Giúp bé nói không với chứng táo bón Khi bé bị táo bón, các mẹ không nên để bé phải dùng nhiều men tiêu hóa. Hãy khắc phục chứng táo bón bằng những cách thật đơn giản mà lại tốt cho sức khỏe của bé. 1. Cho bé uống đủ nước Đây là yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất giúp bé thoát khỏi tình trạng táo bón. Từ khi bắt đầu tập ăn dặm, bé cần một lượng nước lớn để tiêu hoá thức ăn và cung cấp cho cơ thể. Với các bé trên dưới một tuổi, các mẹ cho bé uống khoảng 200ml nước lọc/ngày, không tính nước hoa quả. 2. Thay đổi cho bé những thức ăn nhuận tràng - Khoai lang: mỗi tuần cho bé ăn 3 bữa cháo khoai lang. Các mẹ luộc khoai lên, rồi xay cùng với rau. Chỉ cho lượng khoai lang vừa đủ, vì khoai lang làm cháo đặc rất nhanh. - Xay sữa chua với hoa quả như đu đủ/chuối/xoài/dâu tây… Đây sẽ là một món ăn bé cực kỳ ưa thích với vị vừa ngọt, vừa chua một chút, lại rất thơm. Mỗi ngày các mẹ hãy thay đổi cho bé một loại hoa quả. Mỗi bữa ăn khoảng 90ml sữa chua hoa quả. - Thay đổi thường xuyên các loại rau cho bé. Các mẹ hãy mua nhiều các loại rau củ quả, bỏ vào hộp nhựa, đậy nắp lại, cất trong tủ lạnh, vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bé. Nên thay rau cho bé trong 3 bữa bột/cháo hàng ngày. Sáng cho bé ăn các loại củ như bí đỏ, củ cải đỏ, cà rốt, bí ngồi… Trưa và tối cho bé ăn các loại rau màu xanh như rau muống, rau ngót, mồng tơi. 3. Vận động cho bé - Xoa bụng cho bé. Đặt bàn tay mẹ vào rốn bé, xoa xung quanh rốn theo chiều kim dồng hồ. Các mẹ nên làm việc này vào sáng sớm, giữa các bữa ăn, trước khi đi ngủ. Xoa bụng cho bé từ 4 – 5 lần/ngày. Mỗi ngày vài phút. - Cho bé tập đi, bò, lăn thật nhiều. - Mát xa cho bé thường xuyên. Làm như vậy, nhu động ruột của bé sẽ được kích thích. 4. Tạo thói quen cho bé - Cứ sáng sớm, sau khi ăn xong khoảng 5 phút, nhu động ruột của bé hoạt động mạnh nhất. Các mẹ nên cho bé tập ngồi bô hoặc xi cho bé đi ngoài. Nếu không có thời gian, bố mẹ cũng phải tập cho bé thói quen đi ngoài đúng giờ. . Giúp bé nói không với chứng táo bón Khi bé bị táo bón, các mẹ không nên để bé phải dùng nhiều men tiêu hóa. Hãy khắc phục chứng táo bón bằng những cách thật đơn. lại tốt cho sức khỏe của bé. 1. Cho bé uống đủ nước Đây là yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất giúp bé thoát khỏi tình trạng táo bón. Từ khi bắt đầu tập ăn dặm, bé cần một lượng nước lớn. thể. Với các bé trên dưới một tuổi, các mẹ cho bé uống khoảng 200ml nước lọc/ngày, không tính nước hoa quả. 2. Thay đổi cho bé những thức ăn nhuận tràng - Khoai lang: mỗi tuần cho bé ăn