ĐỂ KHÔNG BAO GIỜ dậy MUỘN nữa

ĐỂ KHÔNG BAO GIỜ DẬY MUỘN NỮA Trong lại không muốn dậy sớm, mềm ấp áp, gối êm có sức hút khó tả khiến thức dậy Đừng dễ dãi với thân nữa, thức dậy sớm đem lại nhiều lợi ích ta tưởng Sự tỉnh táo, trí não minh mẫn giúp bạn đạt nhiều thứ sống Vì thế, xem gợi ý sau giúp bạn thoát khỏi giường quyến rũ Xác định lý để dậy sớm Bạn có nhớ lần chơi sáng sớm, chợp mắt vài tiếng trước khởi hành bạn đủ tỉnh táo đến không? Khi tâm trí bạn xác định sẵn mục tiêu tự động đánh thức bạn vào thời điểm đặt Nếu bạn giữ tư tưởng thức dậy muộn chút không sao, bạn chẳng bảo thức dậy sớm đâu Dành thêm thời gian cho giấc ngủ ban đêm Bạn cần hiểu dậy sớm nghĩa ngủ đi, mà dành nhiều thời gian cho giấc ngủ Thông thường, người trưởng thành cần tiếng để nghỉ ngơi trước bắt đầu ngày Nếu bạnngủ tiếng, ngày hôm sau bạn phải ngủ bù đến tiếng Khoa học chứng minh rằng, tiếng ban đêm quan trọng nhiều lần ban ngày Vì đừng chút tham lam vào ban đêm mà trả giá vào sáng hôm sau Đặt đồng hồ xa tầm tay bạn Nếu đồng hồ xa khỏi tầm với, bạn phải rời khỏi giường để tắt Vì thế, bạn có nhiều hội để rời khỏi giường cám dỗ Cũng cần lưu ý tiếng báo thức nó, đồng hồ có âm lượng to nhỏ khác nhau, bạn cần chọn cho đồng hồ âm đủ to để gây khó chịu lúc ngủ Điều làm bạn thức dậy tìm để tắt Đừng uống café trước ngủ Đây điều phổ thông tất người điều biết Nhưng lại đánh giá thấp Một ly Starbụcks khoảng 330 mg đủ để bạn thức đến tận sáng Đừng ăn tối nhiều Ăn nhiều trước lên giường không làm bạn khó chịu, buồn nôn mà làm cho ngày hôm sau trở nên tệ hại Hãy nhớ câu nói:”Hãy ăn sáng vị vua, ăn trưa ông hoàng ăn tối người ăn xin” Chia tay với “5 phút thôi” Vâng, phút biến thành buổi sáng bạn không kiên thân Buổi sáng không khí se lạnh mền ấm áp kéo phút dài vô tận Vì chia tay với câu nói “5 phút” từ để kiên hơn, trách nhiệm với việc thức dậy sớm ngày Sau cùng, lặp lại lý cần thức dậy sớm Như xác định ban đầu, bạn có lý đủ lớn để đánh lừa não bạn dễ dậy sớm Hãy ghi nhớ lý lặp lại đầu bạn cảm thấy muốn nướng thêm khắc Hãy nhớ lý dẫn dắt bạn đến mục tiêu đặt ra, chọn cho lý đủ lớn để bám theo trình rèn luyện thân