Bí quyết giữ dáng của Minh Hằng ppsx

Bí quyết giữ dáng của Minh Hằng Ốc Thanh Vân và Minh Hằng tiết lộ “bí quyết” làm đẹp đơn giản, ít tốn kém mà rất có hiệu quả. Bí quyết giữ dáng của Minh Hằng Bất ngờ với vai bé Phụng mập ú trong phim Gọi giấc mơ về, nhưng Minh Hằng tạo nhiều bất ngờ hơn khi xuất hiện với vai trò ca sĩ có vóc dáng không thua kém người mẫu. Minh Hằng đã giảm gần 10kg trong vòng chưa đầy ba tháng bằng việc luyện tập yoga và tập thể dục tại nhà. Khi số cân đã được giảm như mong muốn, Minh Hằng bắt đầu ngưng tập yoga nhưng vẫn duy trì việc tự tập tại nhà. Những bài tập của Minh Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bình mỗi ngày Minh Hằng dành khoảng một giờ để tập với máy. Những lúc quá bận, cô lướt qua những động tác khác, nhưng phải đảm bảo đủ 100 lần gập bụng. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh. Minh Hằng Bên cạnh việc tập luyện, Minh Hằng cũng rất chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước. Những lúc phải tập luyện nhiều, Hằng luôn “thủ” theo bên mình chai nước 1,5 lít. Không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 19 giờ là những nguyên tắc nghiêm ngặt mà Minh Hằng tự đặt ra cho mình. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. “Mẹo” phục hồi mái tóc hư tổn của Thanh Vân Thanh Vân Theo Thanh Vân, muốn có mái tóc óng mượt, điều trước tiên là phải giữ tóc luôn sạch sẽ. Nếu không phải dùng keo xịt tóc hoặc những sản phẩm “hóa trang” tóc, Thanh Vân thường gội đầu cách ngày. Đôi lúc phải uốn hoặc nhuộm tóc liên tục cho một nhân vật trên phim nên khi phim đóng máy, cô để cho tóc nghỉ xả hơi, không nhuộm, không uốn. Tuy nhiên do mái tóc dài nên Thanh Vân vẫn phải sử dụng máy sấy sau khi gội. Trước khi sấy tóc, Vân thoa một lớp dầu bóng để tóc vẫn giữ được sự óng mượt. Máy sấy cũng luôn giữ nhiệt độ ở mức thấp nhất và để cách tóc một khoảng khá xa nhằm hạn chế sự hư tổn ở tóc. Theo Thanh Vân, nếu có nhiều thời gian, loại mặt nạ tự chế từ trái bơ và lòng trắng trứng gà sẽ rất tốt cho những mái tóc hư tổn. Dinh dưỡng cho cơ thể cũng ảnh hưởng trực tiếp đến độ bóng đẹp của mái tóc nên cô hạn chế tối đa những loại thực phẩm đồ ăn có chứa nhiều đường, dầu mỡ. Chế độ ăn uống phải có nhiều rau xanh, hoa quả và uống thật nhiều nước mỗi ngày. . Bí quyết giữ dáng của Minh Hằng Ốc Thanh Vân và Minh Hằng tiết lộ bí quyết làm đẹp đơn giản, ít tốn kém mà rất có hiệu quả. Bí quyết giữ dáng của Minh Hằng Bất ngờ với. biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh. Minh Hằng Bên cạnh việc tập luyện, Minh Hằng cũng rất chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh. mong muốn, Minh Hằng bắt đầu ngưng tập yoga nhưng vẫn duy trì việc tự tập tại nhà. Những bài tập của Minh Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bình mỗi ngày Minh Hằng dành