Tại sao bạn không muốn cảm thấy tốt hơn

Tại bạn không muốn cảm thấy tốt Trong sách “Be Here Now”, Ram Dass nói tìm ki ếm bí mật phương Đông, đạo thần bí, chúng không bị che giấu Chúng quan điểm rõ ràng mãi Nhưng ng ười tiếp tục tìm kiếm, thể câu trả lời bị che giấu Điều tương tự nói bí mật hạnh phúc (bạn có th ể dám chúng giống nhau) Ngay đường đến bình an hạnh phúc lát trước mặt họ thông qua nghiên c ứu thực nghiệm, người tiếp tục chịu đau khổ Mục tiêu giúp bạn hiểu chướng ngại vật thay đổi Các nghiên cứu cho thấy có nhiều chiến lược hành vi mang l ại nhi ều ni ềm vui sống, bình an hơn, hạnh phúc Tập th ể dục chứng minh giúp phóng thích hoá chất não b ộ góp ph ần vào s ự t ự tin, cảm giác yên an chí trạng thái phởn phơ (ch ưa k ể đến lợi ích khác sức khoẻ thể chất) nhiều người ngồi chỗ Thiền định chứng minh có hiệu loại thuốc chống trầm cảm, tạo yên an sống chống lại stress, người tập thiền Tập trung vào điều tích cực sống, thông qua vi ệc sống biết ơn ghi nhật kí kiện tích cực, ngồi với cảm giác tích cực, cho thấy làm tăng mức độ hạnh phúc nghiên cứu (Achor, 2011; Hansen, 2009) Nhưng nhiều người, dù có đủ thức ăn, sống sống tương đối thoải mái tài chính, nhu cầu sinh tồn đáp ứng, có sức khoẻ thể chất, đau khổ tinh thần Vậy nhiều người tiếp tục chịu đau khổ, câu trả lời cho hạnh phúc rõ ràng? Cả tiến sỹ Tony Robbins Henry Cloud ghi nhận với câu nói “Sự thay đổi xảy nỗi đau việc giữ nguyên trạng lớn nỗi đau thay đổi.” Theo lý thuyết này,con người không làm việc đem đến nhiều hạnh phúc bình an họ chưa đủ đau khổ Đây lời giải thích hợp lý Tôi gặp nhiều thân chủ, sinh viên bạn bè tin h ọ không th ể làm với vấn đề họ Mỗi lựa chọn bất khả thi niềm tin họ thay đổi Do đó, thay phải tạo thay đổi, họ ngồi yên với nỗi khổ họ cảm thấy bất lực Có lẽ lý thật nỗi khổ chưa đủ để thúc đẩy thay đổi Hoặc có lẽ có lợi ích từ đau khổ Theo quan điểm tâm lý học, phần thưởng đến từ vấn đề đau khổ gọi lợi ích phụ Nhiều người đau khổ tâm lý (hoặc bệnh thể lý) nhận ý, hỗ trợ, nhiều tình yêu c ủng c ố khác khiến cho thay đổi trở nên lôi họ Những lợi ích phụ thường không xem đáng giá phí tổn, tầm quan tr ọng c phí tổn bị đánh giá thấp Có lẽ, mức độ vô thức, lợi ích giảm đáng kể nỗi đau, khiến người lựa chọn giữ nguyên trạng thay đổi Những chướng ngại vật khác thay đổi chế phòng vệ Những chế phòng vệ cố bảo vệ người khỏi thứ gây đe doạ Sự thay đổi gây đe doạ Những chế phòng vệ hạn chế khả thay đổi người, mặc cho khao khát muốn thay đổi họ Một lý thuyết khác nói người tạo ý nghĩa từ nỗi khổ h ọ Đi ều này, nhìn nhận cách khách quan, tích cực nhiều tiêu cực Con người muốn sống ý nghĩa Dù nhà sinh khẳng định ý nghĩa sống tạo ra, có ý nghĩa làm cho sống m ột người quan trọng Nếu đau khổ cho phép người có ý ngh ĩa sống, giải pháp để chấm dứt đau khổ tìm thấy ý nghĩa d ễ chịu Lựa chọn khác tiếp tục chịu đau khổ tìm thấy niềm khuây khoả ý nghĩa thu từ Viktor Frankl, sách “Man’s Search for Meaning” miêu tả người đàn ông mà chết v ợ ến đau khổ nhiều Frankl hỏi điều xảy n ếu chết trước vợ? Người đàn ông thảo luận người vợ anh đau khổ nhiều hoàn cảnh đảo ngược Như vậy, nỗi khổ anh có ý nghĩa từ anh phát triển thái độ tâm lý tốt Những giải pháp để vượt qua đau khổ như: tỉnh thức, thiền định, thách thức ý nghĩ Khi việc kết hợp với tập thể dục chế độ ăn uống cải thiện người đau khổ tâm trạng tích cực định xuất Tất nhiên điều đòi hỏi nỗ lực Có thể nỗi khổ mà bạn trải nhiệm chưa đủ lớn để thúc đẩy bạn nỗ lực Hoặc có lẽ bạn nhận thấy phí tổn thực nỗi khổ mà bạn chịu ch ế phòng vệ lợi ích phụ.Nếu bạn không thay đổi chấp nhận nỗi khổ bạn