Chống lão hoá da pdf

Chống lão hoá daTapchilamdep.com - Làm thế nào để biết được da bắt đầu lão hoá và cách gì để làm chậm quá trình này?. Tuỳ từng người mà dấu hiệu lão hóa da khác nhau, ở những thời điểm k

Chống lão hoá da

(Tapchilamdep.com) - Làm thế nào để biết được da bắt đầu lão hoá và cách

gì để làm chậm quá trình này? lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó để giữ cho mình một bí kíp tươi trẻ

Tuỳ từng người mà dấu hiệu lão hóa da khác nhau, ở những thời điểm khác nhau Thường một người đang ở tuổi 20 luôn sẽ có làn da khoẻ mạnh và mịn màng nhất những cũng có thể xuất hiện những dấu hiệu cho thấy sự “xuống cấp” như da khô hoặc thô ráp, da tối hoặc xỉn màu, da thường sần sùi không

mịn mềm và không đồng đều nhau Từ tuổi 30 trở đi thì dấu hiệu là giảm độ căng mịn, lỗ chân lông to ra và thậm chí đã xuất hiện nếp nhăn

Những vùng da thường xuất hiện nếp nhăn như trán, mắt và khoé miệng Những vùng da này sẽ bị chùng lại và nếp nhăn lộ rõ hơn Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do ánh nắng mặt trời và do những tác động

từ bên ngoài như thức khuya, làm việc căng thẳng, tươờng xuyên suy

nghĩ,

Cách phòng chống

Thường xuyên sử dụng kem chống nắng và bôi kem trước khi ra ngoài 15 phút, nên nhớ thoa kem đều ở cả vùng da dày và mỏng bạn nhé

Ăn nhiều trái cây, rau xanh đặc biệt là các loại quả có màu xanh, cam và đỏ

vì chứa nhiều collagen - thành phần có tác dụng làm trẻ hoá làn da

Uống nhiều nước và hạn chế uống quá nhiều rượu, giảm các loại đồ uống chứa cafein

Tập thể dục để tăng cường lưu thông máu và giúp duy trì cân nặng hợp

lý, hạn chế và kiểm soát stress

Ngủ đủ giấc - 8 tiếng / 1 ngày, không ngủ muộn, thức khuya làm việc hay xem tivi

Chăm sóc da hàng ngày, rửa mặt với nước ấm, thoa kem dưỡng chống nếp nhăn, dưỡng da với nước hoa hồng, massage da mặt, đắp mặt nạ

Không thay đổi môi trường nhiệt độ xung quanh quá nhanh, không ngồi lâu trong máy lạnh, vận động ngoài trời để da được trao đổi khí và thoáng hơn

Không ngồi lâu trước máy tính, mỗi 1 tiếng ngồi trước màn hình, bạn nên thư giãn, massage da khoảng 5-10 phút, đặc biệt là vùng da quanh mắt