Bài giảng một số khái niệm về hình thành và phát triển môn nhảy xa

4-So sánh kỹ thuật giữa các kiểu nhảy.. - Giúp học sinh phân biệt và so sánh sự khác nhau, giữa nhảy xa kiểu Ngồi đã học ở cấp THCS - Cho các em biết một số kỷ lục Việt Nam và Thế gi

Trường THPT Chuyên Trần Đại Nghĩa

Gv : Toâ Vaên Taâm

toooooo

2-Các giai đoạn kỹ thuật.

3-Các kiểu Nhảy xa

3.1-Nhảy xa kiểu Ngồi.

3.2-Nhảy xa kiểu Ưỡn thân.

3.3-Nhảy xa kiểu ”Cắt kéo.

4-So sánh kỹ thuật giữa các kiểu

nhảy

4.1-Ưu điểm kiểu Ưỡn thân so với

kiểu Ngồi.

4.2-Ưu điểm kiểu Cắt kéo

4.3-Một số hình ảnh

5-Kỷ lục nhảy xa.

5.1-Kỷ lục Nhảy xa Nam, Nữ : Việt Nam.

5.2-Kỷ lục nhảy xa thế giới: NAM

5.3-Kỷ lục nhảy xa thế giới: Nữ

• 6-Biểu đồ so sánh thành tích Nhảy xa Nam: Việt Nam và Thế giới.

• 7-Biểu đồ so sánh thành tích

Nhảy xa Nam: Việt Nam và Thế giới.

• III.-KẾT LUẬN.

I.-MỞ ĐẦU

 Mục đích:

và sự phát triển môn Nhảy xa.

- Giúp học sinh phân biệt và so sánh sự khác

nhau, giữa nhảy xa kiểu Ngồi đã học ở cấp THCS

- Cho các em biết một số kỷ lục Việt Nam và Thế giới môn Nhảy xa.

II.-CƠ BẢN:

1-Lịch sử phát triển môn Nhảy xa:

 Môn Nhảy xa là một trong những môn đã tổ chức thi đấu ở Olympic cổ Hy Lạp.

 Tuy nhiên đến Olympic năm 1896, Nhảy

xa được chính thức công nhận là 1 trong những môn thi của Olympic hiện đại

E.Clark (Mỹ) lập k ỷ lục với 6,35m

II.-CƠ BẢN:

1-Lịch sử phát triển môn Nhảy xa:

 Năm 1914, Dr Harry Eaton Stewart giới

thiệu cách “chạy đà trong Nhảy xa” và tiêu chuẩn hoá các môn Điền kinh thi đấu trên đường đua hoặc trên sân.

 Đến năm 1928, nữ mới được phép tham gia thi đấu môn Nhảy xa.

 Kể từ đó đến nay môn Nhảy xa có rất nhiều sự sáng tạo, hoàn thiện kỹ thuật (đặc biệt là kỹ thuật trên không), nhiều k lục ra đời ỷ

2-Các giai đoạn Kỹ thuật:

Gồm 4 giai đoạn:

thông khoảng 15-25m; đối với Vận động viên Nam khoảng 38-48m (18-24 bước), Nữ khoảng 32-42m (16-22 bước).

ván là lúc bắt đầu giai đoạn trên không.

động tiếp đất và không để ngã ra sau.

3-Các kiểu Nhảy xa:

 Sau bước bộ trên không, chân giậm nhảy

co dần lại và đưa về phía trước nâng cao đùi, tay đánh từ trên xuống dưới ra sau.

 Lúc này tư thế người như “Ngồi” trên

không, vì vậy gọi là nhảy xa kiểu “Ngồi”

3.2-Nhảy xa kiểu“ƯỠN THÂN”:

 Sau bước bộ trên không, chân lăn chủ động đưa ra sau phối hợp cùng chân giậm

 Lúc này hai tay, ngực, hông và 2 chân căng

ra sau như hình cánh cung.

3.3-Nhảy xa kiểu”CẮT KÉO”:

chân nâng đùi đưa chân ra trước, đồng thời đưa

chân lăn từ trước ra sau tạo thành sự chuyển động như đường đi của 2 lưỡi kéo.

cắt kéo trên không.

4-So sánh kỹ thuật giữa các kiểu nhảy

 Về cơ bản, 3 giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, tiếp

đất của kiểu “Ngồi”, “Ưỡn thân”, “Cắt kéo”

giống nhau.

đoạn thụ động, người nhảy không thể thay đổi

đường bay của trọng tâm cơ thể, nhưng người

nhảy có thể sử dụng kỹ thuật các kiểu nhảy xa

khác nhau để tận dụng tối đa đường bay của cơ

thể trong không gian do giậm nhảy tạo nên.

“Tiếp theo”

tích lẽ ra phải quan tâm cải tiến kỹ

thuật trên không thì người ta chỉ chú ý hoàn thiện kỹ thuật chạy đà và giậm

nhảy.

Ưỡn thân và kiểu Cắt kéo, lúc đó thành tích nhảy xa không ngừng được nâng

lên.

4.1-Ưu điểm: kiểu Ưỡn thân so với kiểu Ngồi.

thành một hình cách

cung, do đó khi gập lại

có khả năng vươn xa

về trước hơn bình

thường so với kiểu

“NGỒI”.

nhảy hiện đại được

nhiều VĐV cấp cao sử

dụng để thi đấu.

4.2-Ưu điểm: kiểu CẮT KÉO so với kiểu Ngồi.

2,5-3,5 lần động tác cắt

kéo, sau đó ưỡn thân

gập mạnh thân do đó

khả năng vươn xa về

trước hơn bình thường

so với kiểu NGỒI.

nhảy hiện đại được

nhiều VĐV cấp cao sử

dụng để thi đấu.

5.1-Kỷ lục nhảy xa Việt Nam: Nam, Nữ.

tích Ngày lập Nguyễn Ngọc Quân Hải Phòng 7.70m 02/05/1997

Nguyễn Thị Thu Lan Khánh Hoà 6.57m 10/05/2001

5.2-Kỷ lục nhảy xa thế giới: Nam.

Kareem

5.3-Kỷ lục nhảy xa thế giới: Nữ.

6-Biểu đồ so sánh thành tích nhảy xa Nam : Việt Nam và Thế giới.

7-Biểu đồ so sánh thành tích nhảy xa Nữ : Việt Nam và Thế giới.

KẾT LUẬN

hấp dẫn chinh phục độ xa, có tác dụng rèn luyện sức mạnh, sức nhanh, sự khéo léo, linh hoạt, tính kỹ luật, nâng cao phẩm chất đạo đức, ý chí.

sinh có một số kiến thức cơ bản về nhảy xa so sánh được ưu điểm giữa các kiểu nhảy

được học một trong những kỹ thuật tiên tiến và

hiện đại của thế giới Hy vọng có một kỷ lục mới sẽ

ra đời-từ các em-sau buổi học hôm nay.

Tư liệu sử dụng

• Sách Giáo khoa lớp 6,7, 8, 9,10 và 11 của nhà xuất bản Giáo dục (NXBGD).

• Tranh minh họa Nhảy xa của NXBGD.

• Đĩa hình kỹ thuật và thi đấu của Trường Đại học Sư Phạm TP.HCM.

• Hình ảnh tải về từ Internet.