Website hỗ trợ giảng dạy và chăm sóc trẻ em www.mamnon.com Trẻ em hôm nay – Thế giới ngày mai Chủ đề: Những con vật kỳ lạ Đề tài: Bạn trốn ở đâu? Nhóm lớp: Lá Website hỗ trợ giảng dạy và chăm sóc trẻ em www.mamnon.com Trẻ em hôm nay – Thế giới ngày mai I. Mục đích yêu cầu: - Trẻ tích cực tham gia vào các trò chơi cùng cô. - Hiểu được cách thức lẩn trốn của một số con vật. - Hiểu nội dung câu chuyện và lập lại lời thoại theo trí nhớ của trẻ. II. Chuẩn bị: - Hình ảnh của con tắc kè và một số con vật có màu sắc ẩn mình vào thiên nhiên. - Nguyên vật liệu trang trí, giấy, bút… - Truyện: Bạn trốn ở đâu? III. Tiến Hành: 1. Hoạt động 1: Bạn trốn ở đâu? Trò chơi: trốn tìm. Kể chuyện: Bạn trốn ở đâu? Trò chuyện về nội dung câu chuyện? Các bạn trong câu chuyện đã đi trốn như thế nào? Đặt các câu hỏi về lời thoại nhân vật và yêu cầu trẻ trả lời theo suy nghĩ và trí nhớ của trẻ. 2. Hoạt động 2: Những con vật trốn như thế nào? Cho trẻ xem tranh, hình ảnh một số con vật, trò chuyện với trẻ về các bức tranh của con vật. Trẻ nhận xét về cách giấu mình của các con vật. Cùng trẻ thảo luận về một số cách giấu mình. Website hỗ trợ giảng dạy và chăm sóc trẻ em www.mamnon.com Trẻ em hôm nay – Thế giới ngày mai 3. Hoạt động 3: Những con vật giấu mình. Cô phát cho mỗi trẻ một bức tranh về 1 con vật (đã được trẻ tô màu từ trước). Trẻ sử dụng các nguyên vật liệu tạo hình để trang trí vào bức tranh nhằm làm cho màu của con vật hòa với màu sắc trẻ trang trí. Kết thúc VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Giới trẻ “đưa trốn” đâu ngày nghỉ lễ? Trong lúc bạn nằm dài người nhà suốt ngày nghỉ dân tình lại rủ check-in hầu hết địa điểm du lịch hot hè này! Các bạn “đi trốn” đâu vậy? Vẫn biết lễ lạt lúc địa điểm du lịch đông đúc hết, biết được, năm có dịp nghỉ để chơi tự Tuy đông chút tranh thủ mà đi, mùa du lịch mà, địa điểm hot chả lẽ lại vắng hoe vắng hoắt? Đợt nghỉ tới ngày, lúc bạn nằm dài người nhà chưa có kế hoạch dân tình lại háo hức rủ check-in hầu hết địa điểm dự đoán từ tít đầu năm hot hè đấy! Có thấy phí không chưa? Đảo Điệp Sơn Thời tiết nóng nên chọn biển, tới đảo chuẩn không cần chỉnh Đặc biệt với Điệp Sơn - hot đào hot năm “khai quật” nơi Việt Nam có đường xuyên đại dương phải nói bạn trẻ háo hức tò mò Nắng vàng, biển xanh bãi cát trắng trải dài; đảo gần giữ nguyên xi nét hoang sơ chưa có bàn tay người động chạm; vi diệu đường biển; quan trọng chi phí cho chuyến ngày đêm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí không đắt đỏ tất điều khiến Điệp Sơn nhiều người lựa chọn điểm đến kỳ nghỉ lễ Đà Lạt Đà Lạt mệnh danh nơi mét vuông đất chụp 10 hình đẹp với loạt homestay siêu xinh yêu, hay hàng ghế đá trắng trung tâm văn hoá thiếu niên mà tới thành phố định phải chụp Bên cạnh dĩ nhiên địa điểm quen thuộc rừng thông, đỉnh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Lang Biang, quảng trường Lâm Viên Trong có ảnh đẹp mang mục đích ưu tiên hàng đầu du lịch Đà Lạt nới cực cực nhiều bạn trẻ check-in cuối tuần Đà Nẵng - Hội An VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không thể bỏ qua đôi hoàn hảo năm nơi siêu hút khách du lịch rồi! Nhắc lại biết quen được, dân tình checkin Đà Nẵng - Hội An ầm ầm Đà Nẵng có phim trường Châu Âu nằm chân cầu Thuận Phước cực Tây, Hội An lại có thêm quán cafe xinh không kể xiết, có thêm lý cho giới trẻ kéo tới rồi! Đảo Cô Tô VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cô Tô trở nên hot thời gian gần mà Facebook có không review đảo Nếu bạn miền có Bình Ba, Điệp Sơn, Lý Sơn để trải nghiệm đảo vắng người có Cô Tô đủ đẹp đủ hay, dành cho yêu thích bình, yên ả, tách biệt hẳn với sống thường ngày Tam Đảo VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Vừa nghỉ lễ mà đoạn đường lên Tam Đảo tắc ứ ự hôm qua bạn phải hiểu địa điểm hot Cách Hà Nội chẳng xa, Tam Đảo cực thích hợp với nhóm bạn xa nhiều thời gian để du lịch dài ngày Tam Đảo với khí hậu mát mẻ, nhiều địa điểm để chụp hình, đồ nướng ngon, chi phí rẻ lại gần, tiện lại, nên trở thành nơi nhiều người check-in đến dù vừa nghỉ lễ Bạn tham khảo kinh nghiệm du lịch Tam Đảo VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trên số địa điểm đẹp bạn trẻ nô nức ghé thăm dịp lễ Còn bạn sao? Thay nằm nhà kêu buồn chán, không xách ba lô lên nhỉ? Chúc bạn có kỳ nghỉ lễ vui vẻ nhé! Ý tưởng kinh doanh "trốn" ở đâu?
Nếu bạn tự đặt nhiệm vụ phải nghĩ ra ý tưởng mới trong một
thời hạn nào đó (như kiểu lên kế hoạch) thì gần như bạn
không thể làm được. Thế nhưng, ý tưởng mới luôn ở đâu đó
quanh bạn, đôi khi chỉ cần nhìn qua cửa sổ hay chăm chú
quan sát hoạt động của công ty mình, hay đơn giản hơn bạn
chỉ cần nhìn lại bản thân và gạt bỏ đi những tư tưởng cũ kỹ,
là cơ hội đã có thể nằm trong tay bạn rồi.
Hãy làm những việc người khác từ chối
Khi các nhà sáng lập công ty Home Depot, Arthur Blanc và Berny Marcus, làm việc trong hệ
thống cửa hàng Handy Dan Improvement Centers chuyên kinh doanh dụng cụ gia đình, họ đã
nhiều lần đề nghị ban lãnh đạo tiến hành cải tổ hoạt động, tạo ra dịch vụ cao cấp và thực hiện
chính sách giá thấp. Tuy nhiên, các vị lãnh đạo bỏ ngoài tai ý kiến đó, họ không tin rằng những
khách hàng chỉ mua một cuộn giấy dán tường sẽ cần đến loại dịch vụ dành riêng nào đó.
Những ý tưởng bị bỏ qua đó cuối cùng đã được Blanc và Marcus thực hiện năm 1979 ở ba cửa
hàng do chính họ thành lập và điều hành. Việc bám sát hai nguyên tắc chủ đạo đã biến Home
Depot trở thành "đại gia" trong lĩnh vực bán lẻ, thậm chí người ta còn đặt cho nó cái tên "Wal-
Mart cầm búa". Nếu những người lãnh đạo ở Handy Dan Improvement Centers không quá bảo
thủ như vậy thì có thể họ đã thành công với ý tưởng của Blanc và Marcus.
Trong một cuốn sách của mình, Seth Godin nhận xét đại ý rằng, hầu như mỗi công ty đều có một
kho ý tưởng, vấn đề là lãnh đạo không tin những "chuyện vớ vẩn" này lại đáng được quan tâm.
Nếu bạn không phải là lãnh đạo, có lẽ bạn cũng nên thử thu gom những ý tưởng vương vãi kia.
Với hành trang đó, không ít những người quản lý ở các công ty lớn đã ra đi để sau đó trở thành
người đứng đầu trong những lĩnh vực nhỏ hơn nhưng làm việc năng động hơn và thú vị hơn
nhiều.
Giữa mơ ước và khả năng không có sự thoả hiệp
Người tiêu dùng muốn mua món hàng tốt hơn và rẻ hơn, còn nhà sản xuất lại muốn bán được
hàng chất lượng vừa phải với giá cao hơn một chút (!), cho nên chúng ta có thể coi hoạt động
mua bán chính là sự thoả hiệp giữa hai mong muốn đối lập nhau. Nhà tư vấn George Stock
thuộc The Boston Consulting Group viết trong cuốn sách "Trò chơi nghiệt ngã" rằng, để tìm được
hướng kinh doanh mới, bạn chỉ cần phá vỡ sự thoả hiệp đã ăn sâu từ trước.
Scott Muthew, một doanh nhân ở Whisconsin, đã phá vỡ được sự thoả hiệp giữa tốc độ và giá
thành. Người đưa pizza từ lâu đã trở thành nhân vật chính của hàng loạt những câu châm chọc,
người luôn bị chủ nhà đuổi ra khỏi cửa mà không thèm trả tiền chỉ vì anh ta mang đến những cái
pizza nguội ngắt. Muthew quyết định chấm dứt tình trạng này bằng việc thành lập công ty mang
tên SuperFastPizza vào tháng 3 năm nay. Ông trang bị cho xe bán hàng tủ lạnh, lò vi sóng và lắp
Ý tưởng có thể nảy ra ở bất cứ đâu
đặt cả Internet không dây. Nhờ đó, người lái xe có thể nhận đặt hàng qua Internet, cho pizza vào
lò nướng và tối đa sau 15 phút, khách hàng đã nhận được pizza theo yêu cầu- chỉ mất nửa thời
gian so với cách đặt hàng thông thường.
Sự thoả hiệp trở nên khó thực hiện hơn ở những nơi mà sự xuất hiện của công nghệ hay hình
thức kinh doanh mới có thể làm thay đổi giá cả và chất lượng sản phẩm, trong khi nhà sản xuất
và người tiêu dùng vẫn giữ nguyên lối tư duy cũ. Các nhà sáng lập công ty Basic, Đức, đã thay
đổi nếp nghĩ đó trong mảng thị trường kinh doanh thực phẩm sạch, khi từ năm 1988, Basic áp
dụng hình thức giảm giá đối với mặt hàng này. Người tiêu dùng vẫn quen nghĩ Ý tưởng kinh doanh "trốn" ở đâu?
Nếu bạn tự đặt nhiệm vụ phải nghĩ ra ý tưởng mới trong một thời hạn nào đó (như kiểu lên kế
hoạch) thì gần như bạn không thể làm được. Thế nhưng, ý tưởng mới luôn ở đâu đó quanh bạn,
đôi khi chỉ cần nhìn qua cửa sổ hay chăm chú quan sát hoạt động của công ty mình, hay đơn giản
hơn bạn chỉ cần nhìn lại bản thân và gạt bỏ đi những tư tưởng cũ kỹ, là cơ hội đã có thể nằm
trong tay bạn rồi.
Hãy làm những việc người khác từ chối
Khi các nhà sáng lập công ty Home Depot, Arthur Blanc và Berny Marcus, làm việc trong hệ thống cửa
hàng Handy Dan Improvement Centers chuyên kinh doanh dụng cụ gia đình, họ đã nhiều lần đề nghị ban
lãnh đạo tiến hành cải tổ hoạt động, tạo ra dịch vụ cao cấp và thực hiện chính sách giá thấp. Tuy nhiên,
các vị lãnh đạo bỏ ngoài tai ý kiến đó, họ không tin rằng những khách hàng chỉ mua một cuộn giấy dán
tường sẽ cần đến loại dịch vụ dành riêng nào đó.
Những ý tưởng bị bỏ qua đó cuối cùng đã được Blanc và Marcus thực hiện năm 1979 ở ba cửa hàng do
chính họ thành lập và điều hành. Việc bám sát hai nguyên tắc chủ đạo đã biến Home Depot trở thành
“đại gia” trong lĩnh vực bán lẻ, thậm chí người ta còn đặt cho nó cái tên “Wal-Mart cầm búa”. Nếu những
người lãnh đạo ở Handy Dan Improvement Centers không quá bảo thủ như vậy thì có thể họ đã thành
công với ý tưởng của Blanc và Marcus.
Trong một cuốn sách của mình, Seth Godin nhận xét đại ý rằng, hầu như mỗi công ty đều có một kho ý
tưởng, vấn đề là lãnh đạo không tin những “chuyện vớ vẩn” này lại đáng được quan tâm. Nếu bạn không
phải là lãnh đạo, có lẽ bạn cũng nên thử thu gom những ý tưởng vương vãi kia. Với hành trang đó,
không ít những người quản lý ở các công ty lớn đã ra đi để sau đó trở thành người đứng đầu trong
những lĩnh vực nhỏ hơn nhưng làm việc năng động hơn và thú vị hơn nhiều.
Giữa mơ ước và khả năng không có sự thoả hiệp
Người tiêu dùng muốn mua món hàng tốt hơn và rẻ hơn, còn nhà sản xuất lại muốn bán được hàng chất
lượng vừa phải với giá cao hơn một chút (!), cho nên chúng ta có thể coi hoạt động mua bán chính là sự
thoả hiệp giữa hai mong muốn đối lập nhau. Nhà tư vấn George Stock thuộc The Boston Consulting
Group viết trong cuốn sách “Trò chơi nghiệt ngã” rằng, để tìm được hướng kinh doanh mới, bạn chỉ cần
phá vỡ sự thoả hiệp đã ăn sâu từ trước.
Scott Muthew, một doanh nhân ở Whisconsin, đã phá vỡ được sự thoả hiệp giữa tốc độ và giá thành.
Người đưa pizza từ lâu đã trở thành nhân vật chính của hàng loạt những câu châm chọc, người luôn bị
chủ nhà đuổi ra khỏi cửa mà không thèm trả tiền chỉ vì anh ta mang đến những cái pizza nguội ngắt.
Muthew quyết định chấm dứt tình trạng này bằng việc thành lập công ty mang tên SuperFastPizza vào
tháng 3 năm nay. Ông trang bị cho xe bán hàng tủ lạnh, lò vi sóng và lắp đặt cả Internet không dây. Nhờ
đó, người lái xe có thể nhận đặt hàng qua Internet, cho pizza vào lò nướng và tối đa sau 15 phút, khách
hàng đã nhận được pizza theo yêu cầu- chỉ mất nửa thời gian so với cách đặt hàng thông thường.
Sự thoả hiệp trở nên khó thực hiện hơn ở những nơi mà sự xuất hiện của công nghệ hay hình thức kinh
doanh mới có thể làm thay đổi giá cả và chất lượng sản phẩm, trong khi nhà sản xuất và người tiêu dùng
vẫn giữ nguyên lối tư duy cũ. Các nhà sáng lập công ty Basic, Đức, đã thay đổi nếp nghĩ đó trong mảng
thị trường kinh doanh thực phẩm sạch, khi từ năm 1988, Basic áp dụng hình thức giảm giá đối với mặt
hàng này. Người tiêu dùng vẫn quen nghĩ rằng thực phẩm sạch có giá cao hơn trung bình đến 50%,
nhưng nhờ việc tiết kiệm chi phí và tăng lượng hàng Giới trẻ và hội chứng thờ ơ Người trẻ ngày nay có thế tìm thấy rất nhiều những thú vui, những mối quan tâm, những mục đích để theo đuổi phù hợp với nhịp sống sôi động. Nhưng rồi, cũng chính nhịp sống năng động ấy đã cuốn một bộ phận không ít người trẻ vào kiểu sống ích kỉ, thờ ơ Thờ ơ vì đó là việc của xã hội Một ngày đẹp trời, bạn đi dạo phố, dòng xe cộ đông đúc, khói bụi mù mịt, tắc đường khiến bạn không thấy dễ chịu. Trong màn khói bụi ấy, bạn nhìn thấy một phụ nữ đèo con nhỏ bị đổ xe chắn đường đi của bạn, thay vì dừng lại đỡ hộ cho người phụ nữ và đứa bé ấy thì bạn lại cau có bóp còi liên tục khiến người mẹ trẻ đã cuống lại càng cuống, loay hoay đến tội nghiệp bên chiếc xe. Rồi bạn thở phào nhẹ nhõm vì mình cũng lách ra khỏi “cái mớ hỗn độn” ấy để có một buổi bát phố tuyệt vời. Bạn quên mất rằng mình nên giúp đỡ người khác, dường như trái tim nhiệt huyết sẵn sàng xả thân của thanh niên bị bạn bỏ quên… ở nhà. Hay đơn giản hơn, bạn cho rằng, đó không phải là việc của mình? Một ngày khác, buổi tối mùa đông lạnh cóng, sau một ngày làm việc, hay đi chơi ra trò, bạn phóng xe như bay trên đường mong trở về nhà của mình để trốn cái lạnh, bạn nhìn thấy một người đàn ông trung niên đang loay hoay bên mấy bao tải nặng nằm ngổn ngang bên đường. Người đàn ông nhìn quanh quất mong tìm được ai đó giúp đỡ ông chất mấy thứ ấy lên xe, nhưng đường thì vắng, chỉ thấy vài ba chiếc xe phóng vụt qua hối hả. Và bạn, dù nhìn thấy ông ấy từ xa, bạn vẫn “lướt êm” qua đoạn ấy mà không chút băn khoăn. Vì trời lạnh quá? Vì muốn về nhà thật nhanh, hay vì bạn nghĩ nếu mình không giúp chắc cũng có người khác giúp ông ấy thôi mà, mỗi người một việc dại gì phải “đeo ách giữa đường”. Nếu ai cũng nghĩ như bạn có lẽ người đàn ông ấy đến hết đêm cũng khó có thể về nhà trong tiết trời giá buốt của mùa đông. Thêm một buổi tối đi chơi với bạn bè, hội bạn hí hửng phóng xe trên đường, nhìn thấy một cô bé bán rong ì ạch đẩy chiếc xe đạp cắm mấy chiếc kem bông đằng sau lên dốc,.Bạn và mấy người bạn nữa không ngần ngại lạng xe lại gần, với tay rút một lúc mấy chiếc kem bông rồi phóng xe vụt đi, tay vẫn giơ cao “chiến lợi phẩm” của mình trong tiếng hò hét cổ vũ của bạn bè. Dù chiếc kem bông ấy đâu có mấy giá trị với bạn, nếu muốn bạn sẽ có những thứ ngon hơn. Đây chỉ là một trò chơi, đến khi chán bạn lại vứt luôn nó xuống đường. Vì bạn muốn làm một trò vui cho bạn bè? Vì bạn muốn thõa mãn sự hứng chí của mình? Hay vì bạn nghĩ có phải của mình đâu mà tiếc? Còn ti tỉ những tình huống ta vẫn thường bắt gặp ngoài đường phố, trong các siêu thị, trong các của hàng, trong những chỗ vui chơi công cộng… Rất nhiều câu chuyện, nhiều tình huống đủ để “khép” một bộ phận không nhỏ những người trẻ vào “tội” thờ ơ, thiếu trách nhiệm… Liệu có khi nào bạn thấy băn khoăn? Người phụ nữ và đứa bé ngã trên đường ấy có thể làm bạn khó chịu vì họ cản đường đi của bạn. Nhưng bạn không nhận thấy tiếng khóc của em bé, không thấy đôi mắt hoảng hốt, luống cuống của người mẹ, không thấy được sự lo lắng và mong được giúp đỡ của người mẹ ấy… Bạn chỉ nghĩ cho bạn, bạn sợ bị lỡ chuyến bát phố của mình? Bạn thờ ơ trước khó khăn của người khác. Đó là sự ích kỉ không đáng tồn tại trong thế hệ chúng ta. Thử nghĩ xem, nếu họ là mẹ và em của bạn, nếu một ngày bạn thấy mẹ bạn trở về nhà trầy xước và kể về chuyện bị ngã mà không ai đỡ hộ, bạn sẽ cảm thấy thế nào? Cũng như thế, nếu người đàn ông nói trên là bố của bạn, loay hoay mãi mà không thể chở được cả đống đồ về nhà, không nhận được sự giúp đỡ nào từ những người qua đường Cô bé bán hàng rong tội nghiệp có thể chỉ bằng tuổi đứa em gái của bạn, nhưng cô bé ấy đã phải lao vào cuộc mưu sinh vất vả. Mấy cái kem bông với bạn không đáng là bao nhưng với cô bé nghèo là cả một gia tài. Mấy cái kem bông bạn lấy đi là bạn đã lấy đi công sức, mồ hôi, và cả nước mắt của cô bé nghèo đổ ra cả ngày, thậm chí cả tuần. Sự thờ ơ, ham vui của tuổi trẻ đã biến bạn Đua nhau đi học 'vượt cạn' không đau Không muốn phải sinh mổ, nhiều phụ nữ mang thai đã tìm đến lớp học ‘thể dục trị liệu trước sinh’ do Bệnh viện Phụ sản Hùng Vương (TPHCM) tổ chức. ‘Năm ‘heo vàng’ nên nhiều bà mẹ tương lai nghe tin có lớp học ‘vượt cạn không đau’ đã thi nhau đăng ký học khiến cho lớp học luôn quá tải’- TS. BS Vũ Thị Nhung – GĐ BV Hùng Vương cho biết. Những ‘học sinh’ đặc biệt Theo BS Lê Thị Hạnh – Phó Phòng Điều dưỡng BV Hùng Vương, mỗi lớp học ‘vượt cạn’ chỉ thu nhận từ 20 – 25 học viên là những phụ nữ mang thai từ 20 – 28 tuần tuổi. Mỗi học viên đóng 10.000/buổi học và mỗi năm Bệnh viện Hùng Vương chỉ mở 7 lớp trong giờ và 4 lớp ngoài giờ. Do đó lúc nào bệnh viện cũng quá tải, đặc biệt là năm ‘heo vàng’ này. Theo BS Hạnh, nhu cầu học của học viên là rất lớn. Mỗi lần mở lớp, có đến cả 100 học viên đến đăng ký trong khi mỗi lớp chỉ tiếp nhận được 1/4 con số này. ‘Bệnh viện cũng thấy lớp học rất cần thiết cho những phụ nữ mang thai nhưng do không có phòng ốc và giáo viên nên cũng đành bó tay, hẹn các bà mẹ tương lai khóa học sau.’ – BS Vũ Thị Nhung cho biết. Tại phòng học của lớp ‘thể dục trị liệu trước sinh’ ở khoa Điều dưỡng, những phụ nữ mang thai đứng chầu chực để ghi danh. Nhiều bà bầu bụng vượt mặt có trong danh sách được ‘tuyển’ hớn hở ra mặt. Họ cho rằng đây là phương pháp giúp thai phụ vượt cạn trong tâm trạng thoải mái, yên tâm, ít đau và không tốn tiền. Bác sĩ Vũ Thị Nhung cho biết: Không phải bất cứ ai có thai cũng được tham gia lớp học. Những thai phụ có tật bệnh về khung chậu, bị dư chứng bại liệt, cao huyết áp, bệnh tim mạch, béo phì hoặc mắc một số bệnh lý nội khoa nặng sẽ không được nhận vào lớp này. Còn những học viên trước khi được nhận vào một lớp học mới cũng phải trải qua 40 câu hỏi trắc nghiệm để kiểm tra kiến thức mà bệnh viện đưa ra. Theo BS Nhung, dù đó là những câu hỏi đơn giản như: ‘Trong suốt thai kỳ, người phụ nữ cần khám ít nhất mấy lần?’ hay ‘Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ có ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai?’…, nhưng cũng chỉ có khoảng 20% chị em nắm được vấn đề’ – Bác sĩ Nhung cho biết. Cô chú Minh Phượng có Shop phong thủy Hộ Mệnh rất uy tín, tư vấn phong thủy miễn phí và bán đá phong thủy, trang sức đá quý, và sách phong thủy để tự tìm hiểu và ứng dụng. Tập đúng, đẻ không đau Khi tham dự vào các lớp học này, thai phụ được cung cấp những thông tin, kiến thức về cơ chế sinh, diễn biến sinh, tập thư giãn, tập thở đúng cách, tập xoa bóp, tập những động tác giúp cho cơ bắp dẻo dai. Theo đó, mục tiêu của lớp học là chuẩn bị cho bà mẹ có sức chịu đựng tốt trước những căng thẳng (stress) về tâm lý và thể chất xảy ra trong quá trình chuyển dạ. Nhờ những bài tập này, thai phụ sẽ an tâm, thoải mái, bớt lo sợ, biết cách ‘rặn’ hiệu quả. Tâm trạng này giúp thai phụ giảm đau khiến cơ tử cung co bóp hiệu quả hơn, nhờ đó cuộc chuyển dạ không bị kéo dài, đỡ mất sức khi sinh. Các tư thế đúng của cơ thể trong khi đi đứng cũng giúp thai phụ giảm đau lưng, giảm nguy cơ trượt ngã. Bác sĩ Nhung cho biết: Sinh đẻ trở thành nỗi ám ảnh cho nhiều chị em, bởi họ đều nghĩ sẽ rất đau. Để khắc phục đau đớn thể xác, nhiều phương pháp giảm đau sản khoa giúp đẻ không đau như gây tê ngoài màng cứng kết hợp tê tủy sống đã được áp dụng. Tuy nhiên đó là những phương pháp tốn kém và đòi hỏi người thực hiện phải có được huấn luyện rất kỹ. Do đó giúp thai phụ vượt cạn trong tâm trạng thoải mái, yên tâm, ít đau chỉ có phương pháp tập thể dục giai đoạn trước sinh. Có mặt tại phòng học của lớp ‘vượt cạn không đau’ , hàng chục chị em đang làm theo các động tác được bác sĩ hướng dẫn. Chị Lê Hoàng Kim A. ở quận 3, TPHCM cho hay: ‘Lúc đầu tôi rất ngại vì có ai mang thai lại đi… học thể dục bao giờ, nên sợ lắm! Thế nhưng nghe nói lớp học sẽ giúp sinh không đau nên tôi đành liều một phen. Điều