Bí quyết làm mờ vết rạn da khi mang thai chỉ dùng chanh

Bí quyết làm mờ vết rạn da khi mang thai chỉ dùng chanh tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập...

Bí quyết làm mờ hậu cảnh trong chụp ảnh chân dung Làm mờ hậu cảnh khi chụp ảnh chân dung là một kỹ thuật không khó nhưng nó đòi hỏi người chụp phải có trải nghiệm tốt để có được bức ảnh đẹp. Bài viết sẽ giới thiệu một vài bí quyết nhỏ để giúp bạn dễ nắm bắt được kỹ thuật này. Thông thường những người mới chụp ảnh sẽ nghĩ rằng họ cần đi ra ngoài và mua một ống kính đắt tiền với khẩu độ thật lớn để chụp ảnh chân dung cho đẹp. Trên thực tế, mặc dù khẩu độ lớn hơn sẽ giúp bạn có độ sâu trường ảnh (DOF) nông hơn, nhưng vẫn còn 2 yếu tố nữa có liên quan mà nhiều người chưa từng nghe đến hoặc đã quên mất. Bài viết này sẽ cho bạn thấy ba yếu tố để tạo ra nền mờ đáng yêu ở hậu cảnh và làm thế nào bạn có thể gần như chắc chắn làm được điều đó với các ống kính bạn đã có trong tay. Bài viết do tác giả Darlene Hildebrandt trình bày, đăng trên trang Digital Photography School, VnReview xin giới thiệu lại như một kinh nghiệm hay cần chia sẻ. Ba yếu tố ảnh hưởng đến độ sắc nét của hậu cảnh là: • khẩu độ • chiều dài tiêu cự của ống kính • khoảng cách giữa chủ thể và hậu cảnh Để chứng minh các yếu tố này có tác động như thế nào, bạn có thể xem các hình ảnh minh họa dưới đây. Loạt ảnh đầu tiên được thực hiện khi cô bé trong ảnh đang đứng ở trước cửa nhà và cách cửa nhà khoảng 0,6 m. Các ống kính được sử dụng cho tất cả các bức ảnh này là: 16mm, 35mm, 70mm, 150mm. Tất cả các bức ảnh này đều được chụp với cùng một khẩu độ như nhau, thông số khẩu độ sẽ được tiết lộ sau khi bạn xem ảnh. *** Lưu ý: tác giả sử dụng một chiếc Canon 5D MarkIII có cảm biến full-frame, do đó nếu bạn sử dụng một máy ảnh có cảm biến nhỏ hơn (ví dụ máy có hệ số crop là 1.5x), thì các ống kính bạn cần là : 11mm, 24mm, 50mm, 100mm Tất cả các ảnh đều được chụp với cùng một khẩu độ Loạt ảnh thứ hai được chụp với ở khoảng cách hơn 6 m so với cửa ngôi nhà. Mỗi lần thay đổi ống kính, tác giả di chuyển xa hơn khỏi bé gái để làm sao cho hình ảnh cô bé vẫn ở trong một khung hình tương đương. Tất cả các ảnh đều được chụp với cùng một khẩu độ, giống với các ảnh phía trên Lưu ý, trong loạt ảnh thứ hai này, hình ảnh hậu cảnh trông mềm hơn, đặc biệt là khi chụp với ống kính dài nhất. Bạn đã thấy sự tương quan ở đây chưa? Lưu ý là, tất cả 8 hình ảnh trên được chụp với cùng một khẩu độ. Điều duy nhất được thay đổi trong loạt ảnh đầu tiên là tiêu cự của ống kính. Yếu tố duy nhất thay đổi ở loạt ảnh thứ hai chính là khoảng cách tới hậu cạnh, bằng cách để đối tượng đi xa hơn khỏi ngôi nhà. Vậy còn khẩu độ thì sao? Tác giả đã cố tình không cho bạn biết khẩu độ nào đã được sử dụng trước khi bạn nhìn thấy những hình ảnh. Bạn sẽ ngạc nhiên nếu biết rằng, tất cả các bức ảnh trên đều được chụp ở khẩu độ f5.6? Vâng, đó là sự thật! Tất cả các hình ảnh ở trên đã được thực hiện với một khẩu độ f5.6. Không phải là khẩu độ đầu tiên bạn nghĩ đến khi ai đó nói về "mờ hậu cảnh" đúng không? Các bạn có khẩu độ f5.6 trên ống kính kit lens của bạn chứ? Nếu vậy, hẳn bạn từng nghĩ rằng bạn không bao giờ có được bức ảnh có hậu cảnh mờ tốt mà không cần đầu tư hàng trăm, hay hàng Bí làm mờ vết rạn da mang thai dùng chanh Rạn da mang thai sau sinh nỗi lo lắng nhiều chị em Cùng xem bí làm mờ vết rạn da mang thai việc dùng chanh vô hiệu Vết rạn da thường hình thành trình mang thai Theo thời gian màu sắc vết rạn da mờ dần thành vệt máu trắng nhạt xám Chanh có tác dụng làm sáng vết rạn da màu đỏ màu nâu vùng da bị tối màu giúp da bạn trẻ trung sáng Chanh không gây hiệu ứng phụ cho da bạn đặc biệt không ảnh hưởng tới thai nhi trình mang thai Cùng xem cách làm mờ vết rạn da mang thai cho hiệu chanh Dùng nước cốt chanh Thành phần: Chanh nước ấm Cách dùng: Bạn cắt đôi chanh vắt lấy nước Bạn thoa nước cốt chanh lên phần vùng da bị rạn theo vòng tròn Bạn để vòng 10 phút Nếu da bạn thuộc da nhạy cảm khô bạn nên thêm nước vào bên nước VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí cốt chanh sau rửa nước ấm Hãy làm khoảng 2-3 lần/ tuần đến vùng da rạn bạn bị biến Bạn lưu ý sử dụng chanh màu xanh tốt chanh màu vàng Nước cốt chanh bơ ca cao Thành phần: thìa canh nước cốt chanh, 113g bơ ca cao, nước Cách dùng: Bạn vắt nước cốt chanh vào bơ ca cao Tiếp theo trộn hỗn hợp thật thoa lên vùng da bị rạn Chị em chà xát theo chuyển động tròn để bơ lan vùng da rạn Để khô vào phút, sau rửa nước ấm Phương pháp đặc biệt hiệu với người sở hữu da nhạy cảm da khô thực đặn làm giảm vết rạn mang thai cho Nước cốt chanh gel lô hội Thành phần: Nước cốt chanh, gel nước ép lô hội Cách dùng: Bạn cho nước cốt chanh lô hội vào bát, khuấy thoa lên vùng da bị rạn Tiếp theo để khô vài phút, sau rửa nước vổ nhẹ cho khô da Bạn thay lô hội dầu ô liu Thực VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí thường xuyên làm mờ vết rạn da mang thai biến hoàn toàn Đây thực phẩm từ thiên nhiên nên bạn hoàn toàn yên tâm không ảnh hưởng tới thai nhi Nước cốt chanh nước ép dưa chuột Thành phần: Nước cốt chanh, nước ép dưa chuột, nước ấm Cách dùng: Bạn lấy lượng nước cốt chanh nước ép dưa chuột cho vào bát nhỏ Khuấy sau thoa hỗn hợp lên vùng da bị rạn bạn sử dụng tay tăm Để vài phút cho hỗn hợp khô da rửa nước ấm Để đạt hiệu cao chị em nên áp dụng cách thường xuyên cho Nước cốt chanh với dầu ô liu dầu vitamin E Thành phần: 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh, thìa cà phê dầu ô liu, thìa cà phê dầu vitamin E Cách dùng: Bạn cho loại dầu: oliu dầu vitamin E vào bát nhỏ, vắt nước cốt chanh vào khuấy Bạn thoa hỗn hợp lên vùng da rạn để VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí khô vài phút, sau lau Thực lần ngày vào buổi sáng buổi tối tháng Vitamin E dầu oliu có tác dụng mềm da giúp nhanh chóng ngăn ngừa, làm mờ vết rạn da cực tốt Nước cốt chanh, đường dầu hạnh nhân Thành phần: thìa cà phê nước cốt chanh, thìa canh đường, 1/2 thìa cà phê dầu hạnh nhân Cách dùng: Bạn vắt nước cốt chanh vào bát nhỏ, cho đường dầu hạnh nhân vào Tiếp theo bạn trộn thật tay, sau chà xát hỗn hợp lên vùng da rạn 10 phút Thực phương pháp hàng ngày trước tắm, liên tục vòng tháng bạn thấy hiệu bất ngờ Nước cốt chanh, nghệ nghệ tây Thành phần: Nước cốt chanh, bột nghệ, nghệ tây Cách dùng: Bạn trộn hỗn hợp nước cốt chanh, bột nghệ nghệ tây lại với thoa lên vùng da bị rạn, đặc biệt vùng bụng rạn mang thai Tiếp theo bạn để vài phút, sau rửa với nước vỗ nhẹ lên da cho khô VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Thực hàng ngày để cải thiện vùng rạn trình mang thai hiệu Chanh mật ong Thành phần: Chanh mật ong Cách dùng: Bạn lấy lượng vừa đủ mật ong hữu nguyên chất cho vào bát nhỏ, vắt vài giọt nước cốt chanh Tiếp theo bạn trộn hỗn hợp thoa lên vùng da rạn Để vài phút để da hấp thụ hoàn toàn vitamin C, chất dưỡng ẩm hợp chất hữu ích khác Thực hàng ngày vài tuần để cải thiện da trình bầu bí, giúp làm mờ vết rạn da sau sinh Nước cốt chanh baking soda (thuốc muối) Thành phần: 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh, 2-3 thìa canh baking soda, nước âm ấm Cách dùng: Bạn vắt nước cốt chanh vào bát nhỏ, cho lượng vừa đủ baking soda vào Trộn để tạo hỗn hợp sệt thoa lên vùng da bị rạn Để khô vài phút Sau đó, lấy vải để lau hỗn hợp khỏi da Chị em thêm nghệ vào hỗn hợp để tăng hiệu Thực thường xuyên để làm mờ vết rạn da mang thai VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hạn chế bị rạn da khi mang thai Hầu hết phụ nữ khi mang thai, đặc biệt là vào cuối thai kì đều mắc phải hiện tượng nứt, rạn da ở vùng bụng, đùi, mông, ngực… Thông thường chứng rạn da sẽ tồn tại và phát triển cho đến khi bạn sinh em bé. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách điều chỉnh sinh hoạt và có chế độ chăm sóc da phù hợp trong thai kỳ sẽ có thể hạn chế chứng rạn da này. Nguyên nhân làm rạn da khi mang thai Nguyên nhân hình thành nên những vết rạn này là do trong thời gian mang thai, trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột ở một thời gian ngắn, khiến da không kịp phát triển để thích nghi. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin, giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh trông như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Vì vậy, da bạn sẽ dễ có vết rạn nếu: - Tăng cân quá nhanh. - Mang thai song sinh hay sinh ba. - Thai quá to. - Bạn có nhiều nước ối. Biện pháp hạn chế chứng rạn da khi mang thai Lưu ý trong ăn uống Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để tăng trọng lượng cơ thể một cách đều đặn. Việc ăn uống có lợi cho sức khỏe và ăn với số lượng vừa phải sẽ tốt hơn cho cơ thể, vì như thế sẽ không làm trọng lượng cơ thể tăng quá mức gây ra hiện tượng rạn da. Hằng ngày cung cấp các vitamin cần thiềt cho cơ thể. Vitamin giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tích hợp sự hidrat hóa cho da của bạn và ngăn ngừa những tác hại của môi trường ngoài không tốt cho cơ thể. Những nguồn thực phẩm giàu vitamin B như các loại thực phẩm dạng hạt nguyên, kể cả gạo, mì, kê, ngũ cốc, lạc, vừng, đậu đỗ, rau lá xanh thẫm, chuối, lê, thịt gà, cá hồi, sữa pho mát…; nhiều vitamin C rất tốt cho da như: chanh, cam, cà chua, khoai tây, hoa cải…; vitamin D có nhiều trong sữa. Nên uống nước ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ làn da mịn màng. Tốt nhất bạn nên uống nước lọc, uống làm nhiều lần và thường xuyên trong ngày. Lưu ý trong luyện tập thể dục Tập luyện thể dục ít nhất một lần mỗi tuần, không nên tập luyện quá 15 phút cho mỗi lần tập. Trong quá trình tập luyện, nên cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp trọng lượng cơ thể không tăng vượt mức. Nhưng không vì thế mà ép buộc cơ thể phải tập luyện quá sức, nếu bạn bắt đầu cảm thấy hoa mắt, hay mệt trong khi tập luyện thì bạn hãy ngừng ngay việc tập luyện lại và nên đến gặp bác sĩ là cách tốt nhất. Massage cho da của bạn Thường xuyên massage nhẹ nhàng những vùng trên cơ thể mà bạn không muốn xuất hiện chứng rạn da này. Dùng mĩ phẩm chống khô nứt da Có thể sử dụng các loại mỹ phẩm chống khô nứt da để hạn chế hiện tượng này bằng cách, giúp tăng cường tính đàn hồi cho da. Các bà mẹ nên tìm hiểu và sử dụng các loại kem bôi dưỡng da ngăn ngừa vết rạn đặc chế dành cho thai phụ và tuyệt đối an toàn với thai nhi. Tuy nhiên, với những người đã có yếu tố cơ địa cộng với thai phát triển nhanh, đa HạN CHế CHứNG RạN DA KHI MANG THAI Hầu hết phụ nữ khi mang thai, đặc biệt là vào cuối thai kì đều mắc phải hiện tượng nứt, rạn da ở vùng bụng, đùi, mông, ngực… Thông thường chứng rạn da sẽ tồn tại và phát triển cho đến khi bạn sinh em bé. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách điều chỉnh sinh hoạt và có chế độ chăm sóc da phù hợp trong thai kỳ sẽ có thể hạn chế chứng rạn da này. Nguyên nhân làm rạn da Nguyên nhân hình thành nên những vết rạn này là do trong thời gian mang thai, trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột ở một thời gian ngắn, khiến da không kịp phát triển để thích nghi. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin, giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh trông như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Vì vậy, da bạn sẽ dễ có vết rạn nếu: - Tăng cân quá nhanh. - Mang thai song sinh hay sinh ba. - Thai quá to. - Bạn có nhiều nước ối. Biện pháp hạn chế chứng rạn da Lưu ý trong ăn uống Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để tăng trọng lượng cơ thể một cách đều đặn. Việc ăn uống có lợi cho sức khỏe và ăn với số lượng vừa phải sẽ tốt hơn cho cơ thể, vì như thế sẽ không làm trọng lượng cơ thể tăng quá mức gây ra hiện tượng rạn da. Hằng ngày cung cấp các vitamin cần thiềt cho cơ thể. Vitamin giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tích hợp sự hidrat hóa cho da của bạn và ngăn ngừa những tác hại của môi trường ngoài không tốt cho cơ thể. Những nguồn thực phẩm giàu vitamin B như các loại thực phẩm dạng hạt nguyên, kể cả gạo, mì, kê, ngũ cốc, lạc, vừng, đậu đỗ, rau lá xanh thẫm, chuối, lê, thịt gà, cá hồi, sữa pho mát…; nhiều vitamin C rất tốt cho da như: chanh, cam, cà chua, khoai tây, hoa cải…; vitamin D có nhiều trong sữa. Nên uống nước ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ làn da mịn màng. Tốt nhất bạn nên uống nước lọc, uống làm nhiều lần và thường xuyên trong ngày. Lưu ý trong luyện tập thể dục Tập luyện thể dục ít nhất một lần mỗi tuần, không nên tập luyện quá 15 phút cho mỗi lần tập. Trong quá trình tập luyện, nên cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp trọng lượng cơ thể không tăng vượt mức. Nhưng không vì thế mà ép buộc cơ thể phải tập luyện quá sức, nếu bạn bắt đầu cảm thấy hoa mắt, hay mệt trong khi tập luyện thì bạn hãy ngừng ngay việc tập luyện lại và nên đến gặp bác sĩ là cách tốt nhất. Massage cho da của bạn Thường xuyên massage nhẹ nhàng những vùng trên cơ thể mà bạn không muốn xuất hiện chứng rạn da này. Dùng mĩ phẩm chống khô nứt da Có thể sử dụng các loại mỹ phẩm chống khô nứt da để hạn chế hiện tượng này bằng cách, giúp tăng cường tính đàn hồi cho da. Các bà mẹ nên tìm hiểu và sử dụng các loại kem bôi dưỡng da ngăn ngừa vết rạn đặc chế dành cho thai phụ và tuyệt đối an toàn với thai nhi. Tuy nhiên, với những người đã có yếu tố cơ địa cộng với thai phát triển nhanh, đa phần vẫn bị những vết rạn này. Sau khi sinh vết rạn sẽ thế nào? Sau khi sinh khoảng 6 - 12 tháng, các vết sạm sẽ nhạt dần và từ từ đổi màu sáng hơn vùng da xung quanh (màu sắc sẽ tuỳ thuộc vào màu da của NGĂN NGừA RạN DA KHI MANG THAI Hầu hết phụ nữ trong thời gian mang thai đều gặp phải hiện tượng da bị rạn, ban đầu chúng có màu hồng hoặc đỏ tía, sau sẽ chuyển sang màu trắng đục. Tuy vậy, rạn da có thể phòng ngừa. Chị em đều biết, những vết rạn hình thành là do trong thời gian ngắn, trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột khiến da không kịp đàn hồi để thích nghi. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin giúp da đàn hồi) bị căng giãn đến mức bị đứt gãy, gây ra các vết lõm dài trên da. Các vùng da hay bị rạn nhất là bụng, ngực, hông, đùi… Nếu đã bị rạn, cơ hội phục hồi làn da rất khó khăn và tốn kém, nhất là sau khi sinh, nhiều bà mẹ không thể làm mất đi các vết rạn mà chỉ có thể chờ nó mờ đi. Vì vậy, điều quan trọng nhất chính là ngăn ngừa rạn da từ ngay khi bắt đầu mang thai. Các phương pháp phòng ngừa đơn giản dưới đây gíup tăng tính đàn hồi của da, làm giảm thiểu nguy cơ rạn da khi mang thai: - Dùng dầu ca cao để làm ẩm da hoặc các loại mỹ phẩm có chứa vitamin E, giúp tăng độ đàn hồi cho da. Việc tăng độ ẩm cho da sẽ khiến làn da mềm mại hơn, tăng độ chịu đựng của da khi thai nhi to lên mà không gây tác hại gì. Cần thực hiện đều đặn từ khi bước vào tháng thứ 4, ngày thoa kem từ 3 – 4 lần, đặc biệt là vào buổi sáng, sau khi tắm và trước khi đi ngủ. Làn da càng mềm mại thì chứng rạn da càng khó xuất hiện. Dùng các loại kem dưỡng ẩm hoặc chống rạn để hạn chế các vệt rạn da. - Nước ấm là bạn của làn da khi mang thai. Không chỉ đem lại sự thoải mái, sảng khoái cho bà bầu khi mang thai mà việc tắm bằng nước ấm còn duy trì độ mềm mại và tăng tính đàn hồi cho da. Khi tắm, bà bầu có thể xoa nhẹ vùng da dễ bị rạn để tăng lưu thông máu cho da. - Uống nhiều nước là phương pháp ít người nghĩ đến nhưng nó không chỉ giúp cơ thể bạn có đủ lượng nước cần thiết, nước ối ổn định mà còn giúp da mềm mại hơn. Mỗi ngày, bà bầu nên uống khoảng 2-3 lít nước để đảm bảo đủ nước cung cấp cho da. - Thức ăn cũng là một lựa chọn cho các bà bầu muốn duy trì làn da khỏe mạnh. Cần lựa chọn những thức ăn đảm bảo cho sức khỏe, đủ chất dinh dưỡng và nhất là cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da. - Sau khi sinh, nhiều bà mẹ bỏ qua việc chăm sóc da và duy trì các bước trên vì nghĩ da sẽ không bị rạn nữa. Nhưng quá trình da bị co lại cũng có thể gây ra các vết rạn giống hệt như lúc da bị căng vì thế nếu duy trì chăm sóc, bạn sẽ tránh được cả nguy cơ rạn da sau sinh. Điều cần nhớ là phải chăm sóc da trước khi xuất hiện các vết rạn, bởi nếu đã bị rạn thì không thể ngăn ngừa cũng như khó khăn trong việc chữa trị. Rạn da khi mang thai Phụ nữ mang thai là đối tượng dễ bị mắc chứng rạn da nhất. Để loại bỏ phần nào những vết rạn này, trước hết bạn cần được giải đáp những thắc mắc cơ bản sau: Rạn da là gì? Rạn da là những vết rạn nhỏ của vùng da mỏng và yếu, xảy ra khi da giãn không đủ để thích nghi với sự thay đổi của cơ thể. Vết da bị rạn được hình thành qua hai thời kỳ. Ban đầu là những vệt đỏ, đỏ tím, có hoặc không kèm theo ngứa. Tiếp sau, da chuyển sang màu trắng và hình thành các đường rạch lõm (là lúc tạo vết rạn), sự tương phản khá rõ giữa làn da bình thường và vết rạn. Đối tượng dễ bị rạn da? Trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh, bạn dễ có nguy cơ bị rạn da do sự phát triển của thai nhi khiến da bị kéo căng lên. Hiện tượng rạn da thường xảy ra ở vùng bụng và đùi, đôi khi cũng có thể xảy ra ở ngực, mông. Rạn da là hiện tượng khó có thể tránh được đối với phụ nữ mang thai. Theo thống kê thì có khoảng hơn một nửa phụ nữ mang thai bị mắc chứng rạn da. Phòng ngừa bằng cách nào? Khi đã bị rạn da, rất khó để có thể loại trừ hoàn toàn các vết rạn này, tuy nhiên việc phòng tránh sẽ giúp bạn hạn chế được phần nào nguy cơ rạn da. Cách phòng tranh chứng rạn da đơn giản nhất là nên tránh tăng cân quá nhanh trong giai đoạn mang thai, chỉ nên đảm bảo cân nặng tăng theo mức chuẩn. Cách khắc phục? Một số chị em phụ nữ sử dụng các loại kem dưỡng da để hạn chế tình trạng rạn da, tuy nhiên hiệu quả của phương pháp này là không đem lại hiệu quả cao, thêm vào đó bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để việc sử dụng kem bôi không gây nên ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Ngoài ra việc Mát-xa cơ thể thường xuyên bằng dầu dừa hoặc dầu hạnh sẽ khiến vết rạn mau mờ. Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng vitamin E dạng viên hằng ngày. Vitamin E có tác dụng cải thiện các vết rạn. Hoặc là thêm một vài viên vitamin E vào dầu mát-xa cơ thể Bôi lòng trắng trứng lên khu vực bị rạn da, chờ khô, rửa sạch bằng nước lạnh một cách đều đặn có thể hoàn toàn làm các vết rạn biến mất.