23 thoi quen chong lai sự trì hoãn Bạn có phải là một người hay trì hoãn? Khi đảm nhận một dự án quan trọng, bạn phải dồn toàn bộ trí lực để hoàn thành nó. Song, bạn sẽ lại co vo v n y do để bao biện cho việc trì hoãn dự án này – trưởng nhóm chư được thông báo, bạn không có những giấy tờ hợp lệ hoặc không rõ mình phải bắt đầu từ đ}u. Bất kể lý do là gì, bạn đều đ ng tìm c|ch b o biện mỗi khi trì hoãn. Thêm v{o đó, việc trì hoãn sẽ làm nảy sinh một hiệu ứng tích ũy. Nếu bạn thường xuyên trì hoãn, thì khi hoàn thành xong một công việc, ngay lập tức sẽ có thêm vài công việc khác ập đến. Dù bạn có chăm chỉ đến đ}u, thì dường như bạn sẽ vẫn mãi phải loay hoay trong cái vòng công việc luẩn quẩn bất tận. Ai trong đời cũng từng đôi ần trì hoãn. Trong khi đ số thường xuyên trì hoãn, thì một v{i người khác lại coi việc trì hoãn là trở ngại ngăn cản họ đến với một cuộc sống hạnh phúc v{ th{nh đạt. Cuốn s|ch n{y được viết cho những người đó, những người đ ng nỗ lực tranh đấu để hoàn thành dự án và những công việc c| nh}n đúng thời hạn đề ra. Ngừng trì hoãn không phải là một việc bất khả. Bạn chỉ cần rèn luyện thuần thục những thói quen được rất nhiều người th{nh đạt sử dụng và biến chúng trở thành một phần công việc h ng ng y củ m nh. Một số người cũng thường có những nỗi sợ hãi và những hạn chế giống như bạn, nhưng nhờ vào việc tự rèn luyện, họ đ~ có thể h{nh động một c|ch kiên định và hiệu quả. Trong cuốn s ch Ng y b y gi ho c kho ng b o gi , bạn sẽ khám phá ra hàng loạt ý tưởng giúp bản th}n vượt qua sự trì hoãn hằng ngày. Trong khi nhiều cuốn sách khác chỉ cung cấp những mẹo mực đ n giản, thì với cuốn sách này, bạn sẽ biết được tại sao một chiến ược lại trở nên hiệu quả, nó loại bỏ những hạn chế về niềm tin nào và bằng cách nào chiến lược ấy có thể được ứng dụng tức thì vào cuộc sống của bạn. Nói một cách ngắn gọn, bạn sẽ kh|m ph| r được những căn nguyên g}y r sự trì hoãn và cách chiến thắng chúng.
Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com S.J.SCOTT Ngay không Bản quyền tiếng Việt © Công ty Cổ phần Sách Alpha, 2015 Chia sẻ ebook : http://downloadsach.com/ Follow us on Facebook : https://www.facebook.com/caphebuoitoi Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Bạn có phải người hay trì hoãn? Khi đảm nhận dự án quan trọng, bạn phải dồn toàn trí lực để hoàn thành Song, bạn lại co vo v n y để bao biện cho việc trì hoãn dự án – trưởng nhóm chư thông báo, bạn giấy tờ hợp lệ không rõ phải đ}u Bất kể lý gì, bạn đ ng tìm c|ch b o biện trì hoãn Thêm v{o đó, việc trì hoãn làm nảy sinh hiệu ứng tích ũy Nếu bạn thường xuyên trì hoãn, hoàn thành xong công việc, có thêm vài công việc khác ập đến Dù bạn có chăm đến đ}u, dường bạn phải loay hoay vòng công việc luẩn quẩn bất tận Ai đời đôi ần trì hoãn Trong đ số thường xuyên trì hoãn, v{i người khác lại coi việc trì hoãn trở ngại ngăn cản họ đến với sống hạnh phúc v{ th{nh đạt Cuốn s|ch n{y viết cho người đó, người đ ng nỗ lực tranh đấu để hoàn thành dự án công việc c| nh}n thời hạn đề Ngừng trì hoãn việc bất khả Bạn cần rèn luyện thục thói quen nhiều người th{nh đạt sử dụng biến chúng trở thành phần công việc h ng ng y củ m nh Một số người thường có nỗi sợ hãi hạn chế giống bạn, nhờ vào việc tự rèn luyện, họ đ~ h{nh động c|ch kiên định hiệu Trong s ch Ng y b y gi ho c khong b o gi , bạn khám phá hàng loạt ý tưởng giúp th}n vượt qua trì hoãn ngày Trong nhiều sách khác cung cấp mẹo mực đ n giản, với sách này, bạn biết chiến ược lại trở nên hiệu quả, loại bỏ hạn chế niềm tin cách chiến lược ứng dụng tức vào sống bạn Nói cách ngắn gọn, bạn kh|m ph| r nguyên g}y r trì hoãn cách chiến thắng chúng Đôi nét tác giả Tôi S.J Scott, đ ng điều hành trang blog Develop Good Habits (Phát triển thói quen tốt) Mục đích trang web mà việc liên tục phát triển thói quen đư bạn đến với sống tư i đẹp h n Th y giảng giải cho bạn, cung cấp chiến ược giản đ n m{ i áp dụng vào sống bận rộn Theo kinh nghiệm cá nhân tôi, cách tốt để tạo r th y đổi triệt để { nên tập trung phát triển thói quen Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Hồi cấp b v{ đại học, thường đến đêm cuối trước kỳ thi bắt đầu “c{y” Lượng kiến thức cần phải n p chất c o nui v ch c ch n toi kho ong nhớ hết chúng Phải đến năm 2003, bắt đầu khởi nghiệp kinh doanh trực tuyến, khám phá ch}n ý đ n giản: “Không i kh|c, m{ bạn { người phải chịu trách nhiệm với đời củ mình.” C}u nói n{y khiến nhận rằng, muốn thành công việc kinh nh, trước tiên, phải th y đổi người bên củ đ~ Trong vài năm, đ~ đọc áp dụng kiến thức thu từ vài sách/trang web nói hiệu suất c| nh}n như: Getting Things Done (tạm dịch: Hoàn thành việc), 43 Folders (tạm dịch: 43 thư mục), Zen Habits (tạm dịch: Các thói quen Thiền), Eat the Frog (tạm dịch: Ăn ếch), The Success Principles (tạm dịch: Những nguyên tắc thành công), The War of Art (tạm dịch: Chiến tranh Nghệ thuật) The Habits of Highly Effective People (tạm dịch: thói quen người hiệu quả) Thêm v{o đó, đ~ thử nghiệm nhiều chiến thuật đ dạng với hy vọng chúng giúp vượt qu trì hoãn liên tục h{nh động Vậy kết sao? Tôi đ ng có công việc trực tuyến vô th{nh công, b o gồm 37 s|ch đ~ xuất dành cho Kindle Mặc dù chư phải chuyên gia “hiệu suất c| nh}n”, cảm thấy đ~ có bước tiến định Tất điều n{y nhờ vào việc tạo lập c c thoi quen hư ng t i đạt kết Nói c|ch kh|c, đ~ tạo dựng vài thói quen chống lại trì hoãn Một vài thông tin sách Cuốn sách không nói Tôi viết công cụ giúp bạn vượt qua trì hoãn Nội dung sách tổng hợp kiến thức, kinh nghiệm đ~ học hỏi v{i năm qua c|ch để có h{nh động phù hợp ngày Mặc dù sách ngăn cản mong muốn trì hoãn bạn, bạn hiểu mong muốn lại xảy cách thức ren uyen thói quen cụ thể để vượt qu cảm giác Những thông tin bên s|ch đúc kết khung chư ng trình cụ thể Đầu tiên, xem xét chất t}m ý đằng sau trì hoãn Tiếp theo, xem xét lý người thường dùng để biện minh muốn trì ho~n S u đó, thảo luận 23 thói quen để khuất phục trở ngại tâm lý Và cuối cùng, giúp bạn biến kiến thức n{y th{nh h{nh động Đừng để trì hoãn phá hỏng sống bạn Trong Ng y b y gi ho c khong b o gi , bạn kh|m ph| hướng dẫn chi tiết tạo kết đ|ng mong đợi đời Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Hãy nắm bắt lấy n{o! Thói quen trì hoãn Mọi thành công (hoặc thất bại) đời thói quen Những điều bạn m h ng ng y x|c định phần lớn bạn đạt sống Thói quen tạo nên lề thói, v{ đ phần chúng t sử dụng vài lề thói để vận hành sống Chúng ta thức dậy vào buổi sáng làm theo loạt h{nh động định sẵn: Tắm rử , đ|nh răng, mặc quần |o, ăn s|ng, đến công ty, làm việc trở nhà Một v{i người chọn làm theo thói quen cải thiện th}n: Đặt mục tiêu, đọc s|ch kh i gợi cảm hứng, thực dự án quan trọng phớt lờ thứ vô bổ gây phân tán Những người khác lại chọn thói quen phá hủy thân: Làm việc mức tối thiểu, ăn thức ăn ợi cho sức khỏe, làm giảm khả s|ng tạo chư ng trình giải trí nhạt nhẽo v{ đổ lỗi cho người khác thất bại Trên thực tế, thói quen vừa tốt vừa xấu Chúng tạo nên người chúng ta, làm đạt sống Điều thú vị thói quen hình thành theo cách Khi hiểu cách vận hành, bạn tự tin áp dụng lề thói làm theo c|ch kiên định Giả sử bạn muốn viết 30 phút ngày Bạn tạo lập thói quen cách làm theo hướng dẫn mà người khác sử dụng: * Mỗi ngày, dành khoảng thời gian cho thói quen * Tạo cách nhắc nhở vào thời điểm cụ thể để thực thói quen * Hãy bắt đầu việc đặt mục tiêu nhỏ (như d{nh phút để viết lách chẳng hạn) * H~y theo dõi thói quen n{y để đảm bảo bạn đ ng {m ngày * Lên kế hoạch cho ngày mà bạn “không có hứng” để viết * Nâng dần nỗ lực bạn bạn viết đặn 30 phút ngày Dù tốt hay xấu thói quen hình thành từ việc lặp ặp lại Có thời điểm đời, thói quen trì ho~n có c hội phát triển đem ại cho bạn “cảm gi|c vui sướng” thời gian ngắn Song, điều mà bạn đ~ không {m { học cách vượt qu “cảm gi|c ười biếng” để thực việc cần làm Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Một lý lớn giải thích cho việc người thường hay trì hoãn công việc m}u thuẫn với thói quen sẵn có họ Bất bạn cố gắng làm điều m{ việc bạn làm ngày, bạn cần phải có nỗ lực ý chí ho{n th{nh Điều n y c ng đung h n { công việc nhàm chán Giải ph|p đ n giản để vư t qu trì hoãn chiến đấu với Thay v{o đó, bạn cần thay lề thói tích cực có lợi cho sống bạn Bạn thấy rằng, công việc khó khăn trở thành thói quen, khong bị trì hoãn Bạn làm cách tự nhiên – đ|nh răng, xem tivi h y |i xe Tất bạn cần { hướng dẫn giúp bạn phân chia công việc thành việc làm nhỏ ngày hoàn thành việc làm nhỏ Tất chúng t muốn trì hoãn – { phản ứng ho{n to{n bình thường phải đối mặt với thách thức khó khăn Bí để h{nh động đ}y { hiểu bạn lại đ ng trì ho~n Trong phần tới, xem qua lý phổ biến mà người thường đư r để bao biện bị trì hoãn cám dỗ lý nảy sinh bạn muốn trì hoãn Không khó để nghĩ r cớ n{o để trì hoãn Bí đ}y { phải biết lý hợp lý cách khôn lỏi để né tránh việc thực thi nhiệm vụ Phần lớn cảm giác trì hoãn khởi nguồn từ nỗi sợ hãi tiềm thức từ niềm tin khiến tự giới hạn thân Khi dành thời gi n để khám phá ý nghĩ n{y, bạn nhận thật dễ d{ng để chiến thắng chúng tạo tư t ch cưc hướng đến h{nh động Trí óc bạn máy diệu kỳ Nó cung cấp cho bạn nguồn sức mạnh để tạo thứ từ trí tưởng tượng Mặc dù vậy, hạn chế khả ho{n th{nh công việc bạn Chúng ta thường bị mắc kẹt dự án – thiếu động lực hoàn thành mà dạng suy nghĩ tiêu cực lởn vởn đầu Căn nguyên củ “thói quen trì ho~n” đến từ niềm tin khiến tự giới hạn thân Khi suy nghĩ không kiểm soát, chúng nguyên nhân nảy sinh “c|i cớ” biện minh cho việc không hoàn thành dự án/công việc Mặc dù vậy, thách thức ý đó, bạn thấy đ phần chúng kết nỗi sợ tiềm ẩn dạng thói quen tiêu cực Mọi người thường đư r ý để bao biện cho việc tr ho n C n hiểu lý chúng lại xuất bạn tiến gần thêm bước tới việc chiến thắng trì hoãn: Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Lý 1: “Nó chẳng quan trọng lắm” Mọi người thường né tránh công việc không quan trọng Chúng công việc không đòi hỏi khắt khe mặt thời gian, có lúc lại công việc nhàm chán chẳng iên qu n đến mục đích d{i hạn V{ có đòi hỏi bạn phải vượt qu nỗi sợ hãi lớn Không cần biết ý nghĩ n{o đ ng ướt qu đầu bạn, có úc chúng t thường trì hoãn công việc chẳng quan trọng Một liều thuốc đ n giản để chữ bệnh “chẳng quan trọng lắm” { phát triển thói quen định đ n giản Hoặc bạn tập trung hoàn thành lấy c n đảm loại bỏ khỏi việc cần làm Một cách tốt để vượt qu trì ho~n { đư r định khó khăn sống – kể việc loại bỏ thứ quan trọng Lý 2: “Tôi cần làm trước” Nhiều dự |n thường bị đình ại có công việc đặc biệt thiết khác chen chân Dù { cú điện thoại, dự án chen ngang hay vụ mua b|n đ n giản, điều n{y dễ tạo trì hoãn phải ho{n th{nh chúng trước công việc khác Bạn loại bỏ ý n{y vĩnh viễn cách phát triển thói quen x|c định cách trọn vẹn dự án Yếu tố then chốt đ}y { chi nhỏ chúng thành loạt hành động nhỏ mà bạn thực h ng ng y Lý 3: “Tôi cần thêm thông tin” Đôi khi, đ}y { lý hợp ý Chúng t thường có công việc đòi hỏi phải nghiên cứu kỹ c{ng trước bắt tay vào thực Mặc dù vậy, đ}y khó ý đ|ng bạn thực công việc theo tuần Giải ph|p đ n giản dành cho vấn đề lấy thêm thông tin Không nên lấy việc c ch m đe m y ne tr nh dự án Ngày nay, không khó để học kỹ h y tìm người trợ giúp Lý 4: “Tôi bị tải” Chung t i cung bị tải Nó khiến có cảm gi|c dù có ”b đầu s u t y” th chung t cung khong ho n th nh hết Vấn đề n{y thường xảy với người cảm thấy phải có trách nhiệm tự làm tất việc Cảm giác tải loại bỏ cách tập trung vào công việc quan trọng ủy thác loại bỏ công việc khác Một biết c|ch x|c định đ}u { điều Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com quan trọng, không khó để tự xử lý nhiệm vụ hoàn thành việc cách quán Lý 5: “Giờ thời gian” Đ}y ại lý thực hợp ý Đôi bạn phải tập trung vào dự án bắt đầu dự án khác Dù vậy, lý “không có thời gi n” thường dẫn đến thói quen trì hoãn khó chịu, khiến bạn gác lại việc quan trọng Khi bạn nói “Giờ thời gi n,” ý bạn { tư ng i, công việc dễ d{ng h n v{ thú vị h n Tuy nhiên, nhiều người đư r ý n{y với hy vọng ngầm công việc cuối không cần làm Nếu bạn tiếp tục trì ho~n h{nh động theo kiểu “để m i tính” m{ không i biết “m i” { lúc nào, khả c o { bạn không h{nh động Lý 6: “Tôi lại quên làm rồi” Mọi người thường trì hoãn công việc họ quên Chắc chắn nhiều khi, chúng t đễnh v{ để thứ trôi tuột khỏi tâm trí Tuy vậy, bệnh đ~ng trí m~n tính dấu hiệu cho thấy chúng t đ ng phản kháng mạnh mẽ việc thực công việc cụ thể n{o Có thể bạn không coi quan trọng Có thể bạn lo sợ bị thất bại Hoặc hệ thống tổ chức bạn đ ng sử dụng không hiệu Vấn đề đ}y { “quên” lý đ|ng để trì ho~n Đến úc n{o đó, bạn cần phải định rằng, bắt đầu thực hiện, loại bỏ Lý 7: “Tôi không thích làm việc chút cả” Chắc chắn có công việc mà e sợ Bí đ}y { chúng t phải phân biệt công việc cần hoàn thành bị loại bỏ m~i m~i Chúng t thường nhầm lẫn giữ h i điều né tránh công việc có t|c động tích cực dài hạn sống Không nên trì hoãn làm việc bạn không thích Tốt h n { h~y ph}n tích bạn ngại làm việc để xem có phải dấu hiệu vấn đề lớn h n không Tại phần lớn lời bao biện vớ vẩn Bao biện { bệnh tất người Dù bạn có thành công đến đ}u, chắn có đôi úc bạn nảy ý để làm việc Đó { ý việc hình thành nên thói quen để ngăn chặn v{ vượt qu tư tưởng “b o biện” { điều vô quan trọng Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Trong phần lại sách, xem xét danh sách thói quen tích cực lồng ghép vào lịch trình bận rộn ngày bạn Tôi đặt tên chúng thói quen chống lại trì hoãn (APH – anti-procrastination habits) chúng giúp bạn h{nh động bạn cảm thấy ười biếng chút động lực Không đề cập đến thói quen, nói cách chúng giải bảy lý phổ biến mà người thường m ng r để bao biện cho việc trì hoãn Và bạn đ~ hiểu c|ch để vượt qu đinh kien giới hạn thân, bạn nhận việc kháng cự lại sức hấp dẫn việc trì ho~n qu| dễ dàng Hãy bắt đầu hành trình với thói quen mà nhận thấy quan trọng để trở thành người nói “không” với trì hoãn Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com APH 18.Tưởng thưởng thân Lý bị loại bỏ: “Tôi không thích làm việc chút cả” Bạn đ~ nghe phư ng ph|p tạo động lực “c}y gậy củ cà rốt” Theo ý thuyết, bạn củng cố h{nh động tốt thông qua hệ thống khen thưởng ngăn chặn h{nh động xấu cách chịu phạt bạn mắc sai lầm Hiện nay, việc phạt đ~ chứng minh không hiệu cho việc tạo động lực lâu dài Mặc dù vậy, bạn vượt qua tình trạng ngại thực nhiệm vụ n{o cách tạo hệ thống khen thưởng nho nhỏ Đầu tiên, bạn nên tạo giải thưởng ngày Chắc chắn, bạn có vài hoạt động mà bạn cảm thấy hứng thú – đọc sách, kiểm tra Facebook, e-mail tán gẫu với bạn bè Thay làm hoạt động cách tùy hứng, biến chúng thành phần thưởng cho nhiệm vụ hoàn thành Tiếp theo, tạo phần thưởng lớn h n cho mục tiêu lớn Hãy nhìn vào mục tiêu S.M.A.R.T bạn hứa tự tưởng thưởng bạn đạt mục tiêu Mấu chốt đ}y { đảm phần thưởng không mâu thuẫn với bạn đ ng cố gắng thực Chẳng hạn, bạn muốn giảm xuống 68 kg vào ngày mùng tháng Phần thưởng tuyệt bạn đạt mốc kỳ nghỉ cuối tuần với người thân.Tuy nhiên, phần thưởng tồi bữ ăn thỏa thích Bạn có thấy khác biệt đ}y không? Áp dụng thói quen Hãy vui vẻ với th y đổi thói quen Nó giúp bạn loại bỏ thói quen gây tập trung, thường nguyên nhân gây trì hoãn, sử dụng chúng để tạo động lực cho bạn Dưới đ}y { c|ch để áp dụng thông tin này: Tạo danh sách việc làm vui vẻ mà bạn muốn làm ng{y (đọc sách, tập thể dục, mạng xã hội “nấu ch|o” điện thoại) Sử dụng hệ thống khối thời gi n kỹ thuật omodoro để làm việc 25 phút Chỉ tập trung vào công việc đ ng thực v{ cư ng gạt bỏ cám dỗ việc khác Tự thưởng thân phút nghỉ giải o để làm việc nho nhỏ mà bạn yêu thích Hẹn để s u phút bạn quay trở lại làm việc Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Tiếp tục làm công việc ngày tự thưởng cho nhiệm vụ nhỏ hoàn thành Nhìn bề ngoài, bạn cảm thấy giống chuột bạch đ ng dùng m|nh khóe để có thức ăn Mặc dù vậy, việc tạo hệ thống khen thưởng giúp bạn tối đ hó c|c kết mà bạn đạt với nhiệm vụ H n nữa, việc cố gắng vượt qua ười biếng để làm công việc cụ thể n{o { điều tuyệt vời Khi bạn biết 25 phút làm điều yêu thích, bạn có cảm giác khẩn trư ng thúc đẩy bạn hoàn thành thứ Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com APH 19.Phát triển kỹ dành cho dự án Lý bị loại bỏ: “Tôi cần làm trước” Đôi việc lập kế hoạch bị trì hoãn ý đ|ng { bạn cách làm điều Giải pháp cho vấn đề ủy quyền nhiệm vụ tìm cách để tự thực Thông thường, người thích tự thực hiện, vậy, để ho{n th{nh nhiệm vụ, bạn cần xây dựng kỹ ho{n to{n Hãy xem lại danh sách bước thực dự án quy trình Hãy nhìn vào hạng mục tự hỏi liệu bạn có đ ng né tr|nh nhiệm vụ cụ thể n{o bạn cách thực hay không? Nếu vậy, bạn giao lại nhiệm vụ cho đồng nghiệp thuê Mặc dù vậy, bạn cảm thấy nhiệm vụ quan trọng phát triển cá nhân bạn, bạn cần tập trung cải thiện kỹ củ để thực nhiệm vụ Thật may là, nhiệm vụ giới n{y hoàn thành xuất sắc người n{o Tất bạn cần làm chủ động học hỏi cách thức thực công việc Áp dụng thói quen Không khó để học nhanh kỹ n{o Dưới đ}y { bước để bắt đầu Bước 1: Xác định kỹ cụ thể Đầu tiên, hình dung xác thứ bạn đ ng cố gắng học hỏi Chẳng hạn, mục tiêu bạn không nên { “trở thành diễn giả xuất sắc,” chung chung Thay vào đó, bạn nên đặt mục tiêu cụ thể, thể bạn đ~ đạt đến trình độ định n{o Sử dụng ví dụ trên, bạn tạo mục tiêu n{y: “Thực thuyết trình hấp dẫn dài khoảng phút Youtube.” Nó cụ thể – bạn tạo video Youtube có độ dài phút không “C|ch” bạn học điều gần giống việc phát triển danh sách dự án Hãy viết bước mà bạn cần thực giấy Hãy bắt đầu với mục tiêu cuối lần ngược trở lại công việc bạn cần làm Nếu có câu hỏi bế tắc, tạo nhiệm vụ nghiên cứu câu hỏi Bước 2: Tập trung vào kỹ Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Dù bạn có danh sách dài thứ cần học, tốt h n hết bạn nên tập trung vào thứ Bạn có danh sách thứ bạn {m v{o “một ngày đó” chạy việt dã, học tung hứng, trở thành diễn giả tài ba tay ghi-ta cừ khôi Bí đ}y { h~y chọn kỹ m{ cần thiết tức H n nữ , h~y nghĩ t|c động kỹ tới sống bạn Với ví dụ trên, bạn định tập trung vào việc “nói trước đ|m đông” bới cải thiện thành tích làm việc bạn, giúp bạn kiếm nhiều tiền h n v{ tận hưởng nhiều thú vui h n Chỉ tập trung vào kỹ { đường ngắn để có ực Mặc dù bạn trở thành chuyên gia sau đêm, bạn học hỏi nhiều cách tập trung vào kết vài tuần vài tháng Bước 3: Học hỏi Xin lỗi phải nói phư ng thức giáo dục truyền thống đ ng dần bị xóa sổ Chúng ta đ ng sống giới tràn ngập thông tin Tất bạn cần khả truy cập Internet khát khao học hỏi H~y nghĩ theo c|ch n{y – vào lúc này, có i đó, n i n{o đó, đ~ th{nh thục kỹ m{ bạn đ ng cố gắng học hỏi Hãy tìm người tốt bụng, sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm họ bạn nhận giáo dục đẳng cấp giới mà tìm thấy lớp học truyền thống Vậy đ}u { n i bạn nhận lời khuyên chuyên gia? Bạn bắt đầu việc tham khảo trang web sau: * Am zon (đọc sách chủ đề đó) * Google (tìm kiếm thông tin b og iên qu n đến kỹ đó) * Udemy Skillfeed (tham gia lớp học trực tuyến chủ đề đó) * YouTube (xem video có nội dung khái niệm cụ thể n{o đó) * Facebook (kết nối với người thục kỹ bạn cần) * MeetUp (tham gia vào hội nhóm gần n i bạn sống m{ có qu n t}m đến chủ đề này) Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Thu thập thông tin phần quan trọng trình Mục tiêu bạn đ}y { có thông tin hữu ích lắng nghe từ người Thường thì, bạn nên đầu tư khoản tiền nhỏ cho người n{o có th{nh tích đ~ công nhận h n { {m theo hướng dẫn miễn phí người có hiểu biết giới hạn chủ đề H~y giăng mẻ ưới rộng để thu thông tin thật phong phú đ dạng chủ đề bạn qu n t}m Đừng nghe ý kiến người Th y v{o đó, h~y nghiên cứu kỹ ưỡng Đọc vài sách/tạp chí chủ đề Hãy nói chuyện với nhiều chuyên gia khác Hãy làm thứ bạn để đắm hoàn toàn vào kỹ n{y Bước 4: Lập kế hoạch bước cần thực Bước n{y gần giống với danh sách dự án bạn tạo APH Bất kể bạn học hỏi điều gì, áp dụng Bạn {m điều cách thường xuyên tạm dừng việc học hỏi lại áp dụng bạn đ~ học hỏi Nói cách kh|c, đừng để bị sa vào bẫy trì hoãn bạn cảm thấy bạn cần có thêm thông tin Hãy tiếp tục thêm hạng mục vào danh sách dự án dựa kỹ bạn v{ s u thực chúng Bạn nhận áp dụng thông tin cách nhanh để học kỹ Bước 5: Tổng hợp ghi bạn Đến thời điểm n{o đó, bạn học hỏi áp dụng ượng lớn thông tin Bí biến chúng thành quy trình dễ thực Khi bạn cảm thấy đ~ học điều c bản, h~y đặt thứ vào tài liệu Điều giúp bạn loại bỏ dư thừ v{ tr|nh việc phải làm nhiệm vụ không quan trọng Không khó để tạo tập hợp ghi mà h{nh động theo H~y thêm vào sổ bạn phần ghi kỹ m{ bạn muốn phát triển Hãy mục có điều sau: * Điểm tham khảo: Những trang s|ch có trích đoạn h y, c|c đường link trang web, đoạn audio/video quan trọng công cụ tiềm * Bản kế hoạch chi tiết bước: Hãy viết trình chi tiết bước theo lời khuyên chuyên gia kỹ h|c thảo biểu đồ bảng biểu biểu thị tiến độ cần thiết * Những điểm kết dính: Hãy viết câu hỏi kỹ bạn muốn trau dồi Nếu có thể, hỏi người có kiến thức uyên thâm kỹ Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com * Danh mục h{nh động: Hãy tìm chiến ược để tiến phí trước Cụ thể, tạo danh sách thói quen mà bạn làm theo ng{y để giúp bạn tiến gần h n đến việc thành thục kỹ Việc tổng hợp thông tin phiền to|i, cảm thấy phần quan trọng trình trau dồi kỹ năng, giúp bạn tiếp thu bạn học Bạn nhận thấy trình tổng hợp loại bỏ thông tin hữu ích cho việc phát triển hiểu biết chuyên s}u h n kỹ Bước 6: Hành động ngày Cuối cùng, phát triển thói quen h{nh động ngày Một lần nữa, bạn sử dụng Lift.do để theo dõi thói quen Hãy tìm tạo thói quen có liên quan đến kỹ bạn muốn trau dồi theo dõi trình thực ngày bạn Chúng ta học gần tất thứ giới Thách thức đ}y { tìm r nguồn thông tin v{ s u ph|t triển thói quen h{nh động ng{y Để biết thêm cách học nhanh chóng kỹ năng, h~y th m khảo The First 20 Hours (tạm dịch: 20 đầu tiên) Josh Kaufman Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com APH 20.Tạo động lực phụ Lý bị loại bỏ: “Tôi không thích làm việc chút cả” Chúng t có lúc chẳng có hứng để làm điều Song, điều khác biệt giữ người th{nh đạt người khác họ tiếp tục thực công việc – họ đ~ ch|n ngấy Họ không đợi động lực tự sản sinh; họ có tư h{nh động liên tục Tư thứ bạn học sau đêm Nó { trình dài đòi hỏi bạn phải liên tục tiếp xúc với học tư ng thích cách tự nhiên với thói quen mà bạn đ ng cố gắng phát triển Thật may có lối tắt đ n giản cho trình Tất bạn phải làm lắng nghe chư ng trình/những buổi nói chuyện truyền động lực Những diễn giả giàu cảm hứng đem đến cho bạn liều thuốc mạnh, cố phục hồi trạng th|i động lực bạn Có nhiều c|ch để {m điều Hai công cụ thích TED Talks podcasts Chúng ta xem qua Đầu tiên, v{i năm qu , TED T k đ~ lên thành tượng TED Talk loạt nói chuyện người đ~ th{nh công sống Bạn tìm thấy phần lớn video Youtube, đ n giản h n { v{o tr ng web TED H n nữa, trang TED chia nhỏ nội dung họ mục cụ thể sau: * Làm sinh viên * Làm cha mẹ * L~nh đạo * Đầu tư * Sức khỏe * Hạnh phúc * Phát triển cá nhân * Thành công * Viết Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com * Sự tưởng tượng Một phư ng ph|p kh|c { đăng ký nghe c|c chư ng trình podc st có iên qu n đến thói quen mà bạn muốn phát triển Giờ đ}y, dễ để nghe podc st thông qu thư viện iTunes, bạn dùng Stitcher R dio để nghe thiết bị di động Điều tuyệt thói quen chống trì hoãn bạn sử dụng “thời gian rảnh” n{o để thực đặn Bạn dễ dàng nghe nói podcast bạn đ ng tập thể dục, lái xe, làm việc nhà v.v Bằng c|ch đó, bạn đ ng biến công việc phải làm hàng ngày thành môi trường học tập hiệu Áp dụng thói quen Thói quen n{y đòi hỏi khoản đầu tư t{i nho nhỏ Để tiếp cận với thông tin tạo động lực, bạn cần thiết bị cầm t y i od điện thoại di động có giá khoảng vài triệu đồng Dưới đ}y { qu| trình đ n giản để bắt đầu: Mua iPod điện thoại thông minh c{i đặt ứng dụng Tải ứng dụng Stitcher Radio Tìm kiếm chư ng trình iên qu n đến thói quen bạn đ ng cố trau dồi Nghe nhiều chư ng trình kh|c nh u v{ đặt chế độ theo dõi chư ng trình thích bạn Xem video có iên qu n đến chủ đề bạn thích trang web TED Hãy tạo động lực cách xem chư ng trình ngày Động lực bị suy yếu việc làm hàng ngày trở nên nhàm chán, vậy, cách tuyệt vời để “t|i tạo ượng” cho nỗ lực bạn { ph|t triển thói quen nghe nói mang tính giáo dục kh i gợi cảm hứng Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com APH 21.Thực hành kỹ thuật tưởng tượng Lý bị loại bỏ: “Tôi không thích làm việc chút cả” Việc trở nên chán nản dễ xảy bạn có hàng núi việc phải {m Điều n{y bạn có khát khao hoàn thành mục tiêu cháy bỏng Chắc chắn, bạn thực muốn có kết quả, qu| trình để đạt thường trở thành công việc cực nhọc nh{m ch|n Đó { ý việc biến mục tiêu thành thực thể sống lại vô quan trọng Tôi không thực tin vào Luật Hấp dẫn, tin v{o việc tưởng tượng mục tiêu v{ tư tích cực Tưởng tượng hiệu Bạn tạo “bảng m ước” m{ đó, bạn cắt dán ảnh có iên qu n đến mục tiêu bạn thành album Bạn đọc sách truyền cảm hứng lắng nghe podcast Hoặc bạn ngồi thiền, tưởng tượng đời th y đổi bạn đạt mục tiêu Áp dụng thói quen Tôi nhận việc tưởng tượng hiệu trở thành thói quen mà bạn làm Bạn không thiết phải làm ng{y Th y v{o đó, hiệu bạn thực bạn cảm thấy thiếu động lực tiếp tục đến mục tiêu Dưới đ}y { c|ch thực điều đó: Viết mục tiêu S.M.A.R.T cụ thể, đo ường Tạo thói quen từ đến 10 phút mà bạn làm cảm thấy nản chí H~y tưởng tượng thời khắc bạn đạt mục tiêu: Bạn cảm thấy sao? Bạn đ ng đ}u Cuộc sống bạn n{o Ai { người chia sẻ với bạn? Lặp lại trình ngày bạn lấy lại cảm gi|c động lực Tôi biết v{i người coi việc tưởng tượng viec ph n kho học Mặc dù vậy, nghĩ { thói quen hữu ích, đ|ng để làm theo bạn cảm thấy thoái chí nhiệm vụ n{o H~y {m điều lúc bạn cảm thấy chán nản, để tạo r ượng hứng khởi thực mục tiêu lớn Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com APH 22.Hãy kiên nhẫn Lý bị loại bỏ: “Nó chẳng có quan trọng” Chúng t dường muốn nhìn thấy kết Và chúng không xuất hiện, dễ chán nản từ bỏ Chúng t thường lừa dối thân nói mục tiêu chẳng có quan trọng, thực r , ho{n to{n ngược lại Điều quan trọng mà bạn cần ghi nhớ kết không xảy đêm Bạn cần kiên nhẫn bạn làm việc từ từ để hoàn thành dự án đạt mục tiêu Có c|ch để {m điều Đầu tiên, hiểu cần phải có thời gian đạt kết Bạn dễ từ bỏ không nhìn thấy cải thiện Song, thông thường, bạn nhìn thấy kết tức bắt đầu thói quen Th y v{o đó, { trình tích ũy mà đó, bạn đ ng tạo cải thiện nhỏ theo thời gian Tiếp theo, việc ăn mừng chiến thắng nho nhỏ quan trọng Khi bạn xây dựng kỹ ĩnh vực cụ thể n{o đó, bạn đạt đột phá Hãy đảm bảo bạn tưởng thưởng th}n đạt thành (A H 8) Bạn chư đạt mục tiêu dài hạn, h~y d{nh thời gi n để tận hưởng cột mốc mà bạn đạt được, giúp bạn có động lực v{ kh|t kh o để tiếp tục tiến lên Cuối cùng, chuẩn bị tinh thần có lúc bạn đứng yên Thành công úc n{o { trình ên Đôi khi, có gi i đoạn bạn không tiến bước hết Trong úc vậy, bạn cần nỗ lực gấp đôi H~y x|c định hoạt động 80% sống nghiệp bạn S u đó, h~y {m chúng nhiều h n Áp dụng thói quen Có người kiên nhẫn, có người không Mỗi người có tính c|ch kh|c nh u Nhưng bạn muốn áp dụng tất học từ sách này, bạn cần phát triển kiên nhẫn củ thói quen tối ưu chống lại trì hoãn Dưới đ}y { cách nhanh chóng để bắt đầu: Phớt lờ hứa kết xuất Theo dõi trình thực dự án thói quen bạn Ăn mừng v{ khen thưởng thân bạn đạt cột mốc đ|ng nhớ Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Tránh nản chí gặp gi i đoạn đứng yên Th y v{o đó, h~y tìm r c|ch tăng gấp đôi nỗ lực bạn v{ tích ũy dần dựa việc mang lại hiệu Đừng đ|nh gi| thấp tầm quan trọng kiên nhẫn Rất nhiều người đ~ từ bỏ trước họ đạt đột phá quan trọng Hãy hiểu kết cần phải có thời gian đạt Nếu ngày, bạn kiên trì tiến bước nhỏ, bạn nhận th}n đ ng dần dần, chút một, đến tới mục tiêu quan trọng Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com APH 23.Tham gia thử thách 30 ngày Lý bị loại bỏ: “Giờ thời gian” Tính đến thời điểm n{y, chúng t đ~ xem xét 22 thói quen chống trì hoãn Vậy đ}u phần khó khăn Đó { bạn thực tất chúng lúc Nếu bạn cố gắng thực thứ ngày, bạn bị tải, mà cuối dẫn đến chán nản thất bại Phát triển thói quen hữu ích giống chạy việt dã, chạy nước rút Những thói quen gây trì hoãn phải nhiều năm hình thành, vậy, thật nực cười bạn mong muốn giải chúng đêm Người ta thường nói rằng, để tạo r thói quen mới, bạn phải khoảng ng{y, thích việc thực thói quen vòng tháng (hay 30 ngày) Thực tế, có chư ng trình miễn phí tên 30-Day Habit Challenge (tạm dịch: Thử thách Thói quen 30 ng{y), thử nghiệm thói quen th|ng Để h{nh động dựa thông tin s|ch n{y, đề nghị bạn phát triển tháng thói quen Áp dụng thói quen Thử thách 30 ngày hiệu bạn {m đặn Đó { ý khuyên bạn {m theo hướng dẫn sau tháng lần: X|c định thói quen chống lại trì ho~n có t|c động mạnh mẽ bạn Vạch chiến ược chi tiết ng{y để xây dựng thói quen Lường trước thất bại có kế hoạch để giải chúng Cuối tháng, phân tích thói quen này: Nó có hiệu không? Bạn đ~ học gì? Bạn cải thiện nào? Bạn tiếp tục làm chứ? Bắt đầu thói quen vào tháng tiếp theo, xây dựng dựa mà bạn đ~ thực Hãy tham khảo danh sách 203 good habits (tạm dịch: 203 thói quen tốt) bạn đ~ cạn ý tưởng Tôi đ~ sử dụng thử thách thói quen 30 ngày gần năm n y v{ trung thực nói đ~ giúp đạt số đột phát đời sống cá nhân lẫn Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com nghiệp Hãy thử áp dụng hôm cách chọn thói quen bạn thấy hứng thú từ sách bắt đầu Kết luận Vào cuối sách, thúc giục độc giả củ h{nh động Và lời khuyên đ}y qu n trọng h n b o hết Bạn mua sách bạn thường phải đư ng đầu với trì hoãn Và câu phản ứng phổ biến người hay trì hoãn sau đọc s|ch {: “Thật thông tin hữu dụng; chắn áp dụng vào tuần s u.” Đừng làm thế! Cũng bạn, đấu tranh với trì hoãn Thứ thúc giục hành động { đọc sách – m{ { bước thực áp dụng vừa học Tôi khuyên bạn nên {m điều tư ng tự Bạn đ~ học 23 c|ch để chống lại trì hoàn Hãy tóm tắt lại chúng: Sử dụng quy tắc 80/20 để x|c định nhiệm vụ quan trọng Liên hệ h{nh động đến mục tiêu S.M.A.R.T Nắm bắt ý tưởng chúng xuất Tạo hệ thống 43 thư mục nhà bạn để xử lý công việc giấy tờ Tạo danh sách cho dự án cần nhiều bước thực Tạo danh sách bước cần làm cho công việc thực h ng ng y Ghép nhiệm vụ tư ng tự vào với Thực quy trình dự án Mỗi tuần dành vài {m đ|nh gi| 10 Hãy thực đ|nh gi| th|ng để kiểm tra cặn kẽ hoạt động bạn Nói “không” với hoạt động có mức độ ưu tiên thấp 12 Theo dõi tiến độ thành công bạn Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com 13 Bắt đầu ngày với công việc quan trọng 14 Chọn ưu tiên phư ng ph|p ABCDE 15 Tạo cảm giác cấp thiết kỹ thuật khối thời gian 16 Chịu trách nhiệm c|ch công kh i mục tiêu bạn 17 Bắt đầu thói quen từ việc vô nhỏ Tưởng thưởng th}n đạt đến cột mốc n{o 19 Phát triển kỹ dùng cho dự án 20 Tạo động lực phụ c|ch nghe c|c chư ng trình truyền cảm hứng 21 Thực kỹ thuật tưởng tượng bạn cảm thấy chán nản 22 Hãy kiên nhẫn với trình cải thiện sống bạn 23 Tham gia thử th|ch 30 ng{y để th y đổi thói quen Lời khuyên à? Hãy chọn điều danh sách bắt tay vào thực Tôi nói thật Bạn không để trì hoãn kiểm soát đời Việc trở th{nh người hiệu hoàn toàn khả thi Tất bạn phải {m { vượt qua trở ngại b n đầu thường xuất bắt đầu học điều mẻ Thất bại vài lần chuyện bình thường Điều quan trọng bạn phải tiếp tục Hãy nhớ rằng, kiên trì “bí kíp” thực để thành công Hãy tập trung tạo cải thiện nho nhỏ ng{y Ăn mừng chiến thắng Và tận hưởng trình sống sống suất thú vị H~y bước biến thứ thành thực n{o! S J Scott Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com CHÚ THÍCH Là trạng th|i m{ người nhớ công việc chư ho{n th{nh bị gi|n đoạn tốt h n nhiều so với công việc đ~ ho{n th{nh L{ chư ng trình thể dục thể thao dùng để luyện tập sức mạnh cho c thể : [...]... 3: Loại bỏ hoặc ủy quyền Nếu bạn đ ng gặp rắc rối với việc dành thời gian cho một dự án mới, bạn sẽ cần rà soát lại mọi thứ bạn {m thường xuyên Rất có thể bạn đ ng {m một v{i điều không mang lại cho bạn 80% hiệu quả Đó { những điều cần phải được loại bỏ hoặc ủy quyền cho người khác thực hiện Danh sách công việc của bạn không nên bị lấp đầy bởi những việc không quan trọng Nếu một h{nh động không mang... giúp bạn không bao giờ bỏ lỡ một suy nghĩ nào Ngay cả một h{nh động đ n giản như viết ra một suy nghĩ v{ giữ nó để xem xét trong tư ng i cũng sẽ giúp bạn tập trung vào những dự án hiện tại Đó { ý do tại sao việc nắm bắt một ý tưởng sẽ “khép kín vòng tròn” m{ thường ngăn không cho chúng t ho{n th{nh mọi công việc Nói cách khác, khi tâm trí của bạn bị lấp đầy bởi những suy nghĩ vẩn v , bạn sẽ không thể... lịch theo th|ng/ng{y để ướt qua những dự án hoặc nhiệm vụ tiềm năng 6 Lặp lại cho đến khi làm hết đống giấy tờ này 7 Tạo ra lời nhắc nhở hằng ng{y để ho{n th{nh thư mục d{nh cho ng{y hôm đó Thoi quen kiem tr 43 thư mục cung cấp một c chế đ n giản giúp bạn không bao giờ bỏ lỡ bất kỳ ý tưởng nào Khi tạo ra một lời nhắc nhở theo dõi công việc, tâm trí bạn sẽ không bị những ý tưởng ngẫu nhiên chiếm cho|n... bạn định hình trọng tâm những gì mình sẽ làm trong 7 ngày tiếp theo Câu hỏi 1: Mình có việc riêng nào không? Bạn có hoạt động gi đình n{o đ~ được lên kế hoạch từ trước không? Bạn có định đi nghỉ không? Bạn có cuộc hẹn, buổi gặp h y cú điện thoại c| nh}n n{o không Có điều gì thú vị mà bạn muốn làm không? Đối với tôi, thật khó để hoàn thành dự án khi tôi có vô vàn việc riêng Vì vậy, tốt nhất là hãy lên... quyết định một trong h i điều sau: 1 Những ý tưởng có thể thực hiện ngay Tôi thực sự rất yêu thích quy tắc “h i phút” của David Allen Nó phát biểu rằng nếu một ý tưởng có thể hoàn thành trong hai phút, thì bạn nên làm nó ngay lập tức Đừng trì hoãn nó v{ cũng đừng xếp lịch cho nó Hãy làm nó ngay! Từ giờ, nếu có một ý tưởng bạn muốn thực hiện ngay tức thì, hãy viết ra một kế hoạch chi tiết từng bước về cách... mục đòi hỏi mất một vài phí tổn, nhưng nó { một sự đầu tư có gi| trị giúp bạn không bao giờ quên thực hiện những công việc quan trọng S u đ}y { c|ch để bắt đầu thói quen này: 1 Dành một phần diện tích trong nh{ để xử lý giấy tờ và nhiệm vụ 2 Mua một ngăn kéo dự trữ đ n giản với 50 thư mục có sẵn nhãn tên 3 Đặt mọi công việc hoặc ý tưởng vào giữa Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com... phù hợp với những kế hoạch dài hạn của bạn hay không Điều n{y có nghĩ { bạn nên thiết lập những mục tiêu cho từng điều s u đ}y: * Học tập (cả chính quy và không chính quy) * Nghề nghiệp hoặc kinh doanh * Sức khỏe * Sở thích và giải trí * Những mối quan hệ * Tôn giáo * Tài chính * Nghĩ vụ công Cộng đồng chia sẻ sách hay: http://www.downloadsach.com Bạn không cần phải tập trung vào tất cả những điều... bị loại trừ: “Tôi lại quên làm nó mất rồi” Chúng t thường xuyên trì hoãn – không phải do ười biếng, mà chỉ đ n giản bởi chúng ta quên Dù cho bạn giỏi nắm bắt ý tưởng đến mấy đi nữa thì bạn cũng không thể h{nh động nếu bạn không theo dõi chúng H n nữa, bạn sẽ thường xuyên phải gồng ên để hoàn thành một công việc n{o đó nếu bạn không đư r kế hoạch và thời hạn hoàn thành nó Tất cả những điều này có thể... của bạn Lý do bị loại bỏ: “Tôi bị quá tải” Bạn đ~ b o giờ cảm thấy bị choáng ngợp trước một danh sách công việc h y chư Có những lúc, chúng ta cảm thấy bị ngập lụt trong một núi công việc cần được hoàn thành Chúng ta gắng hết sức để hoàn thành mọi thứ, nhưng thường thì 24 giờ một ngày với chúng t { không đủ Điều thú vị là cảm gi|c “cho|ng ngợp” n{y không phải do số ượng những công việc còn đ ng d ng... tưởng đã được nắm bắt Bạn đ~ có một cuốn sổ hoặc ứng dụng để ghi lại những ý tưởng xuất sắc Vậy bằng cách nào bạn có thể theo sát chúng? Giải ph|p đ n giản nhất là giải quyết từng ý tưởng một Hãy làm chúng ngay tức khắc hoặc xếp lịch khi nào bạn có thể thực hiện chúng Cả quá trình này có thể được gói gọn thành một đ|nh gi| tuần Bạn chỉ cần đ n giản là mở quyển sổ hoặc ứng dụng nắm bắt ý tưởng r v{ ướt qua