5 quy tắc vàng để cân bằng cuộc sống và công việc Ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc, vui vẻ và công việc lương cao, ổn định. Tuy nhiên, áp lực từ công việc, từ cuộc sống thường ngày thường khiến chúng ta mệt mỏi. Vậy làm thế nào để có thể cân bằng giữa cuộc sống và công việc? Cùng tìm hiểu nhé! Luôn giữ những cảm xúc tích cực (P – Positive Emotions) Những cảm xúc tích cực có thể ví dụ như cảm giác hài lòng, hạnh phúc, thỏa mãn, bình yên, vui vẻ, tràn đầy hứng khởi… Những cảm xúc này mang đến cho bạn một nguồn năng lượng tràn trề cho công việc lẫn cuộc sống. Vì vậy, nếu bạn thấy mình vẫn chưa nếm trải đủ những cảm xúc tích cực trong cuộc sống, hãy ngừng lại và tự hỏi tại sao. Trước tiên, hãy tự hỏi bạn đã thực sự phát huy hết tài năng và thế mạnh của mình trong vai trò hiện tại chưa? Bạn sẽ hài lòng và hạnh phúc với công việc khi làm đúng việc yêu thích và phù hợp. Đồng thời, hãy dành đôi chút thời gian để xác định ai hay điều gì có thể đem lại niềm vui cho bạn, dù là nhỏ bé nhất. Đơn giản là hãy thổi vào nếp sống thường nhật của bạn những luồng cảm xúc tích cực và những nguồn vui mới. Đừng trì hoãn những việc mang lại cho bạn khoảnh khắc hạnh phúc! Tạo sự gắn kết (E - Engagement) Chỉ khi gắn kết thật sự với những việc đang làm, bạn mới đạt được kết quả tốt nhất. Cách tốt nhất để tạo ra sự gắn kết với công việc là hãy yêu thích công việc đó. Hãy tìm những khía cạnh trong công việc mà bạn yêu thích như những dự án phù hợp, những người đồng nghiệp thân thiện, môi trường làm việc hay những điều bạn có thể học hỏi được. Nếu bạn không thể trả lời được câu hỏi “Bạn thích gì ở công việc hiện tại?”, đã đến lúc bạn tìm cho mình công việc mới thích hợp hơn. Tiếp đó, hãy gắn kết bản thân với những điều bạn yêu thích trong cuộc sống. Chẳng hạn như đọc sách, xem phim, đi dạo, gặp gỡ bạn bè hay chơi thể thao… Chính những sở thích này sẽ giúp bạn giảm stress, lấy lại cân bằng. Tạo và giữ những mối quan hệ tích cực (R – Positive Relationships) Bạn có những mối quan hệ tích cực trong cuộc sống không? Đó có thể là mối quan hệ gia đình, bạn bè, hay đồng nghiệp. Phần lớn thời gian của bạn tại nơi làm việc, mối quan hệ tốt với đồng nghiệp sẽ hỗ trợ bạn đắc lực trong công việc và giúp cân bằng cuộc sống nơi công sở. Hãy cố gắng tạo ra thói quen xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp. Thông thường, những người có mối quan hệ tích cực và nhiều ý nghĩa thường hạnh phúc hơn những ai không có được điều đó. Tiếp đến, hãy nhìn lại cuộc sống cá nhân của bạn. Đã bao lâu rồi bạn chưa gặp người bạn thân? Sinh nhật của cha/mẹ bạn là ngày nào và bạn đã chuẩn bị gì chưa? Đôi khi cuộc sống bận rộn làm bạn xao lãng những mối quan hệ gia đình, bạn bè, những người luôn ở bên bạn dù bạn thành công hay thất bại. Hãy cam kết sẽ dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè và duy trì điều này thật đều đặn. Bạn không thể hạnh phúc khi không có họ trong cuộc đời này! Ý nghĩa cuộc sống (M – Meaning) Ý nghĩa cuộc sống đến từ việc theo đuổi mục đích lớn lao hơn chính bản thân mình. Mỗi người sẽ có những cảm nhận khác nhau về ý nghĩa cuộc sống, đó có thể xuất phát từ tôn giáo hay từ mong muốn một cuộc sống tốt đẹp cho mọi người. Hãy tìm kiếm ý nghĩa trong từng việc bạn làm để nuôi dưỡng cho mình cảm xúc vui sống. Ví dụ, công việc bạn đang làm phục vụ cho ai, và mang lại cho họ những gì? Đây chính là động lực giúp bạn làm tốt công việc với niềm tự hào. Ngoài ra hãy dành thời gian bên gia đình, tham gia các hoạt động từ thiện… tất cả điều này giúp bạn sống có ý nghĩa hơn, khi đó bạn sẽ cảm thấy thật sự hài lòng. Thành tích (A - Accomplishments/Achievement) Nhiều người trong chúng ta luôn phấn đấu để hoàn thiện bản thân theo một cách nào đó – có thể là phát triển một kĩ năng, thăng tiến trong công việc hay chiến thắng ở một cuộc thi. Thành tích chính là những mục tiêu bạn luôn cố hết sức để đạt được trong công việc lẫn cuộc sống. Xác định điều bạn thực sự muốn và đạt được những điều này sẽ giúp cuộc sống thăng hoa. Vậy đâu là những điều bạn muốn? Trả lời một số câu hỏi sau sẽ giúp bạn: - 5 giá trị quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn là gì? - 3 mục tiêu quan trong nhất trong đời bạn, ngay lúc này là gì? - Bạn đã luôn muốn làm gì, nhưng lại ngại thử sức? - Bạn thích làm gì nhất? Điều gì đem lại cho bạn cảm giác tự hào và hài lòng về bản thân nhất? Tuy nhiên, nếu quá thúc ép bản thân đạt được nhiều thành tích hơn, bạn sẽ cảm thấy áp lực và mệt mỏi dẫn đến mất cân bằng trong công việc và cuộc sống. Chính vì vậy, cách tốt nhất để giữ cân bằng giữa công việc và cuộc sống đó là hãy luôn tạo cho mình sư mới mẻ, kết hợp tất cả những quy tắc trên để nó có thể phát huy tác dụng một cách tốt nhất. . 5 quy tắc vàng để cân bằng cuộc sống và công việc Ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc, vui vẻ và công việc lương cao, ổn định. Tuy nhiên, áp lực từ công việc, từ cuộc sống thường. tự hào và hài lòng về bản thân nhất? Tuy nhiên, nếu quá thúc ép bản thân đạt được nhiều thành tích hơn, bạn sẽ cảm thấy áp lực và mệt mỏi dẫn đến mất cân bằng trong công việc và cuộc sống. Chính. cuộc sống. Chính vì vậy, cách tốt nhất để giữ cân bằng giữa công việc và cuộc sống đó là hãy luôn tạo cho mình sư mới mẻ, kết hợp tất cả những quy tắc trên để nó có thể phát huy tác dụng một cách