Những bí kíp giúp phòng khách nhỏ
mà vẫn thoáng
Một không gian phòng khách đẹp, ấm cúng, sang trọng, phải
đảm bảo đủ công năng và quan trọng là thông thoáng trong
một diện tích nhỏ cần đến 3 tiêu chí như sau:
>> Ngắm ghế độc đáo của nội thất Fama /Phòng khách cá tính với sofa đỏ
Sử dụng ánh sáng đúng cách
Ánh sáng và sự thông thoáng làm cho phòng khách luôn tươi mới và tạo cảm giác thoải mái cho
người sử dụng. Với những căn nhà phố có diện tích hạn chế thì việc thiết kế ánh sáng như thế
nào để làm cho phòng
kh ách thông thoáng là
băn khoăn của không ít gia chủ.
Thứ nhất là nguồn sáng tự nhiên qua cửa sổ, cửa chính trong nhà. Cửa sổ có tác dụng chiếu sáng
và làm thoáng không khí, cửa sổ rộng vừa đem lại ánh sáng ấm áp và tạo sự trong lành, mát mẻ.
Để căn phòng thông thoáng, không nên đặt vật cản trước cửa sổ. Trong trường hợp phòng khách
thiếu ánh sáng, không có cửa sổ bạn có thể làm thoáng phòng bằng cách thường xuyên mở cửa
các phòng chức năng khác để tạo ra sự đối lưu không khí. Hoặc cũng có thể sử dụng điều hòa
nhiệt độ để cải thiện không khí bách bí trong phòng.
Cửa chính nếu sử dụng chất liệu kính đây cũng là nơi cung cấp ánh sáng hiệu quả cho ngôi nhà,
trong trường hợp gia đình sử dụng cửa gỗ hoặc cửa sắt, cửa nhựa thì nên mở tối đa vừa tạo cảm
giác rộng rãi, thông thoáng vừa để không khí lưu thông giữa trong và ngoài nhà tốt hơn.
Thứ hai, ngoài ánh sáng chính của phòng khách thường được sử dụng từ những loại đèn mang
đến sự trang trọng như đèn chùm, đèn thả…thì tường nhà có thể thiết kế các loại đèn khác: đèn
rọi tranh, đèn chiếu sáng cho tủ tường, hốc tường, đèn cho khu vực cầu thang lên xuống, đèn sàn
hoặc đèn để bàn chiếu sáng bộ ghế sofa. Tuy nhiên đối với phòng khách nhỏ thì nên sử dụng đèn
treo và số lượng đèn trang trí không quá nhiều để không gây nên cảm giác rối mắt. Nếu biết kết
hợp hài hòa, những hệ thống đèn sẽ làm tăng thêm vẻ đẹp cho không gian sống khá quan trọng
này.
Nội thất phù hợp với khuôn viên phòng
Tỷ lệ phòng khách có diện tích nhỏ hơn 15 m2 là rất lớn trong những căn nhà phố hoặc chung cư
hiện nay. Việc tăng diện tích phòng khác là điều không thể nên hướng xử lý của các gia đình chủ
yếu là lựa chọn, bài trí nôi thất sao cho hợp lý, tạo điều kiện tối đa cho sự thông thoáng, thoải
mái. Khi đó, những đồ nội thất cơ bản không thể thiếu như bàn ghế sofa, tủ kệ trong nhà sẽ là
điểm mấu chốt được xem xét kỹ lưỡng ngay từ đầu trước khi quyết định lựa chọn loại nào, kiểu
dáng ra sao.
Trước hết phải dựa trên tính chất sinh hoạt của phòng khách trong kiến trúc của mỗi ngôi nhà vì
không phải phòng khách của gia đình nào cũng giống nhau, trừ căn hộ chung cư. Ví dụ, nếu
phòng khách là phòng riêng biệt, không bị luồng giao thông cắt ngang qua, việc lựa chọn sofa
chủ yếu là chọn lựa về kích thước phù hợp với diện tích, góc nhìn của căn phòng. Đối với phòng
khách có luồng giao thông cắt ngang qua, thì nên chọn sofa thẳng để không làm cản trở lối đi.
Nên chú ý tới trọng lượng hình ảnh của nội thất chứ không phải kích thước thực tế của nó. Đồ
nội thất màu sáng, nhẹ, chân mảnh nhìn sẽ gọn hơn là đồ nội thất màu tối, bọc hình hộp. Bàn
uống nước bằng kim loại hoặc thủy tinh cũng tiết kiệm rất nhiều không gian.
Tủ kệ để ti vi thường bố trí đối diện với chỗ ngồi tiếp khách nên rất được chú ý về kiểu dáng,
phụ kiện trang trí để gây ấn tượng với người nhìn. Tuy nhiên, phòng khách nhỏ chỉ nên thiết kế
một chiếc kệ thấp hình khối rõ ràng để mắt đựơc tự do và không gian sẽ mở rộng hơn.
Màu sắc và vật liệu hài hoà
Việc phối màu sàn – tường và màu sắc của nội thất rất quan trọng đối Quy tắc vàng giúp bé thoải mái ngồi điều hòa mà không lo ốm Không phụ huynh lo ngại bé nhiễm bệnh ngồi phòng điều hòa vào mùa hè Tuy nhiên, cần ý số điều nho nhỏ sau, bé hoàn toàn vô tư hưởng thụ điều hòa mà không lo ốm Mùa hè sang, bố mẹ lại đau đầu suy nghĩ xem có nên "bật điều hòa" cho bé không? Trong ngày trời oi bức, điều hòa giúp bé tận hưởng không khí mát mẻ, thoải mái Nhưng có ý kiến phản đối nói, thể bé yếu ớt, gió lạnh từ điều hòa dễ gây bệnh Thực chất, cần ý vài nguyên tắc sau, cha mẹ hoàn toàn vô tư bật điều hòa tránh nắng mà không sợ bé ốm bệnh Chú ý thời gian bật điều hòa Đối với người lớn, cần cảm thấy nóng liền bật điều hòa Nhưng nhà có trẻ nhỏ, cha mẹ phải ý thời gian dùng điều hòa để không ảnh hưởng tới bé Khi nóng, thể trẻ tự cảm nhận nhiệt độ Lúc cha mẹ nên bật điều hòa làm mát không khí Nhiệt độ thích hợp 30 độ C VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ngoài ra, cha mẹ nên bật điều hòa khoảng trưa đến chiều, khoảng thời gian nóng ngày để bé ngủ yên giấc Tuy nhiên, cần ý không nên bật điều hòa liên tục 10 tiếng dễ khiến bé khó chịu Bên cạnh đó, nửa đêm trời nóng bức, bật điều hòa giúp bé thoải mái ngủ ngon Song, gần sáng, nhiệt độ xuống thấp, mẹ nên tắt điều hòa mở cửa sổ để bé hưởng gió tự nhiên Chú ý nhiệt độ độ ẩm phòng Khi bật điều hòa, phụ huynh cần ý giữ nhiệt độ ổn định, từ 26 - 28 độ C để VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí đảm bảo sức khỏe cho bé Nếu sức khỏe bé tốt, giảm nhiệt xuống 24 26 độ Tuy nhiên, quan trọng chênh lệch nhiệt độ phòng bên Nếu trời nóng, nhiệt độ cao, nên để điều hòa chênh với bên khoảng - độ Nếu trời không nắng nóng, cần chênh - độ vừa Ngoài ra, trời mùa hè thường hanh khô, nên phụ huynh cần lưu ý đến độ ẩm phòng Độ ẩm thích hợp cho bé khoảng từ 40% - 60% Nếu không đảm bảo, phụ huynh sử dụng máy làm ẩm, đặt chậu nước phòng Hơi nước bốc lên từ chậu giúp tăng độ ẩm Chú ý việc lựa chọn quần áo bé ngồi phòng điều hòa + Nên cho bé mặc áo mỏng, dài tay phòng điều hòa, chọn chất liệu cotton, rộng rãi thoải mái Nếu trẻ sơ sinh, mẹ nên mặc thêm cho bé lớp áo để bảo vệ bụng không bị lạnh + Nếu bé không sợ lạnh, nhiệt độ điều hòa ổn định, mẹ không cần cho bé tất Tuy nhiên, sức đề kháng bé kém, tốt mẹ nên cho bé mang lớp tất mỏng để bảo vệ chân khỏi lạnh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí + Khi bật điều hòa lúc bé ngủ, mẹ cần chuẩn bị sẵn chăn mỏng, thảm nhỏ phủ lên người, che phận dễ nhiễm lạnh bụng, ngực vai Nếu bé có thói quen đạp chăn ngủ, nên chuẩn bị sẵn gối kê bên cạnh Chú ý số tiểu tiết nhỏ khác Ngoài hai vấn đề lớn thời gian nhiệt độ, độ ẩm sử dụng điều hòa, phụ huynh cần ý đến số điều nho nhỏ sau: + Rửa màng lọc điều hòa lần sử dụng Sau đó, cách nửa tháng làm lần màng lọc để lâu bám bụi, dễ trở thành nơi sinh trưởng số loại vi sinh vật, nấm mốc, vi khuẩn Khi bật điều hòa, thứ theo không khí vào phòng, ảnh hưởng tới hô hấp sức khỏe bé Không trường hợp bé ho khan, cảm cúm, dị ứng, chí viêm phổi màng lọc điều hòa không + Nếu bật điều hòa ngày oi bức, tốt nhất, mẹ nên bật lúc cho nhiệt độ ổn định để bé vào phòng + Khi bé nóng nhiều mồ hôi, mẹ nên lau người cho bé cảm thấy thoải mái vào phòng điều hòa, tránh khiến bé bị lạnh, cảm cúm Ngoài ra, bé toát mồ hôi mà vào phòng lạnh ngay, mao mạch da co rút, lỗ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí thoát mồ hôi khép lại, khiến dày yếu đi, giảm sức đề kháng Nhiệt độ lúc nên để khoảng 25 độ C + Chú ý không nên để bé ngồi trước khe thoát gió điều hòa, tránh lạnh phả trực tiếp vào người bé, đặc biệt phần đầu, bụng chân tay Nên đặt giường bé cách xa điều hòa chút + Ban ngày, sau bật điều hòa - tiếng, mẹ nên mở cửa sổ từ 20 - 30 phút cho phòng thoáng khí + Bé phòng điều hòa lâu trở nên khát nước, khô miệng Do đó, cần chuẩn bị sẵn bình nước bên cạnh cho bé uống để đảm bảo lượng nước thể + Không nên ôm bé vào bật tắt điều hòa liên tục để tránh bé nhiễm cảm lạnh + Nên kiểm tra nhiệt độ thể bé 1, lần ngày ngồi phòng điều hòa, tránh cho bé nhiễm lạnh phát sốt + Khả thích nghi với nhiệt độ bên bé giảm xuống thường VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí xuyên phòng điều hòa Do đó, thời tiết không nóng nực, mẹ không nên bật điều hòa liên tục Như vậy, bé học cách làm quen với nhiệt độ thường phát triển tốt Điều hòa xe ô tô + Không nên để nhiệt độ điều hòa xe ô tô thấp, ảnh hưởng tới sức khỏe bé + Không nên hút thuốc ngồi ô tô, đặc biệt lúc bật điều hòa dễ khiến bé mắc bệnh hô hấp + Nếu bé ngủ ô tô, cần ý đắp chăn để không bị lạnh + Nếu đỗ xe trời nắng to, nên mở cửa cho nóng xe bay hết bật điều hòa, đợi nhiệt độ ổn định để bé vào Chú ý chênh lệch nhiệt tốt độ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bí kíp hiệu quả để ăn
nhiều mà không tăng cân
Sở hữu một thân hình đẹp, một vóc dáng cân đối, một bầu ngực nở nang săn
chắc là niềm mơ ước của biết bao nhiêu phụ nữ, tuy nhiên tạo hóa không ban
tặng đồng đều tất cả những điều đó cho mọi người.
Công việc văn phòng phải ngồi suốt ngày ít di chuyển, công với chế độ ăn uống
không hợp lý (ăn quá nhiều trong một ngày,ăn vặt… ) dẫn đến thừa cân, béo phì
tích lũy nhiều năm ở bụng, đùi làm mất đi vẻ thẩm mỹ của chị em phụ nữ. Những
bí kíp sau đây sẽ giúp cho chị em phụ nữ cải thiện được tình trạng tăng cân không
mong muốn của mình:
Giải độc cơ thể bằng chanh
Chanh là một lựa chọn tuyệt vời, không chỉ giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa mà còn
có tác dụng giảm cân. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy uống nước cốt chanh pha
nước ấm vào mỗi buổi sáng (khi dạ dày đang trống rỗng). Bạn có thể bổ sung thêm
một thìa mật ong nếu không uống được nước chua. Với biện pháp đơn giản này,
bạn có thể thoải mái ăn uống ở những bữa tiệc mà không sợ tăng cân. Dù không
phát huy tác dụng ngay lập tức, nhưng sau 2 tuần kết quả sẽ rõ rệt.
Nước cốt chanh ấm tốt cho việc giảm cân.
Bữa sáng nhiều chất xơ
Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn ăn thức ăn giàu chất xơ (mặc
dù khẩu phần ăn tương tự như các loại thức ăn khác), bạn sẽ cảm thấy no hơn và
tiêu thụ ít calo hơn.
Ăn ngũ cốc khô vào bữa sáng là lựa chọn lý tưởng cho những bạn gái muốn giảm
cân, nó sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, do đó ăn ít hơn ở những bữa khác trong
ngày (bữa trưa và tối). Để tăng dinh dưỡng và bổ sung năng lượng cho một ngày
làm việc hiệu quả, bạn có thể bổ sung thêm sữa tách kem và hoa quả (ngoại trừ
chuối).
Hãy chọn nho khô, dâu tây, mận, hoặc táo – đây đều là những trái cây giàu chất
chống oxy hóa, rất tốt cho việc giảm cân.
Luyện tập yoga
Theo gợi ý của các chuyên gia, tập yoga 2 lần/ ngày (sáng và tối) sẽ giúp bạn có
một cơ thể săn chắc, cơ bắp không bị mềm nhão. Nếu thực hiện các bài tập đều
đặn, bạn sẽ không cần phải lo lắng chuyện tăng mỡ ở khu vực hông hoặc vòng 3
khi mùa tiệc tùng đến.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày
Một biện pháp nữa cũng rất hiệu quả là bạn hãy bỏ ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ
nhanh (có thể vào buổi tối hoặc buổi sáng). Bạn có thể thực hiện bài tập này ở nhà
bằng cách đi bộ lên xuống cầu thang một vài lần, hoặc ở công viên nếu muốn tận
hưởng không khí trong lành. Đi bộ nhanh không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng,
mà còn giúp cơ chân và cơ đùi săn chắc hơn.
Hãy áp dụng những bí kíp này để có một thân hình cân đối bạn nhé. Chúc bạn
thành công!
4 bí kíp giúp làn da tươi trẻ Vẻ ngoài của làn da sẽ quyết định gương mặt bạn trông rạng ngời xinh xắn hay là xấu xí đi đấy. Hãy thực hiện 4 bí kíp cơ bản sau đây để có làn da tươi trẻ hơn tuổi thực của bạn nhé. 1. Làm sạch da Đó là một điều rất quan trọng, bất kể bạn thuộc loại da nào, da nhờn hay da khô. Để giữ cho lỗ chân lông và da trông sáng khỏe, không bị mụn thì bạn nên sử dụng sản phẩm làm sạch da ít nhất một tuần một lần và lựa chọn những sản phẩm từ thiên nhiên nếu có thể. Các loại xà phòng có chứa dầu thơm và chất khử trùng thì không nên dùng bởi chúng có chứa thành phần gây thô ráp da và có thể để lại trên da lớp màng thuốc tẩy sau khi rửa mặt. Hãy chú ý chọn sản phẩm làm sạch da, tẩy sạch tế bào chết mà không gây tổn thương da. Chọn loại từ thiên nhiên và trung tính để tránh da bị kích ứng, gây cản trở sự trao đổi chất ở lỗ chân lông. Chất làm se lỗ chân lông sẽ giúp da sáng và săn chắc hơn 2. Dưỡng ẩm da Một điều quan trọng nữa là làn da bạn luôn cần phải giữ ẩm. Có nhiều người nghĩ rằng da dầu thì không cần phải giữ ẩm - đó là một sai lầm. Bất kể bạn thuộc làn da nào thì đều phải giữ ẩm chúng thật tốt để làn da luôn mềm mại một cách tự nhiên. Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm da sau khi đã rửa sạch mặt, bạn nhớ thoa cả kem dưỡng ẩm ở các khu vực vùng cổ nữa nhé. Khi da được chăm sóc và dưỡng ẩm tốt thì khuôn mặt bạn sẽ thực sự trông rạng ngời, tươi trẻ Để có thể dưỡng ẩm da tốt và tránh làm tổn thương da cũng như hạn chế nếp nhăn thì bạn nên sử dụng sản phẩm có chứa thành phần như vitamin E, dầu lô hội. Chú ý bôi dầu dưỡng và mát xa ở vùng xung quanh mắt để tránh thâm quầng, nơi dễ nhận ra tuổi tác của bạn nhất. 3. Phục hồi cho da (làm cho da khỏe mạnh) Làn da chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và ánh nắng mặt trời hàng ngày, nhất là da mặt. Thêm vào đó, mỗi năm “cái tuổi nó đuổi xuân đi” khiến bạn trông sẽ già hơn và dần mất đi vẻ đẹp mịn màng của tuổi thanh xuân. Chất làm se lỗ chân lông và giúp da khoẻ mạnh thường có trong glycolic hoặc axit hydroxy alpha sẽ giúp da sáng và săn chắc hơn. Axit này làm lỗ chân lông se lại và nhỏ đi mà không gây cản trở sự thông thoáng của da sẽ giúp bạn tránh mụn và lông mọc ngược lại vào trong da. 4. Bảo vệ da Tập thể dục giúp đẩy quá trình lưu thông máu, tăng lượng oxy phân bổ đến các mao mạch và mô tế bào Bạn đã chăm sóc da đủ 3 bước rồi chứ nhưng giờ cần phải chăm sóc da từ cái gốc. Đó là tình trạng da sẽ phản ánh toàn bộ sức khỏe cơ thể bạn. Hãy bảo vệ làn da để trông bạn khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Chìa khóa chính là đây: a) Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời vì chúng có thể gây tổn thương da, sạm da dễ dẫn đến ung thư da. Ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn. Sử dụng kem chống nắng có SPF15 để bảo vệ da, nhất là da mặt. Nên nhớ, bạn vẫn có thể bị bắt nắng kể cả khi ngồi trong ô tô, từ nơi làm việc, các hoạt động ở trường, ở các cửa hàng v.v…Thường trong kem dưỡng ẩm cũng chứa thành phần chống nắng cho da. Tuy nhiên phải chắc chắn rằng sản phẩm của bạn không chứa bất cứ thành phần hoá học nào gây hại cho da, làm khô da, màu và hương thơm nhân tạo. b) Tập thể dục. Tập thể dục giúp đẩy mạnh quá trình lưu thông máu, tăng lượng oxy phân bổ đến các mao mạch và mô tế bào. Mồ hôi thoát ra trong quá trình tập giúp đào thải chất độc và bụi bẩn từ lỗ chân lông. Lưu ý là cần phải làm sạch da ngay sau khi tập thể dục để rửa trôi hết mồ hôi và độc tố bám trên bề mặt của da. c) Thức ăn cho sức khỏe. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả, những thứ được khuyến cáo là 4 bí kíp để trẻ hoá làn da Vẻ ngoài của làn da sẽ quyết định gương mặt bạn trông rạng ngời xinh xắn hay là xấu xí đi đấy. Hãy thực hiện 4 bí kíp cơ bản sau đây để có làn da tươi trẻ hơn tuổi thực của bạn nhé. 1. Làm sạch da Đó là một điều rất quan trọng, bất kể bạn thuộc loại da nào, da nhờn hay da khô. Để giữ cho lỗ chân lông và da trông sáng khoẻ, không bị mụn thì bạn nên sử dụng sản phẩm làm sạch da ít nhất một tuần một lần và lựa chọn những sản phẩm từ thiên nhiên nếu có thể. Các loại xà phòng có chứa dầu thơm và chất khử trùng thì không nên dùng bởi chúng có chứa thành phần gây thô ráp da và có thể để lại trên da lớp màng thuốc tẩy sau khi rửa mặt. Hãy chú ý chọn sản phẩm làm sạch da, tẩy sạch tế bào chết mà không gây tổn thương da. Chọn loại từ thiên nhiên và trung tính để tránh da bị kích ứng, gây cản trở sự trao đổi chất ở lỗ chân lông. 2. Dưỡng ẩm da Một điều quan trọng nữa là làn da bạn luôn cần phải giữ ẩm. Có nhiều người nghĩ rằng da dầu thì không cần phải giữ ẩm - đó là một sai lầm. Bất kể bạn thuộc làn da nào thì đều phải giữ ẩm chúng thật tốt để làn da luôn mềm mại một cách tự nhiên. Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm da sau khi đã rửa sạch mặt, bạn nhớ thoa cả kem dưỡng ẩm ở các khu vực vùng cổ nữa nhé. Khi da được chăm sóc và dưỡng ẩm tốt thì khuôn mặt bạn sẽ thực sự trông rạng ngời, tươi trẻ. Để có thể dưỡng ẩm da tốt và tránh làm tổn thương da cũng như hạn chế nếp nhăn thì bạn nên sử dụng sản phẩm có chứa thành phần như vitamin E, dầu lô hội. Chú ý bôi dầu dưỡng và mát xa ở vùng xung quanh mắt để tránh thâm quầng, nơi dễ nhận ra tuổi tác của bạn nhất. 3. Phục hồi cho da (làm cho da khoẻ mạnh) Làn da chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và ánh nắng mặt trời hàng ngày, nhất là da mặt. Thêm vào đó, mỗi năm “cái tuổi nó đuổi xuân đi” khiến bạn trông sẽ già hơn và dần mất đi vẻ đẹp mịn màng của tuổi thanh xuân. Chất làm se lỗ chân lông và giúp da khoẻ mạnh thường có trong glycolic hoặc axit hydroxy alpha sẽ giúp da sáng và săn chắc hơn. Axit này làm lỗ chân lông se lại và nhỏ đi mà không gây cản trở sự thông thoáng của da sẽ giúp bạn tránh mụn và lông mọc ngược lại vào trong da. 4. Bảo vệ da Bạn đã chăm sóc da đủ 3 bước rồi chứ nhưng giờ cần phải chăm sóc da từ cái gốc. Đó là tình trạng da sẽ phản ánh toàn bộ sức khoẻ cơ thể bạn. Hãy bảo vệ làn da để trông bạn khoẻ mạnh và tươi trẻ hơn. Chìa khoá chính là đây: a) Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời vì chúng có thể gây tổn thương da, sạm da dễ dẫn đến ung thư da. Ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn. Sử dụng kem chống nắng có SPF15 để bảo vệ da, nhất là da mặt. Nên nhớ, bạn vẫn có thể bị bắt nắng kể cả khi ngồi trong ô tô, từ nơi làm việc, các hoạt động ở trường, ở các cửa hàng v.v…Thường trong kem dưỡng ẩm cũng chứa thành phần chống nắng cho da. Tuy nhiên phải chắc chắn rằng sản phẩm của bạn không chứa bất cứ thành phần hoá học nào gây hại cho da, làm khô da, màu và hương thơm nhân tạo. b) Tập thể dục. Tập thể dục giúp đẩy mạnh quá trình lưu thông máu, tăng lượng oxy phân bổ đến các mao mạch và mô tế bào. Mồ hôi thoát ra trong quá trình tập giúp đào thải chất độc và bụi bẩn từ lỗ chân lông. Lưu ý là cần phải làm sạch da ngay sau khi tập thể dục để rửa trôi hết mồ hôi và độc tố bám trên bề mặt của da. c) Thức ăn cho sức khoẻ. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả, những thứ được khuyến cáo là tốt cho da để giữ làn da mịn màng và khoẻ mạnh. Thức ăn giàu vitamin C và E giúp duy trì tính đàn hồi của da. Vitamin có tác dụng chống oxy hoá giúp bảo vệ da cả bên trong lẫn bên Bí kíp giúp làn da tươi sáng không còn bị nám. Nám da là một hội chứng phức tạp. Ðó là những đốm nụm đỏ - xám lan tỏa dần trên má, trên mũi. Dần dần về sau, những mạch máu li ti xuất hiện tạo thành vết màu đỏ, xám kém thẩm mỹ trên da mặt. Nám mới tới, nám cũ không đi: Không thiếu trường hợp mới có vài tháng không gặp nhau, khi gặp lại giật mình vì thấy bạn mình da xạm quá đỗi. Mới nhìn cứ tưởng “mới đi biển về”. Đến khi vào chuyện mới biết hiện tượng nám mới chen lẫn với nám cũ cứ nổi lên mặt da một cách tự nhiên mặc dù được giữ gìn lắm. Nám da là một hội chứng phức tạp. Ðó là những đốm nụm đỏ - xám lan tỏa dần trên má, trên mũi. Dần dần về sau, những mạch máu li ti xuất hiện tạo thành vết màu đỏ, xám kém thẩm mỹ trên da mặt. Nguyên nhân gây nám : Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, thông thường do di truyền, đôi khi còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc Mặt khác, nám da còn do những nguyên nhân cụ thể khác thường gặp như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống thiếu rau quả tươi, phơi nắng nhiều; uống thuốc, bôi các thuốc hoặc mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng; dùng thuốc lột da mặt, trị nám không đúng cách, đi nắng không đội mũ Những điều cần tránh khi bị nám: Cẩn thận trong việc ăn uống: có những thức ăn làm nổi mụn trên da, do đó sẽ làm các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Cần tránh rượu, bia và các gia vị gây nóng. Ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng. Chế phẩm đặc biệt từ hỗn hợp nhau thai cừu, huyết thanh cừu – khắc tinh của nám: Để đáp ứng nhu cầu riêng cho làn da Châu Á mỏng manh, hãng Bill Beauty Group ® - Canada mới “ tung” ra hai dòng sản phẩm BILLSupermacy với loại công thức đặc biệt dành cho các nước nhiệt đới giúp trị nám nhanh và trẻ hóa da nhanh, mỗi thành phần tinh chất đóng góp và cung cấp dinh dưỡng và công dụng đặc biệt hiệu quả cho làn da của bạn. Số ĐK lưu hành 225881/09/CBMP- QLD Số ĐK lưu hành 22582/09/CBMP-QLD BILL Supremacy chứa Nhau thai cừu, Huyết thanh cừu, với 5 công thức trẻ hóa da đặc biệt, là thế hệ sau của nhau thai cừu Bill Placenta, có chứa thêm các thành phần quý chiết xuất từ các nguồn giàu các chất dinh dưỡng, bao gồm các cytokine hoạt tính sinh học và các yếu tố tế bào da tái tạo. Những thành phần tinh chất này này làm “nẩy mầm” da, giúp trẻ hóa tế bào da, và đem lại sức sống, độ đàn hồi da, mang lại cho bạn một làn da tươi sáng và trẻ trung hơn bao giờ hết. Có hai sản phẩm trên thị trường: thứ nhất là BILL Supremacy Royal Jelly và Vitamin E ( sữa ong chúa) dùng cho mọi loại da: Da khô, da hỗn hợp, da nhờn. Sự kết hợp độc đáo giữa tinh chất nhau thai cừu, huyết thanh cừu, sữa ong chúa và Vitamin E, làm trẻ hóa da, giúp da “nẩy mầm”. Khi bạn thoa hàng ngày, sản phẩm sẽ giúp làn da của bạn mịn màng và trẻ lại. Công dụng chính của: Cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da, phục hồi mô – tế bào da, chống lại hiện tượng lão hóa duy trì làn da mượt mịn, kích thích sự trẻ hóa và khỏe mạnh của da, giảm các vết nhăn và vết nám, giúp mờ sẹo và giảm mụn trứng cá và bảo vệ giảm thiểu sự tổn thương các mô – tế bào da tổn thương da, gây ra bởi stress và tia cực tím từ mặt trời. Dòng sản phẩm thứ hai là BILL Supremacy with Aloe Vera và Vitamin E ( nha đam) dùng cho da khô, da hỗn hợp, da dễ bị kích ứng, dễ mẩn ngứa. Công dụng chính của BILL Supremacy – nha đam là cải thiện làn da bị kích ứng, làm giảm các nguy cơ và dấu hiệu của làn da nhạy cảm và dễ bị kích ứng, cải thiện tính đàn hồi, mờ vết nhăn của da, giảm sắc tố và vết nám, bảo vệ các mô tổn thương da gây ra bởi stress và tia UV. Bạn chỉ thoa ngoài da, không được uống. Cắt đầu viên Gelcap, thoa lên vùng mặt và cơ thể sau khi tắm, dưỡng chất sẽ thấm sâu vào da sau 3 phút, không bị nhờn. BILL Supremacy sản xuất tại Canada bới Bill Beauty & Health Products Ltd.