Quản lý stress buổi trình diễn Kế hoạch quản lý stress tổ chức kiện Tất biết cảm giác bồn chồn lo lắng trược thuyết trình trình diễn quan trọng Chúng ta trải qua việc đổ mồ hôi tay, nhịp tim đập nhanh tâm trạng lo âu tiến hành kiện Có thể trải qua cảm giác tồi tệ việc gặp rắc rối trình chuẩn bị kiện Bài viết giúp bạn giải vấn đề cách giúp bạn chuẩn bị thật tốt cho trình diễn kiện tương lai Nhận thức tư duy, suy nghĩ lí trí kỹ thuật suy nghĩ tích cực mà xem xét sau có lẽ đủ để giúp bạn kiểm soát nỗi sợ, lo lắng suy nghĩ tiêu cực gia tăng thuyết trình nhỏ Đối với kiện lớn hơn, thật đáng để chuẩn bị Kế hoạch trình diễn Đây kế hoạch tiền chuẩn bị nhằm giúp bạn giải vấn đề xao nhãng xảy cách hiệu quả, trình diễn trạng thái lạc quan tập trung Cách sử dụng công cụ quản lý stress Để chuẩn bị cho Kế hoạch trình diễn bạn, bắt đầu việc liệt kê tất bướcbạn cần làm từ khâu chuẩn bị kết thúc Hãy chuẩn bị trước khoảng thời gian đù để xếp vấn đề trang thiết bị Liệt kê tất bước thể chất tinh thần mà bạn cần làm: · Chuẩn bị kiểm tra trang thiết bị, sửa chữa thay không hoạt động được; · Sắp đặt phạm vi chuyển động; · Sắp xếp trang thiết bị hành lí bạn; · Di chuyển tới nơi trình diễn bạn; · Thiết lập trang thiết bị; · Đợi chuẩn bị cho trình diễn; · Thực trình diễn Tiếp theo, làm tiếp bước sau Hãy nghĩ xem: · Những thứ có khả trục trặc bước chuẩn bị thiết bị đặt · Những xao nhãng suy nghĩ bi quan làm giảm tự tin bạn làm cho bạn ngưng tâm trạng lạc quan tập trung vào lúc bắt đầu suốt trình diễn Làm việc với tất thứ bị trục trặc Xem xét khả xảy vấn đề Nhiều thứ bạn liệt kê hoàn toàn không xảy Khi thích hợp, gạch bỏ phớt lờ thứ khỏi kế hoạch bạn Xem xét kiện lại Chúng rơi vào ba loại: Những điều bạn giảm thiểu với chuẩn bị thích hợp, bao gồm: đưa xếp dự phòng chuẩn bị thiết bị thay dự phòng thích hợp; Những điều bạn kiểm soát cách tránh rủi ro không cần thiết; Những điều bạn kiểm soát với công việc tiền chuẩn bị kỹ thuật quản lí stress thích hợp Ví dụ: Nếu bạn phụ thuộc vào máy chiếu để thực thuyết trình, bạn xếp máy chiếu dự phòng, mua bóng đèn thay in thuyết trình trường hợp giải pháp không thực Bạn nghỉ sớm cần thiết để dự phòng thời gian cho chậm trễ di chuyển Bạn suy nghĩ giải pháp thay thích hợp chuyến bay bị hủy Nếu bạn bị buộc phải chờ đợi kiện bạn nơi không thoải mái không phù hợp, chuẩn bị cách thư giãn mà bạn sử dụng để giữ tâm trạng bình tĩnh lạc quan Nghiên cứu tất thông tin bạn cần để đưa hành động thích hợp cách nhanh chóng bảo đảm bạn có sẵn sáng kiến thích hợp Cũng vậy, chuẩn bị tư tưởng tích cực dùng để đối phó với nỗi sợ ý nghĩ tiêu cực trước kiện diễn Dùng kỹ đề phòng stress để bảo đảm bạn chuẩn bị để quản lý stress cách thích hợp Sau sử dụng nhận thức tư duy, suy nghĩ có lý trí kĩ suy nghĩ tích cực để chuẩn bị tư tưởng lạc quan nhằm bảo vệ xây dựng tự tin bạn 15 phút thấy, viết kế hoạch bạn giấy theo kiểu dễ đọc dễ tham khảo Mang theo bạn chuẩn bị tiến hành trình diễn Hãy tham khảo bạn cần thời gian chuẩn bị kiện diễn Tổng kết Kế hoạch trình diễn giúp bạn chuẩn bị cho trình diễn quan trọng Nó kết hợp việc kế hoạch cho kiện thực tế với chuẩn bị mặt tinh thần để giúp bạn chuẩn bị cho tình kiện xảy thực tế Nó mang lại cho bạn tự tin từ việc chuẩn bị tốt cho kiện hoàn toàn xảy thực tế Nó giúp bạn tránh stress không thoải mái chuẩn bị cỏi, có nghĩa bạn tiến hành trình diễn tâm trạng thoải mái, lạc quan tập trung cho dù vấn đề hay cố xảy Bài “Quản lý stress trình diễn” giải thích cách chuẩn bị cho kiện, cách quản lý suy nghĩ tiêu cực cách rút học từ kinh nghiệm trải qua stress bạn Cũng vậy, cho bạn cách sử dụng kỹ thuật quản lí adrenaline hữu ích để kiểm soát lo lắng mà bạn chắn cảm thấy trước trình diễn Bài viết chuyên mục quản lý stress giải thích cách sử dụng hình dung, kỹ thuật thư giãn tinh thần hiệu Cảnh báo: Stress gây vấn đề tệ hại sức khỏe trường hợp nặng, gây tử vong Mặc dù kĩ quản lý stress cho thấy tác động tích cực việc giảm thiểu căng thẳng, chúng có tác dụng hướng dẫn, người đọc nên xin lời khuyên chuyên gia sức khỏe chứng nhận cách phù hợp có vấn đề liên quan đến bệnh tật gây stress có cảm giác bất hạnh kéo dài nghiêm trọng Người đọc nên tham khảo chuyên gia sức khỏe trước có thay đổi đáng kể chế độ ăn kiêng tập luyện