8 mẹo nhỏ chống lão hóa da docx

8 mẹo nhỏ chống lão hóa da Quá trình lão hóa da là không thể tránh khỏi, nhưng 8 mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn quay ngược kim đồng hồ. 1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng S ử dụng kem chống nắng, kính mắt ngăn tia cực tím và đội mũ. Hãy nh ớ rằng kem chống nắng sử dụng vào bu ổi sáng chỉ có thể bảo vệ bạn trong khoảng 2 giờ đồng hồ. 2. Không hút thuốc! Ngoài các nguy cơ gây ung thư ph ổi, bệnh tim mạch, hút thuốc lá còn gây lão hóa da sớm và ảnh hư ởng xấu đến các mạch máu. Hút thuốc lá còn làm h ạn chế khả năng tự chữa lành vết thương của da. 3. Chế độ ăn uống phù hợp Bạn cần hình thành một chế độ ăn uống gi àu dinh dưỡng, nên ăn nhi ều trái cây, rau quả, hạt, đậu, cá, ngũ cốc, dầu olive. Các loại thực phẩm này s ẽ cải thiện làn da và sức khỏe của bạn. Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu tinh bột và đường - nguyên nhân khi ến insulin trong máu không ổn định. Duy trì đủ nước cho cơ thể là việc làm r ất cần thiết cho sức khỏe của làn da. 4. Đừng quên chăm sóc da hàng ngày! Tùy theo từng loại da, cần có ph ương pháp chăm sóc tương ứng để giữ da sạch sẽ, săn chắc và đ ủ độ ẩm. Có th ể sử dụng các loại kem tẩy trắng, chứa các chất chống oxy hóa. 5. Ngủ ngon giấc Giấc ngủ là yếu tố rất quan trọng để chống lại sự l ão hóa của làn da. Vì vậy, hãy chuẩn bị nơi ng ủ nghỉ thật chu đáo để có được giấc ngủ sâu và c ảm giác sảng khoái khi thức giấc. 6. Tránh căng thẳng Stress có tác động tiêu cực nhiều đến cơ thể. Ng ày nay có rất nhiều yếu tố gây stress (áp lực ngh ề nghiệp, căng thẳng xã hội, ô nhiễm), vì vậy h ãy thường xuyên t ập thể dục, ngồi thiền, tập hít thở để giảm căng thẳng, từ đó nâng cao sức khỏe và giữ g ìn vẻ đẹp của làn da. 7. Tẩy tế bào chết trên da đúng cách Hàng ngày, bạn thường dùng các loại mỹ ph ẩm để tẩy rửa bụi bẩn, hóa chất, các tế bào da ch ết. Tuy nhiên, khi s ử dụng với mật độ cao, các loại mỹ phẩm tẩy rửa này có thể gây dị ứng, bong tróc da. Để làn da của bạn có thể thích ứng dần dần và th ật sự thoải mái, dễ chịu, hãy dùng lần lượt từng loại và trong 1 khoảng thời gian nhất định thay v ì dùng nhiều loại cùng 1 lúc. 8. Hãy nhẹ nhàng với làn da xung quanh mắt Không nên cười quá nhiều và quá lớn vì như v ậy sẽ làm xu ất hiện những nếp nhăn xung quanh mắt bạn. Ngoài ra, bạn cần chọn loại kem mắt phù h ợp với loại da của mình. . 8 mẹo nhỏ chống lão hóa da Quá trình lão hóa da là không thể tránh khỏi, nhưng 8 mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn quay ngược kim đồng hồ. 1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng S ử dụng kem chống nắng,. dụng các loại kem tẩy trắng, chứa các chất chống oxy hóa. 5. Ngủ ngon giấc Giấc ngủ là yếu tố rất quan trọng để chống lại sự l ão hóa của làn da. Vì vậy, hãy chuẩn bị nơi ng ủ nghỉ thật. làm r ất cần thiết cho sức khỏe của làn da. 4. Đừng quên chăm sóc da hàng ngày! Tùy theo từng loại da, cần có ph ương pháp chăm sóc tương ứng để giữ da sạch sẽ, săn chắc và đ ủ độ ẩm. Có th ể