng, tăng cường sức khỏe Hai vị lãnh đạo cao cấp Nga Tổng thống Dimitry Medvedev Thủ tướng Vladimir Putin thư giãn với ván đấu cầu lông resort bên bờ biển Đen 2. Kỹ thuật phát cầu nghịch tay: - Tư thế chuẩn bị: chân phải đứng trước, chân trái đứng sau, trọng tâm dồn về chân trước, bàn chân sau hơi kiểng gót. Tay phải cầm vợt hơi nâng khuỷu tay đưa vợt ra trước cách thân người từ khoảng 30 cm trở ra, đầu vợt chút xuống đất, mặt vợt gần như thẳng góc với mặt đất. Tay trái cầm cầu và hướng đầu cầu vào mặt vợt. Mắt hướng về điểm phát - Đánh cầu: khi tay trái buông rơi quả cầu là lúc tay phải thu và bật nhẹ cổ tay để đẩy mặt vợt về trước (hơi duỗi cẳng tay ra trước). Cầu bay đi sang lưới phải thấp và rơi càng gần đường giới hạn giao cầu càng tốt - Kết thúc: sau khi phát, nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục đánh trả cầu Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level Fifth level Kỹ thuật phòng thủ Bên trái Kỹ thuật đánh cầu thấp tay Bên phải Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level Fifth level Kĩ thuật đánh cầu phải thấp tay Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level Fifth level Kĩ thuật đánh cầu trái thấp tay Kỹ thuật công Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay - Giai đoạn đánh cầu : Khi đánh cầu, bắt đầu từ động tác chuẩn bị, cánh tay phải đưa ra sau, theo đó khuỷu tay nâng lên cao hơn hẳn so với vai để đưa vợt ra sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên . Sau đó phối hợp dùng sức nhịp nhàng của chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẫy cổ tay ra trước đánh cầu ở điểm cao nhất khi tay đã vươn thẳng - Giai đoạn kết thúc : Sau khi đánh cầu tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người. Cùng lúc đó chân trái lùi ra sau, chân phải bước ra trước trọng tâm chuyển từ chân sau ra chân trước Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level Fifth level Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level Fifth level Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay - Giai đoạn chuẩn bị : Khi đối phương đánh cầu sang cần phải phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đến, nhanh chóng quay người, di chuyển bước chân về phía sau bên trái. Bước cuối cùng dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao cho cầu rơi ở phía trên bên phải cơ thể - Giai đoạn đánh cầu : Trước khi đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt ở trước ngực phải, mặt vợt hướng lên trên khi tiếp xúc đánh cầu đi. Động tác dùng sức cuối cùng phải có sự phối hợp nhịp nhàng của toàn thân với động tác đạp đất của hai chân và động tác quay người Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level Fifth level Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level Fifth level Kĩ thuật đập cầu Đập cầu là một trong kĩ thuật tấn công được coi là quan nhất. Sử dụng kĩ thuật này có thể đánh điểm trực tiếp hoặc tạo cơ hội tốt để thắng điểm ở quả sau Kĩ thuật đập cầu thuận tay - TTCB: Đứng chân trái trước, chân phải sau, trọng tâm dồn vào chân trước, lưng hơi cong mắt theo dõi cầu, tay phải cầm vợt ở phía trước mặt, đầu vợt cao ngang trán. Góc giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 90 º Khi đối phương đánh cầu sang cao trên đầu, thi thân trên nhanh chóng quay sang phải, trọng tâm từ trước ra sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên cao – ra sau. Đầu vợt chúc xuống. Lúc này vai trái hơi cao hướng về hướng đánh cầu, vai phải hạ thấp ở phía sau. Tư thế lúc này toàn thân ưỡn căng như hình cánh cung. Sau đó nhanh chóng đạp mạnh chân phải, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông lật vai. Tay phải đưa vợt từ dưới lên và ra trước. Khi tiếp xúc cầu và vợt chếch trên trước trán một tầm một cánh tay cộng với vợt (khoảng 1m). Trong quá trình thực hiện động tác trong tâm chuyển từ chân sau ra chân trước. Đồng thời gập thân để phối hợp lực đánh cầu. Chú ý: Sử dụng động tác gập cổ tay khi tiếp xúc cầu để cầu đi cắm hơn - Sau khi tiếp xúc cầu , vợt theo đà đưa từ trên- xuống dưới- sang trái, thân trên có su hướng lao về trước thì nhanh chóng bước chân phải lên một bước nhỏ để giữ thăng bằng. Sau đó lại trở về TTCB đánh quả cầu sau Vụt cầu đường thẳng trái tay * Yếu lĩnh động tác kỹ thuật giống động tác kỹ thuật đánh cầu cao trái tay Điểm khác cần dùng sức vung vợt mạnh trước đánh cầu Thời điểm cầu, góc vợt hướng đập cầu cần nhỏ 90 Kỹ thuật chặn cầu bỏ nhỏ 1. Chặn cầu: Kỹ thuật này được sử dụng khi đối phương đánh cầu sang sân mình với đường cầu lao nhanh. Sử dụng kỹ năng này cần chú ý: ở tư thế chuẩn bị cơ bản, nhanh chóng di chuyển tới hướng cầu đến, đồng thời tạo mặt vợt dựng thẳng hoặc đưa sang ngang (mặt vợt vuông góc với mặt đất). Khi tiếp xúc cầu, VĐV thường lợi dụng lực phản lại của đối phương đánh sang ngang là chính, dùng lực của cẳng tay, cổ tay để đẩy nhẹ cầu về sân đối phương. Việc điều chỉnh điểm rơi của cầu do góc độ mở của mặt vợt sang trái hoặc phải theo ý đồ chiến thuật của VĐV Kỹ thuật chặn cầu thường sử dụng cho VĐV đứng gần lưới trong đánh đôi. Sau khi tiếp xúa cầu xong thì nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để đón và tấn công quả cầu kế tiếp Bỏ nhỏ: Bỏ nhỏ cũng là kỹ thuật tấn công đối phương. Kỹ thuật này ít dùng sức, đòi hỏi VĐV phải có khả năng quan sát và nắm bắt ý đồ chiến thuật đối phương. Thừơng sử dụng được cả hai mặt vợt (trái + phải). Đường cầu bỏ nhỏ ngắn, sát lưới và có tốc độ bay chậm Kỹ thuật bỏ nhỏ được sử dụng tổng hợp nhiều kỹ thuật đánh cầu khác, đòi hỏi có sự nhanh nhẹn và linh hoạt của khớp cổ tay. Lực phát ra khi bỏ nhỏ chủ yếu là lực cổ tay trong quá trình điều khiển độ nghiêng của mặt vợt để cho cầu rơi theo một ý đồ chiến thuật Kết thúc kỹ thuật bỏ nhỏ nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để đánh quả cầu sau Những pha cầu không tưởng The TheEnd End [...]... trường hợp cầu đánh sang ở gần người (bên trái, phải, trước, sau) Đánh cầu bằng mặt thuận của vợt 1 Tiến bên trái Đánh cầu bằng mặt nghịch của vợt 1 Lùi bên phải Đánh cầu bằng mặt thuận của vợt 1 Lùi bên trái 1 Đánh cầu bằng mặt nghịch của vợt Đánh cầu bằng mặt thuận hoặc Tiến lên trước nghịch của vợt 1 b. Di chuyển đa bước Tiến 2 bước bên phải Tiến 2 bước bên trái Đánh cầu bằng mặt thuận của vợt Đánh cầu bằng mặt nghịch của vợt 2 1 2... Cách cầm cầu: ở phần cánh cầu: dùng 2 ngón trỏ và cái của tay trái cầm sâu và nhẹ từ 1-2 cm vào phần lông vũ của cánh cầu, các ngón khác - Cầm co nhẹ tự nhiên. Thường sử dụng giao cầu mặt nghịch của vợt thân quả cầu: dùng ngón trỏ, giữa và ngón cái cầm vào phần thân và đế cầu, các ngón khác co tự nhiên. Thường sử dụng giao - Cầm cầu mặt thuận của vợt Kỹ thuật di chuyển Di chuyển trong môn cầu lông rất quan trọng, một đấu thủ hay bao giờ cũng có bộ di chuyển hợp lý và thường xuyên tập luyện ... Đánh cầu bằng mặt nghịch của vợt 2 1 2 1 Lùi 2 bước bên phải (chéo trước) 1 Đánh cầu bằng mặt thuận của vợt 2 Lùi 2 bước bên phải (chéo sau) 2 1 Đánh cầu bằng mặt thuận của vợt Lùi 2 bước bên trái 2 1 Đánh cầu bằng mặt nghịch của vợt Sang ngang bên phải 1 2 Sang ngang bên trái 2 1 Lùi phía sau (đánh cầu cao tay) 1 2 1 1 1 2 2 2 3 3 3 3 *1. Kỹ thuật phát cầu thuận tay: - Tư thế chuẩn bị: chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, cách nhau khoảng một bàn chân. Bàn chân trước hướng về ... thân người lên cao, đồng thời tay phải chuyển động xuống dưới vòng ra trước và lên cao (lệch về bên trên vai trái). Khi tiếp xúc cầu là động tác gập nhanh cổ tay và khuỷu tay. Điểm tiếp xúc cầu là quả cầu ngng đầu gối và hơi lệch bên phải cách thân người khoảng 60-70 cm - Kết thúc: vợt tiếp tục đưa lên cao lệch về vai tría và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục đánh cầu 2. Kỹ thuật phát cầu nghịch tay: - Tư thế chuẩn bị: chân phải đứng trước, chân trái đứng sau, trọng tâm dồn về chân trước, bàn chân sau hơi ... cho thuần thuật sao cho có độ bền và sự dẻo dai. Di chuyển trong môn cầu lông trên cơ bản là đến nơi để đánh cầu và trở về vị trí trung tâm của sân. Di chuyển trong môn cầu lông rất đa dạng hướng (tất cả các hướng) Có 2 dạng di chuyển: đơn bước và đa bước a. Di chuyển đơn bước Di chuyển đơn bước là sự di chuyển chỉ thay đổi vị trí của 1 chân, chân kia giữ nguyên, kỹ thuật này được sư dụng trong những Tiến bên phải trường hợp cầu đánh sang ở gần người (bên trái, phải, trước, sau)... Tư thế chuẩn bị: chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, cách nhau khoảng một bàn chân. Bàn chân trước hướng về điểm phát, bàn chân sau hơi xoay ra ngoài một góc gần 90. Hai gối hơi khụy tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân sau. Tay Kỹ thuật phát cầu trái cầm cầu phía trước ngang ngực và hơi lệch về bên phải. Tay phải cầm vợt co tự nhiên ở khuỷu, mặt vợt cao hơn đầu. Mắt nhìn về phần sân đối phương - Đánh cầu: tay trái hơi chuỗi ra trước và buông thả rơi quả cầu, trọng tâm cơ thể chuyển dần sang sân trước và vươn ... sau,đứng trên nửa trước bàn chân. Khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước hơi khuỵu lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán. Tay kia thả lỏng tự nhiên. TTCB này thường sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay Tư thế cao Cách cầm vợt: Muốn đánh cầu lông giỏi thì phải coi trọng cách ... Tư thế chuẩn bị: chân phải đứng trước, chân trái đứng sau, trọng tâm dồn về chân trước, bàn chân sau hơi kiểng gót. Tay phải cầm vợt hơi nâng khuỷu tay đưa vợt ra trước cách thân người từ khoảng 30 cm trở ra, đầu vợt chút xuống đất, mặt vợt gần như thẳng góc với mặt đất. Tay trái cầm cầu và hướng đầu cầu vào mặt vợt. Mắt hướng về điểm phát - Đánh cầu: khi tay trái buông rơi quả cầu là lúc tay phải thu và bật nhẹ cổ tay để đẩy mặt vợt về trước (hơi duỗi ... hông lật vai. Tay phải đưa vợt từ dưới lên và ra trước. Khi tiếp xúc cầu và vợt chếch trên trước trán một tầm một cánh tay cộng với vợt (khoảng 1m). Trong quá trình thực hiện động tác trong tâm chuyển từ chân sau ra chân trước. Đồng thời gập thân để phối hợp lực đánh cầu. Chú ý: Sử dụng động tác gập cổ tay khi tiếp xúc cầu để cầu đi cắm hơn - Sau khi tiếp xúc cầu , vợt theo đà đưa từ trên- xuống dưới- sang trái, thân trên có su hướng lao về trước thì nhanh chóng bước ...KỸ KỸTHUẬT THUẬTCẦU CẦULÔNG LÔNG Tư thế cơ bản – Cách cầm vợt: Tư thế cơ bản: Có 2 tư thế cơ bản: 1 Tư thế thấp: Hai chân đứng song song trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu. Trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa, tay thuận