Những thực phẩm giúp giữ ấm trong mùa đông

Những thực phẩm giúp giữ ấm mùa đông Thao te 05/12/2015 Những thực phẩm giúp giữ ấm mùa đông2015-12-05T15:38:56+00:00Ẩm thực No Comment 0 0 Đánh giá viết! Hấp thụ thực phẩm giàu protein, thực phẩm có màu đỏ, rong biển… giúp bạn tăng khả chịu rét cho mùa lạnh đến Hãy Blog tự chế tham khảo loại thực phẩm sau Thực phẩm màu đỏ Thực phẩm màu đỏ phù hợp cho mùa lạnh, chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất yếu tố khác trì sức khỏe tốt, cải thiện khả miễn dịch thể, giúp tăng khả chịu lạnh Loại thực phẩm màu đỏ giàu chất sắt tự nhiên, chất chống ô xy hóa, có tác dụng chống vi khuẩn Ngoài ra, thực phẩm màu đỏ giúp kích thích thị giác, tăng cảm giác ngon miệng cho bé Có thể kể đến rau củ, trái màu đỏ thịt đỏ Các loại rau củ cà chua, cà rốt, khoai lang, ớt đỏ… thường chứa nhiều lycopene, polyphenol, anthocyanin, sắc tố tự nhiên giàu vitamin, chất sắt, a xít amin dưỡng chất khác Trái màu đỏ chà là, lựu… giàu can xi chất sắt giúp tăng khả giữ ấm thể Ngoài ra, thịt bò, thịt cừu thực phẩm phù hợp mùa lạnh Thực phẩm chứa vitamin B2 Các sản phẩm từ sữa nguồn cung cấp vitamin B2 tốt nhất, đặc biệt loại mát sữa chua Nếu bé nhà bạn không thích sữa sản phẩm liên quan, thay trứng, trái tươi, loại đậu, loại hạt, gan, tim, thịt gia cầm, ngũ cốc Bạn nên biết tỷ lệ vitamin B2 chế biến thức ăn khoảng 15 – 20% để cân đối dinh dưỡng lên thực đơn cho bé ngày lạnh Ngoài ra, số nghiên cứu cho thấy hàm lượng vitamin B2 động vật cao thực vật Thực phẩm giàu i-ốt I-ốt nguyên liệu tổng hợp hormone tuyến giáp Hormone tuyến giáp thúc đẩy protein, carbohydrate, chất béo thể chuyển hóa thành lượng, từ sản sinh nhiệt, chống lại rét Do đó, nên cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu i- ốt rong biển, sứa, tôm, cua, sò, hến Ngoài ra, hạt mè đen, hạt hướng dương, thực phẩm từ sữa, loại rau xanh giàu axit amin giúp nâng cao khả chịu rét thể Các loại thực phẩm giàu vitamin E Vitamin E có nhiều loại dầu dầu ôliu, dầu ngô, dầu lạc, dầu vừng… Lá rau diếp nguồn cung cấp vitamin E phong phú Ngoài ra, hầu hết loại rau có màu xanh có loại vitamin hàm lượng cao thấp khác Sữa tươi, trứng dầu gan cá tuyết chứa hàm lượng vitamin E định Còn thịt, cá, trái có lượng nhỏ loại vitamin Một điều đáng ý vitamin E giúp thể chống lại mệt mỏi, suy nhược Vì thế, loại vitamin cần thiết bà bầu em bé bụng Thực phẩm giàu protein Các chuyên gia cho rằng, số thực phẩm kích thích sản sinh nhiệt tốt thực phẩm khác, chẳng hạn thực phẩm giàu protein Chúng giúp thể tăng nhiệt tốt so với thực phẩm chứa tinh bột chứa chất béo, chúng có khả giữ ấm tốt Song bạn nên chọn protein béo loại cá, gia cầm thịt nạc nhằm tránh nạp nhiều chất béo calo  ... màu đỏ chà là, lựu… giàu can xi chất sắt giúp tăng khả giữ ấm thể Ngoài ra, thịt bò, thịt cừu thực phẩm phù hợp mùa lạnh Thực phẩm chứa vitamin B2 Các sản phẩm từ sữa nguồn cung cấp vitamin B2 tốt... nhiều thực phẩm giàu i- ốt rong biển, sứa, tôm, cua, sò, hến Ngoài ra, hạt mè đen, hạt hướng dương, thực phẩm từ sữa, loại rau xanh giàu axit amin giúp nâng cao khả chịu rét thể Các loại thực phẩm. .. vitamin E giúp thể chống lại mệt mỏi, suy nhược Vì thế, loại vitamin cần thiết bà bầu em bé bụng Thực phẩm giàu protein Các chuyên gia cho rằng, số thực phẩm kích thích sản sinh nhiệt tốt thực phẩm