Trứng rất giàu sinh tố và khoáng chất mà trên 70% chúng nằm ở lòng đỏ (2 quả trứng gà hay vịt hoặc 10 trứng chim cút đủ cung cấp trên 50% nhu cầu các sinh tố và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể người lớn trong ngày).
Danh mục Ăn trứng lợi hay hại cho người tập thể hình ? Tác giả Quân Lương Khi ta ăn trứng ta hưởng trọn vẹn 60 dưỡng chất trứng, mà để ấp sau 21 ngày nở cá thể gà hay vịt có đủ da, thịt, xương, lông, cánh… không dư không thiếu chất Tính bổ dưỡng toàn phần chứng minh giá trị sinh học trứng, nghĩa lấy lượng nitrogen protein tăng cân (sinh cơ) chia cho lượng nitrogen protein trứng ăn vào có tỉ số 1, tức ăn protein trứng vào biến converted by Web2PDFConvert.com nhiêu thành protein thể Lấy tỉ số nhân với 100 ta có giá trị sinh học trứng 100, thực phẩm khác thấp Protein trứng hoàn hảo nên gọi protein lý tưởng Lưu ý trứng trứng gà, vịt, cút… ăn lòng trắng lòng đỏ đạt hiệu toàn vẹn Để thấy rõ tính chất bổ dưỡng trứng, người ta phân tích thành phần acid amin protein trứng Chất lượng dựa dồi cân acid amin thiết yếu protein trứng Bảng cho ta thấy hàm lượng protein acid amin thiết yếu trứng giàu có tỉ lệ cân thể người Trứng giàu sinh tố khoáng chất mà 70% chúng nằm lòng đỏ (2 trứng gà hay vịt 10 trứng chim cút đủ cung cấp 50% nhu cầu sinh tố khoáng chất thiết yếu cho thể người lớn ngày) Xem thêm: loại thực phẩm nên sử dụng sau tập thể hình Mỗi ngày ăn trứng được? Nếu muốn có đủ lecithin ngày phải ăn trứng đủ cho nhu cầu thể Nhưng ngũ cốc, đậu mè có lecithin nên ngày ta nên ăn trứng vừa Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng từ trứng tuần Đối với vận động viên dùng gấp đôi hay số lượng converted by Web2PDFConvert.com Vậy ăn nhiều trứng có ảnh hưởng đến gan không? Ngày xưa, khoa học sơ khai, người ta thí nghiệm cách lấy lòng trắng trứng tiêm vào da thỏ thấy da thỏ bị phù, mẩn ngứa nên cho trứng gây dị ứng Và thời cho dị ứng yếu gan nên qui cho trứng không tốt gan Ở thập niên 1960 trở trước, hiểu biết cholesterol chưa rõ ràng nên thấy lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol cho trứng không tốt Thật từ đầu thập niên 80 đến người ta chứng minh cholesterol trứng cholesterol tốt trứng không hại gan mà có lợi cho gan cholin bảo vệ gan Thật vậy, với thành phần acid amin cân giá trị sinh học cao thực phẩm (bảng 2), trứng tốt cho gan Protein trứng giàu methionin lecithin chất bảo vệ gan, giải độc gan mà Tây y dùng làm thuốc Methionin cho bệnh nhân đau gan Cholin giàu lòng đỏ trứng chất hướng mỡ giúp gan biến dưỡng chất béo dễ dàng tránh tình trạng gan nhiễm mỡ (thuốc tây có viên Sulfarlem-choline thuốc trợ gan tiếng thời)… Liên quan: Thực phẩm tăng cân, tăng bắp cho nam tốt Gan biến cholin thành acetylcholin chất dẫn truyền thần kinh quan trọng hoạt động hệ thần kinh làm tăng trí nhớ Ngoài sinh tố lòng đỏ trứng giúp gan làm việc tốt Khoa học ngày tiến bộ, giúp nhiều điều, hiểu biết người có giới hạn họ lại biến thành định kiến, truyền đi, truyền lại có hiểu lầm đáng tiếc nêu trên! converted by Web2PDFConvert.com Những trường hợp sau đây, bạn không nên ăn trứng Khi bị sốt Trong trứng gà có nhiều protein, sau ăn tạo nhiệt lượng lớn Những người bị sốt, trẻ em, ăn trứng gà lúc nhiệt lượng thể tăng lên không phát tán được, sốt cao lâu khỏi Vì vậy, bị sốt, nên hạn chế ăn trứng gà thực phẩm giàu chất đạm, Thay vào nên uống nhiều nước, ăn rau tươi Khi bị tiêu chảy Rất nhiều người nghĩ bệnh nhân tiêu chảy nhiều chất dinh dưỡng nên cần bồi dưỡng thứ thật bổ trứng gà Thực ra, bệnh nhân này, dịch tiêu hoá tiết hơn, tính men tiêu hoá bị giảm nên khả chuyển hoá đường, đạm, mỡ không trước Chức tái hấp thụ nước chất dinh dưỡng ruột non gặp trở ngại, phần lớn bị thải qua đường tiêu hoá Vì thế, thời gian bị tiêu chảy bệnh nhân không nên ăn trứng gà đường ruột nghỉ ngơi Bị sỏi mật Các bác sĩ khuyên bệnh nhân bị sỏi mật không nên ăn trứng gà, ăn vào phát bệnh Do chức co bóp túi mật trở nên yếu dần nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein trứng, đường ruột tiết nhiều chất làm co bóp túi mật, sinh triệu trứng đau, nôn mửa… nhiều hậu nặng converted by Web2PDFConvert.com Tuy nhiên, mà bệnh nhân bị sỏi mật phải kiêng hẳn trứng gà Họ ăn chút để thoả mãn nhu cầu dinh dưỡng, vừa đủ để không gây đau Nguồn tintuccaonien.com Xem thêm: Top 10 loại thực phẩm VÀNG cung cấp dinh dưỡng cho người tập thể hình 10 Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình – dễ hiểu 11 gợi ý dinh dưỡng giúp tăng Tầm quan trọng bữa ăn phụ chế độ dinh dưỡng thể hình T W E E T P I N I T C H I A S Ẻ C I R L C E Tin liên quan Hướng dẫn làm tạ Kettlebell tập thể hình bắp tay sau h 20 tập bụng múi hiệu n Bài kế converted by Web2PDFConvert.com Bạn xem viết gần Bài trước bữa thực đơn dinh dưỡng tăng bắp hàng ngày cho người tập thể hình Recommend this on Google Chưa có nhận xét Thêm nhận xét Bạn tìm hôm X E M N H I Ề U N H Ấ T mẫu lịch tập dành cho bạn nam yêu thích thể hình converted by Web2PDFConvert.com Bài tập Skullcrusher – Nằm đưa tạ EZ gần trán Thể hình tình dục - Bạn có biết ? loại thực phẩm tốt cho bắp thay rẻ thịt Tập thể hình nam giới có bị ảnh hưởng đến chiều cao không? converted by Web2PDFConvert.com T H Ư M Ụ C BÀI TẬP BỤNG BÀI TẬP BỤNG MÚI BÀI TẬP CHÂN BÀI TẬP CỔ BÀI TẬP TỔNG HỢP BÀI TẬP VAI DINH DƯỠNG LỊCH TẬP THỂ HÌNH NGHỈ NGƠI NHẠC TẬP THỂ HÌNH THỰC PHẨM GIẢM CÂN T H E O ĐỘNG TÁC PLANK TẬP LUYỆN BÀI TẬP ĐÙI TRƯỚC ĐỘNG TÁC SQUAT TẬP THỂ HÌNH TẠI NHÀ BÀI TẬP LƯNG ĐỘNG TÁC YOGA THỰC ĐƠN BÀI TẬP MÔNG ĐÙI BÀI TẬP NGỰC KIẾN THỨC THỂ HÌNH THỰC ĐƠN LOW CARB BÀI TẬP TAY KINH NGHIỆM THỰC ĐƠN TĂNG CÂN VIDEO THỂ HÌNH D Õ I 544268 544268 544268 544268 544268 544268 544268 544268 544268 Công thức làm trắng da, giảm vết chân chim từ gel nha đam Nha đam nguyên liệu quen thuộc bếp nhà Không cần kết hợp nhiều nguyên liệu,… Kiểu tóc đẹp cho cô dâu tóc ngắn xinh xinh Khi nhắc đến cô dâu, hẳn người nghĩ đến hình tượng cô dâu chiếc… bước trang điểm cho mắt nhỏ trở nên hoàn hảo Đôi mắt cửa sổ tâm hồn, tất nhiên việc sở hữu đôi mắt to long lanh là… xu hướng thời trang sốt xình xịch mùa hè 2016 cho bạn gái Mùa hè đến mùa mà nàng diện đầm dây tung tăng dưới… loại mặt nạ cho tóc từ trứng gà trị rụng tóc tốt Bạn bị tóc nhờn? Hoặc mái tóc bạn khô? Mái tóc bạn rụng nhiều? Mặt nạ… K H Ỏ E Đ Ẹ P V N KhoeDep.vn 12,142 likes Like Page Contact Us Be the first of your friends to like this T H Ự C P H Ẩ M D I N H D Ư Ỡ N G converted by Web2PDFConvert.com Thực phẩm dinh dưỡng 136 likes Like Page Contact Us Be the first of your friends to like this Ăn trứng có lợi hay hại ? Top 10 thực phẩm dinh dưỡng giảm cân “thần tốc” cho chị em phụ nữ Thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai Thực đơn dinh dưỡng cho bạn nữ ăn kiêng giảm cân “tiêu diệt” 7kg 13 ngày Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho phụ nữ mang bầu Thể hình Nam chuyên trang chia sẻ kiến thức thể hình cho nam giới, giúp người hiểu rõ phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng thể hình cách để có thân hình đẹp Liên hệ với chúng tôi: thehinhnam.com@gmail.com Fanpage Thể Hình Nam 1,147 likes Like Page Sign Up Be the first of your friends to like this Copyright © 2015 - Thể Hình Nam Created By Sora Templates | Distributed By Gooyaabi Templates converted by Web2PDFConvert.com ... thấy lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol cho trứng không tốt Thật từ đầu thập niên 80 đến người ta chứng minh cholesterol trứng cholesterol tốt trứng không hại gan mà có lợi cho gan cholin bảo... phẩm nên sử dụng sau tập thể hình Mỗi ngày ăn trứng được? Nếu muốn có đủ lecithin ngày phải ăn trứng đủ cho nhu cầu thể Nhưng ngũ cốc, đậu mè có lecithin nên ngày ta nên ăn trứng vừa Các chuyên... TẬP BỤNG MÚI BÀI TẬP CHÂN BÀI TẬP CỔ BÀI TẬP TỔNG HỢP BÀI TẬP VAI DINH DƯỠNG LỊCH TẬP THỂ HÌNH NGHỈ NGƠI NHẠC TẬP THỂ HÌNH THỰC PHẨM GIẢM CÂN T H E O ĐỘNG TÁC PLANK TẬP LUYỆN BÀI TẬP ĐÙI TRƯỚC ĐỘNG