Ăn kiêng - khổ cả "trăm bề" Rất nhiều người biết rằng ăn kiêng quá mức là có hại cho sắc đẹp và sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng biết chính xác những hậu quả mà nó có thể gây ra cho cơ thể. Mọc nhiều lông ở người và tóc rụng đi Thường trong chế độ ăn kiêng, trong "menu" sẽ có rất ít món thịt và điều đó sẽ kéo theo cơ thể bạn cũng thiếu rất nhiều chất đạm. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh rụng tóc hay tóc yếu, dễ gãy rụng. Nếu bạn thấy tóc mình đang bị rụng rất nhiều thì nguyên nhân có thể là do từ chế độ ăn kiêng mà ra. Và có một điều nữa mà các nàng đang có ý định ăn kiêng cần chú ý là trong khi tóc có xu hướng rụng nhiều hơn thì ngược lại, lông trên cơ thể lại mọc rậm hơn, đặc biệt là ở mặt, sau gáy và lưng. Điều này chứng tỏ bạn không cung cấp đủ lượng mỡ cần thiết để sưởi ấm cơ thể. Tuy nhiên rất may là nếu bạn thay đổi chế độ ăn kiêng thì hiện tượng khó chịu này cũng sẽ biến mất. Quay lại ăn càng nhiều hơn Như chúng ta biết thì khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết thì tự nó sẽ nảy sinh một cơ chế mới để thích nghi, tức là quá trình trao đổi chất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ cần thiết. Và tất nhiên bạn không thể nhịn ăn mãi nên trong một thời gian ngắn sẽ quay lại chế độ cũ và như thế khả năng tăng cân có thể lại trở lại guồng cũ. Rất nhiều người đã quay lại thói quen ăn uống nhiều hơn sau một thời gian nhịn ăn. Tuy nhiên bạn có thể khắc phục được tình trạng này nếu bạn biết cách làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể phục hồi lại tốc độ bình thường. Bạn hãy đặt ra một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ dưỡng chất. Kết hợp ăn uống đều đặn và tập luyện thể thao thì chắc chắn bạn sẽ sớm nhận thấy kết quả. Hôi miệng và sâu răng Có nhiều người vì quá ân hận sau khi ăn quá nhiều đã chọn giải pháp nôn ra để khỏi cắn rứt nhưng họ lại không biết rằng những axít trong thức ăn mà họ nôn ra sẽ làm hại chân răng và gây hôi miệng. Ngoài ra sau khi những người giảm cân trở lại chế độ ăn cũ thì hầu hết họ lại rất thích các loại kẹo bánh, đồ ăn vặt - đó chính là nguyên nhân gây ra những chiếc răng sâu. Hôi miệng và sâu răng là điều bạn cũng có khả năng phải đối diện khi ăn kiêng. Cơ thể mệt mỏi Một triệu chứng dễ nhận thấy của người ăn kiêng đó là cơ thể thiếu sức sống. Cơ thể phải tiết kiệm tối đa năng lượng nên bạn sẽ khó có thể tập trung hết sức vào công việc. Tệ hại hơn là bạn sẽ bị ám ảnh bởi hai từ “đồ ăn” vì bạn luôn trong tình trạng đói bụng do ăn quá ít. Phần năng lượng rơi rớt sẽ chỉ còn đủ để bạn chống lại cảm giác thèm ăn mà thôi đâu còn dư để bạn có những sáng tạo trong công việc. Trong một vài trường hợp nhịn ăn quá độ còn có thể dẫn đến teo não. Da xám xịt, nhiều điểm nốt Da sẽ là nơi biểu hiện đầu tiên của việc nhịn ăn, đặc biệt là da mặt. Vì như chúng ta biết đấy da sẽ không thể đẹp nếu cơ thể thiếu các vitamin, protein và các axít béo. Một số nghiên cứu cho thấy, các nếp nhăn của tuổi già có thể giảm xuống nếu bạn ăn nhiều cá, trứng, các cây họ đậu, rau xanh và dầu oliu. Vì vậy hãy tiết kiệm cho bản thân một khoản chi phí tốn kém dành cho các loại kem dưỡng da, kem chống nhăn bằng cách ngay bây giờ hãy ăn uống đầy đủ hơn. Khó gần gũi với mọi người Vì trong đầu bạn luôn phải dè chừng thứ nào nên ăn, thứ nào không, chính vì vậy mọi người sẽ không thích ngồi cùng mâm với bạn vì họ phải bỏ ra ngoài thực đơn nhiều món yêu thích. Ngoài ra có một vấn đề nữa là những người béo luôn tự tin và họ luôn sàng lọc vô cùng kĩ lưỡng những lời khen của người khác. Thay vì việc vui mừng tiếp nhận lời khen của người khác bạn lại cám ơn họ bằng ánh mắt nghi ngờ. Và tất nhiên điều đó cũng khiến mọi người cảm thấy rất khó chịu. Với những điều tệ hại trên liệu bạn có "tôn sùng" chế độ ăn kiêng nữa hay không? Tốt hơn hết bạn hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân cũng như những người xung quanh ắt hẳn sẽ cho bạn nhiều niềm vui hơn là việc ngồi lo chiến đấu với thực đơn của mấy cô người mẫu. Theo Eva . Ăn kiêng - khổ cả "trăm bề" Rất nhiều người biết rằng ăn kiêng quá mức là có hại cho sắc đẹp và sức khỏe. Nhưng không. gây ra những chiếc răng sâu. Hôi miệng và sâu răng là điều bạn cũng có khả năng phải đối diện khi ăn kiêng. Cơ thể mệt mỏi Một triệu chứng dễ nhận thấy của người ăn kiêng đó là cơ thể. trong thức ăn mà họ nôn ra sẽ làm hại chân răng và gây hôi miệng. Ngoài ra sau khi những người giảm cân trở lại chế độ ăn cũ thì hầu hết họ lại rất thích các loại kẹo bánh, đồ ăn vặt - đó chính