Bong Chuyền

GV thực hiện GV thực hiện : : TÔ VĂN HẢI TÔ VĂN HẢI Giảng dạy lớp 10TN Giảng dạy lớp 10TN 1 1 Trân trọng kính chào quý Trân trọng kính chào quý thầy cô đến thăm và dự giờ! thầy cô đến thăm và dự giờ! Trng THPT Ayun pa Trng THPT Ayun pa Sễ GIAO DUẽC & ẹAỉO TAẽO GIA LAI I MỞ ĐẦU: I MỞ ĐẦU: - Mục tiêu. - Mục tiêu. II CƠ BẢN: II CƠ BẢN: 1. Một số kỹ thuật cơ bản: 1. Một số kỹ thuật cơ bản: a/ Tư thế chuẩn bò. a/ Tư thế chuẩn bò. b/ Kỹ thuật di chuyển. b/ Kỹ thuật di chuyển. c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay (trước mặt). bằng hai tay (trước mặt). d/ Kỹ thuật đệm bóng. d/ Kỹ thuật đệm bóng. e/ Kỹ thuật phát bóng thấp tay e/ Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. chính diện. 2/ Một số điểm trong 2/ Một số điểm trong Luật Bóng Luật Bóng Chuyền. Chuyền. III KẾT THÚC: III KẾT THÚC: MỤC LỤC MỤC LỤC I MỞ ĐẦU I MỞ ĐẦU  Mục tiêu: Mục tiêu: * * Học xong nội dung môn Bóng chuyền, HS: Học xong nội dung môn Bóng chuyền, HS: - - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật : : Tư thế chuẩn bò; một số động tác di chuyển cơ Tư thế chuẩn bò; một số động tác di chuyển cơ bản; chuyền bóng cao tay bằng hai tay; đệm bản; chuyền bóng cao tay bằng hai tay; đệm bóng; phát bóng thấp tay chính diện. bóng; phát bóng thấp tay chính diện. - - Hiểu một số điểm trong Hiểu một số điểm trong Luật Bóng chuyền Luật Bóng chuyền và và biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu. biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu. 1- 1- Một số kỹ thuật cơ bản Một số kỹ thuật cơ bản : : a/ Tư thế chuẩn bò: * * Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền người ta thường sử dụng 3 TTCB như sau: người ta thường sử dụng 3 TTCB như sau: Đứng hai chân rộng bằng vai, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân, thân người hơi ngả về phía trước, hai tay co tự nhiên, khuỷu tay ở ngang hông, cẳng tay gần như song song với đùi. Bàn tay, ngón tay duỗi tự nhiên, hai cẳng tay hướng ra trước và hơi chếch sang hai bên II/ CƠ BẢN II/ CƠ BẢN - Tư thế thứ nhất: Tư thế thứ nhất: Giống như tư thế thứ nhất, nhưng đứng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước, bàn chân sau hơi kiễng. Giống như tư thế thứ nhất, nhưng hai bàn chân hơi kiễng. Trọng lượng cơ thể dồn vào hai nửa bàn chân trước. II/ CƠ BẢN II/ CƠ BẢN - Tư thế thứ hai Tư thế thứ hai: - Tư thế thứ ba - Tư thế thứ ba: b/ Kỹ thuật di chuyển: b/ Kỹ thuật di chuyển: Kỹ thuật di chuyển gồm: Chạy, bước, nhảy, ngã,… tùy Kỹ thuật di chuyển gồm: Chạy, bước, nhảy, ngã,… tùy thuộc vào tình huống để di chuyển cho hợp lý. thuộc vào tình huống để di chuyển cho hợp lý. + Chạy : Được sử dụng trong trường hợp có điểm rơi xa, chạy nhanh hay chậm tùy thuộc vào tốc độ bóng rơi và phải luôn theo dõi và lựa chon hướng tiếp xúc bóng cũng như kỹ thuật đánh bóng. II CƠ BẢN: 1- Một số kỹ thuật cơ bản: II/ CƠ BẢN II/ CƠ BẢN Là kỹ thuật di động với tốc độ lớn hơn bước thường và sử dụng khi di động sang hai bên. Được sử dụng khi bóng có điểm rơi không xa, tốc độ chậm. II/ CƠ BẢN II/ CƠ BẢN + Bước thường: Bước thường: + Bước chéo Bước chéo: Sử dụng để đỡ, để khống chế những đường bóng ở trên cao. Là kỹ thuật di chuyển với một bước, nhưng có độ dài lớn, được sử dụng khi cứu bóng ở tầm thấp phía trước hoặc hai bên. II/ CƠ BẢN II/ CƠ BẢN + Bước xoạc Bước xoạc: + Nhảy Nhảy: c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay (trước mặt): hai tay (trước mặt): + TTCB: Đứng ở tư thế hai chân rộng bằng vai, hai chân ngang nhau, trọng tâm cơ thể dồn đều giữa hai chân, gối hơi khu, thân trên thẳng, mặt hơi ngửa, mắt quan sát bóng, đồng thời hai tay đưa lên cao tạo thành hình tay phù hợp để đón bóng. II CƠ BẢN: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay (trước mặt) thường được sử dụng khi bóng có điểm rơi ngang đầu và ở trước mặt. Kỹ thuật gồm những giai đoạn sau: 1- Một số kỹ thuật cơ bản: II/ CƠ BẢN II/ CƠ BẢN [...]... vào trong II/ CƠ BẢN Khi tay tiếp xúc bóng, lực chuyền bóng được phối hợp từ lực đạp của chân, lực vươn lên cao ra trước của thân người, lực đẩy của tay từ dưới – lên cao – ra trước (với một góc độ từ 60-65độ) Quá trình chuyển động của hai tay khi chuyền bóng là một quá trình liên tục và không thay đổi Sau khi bóng rời khỏi tay (kết thúc giai đoạn chuyền bóng), hai tay tiếp tục vươn theo bóng Sau... Bóng Chuyền: d/ Lỗi chạm bóng: g - Mỗi đội chỉ được chạm bóng 3 lần và mỗi người không được chạm bóng 2 lần liên tục - Dính bóng: Thời gian chạm bóng quá 3giây II/ KẾT THÚC * Củng cố: 1- Một số kỹ thuật cơ bản: a/ Tư thế chuẩn bò: b/ Kỹ thuật di chuyển: c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay (trước mặt): d/ Đệm bóng: e/ Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện: 2- Một số điểm trong Luật Bóng Chuyền: ... nắm đấm nghiêng II/ CƠ BẢN 2- Một số điểm trong Luật Bóng Chuyền: a/ Sân thi đấu: Đường tấn công Đường giữa sân Đường biên ngang (9m) - Hình chữ nhật, kích thước 18m x 9m, mỗi nửa sân là một hình vuông kích thước 9m x 9m - Lưới cao 2,43m (Nam), 2,24m (Nữ); Lưới dài 9,5m, rộng 1m Đường biên dọc (18m) II/ CƠ BẢN 2- Một số điểm trong Luật Bóng Chuyền: b/ Bóng: - Bóng hình cầu, làm bằng da mềm hoặc giả... tay thứ hai Ngón tay trỏ có nhiệm vụ đỡ bóng ở phía sau và chếch xuống dưới, là ngón tay chòu sức nặng của bóng nhiều nhất, bóng tiếp xúc trên toàn bộ ngón tay, hai ngón trỏ hướng về phía trán của người chuyền bóng II/ CƠ BẢN Ngón giữa tiếp xúc bóng bằng đốt thứ 2, thứ 3 và một phần của đốt thứ 1 Ngón đeo nhẫn tiếp xúc bóng bằng đốt thứ 3 và một phần lớn cuả đốt thứ 2 Ngón út tiếp xúc hai bên thân bóng... đều trên hai chân hoặc hơi dồn lên chân trước Hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, thân người hơi đổ về phía trước, mắt quan sát bóng II/ CƠ BẢN - Động tác: Khi bóng đến dùng hai tay đón bóng (đệm và chuyền bóng đi) ở tầm ngang bụng hoặc ngang ngực Khi đỡ bóng: Hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, hai ngón cái song song và sát nhau Bóng tiếp . Luật Bóng Chuyền. Chuyền. III KẾT THÚC: III KẾT THÚC: MỤC LỤC MỤC LỤC I MỞ ĐẦU I MỞ ĐẦU  Mục tiêu: Mục tiêu: * * Học xong nội dung môn Bóng chuyền, HS: Học xong nội dung môn Bóng chuyền, . thế chuẩn bò. b/ Kỹ thuật di chuyển. b/ Kỹ thuật di chuyển. c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay (trước mặt). bằng hai tay (trước mặt). d/. động tác di chuyển cơ Tư thế chuẩn bò; một số động tác di chuyển cơ bản; chuyền bóng cao tay bằng hai tay; đệm bản; chuyền bóng cao tay bằng hai tay; đệm bóng; phát bóng thấp tay chính diện. bóng;