hoa đẹp lời hay

HAI MƯƠI BÍ QUYẾT ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG (Để chống lại Stress) Hãy yêu thích việc làm, bạn cảm thấy thú vị việc làm hiệu Xét lại yếu tố gây căng thẳng Cố loại bỏ yếu tố gây trói buộc gây bực vô ích Đừng tìm cách làm vừa lòng tất người, KHÔNG THỂ NÀO LÀM ĐƯỢC Hãy sống với người Tránh phí phạm lực cách vô ích Hãy biết làm vui lòng lo nghĩ đến Thỉnh thoảng nơi vắng mà nhìn lại nội tâm Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói điều nghĩ, điều cảm nhận Muốn tránh dằn vặt suy tư, đối diện với vấn đề Đừng hoãn lại hôm sau làm hôm Đùng để thay đổi quan trọng sống xảy gần Những căng thẳng chất chồng không đủ thời gian lắng xuống " Dành để làm việc ưa thích, ngồi mà mơ mộng vẩn vơ Mỗi ngày thực hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút) Hãy tập thể dục, làm tiêu hao bớt lượng Hans Selye bảo: Như ta đói ăn ngon miệng hơn, Ta cần phải mệt nghỉ ngơi thoải mái trọn vẹn Thỉnh thoảng để xe nhà mà Đừng hy sinh nhàn rỗi Hãy sống có điều độ Dùng thức ăn tinh khiết ngủ cho đầy đủ Hãy bắt đầu ngày với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ Hãy mỉm cười! Tương quan bạn với người chung quanh tốt đẹp Hãy hít sâu vào bực bội Khi ý đến thở nỗi tức vơi nửa Hãy học lại cách yêu thương (bằng cử âu yếm) Tình yêu liều thuốc an thần tốt Xa lánh tiếng ồn, đừng xem truyền hình ăn Hãy tìm cho giây phút thinh lặng yên tĩnh Mỗi tối, tắm nước nóng vòng 15-20 phút Không có làm thư giãn tốt • Cuối cùng: • Khi Khi căng thẳng…: dành phút đọc lại lời trên, lắng nghe! Sự căng thẳng tan dần theo tiếng nhạc kèm… [...]... giờ nhàn rỗi của mình Hãy sống có điều độ Dùng thức ăn tinh khiết và ngủ cho đầy đủ Hãy bắt đầu một ngày với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ Hãy mỉm cười! Tương quan của bạn với người chung quanh sẽ tốt đẹp hơn Hãy hít sâu vào khi mình bực bội Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bức tức đã vơi đi một nửa rồi Hãy học lại cách yêu thương (bằng những cử chỉ âu yếm) Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất Xa... cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh Mỗi tối, tắm nước nóng trong vòng 15-20 phút Không có gì làm mình thư giãn tốt hơn • Cuối cùng: • Khi Khi quá căng thẳng…: hãy dành 5 phút đọc lại những lời trên, và nhất là lắng nghe! Sự căng thẳng sẽ tan dần theo tiếng nhạc đi kèm… ... cảm nhận Muốn tránh dằn vặt suy tư, đối diện với vấn đề Đừng hoãn lại hôm sau làm hôm Đùng để thay đổi quan trọng sống xảy gần Những căng thẳng chất chồng không đủ thời gian lắng xuống " Dành... đầu ngày với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ Hãy mỉm cười! Tương quan bạn với người chung quanh tốt đẹp Hãy hít sâu vào bực bội Khi ý đến thở nỗi tức vơi nửa Hãy học lại cách yêu thương (bằng cử... vòng 15-20 phút Không có làm thư giãn tốt • Cuối cùng: • Khi Khi căng thẳng…: dành phút đọc lại lời trên, lắng nghe! Sự căng thẳng tan dần theo tiếng nhạc kèm…